Тъй като разбрах, че доста сте се интересували от моята японска диета, пускам нова тема и дано не ядосам някой! диетата е две седмици, трябва да се спазва стриктно( неща от рода на "хапнах 2 солети" не вървят). Трябва да се пие 1,5- 2 л. вода . Ден1: закуска- черно кафе без захар ; обяд- 2 твърдо сварени яйца, зелева салата със зехтин, чаша доматен сок ; Вечеря- 200гр. варена или печена бяла риба, зелева салата Ден2: закуска- черно кафе без захар+ 1 сухар; Обяд- 200гр. варена или печена риба, зелева салата; Вечеря- 200гр. варено телешко месо, чаша айрян . Ден3: закуска- черно кафе без захар+ 1 сухар; Обяд- варено или задушено цвекло, ябълки или мандарини( 2 ябълки или 3 мандарини); Вечеря- 200гр. телешко, зелева салата, 2 твърдо сварени яйца . Ден 4: закуска- 4ерно кафе без захар; обяд- 3 моркова сварени , 150гр. твърд кашкавал, 1 сварено яйце( но не твърдо); Вечеря- плодове( няма ограничения в количеството). Ден5: закуска- настърган морков подправен с лимонов сок; обяд- 500гр. варена или печена риба+ чаша доматен сок; Вечеря- 200гр. риба, салата от задушено в олио зеле . Ден 6: закуска- черно кафе без захар+ 1 сухар; Обяд- половин печено пиле, салата от зеле с моркови; Вечеря- зелева салата, 2 твърдо сварени яйца, чаша сок от моркови . Ден 7: закуска- зелен чай без захар; Обяд- 200гр. телешко, зелева салата; Вечеря- по желание от вечерите от предишните дни. Салатите са подправени винаги със зехтин и няма ограничение в количеството. Тъй като зелето се яде почти всеки ден може да смените с маруля. Ако не обичате риба или ви дойде в повече заменете с пил. гърди- варени или печени почти без мазнина. Сутрин с кафето може да изпиете чаша сок от грейпфрут, за предпочитане е прясно изцеден, но ако нямате възможност, може да си купите, но задължително да е без захар. Ако имате възможност вървете 30 мин. на ден.
- Публикувана: 21 март 2007, 22:07 ч.
- Последно мнение: 12 май 2007, 16:28 ч.
Японска диета, НО НЕ ЧУДОТО
Моя приятелка я направи преди месец и за 18 дни свали 11кг. и още 2кг. през двете седмици за почивка, през които се яде нормално. Забравих да спомена, че ако е необходимо да се прави диетата още веднъж трябва да се направи 2 седмици почивка.
аз месо не ям -> някаква риба или кашкавал
а въпроса със солта .... забранена ли е ?
Моя приятелка я направи преди месец и за 18 дни свали 11кг. и още 2кг. през двете седмици за почивка, през които се яде нормално. Забравих да спомена, че ако е необходимо да се прави диетата още веднъж трябва да се направи 2 седмици почивка.
аз месо не ям -> някаква риба или кашкавал
а въпроса със солта .... забранена ли е ?
а месото с какво може да се замени
аз месо не ям -> някаква риба или кашкавал
а въпроса със солта .... забранена ли е ?
аз месо не ям -> някаква риба или кашкавал
а въпроса със солта .... забранена ли е ?
че съм се видяла в чудо - на Японската го заменях със риба тон консерва ама има сол в консервите
та за това питах
и с риск да стана нахална
да питам и за зехтина имали значение какъв да е
аз смятам от утре да я мятам защото
За зехтина аз използвам "extra virgin", който не знам какво ще рече на български. За риба тон консерва може, но да не е в олио, а във вода, те са безсолни. Сьомгата не е за препоръчване, защото е много мазна.
аз от утре я мятам
на 3 ден ще имам малки прегрешения ( на ден ден съм )
но да видим какъв ще е резултата
пак за 14 дена е нали?
Тази диета ме очарова... Зелето и рибата - неща като за мен. А за кашкавала няма да говорим (най-любимата ми храна) 
Това ще бъде следващото нещо, което ще пробвам, дали рабти при мен Благодаря за диетата Прочетох, че си свалила 12 кг. с нея, поздравления
Зелето и рибата - неща като за мен. А за кашкавала няма да говорим (най-любимата ми храна) Това ще бъде следващото нещо, което ще пробвам, дали рабти при мен Благодаря за диетата Прочетох, че си свалила 12 кг. с нея, поздравления Тази диета ме очарова... Зелето и рибата - неща като за мен. А за кашкавала няма да говорим (най-любимата ми храна) Това ще бъде следващото нещо, което ще пробвам, дали рабти при мен Благодаря за диетата Прочетох, че си свалила 12 кг. с нея, поздравления
Зелето и рибата - неща като за мен. А за кашкавала няма да говорим (най-любимата ми храна) Това ще бъде следващото нещо, което ще пробвам, дали рабти при мен Благодаря за диетата Прочетох, че си свалила 12 кг. с нея, поздравления определено ме запали
от утре съм на твоето японско
Имам почти същата!!!Разликата е,че : 1. на ден 3 - няма цвекло,мандарини и ябълки,а портокали!!! 2. на ден 4 няма моркови и кашкавал, а 1 яйце със салата от марули!!! 3.на ден 7 вечерята е пилешки гърди на скара!!!!Не се консумира алкохол,газирано, готови сокове,захар,хляб!!!!Доматения сок е без сол!!!!
Здравейте!Диетата ми допада,мисля от утре да се пробвам на нея!
Как смятате мога ли да заменя доматения сок с домат,тъй като не обичам такъв сок?Всичко друго ще го спазя!
Как смятате мога ли да заменя доматения сок с домат,тъй като не обичам такъв сок?Всичко друго ще го спазя!
И аз ще я пробвам, но като свърша другото японско
А 12-те кг как ги свали, двата пъти по 6 или......
А 12-те кг как ги свали, двата пъти по 6 или......
може ли вместо телешко филе да се замени с пилешко филе?
почвам я от днес
само че аз пия 2 в 1,не обикновено кафе.не мисля,че е проблем,защото при другата японска пак го пих и имаше резултат
само че аз пия 2 в 1,не обикновено кафе.не мисля,че е проблем,защото при другата японска пак го пих и имаше резултат
и аз пия 2в1 но в него има сол и хидрогинезирани растителн масла 
аз съм си виновна като чета етикетите аз реших да я почна от понеделник
че сега в събота ще има фиеста
и аз пия 2в1 но в него има сол и хидрогинезирани растителн масла аз съм си виновна като чета етикетите аз пия якобс и в него няма сол,но сега погледнах Вх-12г за чаша от 180мл
мислех,че са грам-два Извинявам се за некоректния въпрос, но ти от колко кг стартира, защото това 12 кг за 2 седмици... 
При различните хора диетите действат по различен начин. От зелевата супа не свалих, от БВД свалих, но ги качих много бързо, така че на мен тази ми подейства. По време на диетата искам да спомена, че всеки ден вървях по 1час и правих коремни преси. Така, че и това е от значение
Извинявам се за некоректния въпрос, но ти от колко кг стартира, защото това 12 кг за 2 седмици...
А по принцип това ли са ти нормалните кг-49-51?Защото ако е така, обяснява много неща.
и аз пия 2в1 но в него има сол и хидрогинезирани растителн масла аз съм си виновна като чета етикетите аз пия якобс и в него няма сол,но сега погледнах Вх-12г за чаша от 180мл
мислех,че са грам-два
моето е на Нескафе
ама кой ме караше да чета .......
Диетата не е трудна, но се чудя дали ако я променя малко ще има ефект. Не ям телешко и мисля да го заменя с пилешко, а може ли да избегна месото въобще? или поне няколко от дните. 2 яйца ми се струват много и винаги ям по едно, направо ми прилошава ако си наложа да ги изям и двете. Между храненията може ли да се пият сокове и какви?
Навих се да я почвам от утре, така че кажете ако направя малки промени дали ще е от значение?
Навих се да я почвам от утре, така че кажете ако направя малки промени дали ще е от значение?
И аз ще се запиша при вас но от 26.03,но аз вече си направих едно новичко меню с малко изменения,пък да видим какво ще стане.За месото и аз съм решила да съм само на пилешко,че телешко и риба не обичам.Кафе също не пия и затова си мисля дали пък ад не го заменя с фрешче някакво незнам
незнам Диетата не е трудна, но се чудя дали ако я променя малко ще има ефект. Не ям телешко и мисля да го заменя с пилешко, а може ли да избегна месото въобще? или поне няколко от дните. 2 яйца ми се струват много и винаги ям по едно, направо ми прилошава ако си наложа да ги изям и двете. Между храненията може ли да се пият сокове и какви?
Навих се да я почвам от утре, така че кажете ако направя малки промени дали ще е от значение?
Навих се да я почвам от утре, така че кажете ако направя малки промени дали ще е от значение?
И аз ще се запиша при вас но от 26.03,но аз вече си направих едно новичко меню с малко изменения,пък да видим какво ще стане.За месото и аз съм решила да съм само на пилешко,че телешко и риба не обичам.Кафе също не пия и затова си мисля дали пък ад не го заменя с фрешче някакво незнам
незнам
Днес последно се консултирах с моята приятелка, която я прави последно. За 32 дни, от които 18 на диета и 14 почивка общо 15кг. За нея мога да кажа, 4е не е спортувала( ако е спорт гледане на бебе), и по време на диетата ядеше плодове ако почувстваше глад. Аз я спазвах стриктно, без нито едно изменение, освен ден3 когато пропъусках цвеклото и бях на плодове на обяд
Много ми допада диетата, влючвам се и аз от събота.
А под "почивка" какво имаш предвид? Ядеш нормално? или се ограничаваш?
А под "почивка" какво имаш предвид? Ядеш нормално? или се ограничаваш?
кой е с мен от понеделник ???хайде да се съберем съпорт група
че събота и неделя диетите не ми вървят 
кой е с мен от понеделник ???хайде да се съберем съпорт група
че събота и неделя диетите не ми вървят да добре е да има кой да ти отговаря на въпросчетата
мерси мила
Аз пък не почна ли веднага когато реша,всичко се проваля!
Аз днес карам 2 ден.До тук нещата вървят добре,спазвам всичко!
Айде в понеделник всички на линия!
Аз днес карам 2 ден.До тук нещата вървят добре,спазвам всичко!
Айде в понеделник всички на линия!
купих си скумрия и хек филенца
за печената риба и 5 кг грейпрфрути
И аз си накупих зеле,моркови и риба и неделя ще ми е първи ден.Колко диетуващи станахме общо?
На мен лично този варянт по ми допада и ми се струва по-достоверен-всички знаем,че японците са по зелето
А и това е зеленчук за който тялото отделя повече енергия да го преработи от колкото внесените от зелето калории.
Може ли авторката на темата да каже от къде има тази диета?
Аз я намерих в сайта на бг мамма:
http://www.bg-mamma.com/site/content/view/358/80/
Има малко разлики,но общо взето се набляга на зеле,моркови и риба.
На мен лично този варянт по ми допада и ми се струва по-достоверен-всички знаем,че японците са по зелето
А и това е зеленчук за който тялото отделя повече енергия да го преработи от колкото внесените от зелето калории.Може ли авторката на темата да каже от къде има тази диета?
Аз я намерих в сайта на бг мамма:
http://www.bg-mamma.com/site/content/view/358/80/
Има малко разлики,но общо взето се набляга на зеле,моркови и риба.
страхотно
почвам от понеделник
може ли сок от лимон вместо грейпфрут?
почвам от понеделник
може ли сок от лимон вместо грейпфрут?
и лимона и грейпфрута са антиоксиданти
И на мен ми допадна диетата. Предпочитам пиле и бяла риба хек и затова мисля на тях да заложа, а по принцип пия много грейфурт, но не знаех, че трябва да е 30 мин преди храна. Днес изпих едно кафе с малко мляко , та затова стриктната диета започвам от утре. Много добре ми подействаха тези думи
Ще успея, ще видите
Днес последно се консултирах с моята приятелка, която я прави последно. За 32 дни, от които 18 на диета и 14 почивка общо 15кг. За нея мога да кажа, 4е не е спортувала( ако е спорт гледане на бебе), и по време на диетата ядеше плодове ако почувстваше глад. Аз я спазвах стриктно, без нито едно изменение, освен ден3 когато пропъусках цвеклото и бях на плодове на обяд
Ще успея, ще видите
Аз започнах от днес, много съм амбицирана / благодарение на Джейн/, и ще я изкарам докрай каквото ще да става!!! Напоследък нещо волята ми хич я няма...., а как ми омръзна да съм дебела не е истина.
Вчера си напазарувах бяла риба, зеле, моркови, яйца, телешко и пиле, напълно съм готова с продуктите
За грейпфрута да попитам - преди всяко ядене ли? или само сутрин?
Джейн, някакви витамини допълнително вземаше ли по време на диетата?
Успех на всички ! Айде дано скоро започнем да се хвалим със свалени килограми и сантиметри.
Вчера си напазарувах бяла риба, зеле, моркови, яйца, телешко и пиле, напълно съм готова с продуктите
За грейпфрута да попитам - преди всяко ядене ли? или само сутрин?
Джейн, някакви витамини допълнително вземаше ли по време на диетата?
Успех на всички ! Айде дано скоро започнем да се хвалим със свалени килограми и сантиметри.
Аз започнах от днес, много съм амбицирана / благодарение на Джейн/, и ще я изкарам докрай каквото ще да става!!! Напоследък нещо волята ми хич я няма...., а как ми омръзна да съм дебела не е истина.
Вчера си напазарувах бяла риба, зеле, моркови, яйца, телешко и пиле, напълно съм готова с продуктите
За грейпфрута да попитам - преди всяко ядене ли? или само сутрин?
Джейн, някакви витамини допълнително вземаше ли по време на диетата?
Успех на всички ! Айде дано скоро започнем да се хвалим със свалени килограми и сантиметри.
Вчера си напазарувах бяла риба, зеле, моркови, яйца, телешко и пиле, напълно съм готова с продуктите
За грейпфрута да попитам - преди всяко ядене ли? или само сутрин?
Джейн, някакви витамини допълнително вземаше ли по време на диетата?
Успех на всички ! Айде дано скоро започнем да се хвалим със свалени килограми и сантиметри.
A зелевата салата как си я приготвяте?
Джейн, благодаря ти много за отговора Страхотно е да има някой, който знае отговорите на въпросите ти. Радвам се, че си тук и се надявам по-нататък да споделиш в така наречената "почивка" какво горе-долу хапваш. Аз днес започнах и вече за почивката си мисля.... , не сериозна съм много, днес си спазвам всичко стриктно, и устоявам на кръжащите около мен неделни изкушения, поглъщани от стройните членове на семейството, но този път няма да се дам!!!!
Утре ще си взема някакви витамини.Тук върви реклама за някакъв Supravit ,който ускорявал метаболизма, но досега не му обръщах много внимание, този Supravit Aktiv да не същия?
Още един въпрос, дано не стана нахална, ти колко често я правиш тази диета?
Страхотно е да има някой, който знае отговорите на въпросите ти. Радвам се, че си тук и се надявам по-нататък да споделиш в така наречената "почивка" какво горе-долу хапваш. Аз днес започнах и вече за почивката си мисля.... , не сериозна съм много, днес си спазвам всичко стриктно, и устоявам на кръжащите около мен неделни изкушения, поглъщани от стройните членове на семейството, но този път няма да се дам!!!!Утре ще си взема някакви витамини.Тук върви реклама за някакъв Supravit ,който ускорявал метаболизма, но досега не му обръщах много внимание, този Supravit Aktiv да не същия?
Още един въпрос, дано не стана нахална, ти колко често я правиш тази диета?
Пурво да споделя какво правя когато съм на диета- избягвам да мисля за храна, намирам си всевъзможни занимания, даже когато бях напълняла си закачих на хладилника снимка на която съм слабичка, по телевизията постоянно гледах fashion tv и т.н. Все неща, които ме амбицираха, защото преди да се появи моя здравословен проблем и след това напулняването ми бях модел тук. сега за витамините пия точно този, защото го дават за голямо физическо натоварване и при активно спортуване, изпращат ми го от БГ, но не пише нищо за ускоряване на метаболизма. Ако искаш ми пиши колко си годишна, колко кг си и колко искаш да свалиш и ще ти напиша подробно колко време да я направиш и какво трябва да правиш по време на диетата. Диетата съм я правила само веднъж и от тогава си поддържам килограмите. след нова година само направих 3 дни за пречистване от коледните освинщвания
Днес ми е 4-ти ден от диетата. Думите за 2-те солети и това да не се меря през ден много ми въздействаха, пък и това, колко е отслабнала Джейн ... Аз почнах от 60 кг. и спазвам всичко, освен, че замених телешкото с пиле ( по принцип не ям телешко) и почти не мога да се справям с цялата порция и изяждам само половината. Джейн, кажи ако е грешка, защото аз мисля, че след като се чувствам сита не бива да се насилвам да ям всичко? За сега видимо съм свалила корема и паласките, но съм решила да се меря чак на края на седмия ден.
Джейн, аз съм 60 кг. и много ще се радвам ако успея да стана 48 (е крайната ми цел е 40, но за сега се боря за 48). Според теб колко време трябва да спазвам?
Джейн, аз съм 60 кг. и много ще се радвам ако успея да стана 48 (е крайната ми цел е 40, но за сега се боря за 48). Според теб колко време трябва да спазвам?
Днес ми е 4-ти ден от диетата. Думите за 2-те солети и това да не се меря през ден много ми въздействаха, пък и това, колко е отслабнала Джейн ... Аз почнах от 60 кг. и спазвам всичко, освен, че замених телешкото с пиле ( по принцип не ям телешко) и почти не мога да се справям с цялата порция и изяждам само половината. Джейн, кажи ако е грешка, защото аз мисля, че след като се чувствам сита не бива да се насилвам да ям всичко? За сега видимо съм свалила корема и паласките, но съм решила да се меря чак на края на седмия ден.
Джейн, аз съм 60 кг. и много ще се радвам ако успея да стана 48 (е крайната ми цел е 40, но за сега се боря за 48). Според теб колко време трябва да спазвам?
Джейн, аз съм 60 кг. и много ще се радвам ако успея да стана 48 (е крайната ми цел е 40, но за сега се боря за 48). Според теб колко време трябва да спазвам?
Добро утро! Къде сте мами? Не виждам никой да се е отчел с диетата! Искам да разбера колко от вас са на тази диета и ако има резултати какви са? Старфиш ако искаш можеш да се претеглиш
че вчера бях на лунна
месото смятам да го заменям със растителен кашкавал
Добро утро! Къде сте мами? Не виждам никой да се е отчел с диетата! Искам да разбера колко от вас са на тази диета и ако има резултати какви са? Старфиш ако искаш можеш да се претеглиш
че вчера бях на лунна
месото смятам да го заменям със растителен кашкавал
Добро утро! Къде сте мами? Не виждам никой да се е отчел с диетата! Искам да разбера колко от вас са на тази диета и ако има резултати какви са? Старфиш ако искаш можеш да се претеглиш
че вчера бях на лунна
месото смятам да го заменям със растителен кашкавал
но не съм била постоянно на диета
имам цели седмици на изкушения и грях
Хайде тогава малко се стегни и да ги свалим тези килограми, пък после ще мислим за изкушенията Успех!
Успех!ама уж от днеска сериозно
става ли месото - телешкото и пилешкото да се заменят с например 100-150гр растителен кашкавал?
Ами добре е и малко месо да хапваш. По добре е с риба или консерва туна
на предната японска така го замествах -ама вече в какво ли няма сол
ще се замисля
Ами добре е и малко месо да хапваш. По добре е с риба или консерва туна
на предната японска така го замествах -ама вече в какво ли няма сол
ще се замисля
Аз съм на линия- днес ми е 3-ти ден! До тук съм много стриктна и сериозна, и доволна !
Ще се тегля утре, но се чувствам по-лека вече
Спазвам всичко точно, но количетвата ми идват малко много- не предполагах, че 200 гр. риба е толкова много, не мога да го изям това на един път, смятам да ям колкото ми се яде, да не се насилвам.
Движението за сега ми е 45 мин бързо ходене и 20 мин велоергометър. Не искам сланините да ми се превърнат в мускули, а много бързо става това при мен, затова ще внимавам. Първо да отслабна/което твърдо съм решила този път/пък после ще се стягам.
На всички диетуващи пожелавам приятен и успешен ден.
Ще се тегля утре, но се чувствам по-лека вече
Спазвам всичко точно, но количетвата ми идват малко много- не предполагах, че 200 гр. риба е толкова много, не мога да го изям това на един път, смятам да ям колкото ми се яде, да не се насилвам.
Движението за сега ми е 45 мин бързо ходене и 20 мин велоергометър. Не искам сланините да ми се превърнат в мускули, а много бързо става това при мен, затова ще внимавам. Първо да отслабна/което твърдо съм решила този път/пък после ще се стягам.
На всички диетуващи пожелавам приятен и успешен ден.
Ами добре е и малко месо да хапваш. По добре е с риба или консерва туна
на предната японска така го замествах -ама вече в какво ли няма сол
ще се замисля
ANGYA, поздравления за чудесния резултат - 11 кг за това време е много добре.
Би ли споделила как го постигна?
- 11 кг за това време е много добре.Би ли споделила как го постигна?
после 2 седмици намалих храната и гледах да не ям хляб и картофи пържени
по принцип съм вегетарианец - но това няма нищо общо със свалянето
после една седмица на японско чудо свалих около 4 и след 3 дена прегрешения и ги върнах
не пия газирано- не ям пържено ( само когато имам ден за грях ) - намалих сладкото
общо взето това е
Аз от вчера започнах диетата. Планирам да я правя 5 дни стриктно и после два с леки модификации, тъй като няма да сме в София. Ако има резултат ще я повторя следващата седмица. Имам да свалям около 9 кг, но първоначалната ми цел е да сваля 5кг, за да си върна килограмите от октомври миналата година.
Мисля да се премеря най-ранно в четвъртък, а може и направо в понеделник.
Мисля да се премеря най-ранно в четвъртък, а може и направо в понеделник.
Ето ме и мен на отчет. След много колебания се премерих днес (5-ти ден, след закуска) и разликата е - 2,5 кг. Не знам дали е добре искрено желаех да е повече, нооо ....
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
Ето ме и мен на отчет. След много колебания се премерих днес (5-ти ден, след закуска) и разликата е - 2,5 кг. Не знам дали е добре искрено желаех да е повече, нооо ....
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
На мен резулатът ти ми се струва супер. 2,5кг за 4-ри дни. Изобщо не е зле. Ти колко имаш да сваляш?
Ето ме и мен на отчет. След много колебания се премерих днес (5-ти ден, след закуска) и разликата е - 2,5 кг. Не знам дали е добре искрено желаех да е повече, нооо ....
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
На мен резулатът ти ми се струва супер. 2,5кг за 4-ри дни. Изобщо не е зле. Ти колко имаш да сваляш?
Стартирах от 60, за сега целта е 48 (крайната е 40), но с това темпо ще съм доволна, ако стигна поне 50 в края на диетата.
Това съм го писала по-горе, другите да ме извинят, че се повтарям.
jane_f да те питам за зелевата саладка
може ли да е с морков и да е овкусена със зехтин и лимонов сок( прясно изцеден)
мерси
може ли да е с морков и да е овкусена със зехтин и лимонов сок( прясно изцеден)
мерси
Ето ме и мен на отчет. След много колебания се премерих днес (5-ти ден, след закуска) и разликата е - 2,5 кг. Не знам дали е добре искрено желаех да е повече, нооо ....
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
Джейн, висока съм 157. Този път съм по-упорита от всякога и ако кажеш, че имам поне малък шанс в края на диетата (14-ти ден) да тежа поне 50 кг. ще направя всичко за да издържа.
На мен резулатът ти ми се струва супер. 2,5кг за 4-ри дни. Изобщо не е зле. Ти колко имаш да сваляш?
Стартирах от 60, за сега целта е 48 (крайната е 40), но с това темпо ще съм доволна, ако стигна поне 50 в края на диетата.
Това съм го писала по-горе, другите да ме извинят, че се повтарям.
Аз съм на линия- днес ми е 3-ти ден! До тук съм много стриктна и сериозна, и доволна !
Ще се тегля утре, но се чувствам по-лека вече
Спазвам всичко точно, но количетвата ми идват малко много- не предполагах, че 200 гр. риба е толкова много, не мога да го изям това на един път, смятам да ям колкото ми се яде, да не се насилвам.
Движението за сега ми е 45 мин бързо ходене и 20 мин велоергометър. Не искам сланините да ми се превърнат в мускули, а много бързо става това при мен, затова ще внимавам. Първо да отслабна/което твърдо съм решила този път/пък после ще се стягам.
На всички диетуващи пожелавам приятен и успешен ден.
Ще се тегля утре, но се чувствам по-лека вече
Спазвам всичко точно, но количетвата ми идват малко много- не предполагах, че 200 гр. риба е толкова много, не мога да го изям това на един път, смятам да ям колкото ми се яде, да не се насилвам.
Движението за сега ми е 45 мин бързо ходене и 20 мин велоергометър. Не искам сланините да ми се превърнат в мускули, а много бързо става това при мен, затова ще внимавам. Първо да отслабна/което твърдо съм решила този път/пък после ще се стягам.
На всички диетуващи пожелавам приятен и успешен ден.
jane_f да те питам за зелевата саладка
може ли да е с морков и да е овкусена със зехтин и лимонов сок( прясно изцеден)
мерси
може ли да е с морков и да е овкусена със зехтин и лимонов сок( прясно изцеден)
мерси
е от утре значи пак първи ден
И аз от утре съм в отбора.
Само да питам сока грейпфрут фреш или натурален сок от кутия. Аз досега си купувах натурален без захар, но ако трябва и фреш ще майсторя само да ги разкарам тези кила.
Само да питам сока грейпфрут фреш или натурален сок от кутия. Аз досега си купувах натурален без захар, но ако трябва и фреш ще майсторя само да ги разкарам тези кила.
И аз от утре съм в отбора.
Само да питам сока грейпфрут фреш или натурален сок от кутия. Аз досега си купувах натурален без захар, но ако трябва и фреш ще майсторя само да ги разкарам тези кила.
Само да питам сока грейпфрут фреш или натурален сок от кутия. Аз досега си купувах натурален без захар, но ако трябва и фреш ще майсторя само да ги разкарам тези кила.
Я да попитам за зелето - обикновено ли трябва да е или може и китайско?
Я да попитам за зелето - обикновено ли трябва да е или може и китайско?
Момичета, аз пък да ви се оплача, че прегреших с малко сол . Диетата не е толкова трудна, ама без сол направо почна да ми се повдига храната. Бива ден -два, че даже и три-четири, ама днес не издържах и си сложих мъничко солчица на задушеното зеле. Та може да е грешка, но ми върна настроението и желанието да продължа до край. Между другото не знаех, че задушеното зеле е толкова вкусно, ще си правя и без да съм на диета.
Хайде успех и докладвайте какво показва кантарчето.
. Диетата не е толкова трудна, ама без сол направо почна да ми се повдига храната. Бива ден -два, че даже и три-четири, ама днес не издържах и си сложих мъничко солчица на задушеното зеле. Та може да е грешка, но ми върна настроението и желанието да продължа до край. Между другото не знаех, че задушеното зеле е толкова вкусно, ще си правя и без да съм на диета. Хайде успех и докладвайте какво показва кантарчето.
Момичета да се отчета : - 3 кг. 
. Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.
Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
. Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
Момичета да се отчета : - 3 кг. . Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.
Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
. Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
MyraM, ти от колко килограма започна диетата?
На мен утре ми е 7-ми ден и на 8-я сутринта ще се премеря и ще докладвам.
На мен утре ми е 7-ми ден и на 8-я сутринта ще се премеря и ще докладвам.
Момичета да се отчета : - 3 кг. . Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.
Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
. Чувството е прекрасно, от все сърце ви пожелавам да го изпитате! Дано продължи така и да си върна мечтаните 48 кг., че много ми липсват.Нито за миг не съм изпитала глад, апетита ми намаля много. Хиляди благодарности на Jane за чудесната диета !!
Днес ми е 4-ти ден.
браво мацка много добър резултат
Благодаря, благодаря, да ти се връща
Започнах от 64 кг, сутринта кантара показа 60.700- ама каква е радост като ти се изпише нямам думи, ох дано продължа така, много е стимулиращо. Знам, че в един момент няма да е толкова много надолу, но върви ли надолу все ще съм доволна.
Продължавам с велоергометъра и бързото ходене, днес даже ходих около час и половина.
Джейн, с какви тежести на караката си ходила бе мила? Аз мислех да взема да си вържа две бутилки минерална вода, ама съпругът ми ме разкандардиса и ме утрепа от подигравки..
Да ви питам как приготвяте задушеното зеле, никога не съм правила такова нещо.
Започнах от 64 кг, сутринта кантара показа 60.700- ама каква е радост като ти се изпише нямам думи, ох дано продължа така, много е стимулиращо. Знам, че в един момент няма да е толкова много надолу, но върви ли надолу все ще съм доволна.
Продължавам с велоергометъра и бързото ходене, днес даже ходих около час и половина.
Джейн, с какви тежести на караката си ходила бе мила? Аз мислех да взема да си вържа две бутилки минерална вода, ама съпругът ми ме разкандардиса и ме утрепа от подигравки..
Да ви питам как приготвяте задушеното зеле, никога не съм правила такова нещо.
Благодаря, благодаря, да ти се връща
Започнах от 64 кг, сутринта кантара показа 60.700- ама каква е радост като ти се изпише нямам думи, ох дано продължа така, много е стимулиращо. Знам, че в един момент няма да е толкова много надолу, но върви ли надолу все ще съм доволна.
Продължавам с велоергометъра и бързото ходене, днес даже ходих около час и половина.
Джейн, с какви тежести на караката си ходила бе мила? Аз мислех да взема да си вържа две бутилки минерална вода, ама съпругът ми ме разкандардиса и ме утрепа от подигравки..
Да ви питам как приготвяте задушеното зеле, никога не съм правила такова нещо.
Започнах от 64 кг, сутринта кантара показа 60.700- ама каква е радост като ти се изпише нямам думи, ох дано продължа така, много е стимулиращо. Знам, че в един момент няма да е толкова много надолу, но върви ли надолу все ще съм доволна.
Продължавам с велоергометъра и бързото ходене, днес даже ходих около час и половина.
Джейн, с какви тежести на караката си ходила бе мила? Аз мислех да взема да си вържа две бутилки минерална вода, ама съпругът ми ме разкандардиса и ме утрепа от подигравки..
Да ви питам как приготвяте задушеното зеле, никога не съм правила такова нещо.
Ако някой знае как точно се прави да пише!
Ето ме на линия, ама нещо се обезкуражих като ви слушам. Сутринта (7-ми ден) се мерих и съм -2, защото снощи прегреших е 1 сладка и 2 чаши прясно мляко. Та по тази причина днес не съм на 7-ми ден, а пак съм 1-ви. Като сравнявам резултатите се чудя дали ще ми помогне и на мен тази диета 
Спазвах всичко точно, но имам възможност само да правя упражнения и коремни преси. Не мога да тичам или да спортивам активно навън. В общи линии продължавам, но се чувствам зле от резултата 
Спазвах всичко точно, но имам възможност само да правя упражнения и коремни преси. Не мога да тичам или да спортивам активно навън. В общи линии продължавам, но се чувствам зле от резултата Ето ме на линия, ама нещо се обезкуражих като ви слушам. Сутринта (7-ми ден) се мерих и съм -2, защото снощи прегреших е 1 сладка и 2 чаши прясно мляко. Та по тази причина днес не съм на 7-ми ден, а пак съм 1-ви. Като сравнявам резултатите се чудя дали ще ми помогне и на мен тази диета Спазвах всичко точно, но имам възможност само да правя упражнения и коремни преси. Не мога да тичам или да спортивам активно навън. В общи линии продължавам, но се чувствам зле от резултата
Спазвах всичко точно, но имам възможност само да правя упражнения и коремни преси. Не мога да тичам или да спортивам активно навън. В общи линии продължавам, но се чувствам зле от резултата стига де
едно едно
все е нещо
продължи я
и аз свалям бавно ама не се отказвам
Аз точно за това казах, че съм недоволна от резултата, защото го отдавам на обезводняване и знам, че ако хапна нещо различно ще си върна старите килограми. Ще изкарам още една седмица с надеждата, че ако сваля още 2, поне ще имам някаква разлика от общо 4 кг и дори да си върна 2 на следващия ден, поне ще съм с 2 минус от цялата диета.
Твърдо съм решила да завърша цялата диета, но изгубих всякаква надежда, че ще стигна желаните кг.
Твърдо съм решила да завърша цялата диета, но изгубих всякаква надежда, че ще стигна желаните кг.
Starfish горе главата!!! Вярвай, че ще успееш и 80 % си успяла!!!/иска и малко усилие от твоя страна де 
/
И аз днес съм малко разочарована от кантара, само - 0.500 гр., а така ми се искаше да видя 5 отпред
. Обаче хич не се отчайвам, а съм още по-нахъсена.
Смятам че наистина тук ключовата дума е стриктно спазване! Вчера аз се отклоних малко - замених кашкавала с извара, ябълките с ананас и ето днес не е така добър резултата. Уж от опит знам, че има ли рецепта трябва да се спазва точно, ама...........Продължавам стриктно! Ще я правя до Великден, след това малко ще почина и пак!Този път съм решила да се освободя от тези сланини на всяка цена.
За спорта, аз вече писах че само ходя - около 45мин до един час, ама гледам да е с определено темпо- Майкъл Търманд твърди, че така се горели мазнини, и аз му се доверявам сляпо!
Jane даде много ценни съвети, още веднъж и благодаря за това, и аз ги спазвам, препоръчвам ги и на теб Starfish -вземи си снимки, на които се харесваш и си слаба. Сложи си на хладилника, близо до масата за хранене, на работното място, навсякъде, където прекарваш повече време - гледаш и си представяш, че пак си си такава- слаба и хубава, а какви дрехи ще си купиш като отслабнеш!!!- точно онези за които сега си мечтаеш, но те е страх даже да си помислиш как ще изглеждаш в тях. /Цял труд мога да напиша по темата нахъсване обаче работи, да знаете!/
Много дълго стана, за което се извинявам.
Утре само с хубави резултати да се хвалим. Успех !!!
/И аз днес съм малко разочарована от кантара, само - 0.500 гр., а така ми се искаше да видя 5 отпред
. Обаче хич не се отчайвам, а съм още по-нахъсена.Смятам че наистина тук ключовата дума е стриктно спазване! Вчера аз се отклоних малко - замених кашкавала с извара, ябълките с ананас и ето днес не е така добър резултата. Уж от опит знам, че има ли рецепта трябва да се спазва точно, ама...........Продължавам стриктно! Ще я правя до Великден, след това малко ще почина и пак!Този път съм решила да се освободя от тези сланини на всяка цена.
За спорта, аз вече писах че само ходя - около 45мин до един час, ама гледам да е с определено темпо- Майкъл Търманд твърди, че така се горели мазнини, и аз му се доверявам сляпо!
Jane даде много ценни съвети, още веднъж и благодаря за това, и аз ги спазвам, препоръчвам ги и на теб Starfish -вземи си снимки, на които се харесваш и си слаба. Сложи си на хладилника, близо до масата за хранене, на работното място, навсякъде, където прекарваш повече време - гледаш и си представяш, че пак си си такава- слаба и хубава, а какви дрехи ще си купиш като отслабнеш!!!- точно онези за които сега си мечтаеш, но те е страх даже да си помислиш как ще изглеждаш в тях. /Цял труд мога да напиша по темата нахъсване
обаче работи, да знаете!/Много дълго стана, за което се извинявам.
Утре само с хубави резултати да се хвалим. Успех !!!
myraM, желанието ми да отслабна е по-силно от глада. Даже може да се каже, че диетата си е напълно поносима. Просто очаквах по-добри резултати понеже бях много стриктна през цялото време. Но реших тази седмица (2-ра от диетата) да слагам малко сол в храната, защото се улавям, че предпочитам да пропусна хранене отколкото да ям без сол, а все пак нали трябва да се придържам към менюто. Сега мисля седмицата за почивка да направя диетата от зелевата супа (само, че без супата), вместо режим на нормално хранене.
Как сте момичета?
Нещо зарязахте темичката
Оставихте ме самичка.
Нещо зарязахте темичката
Оставихте ме самичка.
сега съм на лекарства с алкохол в тях и няма да има ефект - да диетувам - а са и с някакви подсладители - не знам
Как сте момичета?
Нещо зарязахте темичката
Оставихте ме самичка.
Нещо зарязахте темичката
Оставихте ме самичка.
Аз съм на линия, но не пиша, защото ще се меря края на седмицата. Днес ми е 2-ри ден от втората седмица.
Здравейте! Куде се загубихте? Да не изоставихте диетата?
на зеле със моркови съм два дена -със сол и лимон
сега в страстната седмица е забранено олиото - предполагам и зехтина
Ето ме пак, но се отчитам за последно. При стриктно спазване, само на вода и без никакви плодове, когато огладнея, т.е стоя си гладна до следващото хранене, мога да кажа, че не съм доволна от резултата и спрях, защото вече ми се повдига от това меню. Ноооо .... това не означава, че се съм се отказала да отслабна разбира се. Та какво реших да правя :
реших силно да огранича храната, ям 2 или 3 пъти на ден и нищо между храненията (нито солетка, нито плодче, нищо), никакво безалкохолно или сокове, много рядко си позволявам чаша кола без захар. Не ям готвени неща, рядко пилешко бяло месо или риба, най-често зелева салата, плодове или зеленчуци само, ако са ми едно цяло хранене и не комбинирам повече от 2 неща в меню. Салатите си овкусявам, както обичам.
Това при мен действа. Мисля да продължа така докато е необходимо. Важното е, че при този начин на хранене се чувствам добре и за 4 дни съм -1, но пък на обиколки видимо съм свалила.
Вярно е, че диетата, на Джейн помогна за старна, но при всеки е индивидуално и реших да продължа по друг начин. От толкова диети, които правих разбрах, че свалям много, когато ям без сол и при първото ядене на солено качвам всичко веднага. И след 2 години нагоре-надолу по кантара, реших да бъде бавно и славно.
Желая успех на всички диетуващи с Японската диета, а аз когато имам задоволяващ резултат ще пусна тема
реших силно да огранича храната, ям 2 или 3 пъти на ден и нищо между храненията (нито солетка, нито плодче, нищо), никакво безалкохолно или сокове, много рядко си позволявам чаша кола без захар. Не ям готвени неща, рядко пилешко бяло месо или риба, най-често зелева салата, плодове или зеленчуци само, ако са ми едно цяло хранене и не комбинирам повече от 2 неща в меню. Салатите си овкусявам, както обичам.
Това при мен действа. Мисля да продължа така докато е необходимо. Важното е, че при този начин на хранене се чувствам добре и за 4 дни съм -1, но пък на обиколки видимо съм свалила.
Вярно е, че диетата, на Джейн помогна за старна, но при всеки е индивидуално и реших да продължа по друг начин. От толкова диети, които правих разбрах, че свалям много, когато ям без сол и при първото ядене на солено качвам всичко веднага. И след 2 години нагоре-надолу по кантара, реших да бъде бавно и славно.
Желая успех на всички диетуващи с Японската диета, а аз когато имам задоволяващ резултат ще пусна тема
Да се отчета. Днес трябваше да ми е 4 -тия ден от диетата, но вчера прегреших с няколко сладки и днес повтарям 3-тия ден. Не издържах и сутринта се притеглих и кантара показа -4 кг за три дни като искрено искам да кажа, че не съм я спазвала стриктно. Днес продължавам до събота включително и пак ще се отчета. За сведение имам да свалям 22 кг. Колко ли пъти ще трябва да я повтарям?
Здравейте момичета!
Хайде и аз да се включа в отбора на започващите я отново. Направих я 1 седмица, но не се светнах, че идват празници и сега пак отначало. Загубата на кг. бе 1- 1,5 за 1 седмица, но на обиколки доста по- видимо. Не бях съвсем стрикна въпреки, че се заричах усилено Сега се надявам да устискам и да не прегрешавам, че така ми е писнало от диетиииии!
Започвам от 59 кг. - цел 52-53 кг. за начало, да не съм много лакома. Останалите 2-3 се надявам да изчезнат в летните горещини.
Успех на всички и силна воля!
Хайде и аз да се включа в отбора на започващите я отново. Направих я 1 седмица, но не се светнах, че идват празници и сега пак отначало. Загубата на кг. бе 1- 1,5 за 1 седмица, но на обиколки доста по- видимо. Не бях съвсем стрикна въпреки, че се заричах усилено
Сега се надявам да устискам и да не прегрешавам, че така ми е писнало от диетиииии! Започвам от 59 кг. - цел 52-53 кг. за начало, да не съм много лакома. Останалите 2-3 се надявам да изчезнат в летните горещини.
Успех на всички и силна воля!
след което продължавам с вас!Пък и диетите нали трябва да се редуват поне през 10-14 дни......Е успех на всички диетуващи 