Здравейте момичета 
, първо бих искала да поздравя miranda_rs за страхотната тема. Казвам се Стела и съм една от Хомеклерчетата 
(спазвам режима на д-р Хофмеклер). Висока съм 1.58 и малко повече от месец бях 46 кг, с мерки 82-58-81 
В момента съм 49кг и си гоня старото тегло. Със спорта съм на ти повечето време и ходех на тае-бо, пилатес, капуейра, каланетика, фитнес, йога. От месец и нещо си правя упражнения вкъщи за задните части, бедра. Наскоро си купих швейцарска топка и гирички. Всяка сутрин правя тибетски ритуали + 1000 коремни преси (най-различни от пилатес, каланетика, фитнес), ако съм на топката ги докарвам само до 200, но работя по въпроса 
Вода пия около 3 литра. Обожавам сладкото и принципно ако ми се прияде ям. За мен режима който следвам не е временен и затова не се хокам ако сгазя лука. Усмивки и успех на всички момичета с режима който са си избрали. 
, първо бих искала да поздравя miranda_rs за страхотната тема. Казвам се Стела и съм една от Хомеклерчетата (спазвам режима на д-р Хофмеклер). Висока съм 1.58 и малко повече от месец бях 46 кг, с мерки 82-58-81 В момента съм 49кг и си гоня старото тегло. Със спорта съм на ти повечето време и ходех на тае-бо, пилатес, капуейра, каланетика, фитнес, йога. От месец и нещо си правя упражнения вкъщи за задните части, бедра. Наскоро си купих швейцарска топка и гирички. Всяка сутрин правя тибетски ритуали + 1000 коремни преси (най-различни от пилатес, каланетика, фитнес), ако съм на топката ги докарвам само до 200, но работя по въпроса Вода пия около 3 литра. Обожавам сладкото и принципно ако ми се прияде ям. За мен режима който следвам не е временен и затова не се хокам ако сгазя лука. Усмивки и успех на всички момичета с режима който са си избрали. Стела, как ги правиш тези тибетски ритуали???? Аз уж съм спортист човек, но този петия направо ме побърква?Не мога да го направя и това е!!!!!Кажи моля те как си вдигаш дупето нагоре? Аз се опитвам от легнало положение да вдигам от дупето ,но без ръцете и краката не се получава! Сподели моля!!!!!
упражненията са супер лесни уди, явно нещо не си разбрала иначе петото е лесно за изпълнение
И все пак като се изправяш придвижваш краката към ръцете ли ?
Но си говорете де и тука... 