КЪРМЕЩИ МАМИ, ДА СЕ ПОДКРЕПИМ В ОТСЛАБВАНЕТО !!

Хайде vessy78  и аз съм в същото положение! Все обикалям диетите в Красива мама и все незнам с коя да започна.
Искам да сваля 20-25 кг, но примерно за 1 година. Ако успея до август да смъкна половината ще съм много щастлива.
Като начало да вземем да откажем сладкото, а?  С това кърмене има страхотен апетит! 

Хапнах 2 бисквитки сутринта с кафето  , но от този момент слагам край на сладичкото!! Бай-бай бисквитки и шоколадчета    !! И ще вечерям рано!

Ние по принцип вечеряме рано. Но пусто сладко... Вярно откак кърмя не смъквам кг, но и не качвам - което поне малко ме успокоява.

И аз се присъединявам към вас. Много се радвам че си пуснала тази темичка, защото постоянно чета темичките за отслабване и все не намирам подходящата диета за една кърмеща мама. Ще следя темата с интерес и дано успеем да отслабнем без това да повлиява на хапването на малчуганите  . Аз имам нужда да сваля 10-15кг., ако успея до август ще е супер  . Успех на всички слабеещи мами.

Аз най-вече за кураж, че иначе от мене си не ме е срам ама като съм си обещала пред повече хора по е възможно да ме хване срама ако се откажа   
Можем да си споделяме коя как се справя и колкото повече сме, толкова по добре!!

Хайде и аз да се разпиша тук  че имам да свалям още 10 кг  . Най ме е яд че килограмите които свалих лятото сега отново си ги нося иде ми да се  . Пробвах разни диети но кърмата ми намаляше драстично и за да наваксам наблягам на хапването  . И резултата от диетите е вместо надолу  нагоре. Ще следя темата с интерес и пожелавам успех на слабеещите кърмачки 

И аз се присъединявам към вас,че  килограмите ми не мърдат, а искам да се отърва от тях. Ще следя темата с интерес и ще пиша за резултата. Като начало спирам сладките и тесетените неща и след 18.00 часа вечер няма да ям. Ще трябва да устискам и дано да има резултат без да влияе това на кърменето. Успех на всички мамчета!

Веси,мило то с онези кексчета дето ги има у вас няма да стане .Сега сериозно от една седмица съм минала на разделно хранене,хляб не ям,сладко не обичам.
Днес менюто ми е:
до обяд нищо
на обяд един кренвирш +салата от краставица
вечерята ще ми е печени картофи+зелена салата
Кафето не го споменавам,до сега съм изпила сигурно пет,ама съм станала в 04.00 сутринта.
Има да свалям 15 кг.
Успех!

Сисе, любов моя, ама те бяха в твоя чест, бе ! От днес сложих бан  на сладкориите вкъщи!

Веси,пък представи си станем някои манекенки мале-мале

siska79 с това меню не ти ли намалява кърмата, защото аз като намаля драстично храната и кърмата ми намалява.

Мда, и аз това се чудя  и как пиеш толкова много кафета, не влияят ли на бебка - аз дори шоколад не смея да хапна, че после става страшно! 

Единствената диета при мен, която свърши работа е тази от книгата на Майкъл Търмънд.
Първият път, когато я направих свалих 6кг. без да гладувам. Започнах я през октомври, задържах свалените килограмите до коледните празници... тогава качих 3 отгоре.
Преди една седмица я повторих пак, но за 4 дни вместо за 6 и свалих 3кг...
Кърмя синът си по три, четири пъти дневно и почти толкова през нощта.
Та исках да ви кажа, че ако неможете да пазите диети можете да ограничите захарта, солта, газираното безалкохолно, шоколада... изобщо тези вредни вкусотийки...

хайде и аз съм тук с вас След като се прибрах от родилното веднага се качих на кантара и бях свалила 10 кг-бях станала 70 и си викам сега с кърменето ,с безсънните нощи ще смъкна и другите 10/винаги съм била около 60кг./ДА,ама НЕ след месец се премерих пак и ужас +3кг  Сега заради бебето не ям храни алергени-млякото,шоколад,какао,разни там салами пък ще видим дали ще се отрази на кантарчето  Качеството е друго ,но количеството папкане е същото ,та незнам

А дано  !!! Ама ти от къде ги измисли тези 15кг  ? Ще изчезнеш, бе мила! Аз да ти стигна сегашните охоооо...ще те черпя..салатка  ..

Аз специални диети не искам да пазя, защото пак ще си върна килограмите. Целта ми е да си променя начина на хранене.
Всеки си избира как да се бори с килцата, ние ще сме тук да се подкрепяме, споделяме и мотивираме 
Днес съм доволна от себе си. Да видим утре как ще е. Това гадно време много ми пречи  . Искам слънчице, че с разходките забравям за папкането   

Успех в борбата, момичета.
Диетите не са добра идея (поне повечето от тях) за кърмачки, но спорта и движението са, така че - действайте и на този фронт.

Аз не съм дебела в класическия смисъл на думата, но откак не спортувам, хич не се харесвам. Сега положението не е страшно, но като се стопли... не ми се мисли. Май ще минавам през темата, за да ме посритвате, белким си събера акъла и почна поне да си въртя велоергометъра в къщи.

Аз съм тук.
Имам да свалям още 10-11 кг. 2 свалих със зелевата супа, сега съм на комбинация от лимонената+житната.  За цял месец съм яла само веднъж сладко. Тежко е - и в буквалния смисъл, защото ми тежи Освен това ще спазвам и лунните дни. Ако не кърмех, досега да съм се заредила с разни добавки за отслабване....

Страхотна тема момичета, с вас съм
След като родих ми останаха само 3 кг да сваля, но като започнах кърменето...
Опитах се да намаля храната и веднага се отразява на кърмата, гадост
Пробвам да наблягам на много течности, ама пак не става имам ужасен апетит
Помага ми като се юрна навън да щъкам с количката, тогава не се сещам за хапването, а пък се и движа.
Мернах някъде за житната диета, знам че житото е много полезно за кърмата, но все пак се чудех дали ако съм само на него няма да ми намалее
Някой пробвал ли е?

Добро утро!
Барабана, аз не съм пробвала нито една от диетите тук 
 Мисля да си направя елда днес.
Казвайте кой какво ще хапва днес 

ооо аз вече започнах с бисквитките
но мисля да се осъзная и да продължа за обяд с мюсли+кисело мляко
за вечеря домати(от буркан от бабите)+сирене+жито(малко слагам, че да е по-хранително, гадно е ама какво да се прави)
и после вече като умирам от глад в късните часове ще ям грепфрут

И аз не открих подходяща диета за кърмачки и изчаках бебо да стане на една година, за да се реша на някакъв режим. Най-подходяща ми се стори нисковъглехидратната диета, но не я спазвам съвсем стриктно-ям и плодове, овесени ядки и др. Започнах да пия и много вода. Не ям никакви тестени изделия и никаква захар, а съм направо пристрастена към шоколад, но резултатите са налице - минус 3 килограма, имам да свалям още 5-6. А записах се и на спорт-ходя около 3 пъти седмично. Твърдо съм решила това лято да не ходя пак само с дълги панталони.

За днес съм си измислила само обяда- печено пиле върху морска сол и салата от печени чушки.

magica тези 3 кг за колко време ги свали?
аз нямам кой знае колко кг да свалям, но съм увиснала, няма да мина без спорт ама съм мързел

Свалих ги за около 3 седмици, обаче едната не я броя защото аз имах рожден ден, бебо имаше рожден ден, плюс още един роднински рожден ден и за капак в събота сватба. А и не стоя гладна, не ми трябва скоростно смъкване на килограми.
И аз съм мързел и никога не съм спортувала, но за увисналите меса освен спорт друго няма да има резултат. Аз съм доста висока и килограмите не ми личат, но аз си знам като си закопчая дънките какви паласки са отстрани. 

Здравейте!Някой пита дали кафетата не пречат на бебето-НЕ,от този хранителен режим не мисля,че ми е намаляла кърмата,но детето ми яде и други храни освен кърма.Кърмя основно два пъти на ден,няколко,когато я приспивам,а през ноща от как и никнат зъби не ги броя.
Менюто ми днес беше:
закуска-3бр.сухар без нищо
обед-пилешка пържола без нищо друго
вечеря-зелена салата+печени картофи

И аз съм за тази тема
Откакто направихме годинката започнах сериозно с диетата.И сега и от вас ще се мотивирам.
Но до годинката се страхувах, че количеството и качеството на кърмата ще се промени.Не съм си поставяла срок, но тя точно тогава започна да отказва кърмене през деня.И аз се възползвах
Вече веднъж съм минавала по този път и знам какво ме чака.При мен действа - спирам захарта и брашното, пърженото и газираното.Алкохол само в краен случай.Но спазвам много стриктно.Имам още да свалям, но и 11 кг вече загубих.
Успех и споделяйте за нови трикове в слабеенето.

Е, сбрахме се.  И аз съм за тук. 
Като Дриймс се радвам, че поне не качвам нови килограмчета, но и старите хич не мърдат. Единствено малко обиколки съм свалила тук там. Имах напредък с лунната диета, но скоро не съм я прилагала, тъй като се падат все през уикенда луните. Взех и един неопренов клин уж да се потя като правя упражнения, но пък ме мързи. Искам да сваля до лятото 8, а до месец-два - поне 5 килограма.

Здравейте и от мен. И аз съм от отбора на желаещите да отслабнат. Имам да свалям много, макар  че поне 10тина са още от преди да забременея.  За съжаление не мога да се включа с идеи. С първото дете свалих драстично и без особени усилия като тръгнахме по разходки  и най-вече като започна да се опитва да ходи. По това време вечеряхме към 17.30 и излизахме за пореден път. Сега обаче ще е по-трудно. Каката е на училище до 19. По-рано от 19.30 няма как да вечеряме. И най-важното сега кърмя и искам да продължа поне още 2-3 месеца. Нещо, което не успях да постигна с голямата.
Единственото, което правя сега, е това, че почти не ям хляб. Газирано по принцип не обичам.
Но пък как обичам шоколаааад   

честита баба марта!! с пожелания за здравословно, леко и успешно вталяване  !!

Аз вчера прегреших с един бонбон  , но пък иначе храната през целия ден ми беше много лека и придружена с много движение  .
И при нас на бебо не му пречи кафето.

Тук има малко инфо което миля, че ще ви е от полза успех   

http://www.moetobebe.net/-submod=21sbogom_kilogrami.htm

Оп и аз, ама ме е стрях да диетувам още, защото сме изключително на кърма, смятах да спра сладкото от понеделник, но не се случи, пак си хапвам, трябва малко воля да приложа и тия дни да го огранча. Ровичкам се из темите с диети, може да огранича и някой други храни, но ще видим. Това е за сега от мен, пожелавам на всички успешно диетуване 

KaliMa , ако не ограничаваш водата, чайовете абе течностите мисля, че няма да имаш проблем с кърмата. Аз лично издържах няколко лунувания само на вода и чай и малко хип за кърмачки и бебата не се е възмутила. И тя беше единствено и само на кърма до преди няколко дена, вече опитва зеленчукови пюренца.

Мадона туй лунуване ми е тъмна индия, ши взема да прочета повече и може лекинко да пробвам 

И аз се записвам тук. Диети никога не съм пазила и не мога да пазя, изнервям се. Освен да спра сладкото и да видя резултата. + 10 на нормалните ми кг съм.

Здравейте и от мен!
И аз искам да съм с вас 
Сега съм като килограми колкото преди да забременея, но преди това бях качила от противозачатъчните
170 см съм висока и съм била винаги около 50те килограма, а сега съм 61
но и аз кърмя и то на поискване, та ще ми е интересно да споделяме заедно
спряла съм тестените неща от месец, но резултат никакъв

Записвам се и аз!!!!
Преди да забременея бях 58 кг, 172 см съм висока. Сега съм 69 кг, остават ми още 12 , свалих само 6 ...
Не съм мърдала от кг, с които ме изписаха...
Изключила съм шоколада, намалила съм сладките неща, трябва да се преборя с тестените обаче ...
Гледам да ограничавам и количеството на храната като цяло, но без резултат на кантара за сега. Диети не пазя, опитвам се да се храня разделно с много течности, но понякога просто забравям да пия вода.

Ох аз пък незнам колко кг съм точно, щот нямам кантар, да се тегля, ама ще ми трябва май като реша да отслабвам за да се следя, иначе като се гледам към 95 съм  и има мноооого да свалям, четох за тез лунни, обаче ще ги пропусна за сега, много драстично ми се струва докато кърмя, ще спра сладкото, и тестените, само ръжен хляб и пълнозърнест ще оставя в менюто, за сега това ще са ми ограниченията, до края на месеца ще си взема кантар и се залавям по сериозно

С луната успях да сваля 4 кила за около месец и половина. Някъде около кило свалях на лунуване, и най -прекрасното е, че се задържаха. Но въпреки всичко имам още много за сваляне 
Мерси на GlaDneSS за линка, с него се успокоих, че явно ще се свалят след 8-12 месеца след раждането, досега минаха 6.

Здравейте, кърмещи мами! Много се радвам на всички ви, затова че си храните децата с най-здравословната храна за тях.

Не искам да ви спамя темичката, но само да ви кажа, че не е добре да правите драстични диети, наистина кърмата намалява, а ако случайно не намалее, то пък не се свалят кг. Аз лично кърмих 11 месеца, за които не свалих и грам (въпреки огромните ми опити - дори карах на чай с плодове и мед), но щом ми спря кърмата за по-малко от месец свалих 7-те останали ми кг.
Също така ако много ви се прияде нещо хапнете си, но малко, защото пощаливостта е реално явление - заради едно варено яйце, аз три дни нямах кърма, само капки и с упоритост отново си възстанових млеконадоя   

Другият ми съвет е да спортувате и най-вече да ходите много пеша, сякаш това най-помага.

Сега отново напълнях, но поради заболяване и отслабването е много по-трудно отколкото преди след раждането.

Записвам се и аз в темата, за да споделя моята борба с килограмите. Много напълнях по време на бременността, защото като разбрах че съм брененна отказах от раз цигарите. Влезнах да раждам 95 кг, като се прибрах вкъщи и се претеглих бях 91 кг   , направо ми идеше да се  . Мама ме успокояваше, че от кърменето ще отслабна и така два месеца си хапвах каквото ми душа иска, пиех много кока - кола /направо се бях пристрастила към нея/ и следователно  тези 91 кг не мръднаха. Като се понаместиха хормоните и взех да мисля реално осъзнах, че съм една дебела свиня /извинявам се за грубия израз, но това което видях в огледалото не приличаше на човек/. Тъй като бях решила бебка да е само на кърма до 6 месец включително се отказах от диетите, но моментално спрях кока - колата и минах само на вода, в резултат на което тумбака взе да се прибира. Ограничих тестените и сладките неща, когато много ми се приядеше пица си хапвах, както и шоколад. Реших да започна и да тренирам, макар че преди да забременея никога не съм спортувала. Купих велоергометър и започнах малко по малко да спортувам, днес 10 мин, утре 20 и така увеличавах минутите. По същия начин и с коремните преси. В момента карам колелото по 70 мин всеки ден и правя 300 коремни преси. Пия по 3 литра вода на ден. Резултатът в момента е - 22 кг., сега съм 69 кг, но мъжът ми казва, че не ми дава пове4е от 60 кг, защото тялото е стегнато. Целулитът намаля, нямам и стрии. Мисля до лятото да съм 55 кг. През всичките тези месеци съм имала кърма. Все още се въздържам да пия хранителни добавки като L - карнитин за по добър ефект от тренировките, защото още кърмя, преди две седмици започнах да захранвам.  Моят съвет към Вас кърмещи мами е да тренирате, в началото е  трудно, но като свикнете, тренировките стават като част от ежедневието, аз понякога като пропусна  и след това целият ми ден е крив. Дано съм била полезна.

jpop4e , Meliss@ , Мерси за споделения опит. Пожелавам и на вас постигане на стройна фигурка до лятото. Наистина е до хормони и индивидуални особености явно, тъй като бях попаднала на някаква анкета тук във форума за килограмите и кърменето. Към 50 % от мамите не сваляха нищичко от теглото си докато кърмеха и пак около толкова (дано не бъркам със статистиката) сваляха килограми докато кърмят. Така ми се иска да съм от вторите, но уви...   Драстични диети наистина не ни трябват, това си е шок за организма и ще се получи йо йо ефект. Дано поне успеем да ограничим газираното, тестеното и сладкото. Аз съм голям фен на таебото, но пък с операция раждах и малко ме е страх все още. Наистина спортът действа като наркотик в един момент и хич не се чувстваш уморен след натоварването.
Meliss@, за колко време свали тези 22 кила, поздравявам те за което. И името на щерка ти беше фаворита на моя мъж   

И аз съм за тук!

Не зная колко кг. съм в момента, защото след раждането не съм се теглила, но съдейки по нещото, което виждам в огледалото, имам да сваля още поне 15кг  За щастие апетитът ми се нормализира след като родих, след деветте месеца свинстване вече се храня що-годе нормално.
Закусвам (по-скоро обядвам, защото ми остава време за ядене чак към 12-1 на обяд) 1-2 филийки бонус с шунка и кашкавал.
Следващото ми ядене е вечер и обикновено е нещо готвено, без хляб.
Късно вечерта изяждам една активия.
Никак не е много, но за да имам кърма пия много течности-поне литър прясно мляко, сокове също, а соковете особено добавят доста калории 
От няколко дни започнах да играя каланетика, зная, че е нищо и половина, но все още не мога да си позволя по-голямо натоварване заради епизотомията.
Не мога да се понасям дебела, но май много бързам 

Мадона, килограмите ги свалих за около 4 месеца и половина, като първите 8 - 9 килограма паднаха много лесно и бързо след като запо4нах да тренирам и ограни4авам вредните храни. Имаше един период на застой, стигнах 75 килограма и две седмици кантара не мръдна, после пак запо4нах да смъквам, но не пропускам тренировка. Не пия газирано, само вода и то по много, и си хапвам нормално, не гладувам.

Meliss@ много стимулиращо ми подейства твоя постинг! Поздравявам те за резултатите! 
kiselina много  бързаш. Бебето ти е едва на 3 седмици. От мен съвет - НЕ ПИЙ ПРЯСНО МЛЯКО. Млякото не прави кърмата, а прясното краве мляко може да доведе до АБКМ (алергия към белтъка на кравето мляко). В кърмаческия има много писано по темата. 
Мадона айде покани ме другия път да лунуваме заедно. 
Аз днес си купих много лимони и от понеделник мисля да започвам диетата с киселото мляко и лимоните. Навих и мъжа ми да диетува с мен и мисля че ще ми бъде по лесно.

Дриймс, има няколко часа до лунуването, почва в 1,17 ч на 04.03.2007 г. и така до 1,17 ч на 05.03.2007 г. Аз този път няма да се включа, че утре съм на рожден ден и никак не върви да точа лиги около вкусотийки най-различни. Ето тук се записват момичетата http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=169717.0

Ама много гадно така като е в неделя.  Обичам новите неща да ги почвам в понеделник. И понеже от понеделник 05.03.2007 г. мисля да се вталявам, ще оставя лунуването за 12.03. Айде тогава заедно. 

Съгласна! Ама да не се отметнеш  И на мен ми е трудно през почивните дни. Дори и да се прочистим от токсините пак си заслужава 

НЯколко дни я гледам темичката и рекох и аз да се запиша

Чудя се как има майки, които раждат и след месец - два си връщат килограмите а аз...
Имам да свалям 15и не знам как ще стане това - не мога да пазя диети, а и честно казано си мисля, че като спра да кърмя ще започна и "без да искам" да заслабвам поне така бе с първото ми дете.

Нямам воля да не пия безалкохолно, да хапвам сладко и хляб, тестяно..
А това с Лунуването ми е много загадъчно - дали наистина става

Хайде лека и до утре да сте отслабнали

 

Ей за тази анкетка писах по-горе: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=74739.0;all

Това също ми се струва обнадеждаващо: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=114886.0;all

И аз да се запиша!
Имам да свалям 14-15кг.
След първото ми раждане за 40дена на бебчо, който вече е бати бях си  влязла в дънките от преди да забременея, ама и спрях да кърмя на 2-3седмици (дядо ми почина 6 дена след като родих и кърмата ми започна да намаляма докато спря напълно  ).
Сега кърмяи имам желание да кърмя поне да 6-ят месец. Бебо имаше колики от 10-ят ден и се окоза че се засилват от храната, която ям. В продължение на три седмици ядях само яхниики с месце, картофи, ориз и сандвич с кашкавал. Ако хапнех яйца, салами, сирене, кисело или прясно мляко, солети, фъстъци ... и коликите му ставаха още по силни или дори се проявяваха в часове когато по принцип няма - веднага на следващо кърмене. Та нямах никакво разнообразие в храненето, а и за да не ми намалее кърмата, адях час-два преди всяко кърмене, включително и през ноща  Вече има съвсем слаби колики!!! От както стана на месец започнах да похапвам по малко то всичко и да забелязвам дали няма да има реакция. Е все още реагира на зеле, грах и боб, но поне всичко друго мога да си хапвам. Кафе пия безкофеиново  , безалкохолно никак. Кофти е че закусвам с по два санвича и чаша кисило мляко с две натрошени бисквити  Най съм гладна сутрин, на обед мога да мина и с половин порция, вечер не съм и гладна ама хапвам.
Сега съм 66-67кг. Искам до края на март да съм 60кг., до юли-август да съм поне 55. Знам че е много кратък срока който си поставям, за да сваля тези 6-7килца, ама не ми се иска да разхождам това разкошно телце. Чувствам се дискомфортно в дрехи, най ми е добре в пижамата    ама като се намъкна в нещо и ми прилошава. Всичката ми мускулна маса от преди да забременнея е станала на сланинка. Започвам да правя гимнастика по два три пъти дневно за по 10-15мин., за да свикна, и постепенно да увелича до 40 мин. един път на ден + каране на ролери поне по 30мин на ден. -само дано има желаещи да бавят бебо, за да спортувам. Чудя се само как да се справя с хранителният режим. Сладко не хапвам - с изключение на бисквитите, ама тях ги отписвам и повече няма да ги хапвам. Ама какво да закусвам че да засищам апетита си  ? Ще пробвам и аз с лунната диета!

Meliss@ мерси за споделеното дано имам поне малко воля безалкохолното да спра

Мадона и на теб  

Само да вметна, че много се радвах на една мама в Морската градина, караше си ролерите и буташе количка с бебче, а до нея с ролери беше и 9-10 годишната й дъщеричка. Много сладки бяха.

момичета аз съм от лунатичките
за първи път го пробвам и не знам колко ще има резултат, но поне ще се разтоваря малко
за сега не ми се е отразило на кърмата, но аз пих много вода
понеже нямам воля за дълги диети, та това ми се видя по-приемливо, ще видим резултата какъв е

Добър ден!   
barabana браво на теб!  значи другия път ще лунуваме заедно!
А аз както обещах от днес съм на лимоните с кисело мляко. Мисля да се храня по разумно и никакво сладко.  И за да ми е по лесно ще ви информирам често докъде съм я докарала.
Пожелавам ви седмица без сладки изкушения! 

Dreams а това не се ли отразява на кърмата ти, само лимони и кисело мляко?

Не е само лимони и кисело мляко - не бих издържала на такъв тормоз. 
Ядеш нормално, като спазваш правилата - без захар, газирано и т.н. Аз ям и пълнозърнест хляб. Но мисля вечер да не ям хляб.
Добавям към менюто си:
първи ден - сока на един лимон + 1 к.мляко
втори ден - сока на 2 лимона + 1 к.мляко
и така до седми ден сока на 7 лимона + 1 к.мляко.
После се почива една седмица и пак се повтаря. Не е задължително соковете да ги смесваш с киселто мляко - може да ги пиеш като фреш.
Ще пробвам и ще докладвам другия понеделник. Иначе съм се загледала и в разделното хранене, но ми се струва много сложно. 
А ето я и темата

А добре и аз се чудех само лимони и кис.мляко...
Ще те изчакам другата седмица да кажеш ефекта

И аз така реших на своя глава да отслабвам и от ненядене ми намаля млякотои сега ям като прасе,а имам да свалям 4кг,не е много ама дръжките на кръста си стоят

Здравейте!
Аз опитвам да си върна формата засега само с ограничаване на храната и  отслабвам с по 0,5-1кг на седмица,но като спра определено ще трябва да започна с някоя диета.
А за паласките съм решила другата седмица да отидем да си купя обръч,така Ирен Онтева беше споделила в 1 списание,че се е справила с тях.Пък и такива упражнения мисля няма с какво да навредят на операцията ми.А след от 3 месец на велоергометъра,а след 6-ия на крос тренажора.Такива ми са плановете,дано да успея да ги осъществя.
Успех на всички в отслабването! 
Ще следя редовно темат   
 

Записвам се и аз да отслабвам кърмейки!
МНОГО съм дебела! Аз и преди да забременея си имах няколко наднормени килограма, затова по време на бременността мноооооооого се пазех с яденето, е - качих 15 кг. От тях 10 смъкнах с раждането. И след около месец се оказа, че съм качила още 15 кг. Ами сега съм около 90!   
Много ми е зле и ми тежат. Сигурно няма нужда да споменавам, че не си влизам в нито една дреха от преди бременността...
А кърмачето ми е вече на 1 година. Ходи и аз търча след него по площадките. В общи линии никак не ми е заседнал начина на живот. Обаче май с яденето бъркам доста. Въпреки че не пия газирани напитки, сокове, бози и т.н.,  хапвам доста шоколад и хляб. Сега ще се опитам да си въведа корекции в хранителния режим и ще ви разказвам дали има подобрение.
За съжаление няма на кого да си оставям детето, за да се отдавам на активен спорт, бих плувала с удоволствие. А и бях замислила да си купя ролери, обаче с тези близо 100 кила и без ролери ме болят коленете, та май ще поизчакам да заслабна малко 
Успех и от мен!
Разказвайте какво се случва и дали отслабвате, много стимулиращо действа   

 Да споделя с вас, че след проверка разбрах, че гарсинията ( Garcinia cambogia) е напълно безвредна, обаче ефектът бил по-скоро плацебо  Плацебо - не плацебо, аз си купих. Сега започвам. http://www.e-lactancia.org/ingles/inicio.asp

Zdrawейте! И аз съм една кърмеща мама-дебелана.Бебка е на изключително кърменевече 5 месеца и половина та от миналата седмица и аз реших да се взема в ръце. Винаги съм си била предразположена към пълнеенеи за да подържам заветни те 55 кг е трябвало да съм на почти пълен глад. жених се 64,забременях 68, отидох да раждам83, излязох от родилния дом 74,за месец смъкнах до 70 ииииииии после дойдоха коледнипразници и други подобни, дълго не смеех да се претеглаи о ужас78 От 1 седмица съм на стахотната диетата  и съм свалила 2 кг. Не я спазвм никак стриктно,но поне не омитам като ламя къде каквото ми попасдне.Бебка е кротка,  надявам се кърмата да й стига, защото е само на нея. А да не решите, че съм много весока167см

vev,сподели на каква диета си 
аз миналата седмица се опитах да се огранича в храната-резултатът беше 1кг надолу,но и кърмата ми намаля като количество .Възвърнах си храненето,кърмата ми се увеличи,но пък и си възвърнах килограма 

Точно от това имах нужда, страхотна темичка !

Преди Коледа бях свалила 10 (Дюкан), после си върнах 5 и сега се движа +/-2кг.

Смятам да се храня здравословно и да наблегна на движението, че покрай празниците спрях упражненията та чак до сега .

Иначе за протокола: висока съм 174см, тежа 77кг, целя се в 57-58, но и на първо време ще съм доволна и при 65кг!

За интересуващите се от диетата на Пиер Дюкан: не си гладен, даже се налага да ядеш насила, кърмата ми намаля, въпреки 2-3 литра течности.

Дебелата Берта, от опит те съветвам да започнеш с йога, пилатес (докато спи детенце) или каквото ти е по сърце по-бавничко, за да не товариш сърцето и ставите.
В началото с моите 82кг се "метнах" на тае-бо + колело, и един месец безумно много ме боляха коленете, едвам ходех за упражнения не съм и помислила.

Днес съм на лунна диета!
От вчера пия чай откоприва за стимулиране на кърмата! Да видим какъв ще е резултата  От една седмица съм намалила храната - но малко - просто намалих хляба на една-две филиики дневно, започнах да закусвам с овесени ядки или бебешка млечна каша и има резултат - минус 1см в обиколката на ханша и  -2см на бедрата е  и започнах да правя гимнастика в къщи

И аз съм на лунната днес, само сутринта забравих, че съм на нея и облизах лъжицата с остатъка от пюре - картоф и тиква.  Ама пък те Хипските нали уж нямали захар, така че не се брои. Дано има резултат.

Е от една лъжичка Мадона едва ли ще има някакъв негативен ефект върху очистванено от токсините! И аз съгреших с три малки крекерчета и една купичка с бульон от супичката, ама едва устоях да не излапам една голяма порция
Успех в слабеенето на всички    Важно е постоянството!!!
Аз днес си издърпах видео с Пилатес упражнения, и макар да ми се струват много не натоварващи, то поне са разпускащи и ще ми се отпуска и душата и тялото 
Твърдо съм решила до края на март да стигна 60кг - в края на февруари се теглих и бях 67. Дано успея!!!

contesa на мен пък този път ми намаля кърмата, даже преди малко размразявах, че нстана ад
може би не съм пила достатъчно вода, понеже цял ден щъках из улиците и не се сещах, знам ли дано ми се върне кърмичката

Леле, contesa , 7 кг за един месец ми се струва доста невъзможно, поне за моите възможности. Дано успееш.
barabana , спазвала съм целия януари лунната диета и въобще не ми намаля кърмата, просто адски много течности пиех, литри с чай и мед. Исках да се пречистя след многото празници.
Да споделя: Около 10 дни сутрин на гладно пия чаша топла вода с няколко капки лимон. Супер се чувствам и като че ли слабея, обиколки смъквам и гледам, че линията ми на корема взе да изчезва. Да не би пък да съм стигнала онази фаза, в която вече слабеем  Успех
Дриймс, спазваш ли диетата? 

Мадона миналия път не ми се отрази и на мен, явно преблемът е в липсата на течностите днес
това с чайчето с мед звучи страхотно, особено като не пречи на диетата

Bori 7 казва се страхотна диета и е от страни4ките а форумчето -сега мисля е на2 станица Страхотна диета-3 се казва. Но за съжаление аз не мога да я спазвам съвсем точно- вчера си хапнах и няколко маслинки и чиния дроб- сърма. Знаете ли от какво се опасявам- от това моето диетуване кантарът за бебка да не покаже достатъчен прираст. Днес съм на 8 денот диетата. Успех на всички! Бори ще се радвам ако и ти започнеш страхотната диета,та да се подкрепяме взаимно!!!

Добро утро, момичета !

Темата е "избягала" много назад.
Как сте? Няма ли някой да се похвали с добри резултати?

При мен кантарчето е безпощадно днес +0.700 , но съм преди цикъл и сигурно задържам вода.
Изпих си кафето и след малко отивам да си взема дозата йога, зарежда за цял ден когато я направя сутрин .

Не се отказвайте, защото една стъпка назад изисква две напред по-късно!
Успех на всички!

Палечка ами аз около лунната съм -2 кг. и после пак си ги качвам, поне не съм на + 

Mилички, аз за двете седмици, в които отсъствах мога да се " похваля" само с -1 кг 
Мадона, браво на теб! Май и аз да почвам с лимонена водичка  , че просто не се виждам какво ще обличам лятото  !
Не/да, каква е тази гарсиния? Скоро не съм чела диетичните темички, така че ме извини за невежеството 
Успех на всички!!!
Бори, много добра идея е това с обръча 

Никак не е малко!

В края на бременноста тежах по-малко, отколкото преди 4-5 месеца ... значително по-малко.
От съвети колко и какво трябва да ям докато кърмя се затъркалях направо, след това ми назначиха безмлечна диета (дъщеря ми е с алергия) и стана страшно... 
В този ред на мисли, идва хубаво време, повече разходки, салатки, ще се получи! Важното е да не се бърза хем след това неминуемо се връщат килцата пък, мисля ще се съгласите, по- страшни са отделените токсини в кърмата.

Нещо не мога да спра да се радвам - вчера и предния ден ядох като за световно, по-много и безразборно, и сметанови рула и каквото вредно се сетите и днес резултата е пак минус кило?  Вече почвам да се съмнявам, че кантара не е  верен. 

Веси78, опитай със затоплена мин. вода с капки лимон. Почнах да си мисля, че има там някакво ключе за килцата. Не знам...

Занимавах се с йога едно време. След раждането започнах отново, но се спрях когато... ами просто не мога да направя свещ  Може би комбинацията от повечето килограми в ханша и отслабналите след бременност и раждане коремни мускули доведе до това, но просто не можах да се отлепя от земята...
Но идеята е наистина добра и ще започна пак бавничко и по малко - каквото мога.
С пилатес не съм хич наясно, кажи нещо повече ако не те затруднява.
Малко е проблемно със съня на хлапето, защото спи все по-малко, но ще намеря подходящ момент все пак.
И бързичко да се похваля - в резултат на неяденето на шоколад и консумацията на малко черен хляб съм посмъкнала 3 кг! 

Берта, поздравления за свалените килца и удържането на фронта с шоколада. Мен трудно ми се отдава. 

Здравейте и от мен! Аз сащо като вас кърмя , но не свалям и грам. За мое най голямо съжаление. Това ми е второ раждане и  мн добре знам че ще сваля чак като спра да кърмя. Но ще ставам май месец кръсница и мн ми се иска да сам елегантна за повода, кажете ми  някой ефективен метод за сваляне на кг , без да спирам да кърмя. Бебо е на 3 и 1/2 месеца и ми се ще да го кърмя поне до 6 м. Проблема  при мен е че намаля ли храната , кърмата ми намаля драстично , а аз и сега не преяждам. Ако някой има решение по вапроса ще сам благодарна

Валари, кърмата ти няма да намалее ако пиеш много течности. Аз спрях сладкорийките и се опитвам да вечерям до 19.00ч. Същото така пия водата с лимон, която Мадона предложи. Резултатът е малък, но поне го има 
А при вас как е момичета?

Имате едно рамо от мен! Веси, ти да си ми до мене, знайш кви кръшни ще станем и двете

Да се разпиша и аз, макар че скоро ще напусна редиците на кърмещите мами.
Така първо - нищо не стана с лимоните и киселото мляко. Аз съм с хроничен гастрит и на втория ден започна да ме боли стомаха. Спрях веднага.
Мадона аз с това гостуване съвсем забравих за лунуването, но на 25-ти съм на линия.
valary irons защо на пол имаш мъжки знак? 
Иначе установих че мога и без сладко, смъкнала съм някое и други килце, но още е рано да се хваля. 
Хайде успех и да устискаме дружно без сладко и шоколад! 

И аз да се присъединя. Откакто бебо се роди не съм смъкнала и грам .Но и не качвам засега. Пробвах да спортувам , ама ми намаля кърмата, а пък бебо е още много малък и за мен най.важно е да се кърмим. Та засега съм тъжна и дебела. Имам да сваля поне 12-15 кг.Но скоро не виждам как.

здравейте момичета. изключително много ми харесва идеята кърмещите мами да се подкрепяме. та ако може и аз да се включа към вашата темичка. искрено се интересувам как да заобичам образа в огледалото.. за протокола: влчзох да раждам 92 кг, изписаха ме на 83 и оттогава се опитвам да ограничавам храните. засега резултатът е 76 кг, цел 60 до началото на август. не пия газирано, ограничавам соковете от кутия, опитвам се да не ям много сладко макар че това почти не ми се отдава. хляб ям единствено и само сутрин на сандвич пълнозърнест бонус.
вие какви режимчета спазвате?
между другото бебо е на изключително кърмене, даже се доизцеждам, надявам се отслабването да не му пречи.

Мили мамчета да споделя, че от около 2 седмици съм спряла изцяло тестените неща, намалила съм до минимум картофи и ориз (няма как съвсем, защото опитвам манджорното на бебо) и като резултат съм свалила около 3 кг до тук
много съм доволна
кърмата ми не е намаляла

Запис за темата. Аз от днес съм на диета, а от сряда мятам фитнеса и антицелулитните масажи.

Да повдигна малко темата и да се включа към вашата групичка.
Целта ми е 55кг., но ми се ще до края на май да съм 60.

    добре дошла Salvi

ех, и аз искам кг ми да започват с 5, пък дори да са 59,900..
аз също кърмя, не смятам че за сега ми намалява кърмата.. не че правя нещо кой знае какво де но се опитвам да се ограничавам
докладвайте при вас как са нещата, има ли напредък в свалянето на пустите му  кг?
 аз като че ли смъкнах половин килце тази седмица, не съм се теглила още, в неделя ще кажа със сигурност какъв е резултата.

Аз на 3.04 захраних бебо и ограничих някой храни от менюто си, не съм се мерила, но околните ми казват, че съм се смалила, утре ще взема да се измеря и да си следя мерките да видим може и да се стопявам ( което може да се дължи и на топлото време ) 

Успех на всички 

Добро утро !

3ден съм на Дюкан резултати има, но ще се тегля в понеделник, че това теглене всеки ден ми разби психиката +/- .
Кърмата не съм забелязала да е намаляла, за сега, моето гардже е голямо вече та и да спре не е болка за умиране.


Пийте повечко течности за да не се натоварват бъбреците пък и за кърмата е добре.
Успех майчета !

мили момичета, много съм щастлива. днес стъпих на кантарчето и резултатът беше -1кг  или 75 иначе казано!!!  супшер щастлива съм. кърмата ми не е намаляла въобще, което е най-хубавото.

Аз за 5 дена съм - 2 кг, но много тренирам и съм намалила въглехидратите доста. Но май кърмата ми намаля и днес метнах лактогенния чай. Продължавам!

Здравейте!И аз се записвам за темичката.В момента съм 76 кг. и желанието ми е да стана 60.Проблема ми е в сладкото - толкова много го обичам, че не мога да му устоя ...аз ще опитам от утре да започна с ограниченията - нали е понеделник,нова седмица, нов късмет .