За мами над 60 кг , забранено за слабички

Здравейте  
писна ми,много се радвам ,че реши да отвориш такава темичка.Хайде, както се казва таз година в темичка за дебеланки,а пък догодина всички да сме като фиданки  
Дори само от психологически аспект мисля,че тази тема ще помогне на всички ни-не напразно груповата терапия на хора с подобни проблеми е доказала своята ефективност.
Аз съм 74 кг,164-висока.Кърмя в момента и не мога да се подлагам на диети.Бях на ограничителен режим ,но след като 2 седмици стрелката се движи между 73-74кг от вчера реших да спра сладкото.Пинкито,страшно ми харесва ентусиазма ти,дори заразяваш и околните с него  
На всички мами,които ги е срам да споделят теглото си мога да кажа-и ние ,които споделяме също ни е срам от него.Значи като хапваме не ни е срам,но като доиде ред да споделяме теглото ни досрамява(включвам и себе си)-ами дайте да го споделим,за да ни досрамее още повече та най-накрая да се стреснем и направим нещо по въпроса 

И аз да се включа. Омръзна ми да прелитам из всички теми за диети и на края нищо. До 1 август трябва да съм смъкнала омразните +22 кг. В момента съм 72 при височина 165. При мен ще има ефект ако намаля количеството на порциите и изхвърля шоколада. Започвам от този момент, и без това ме боли ужасно гърлото и не мога нищо да преглътна.

Добро утро, другарки дебеланки
Сметанке моля те, върни писаното от снощи-адски е полезно и поражда позитивни мисли.
Та..........не съм яла шоколад тази нощ, нищо не ядох по-точно. Даже и едно малко кюфтенце не хапнах.  
Кантара пак показва 84,2 ............Продължавам битката. Сега пия кафе-една огромна чаша с нес кафе и 2 захарина и обезмаслено мляко-без това просто не мога. Докато не испия един литър от таси смес просто не мога да се събудя. Ще се опитам да ям до 14 часът или само плод или само плодов сок.
На всички ви пожелавам успешен и весел ден, по-малко апетит, повече положителни мисли. Х А У

и аз съм така - от 47 на 73 , започвам да скачам на въже , ще огранича храната / а все ми се хапва нещо /  и с някоя друга диетка   преди правих чпонското чудо и за 3-4 дни смъкнах видимо , но ме беше страх да се тегля / а и  нямам доверие на кантара ни / , но се обринах от чйцата , та сега ще видим с каква да се захвана

И аз имам мерак да се запиша, но не знам къде има. Не знам и дали ще успея да посещавам курса, заради малката. Мъжът ми е по-цял ден на работа и няма кой да я пази, но ще си преценя може пък и да успея. Преди 2 години, докато учих във Варна посещавах такъв курс и бях много доволна. Без да се усетя ми се промени светоусещането и и за 1 месец свалих 10 кг (съчетано с диета разбира се) които после 2 години не си върнах.
Моля те кажи къде ходиш на йога. Ако ме устройва и аз ще се запиша.

я кажете къде най-много качвате. аз ставам като буренце-демек предимно корема и една двойна гушка. на задни части не дебелея, краката ми също са сравнително слаби, е за тези килограми де оня ден си купих една пола на еспри, до коленете и един чорапогащник на напречни бая шарени райета. леле ква картинка съъъъъъъъъъъъм. обаче съм решила да си ги нося. значи, ако видите другата седмица из софия да се движи една топка със шарена долна част-аз съм смятам че килограмите не са повод да се обличаме като с чували. трябва по весели дрешки. е не чак мини до дупето и гол пъп, ама все пак не може все да чакаме да отслабнем и дотогава да носим само широки дрехи в убити тонове .
аз предлагам да си направим по-нататък една среща. да има организация демек, по квартали и градове да речем. така ще е по-лесно да се организираме са фитнес и други така ненавиждани занимания 

И аз иакааааааам да се запиша тук

Моите килца са 61, при ръст 160 и се чувствам много зле Надявам се с общи усилия и подкрепа да се справим. Аз от днес съм на Зелева супа и скачам Pump it up и да видим дали ще има резултат

Целувки     

И аз ще взема да си направя тази прословута  зелева супа

Добрютро, това е моята тема 
173/ 79, цел 63кг. Оправдание- родих преди месец. Въпреки че кърмя, се стремя да ям само необходимия мимимум, за да не ми намалява кърмата. От днес съм на НВД, от преди знам, че това е моята диета.
Шкембака ми вече се прибра, но талията ми е като на свиня, бутовете-огромни  Правя домашната тренировка на Спайдърспорт и каланетика, но от упражненията на Спайдъра ме болят колената и глезените, явно тежестта ми още е прекалена за по-големи натоварвания
Преди съм се чудела когато видя жени по анцузи да се разхождат навън, винаги съм считала, че това е облекло за спорт. Да, но сега откривам, че това е единствената дреха, в която не изглеждам като вурстче 
И така, целта ми е до Юни/Юли да си закопчавам старите дънки.
Ще докладвам резултати 

Здравейте мами!
Аз съм с 15 кила в повече.
Пробвах „шестдневното преобразяване”, „зелева супа” и разни други прехвалени системи. Резултат НЯМА. Ефект се получава по време на диетата и после всичко си се връща, че и с лихвите.
Дадох си сметка, че при тези по-драстични методи за отслабване, мисълта, която ме крепи е кога цялата тази инквизиция ще свърши и ще се наплюскам, както си знам.
Та за мен явно не е този начинът.
Много ми допадна системата Weight Watchers. Храненето при нея е много добре балансирано и здравословно, а и помага да се изградят разумни навици в областта на храненето. Отслабването е бавно- между половин и един килограм на седмица, но не се гладува и ако един ден прекалиш, светът не рухва, на следващият ден просто ядеш по-малко и компенсираш.

Само още малко обща информация
източникът е wikipedia

за един паунд (0.454 гр) са необходими 3500 Ккал.
т.е. ако искате да отслабнете с 0.454 гр. за седмица, дефицитът ви на ден трябва да бъде 500 Ккал.
тук има калкулатор, с който можете да видите дневната си потребност от калории.

например, на мен резултатът ми (при 76 кг и слабо физическо натоварване) е 1970 Ккал, като махнете 500 - дневният ми "приход" трябва да бъде 1470, за да свалям по 1 паунд на седмица.
Понеже това ми е доста бавно темпо, аз карам с дневна „доза” 1000-1200 ккал.
Не е хубаво количеството приемани калории да е много малко, защото организмът минава на режим запасяване и метаболизмът му се забавя.
Получава се най-гадния момент, хем глад, хем килограмите не спадат.

това е един полезен сайт , дава здравословни съотношения между различните групи храни, както и друго полезно инфо, можете да си подбирате меню и да видите колко е балансирано и за разлика от Weight Watchers е безплатен

има интересни неща и тук
и тук

Ехоооо,здрасти бе ,другарки  .И аз сум в отбора -при руст 175см сум 74 килцааа.Цел 63-65  .
Писна ми ,голям съм ти фен ,много си сладка.На вси4ки съм ви фен,много ме надъхвате.
След малко 6те си хапвам диети4ната копривено -гъбена супи4ка.аз на йога за сега няма да ходя,защото се записах на шофьорски курс  .Предполагам 4е 6те има състия ефект  .......

Успях да удържа до обяд без ядене!!! Менюто беше боб яхнийка и пилешки крилца. Постарах се максимално да игнорирам хляба.
Я кажвете, моля, в черния шоколад по-малко ли калории има? Щото, признавам си, далеч съм от момента, в който ще зарежа сладкото абсолютно и на 100%.Та...търся по-малкото зло.

Хайде и аз в кюпа - На ръст 176 съм 75 кг - от 3 месеца /с доста прекъсвания/ съм на режима на един диетолог - Ипократис - режима е горе долу следния - сутрин кисело мляко - обяд салата със сиренер следобедна закуска - плодр вечеря салата с месо или риба - В началото на режима за 2 седмици махнах 3.5 кг, но дойди Коледа и нещата заминаха на кинол После уж влязах в релси и така на приливи и отливи задържам нещата на 75 кг но надолу не ще и не ще.  
От няколко дни съм пак сериозна - дано пък да тръгне надолу най накрая.  Освен режима ходя два пъти в седмицата на народни танци и въртя от дъжд на вятър велоергометър. Това е от мен за сега.

Да се похваля - до тук една купичка зелева салата и мнооооооооого водичка Дано вече има ефект, защото 

esme_bolger страшно е полезна и систематизирана информацията. И аз като теб съм пробвала всичко и ефекта е йо-йо, но нямам нерви за бавно отслабване, ако не видя резултат 2-3 дни и направо се отказвам. Зная, че е грешка, но съм си такава. Дано поне този път успея

Faithless,
калориите са същите - няма захар, но има повече какао, което пък е по-мазно.