Нати, топъл душ и масаж помагат светкавично. Аз също редовно страдам заради подобни схващания. Понякога вземам и сауна.
- Публикувана: 1 март 2024, 18:19 ч.
- Последно мнение: 2 апр. 2024, 18:46 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 78 (м. март)
+1 за топъл душ и ако мястото е достъпно - слагаш сапун/душ гел и разтриваш добре
Нещо се бъгнах аз.. направо ми се отщя храна. Преди 2-3 дена нещо ми беше кофти на стомаха и от тогава ми е криво какво да ям.. за по -лесно - няма храна, няма проблем 🤔
Вакумките и аз наскоро ги поднових. Имат ефект
Ако в някой магазин зърна киви, ще си взема.. Плодовете си ми липсват и това е.. Ще си вървя ръка за ръка с това прегрешение.
Нещо се бъгнах аз.. направо ми се отщя храна. Преди 2-3 дена нещо ми беше кофти на стомаха и от тогава ми е криво какво да ям.. за по -лесно - няма храна, няма проблем 🤔
Вакумките и аз наскоро ги поднових. Имат ефект
Ако в някой магазин зърна киви, ще си взема.. Плодовете си ми липсват и това е.. Ще си вървя ръка за ръка с това прегрешение. 
Нати, разучи на Шишонин упражненията.
https://kinezia.net/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D … 0%B0%D1%82%D0%B0/
Има и клип в статията.
Отнема 20 минути разучаването. После може да си ги правиш всеки ден като гледаш тв примерно.
Хубаво е 20 минути, но аз не винаги има време и съкращавам на 10.
Дзяпам, ставам права и готово.
https://kinezia.net/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D … 0%B0%D1%82%D0%B0/
Има и клип в статията.
Отнема 20 минути разучаването. После може да си ги правиш всеки ден като гледаш тв примерно.
Хубаво е 20 минути, но аз не винаги има време и съкращавам на 10.
Дзяпам, ставам права и готово.
Честит нациинален празник и от мен!🇧🇬🇧🇬🇧🇬
Елора, не може ли направо да сложиш линк и към тези упражнения на Шишонин в първия пост?🙂
Фотокод, има и такива моменти. Вероятно ще премине.🙂
Натка, дано си по-добре вече.
Гледах предаването на д-р Щонова по Бтв, говореха за инсулиновата резистентност.
Елора, не може ли направо да сложиш линк и към тези упражнения на Шишонин в първия пост?🙂
Фотокод, има и такива моменти. Вероятно ще премине.🙂
Натка, дано си по-добре вече.
Гледах предаването на д-р Щонова по Бтв, говореха за инсулиновата резистентност.
Скрит текст:
Аз ще хапвам към 16 ч, приготвила съм си доста храна, която трябва да се изяде за един час.☺️ Общи приказки предимно. Като каза една ендокриноложка (мисля), че нямало смисъл човек да си тества вкъщи КЗ и се взимали мерки след КЗ 6-6,1 (не разбрах какво точно има предвид)...🙄 Било достатъчно през няколко месеца да се правят изследвания и май веднъж на 6 месеца ОГТТ (тук все още осмислях това за кръвната захар 6-6,1😉). Не съм съгласна, защото при някои хора (като мен) глюкомерът си е точно на място. Иначе при хора, които не са имали/нямат проблем с КЗ, няма смисъл от много проверки вкъщи. Но, при всички случаи, намирам за уместно (ако човек има желание, разбира се) поне периодичното измерване на КЗ, най-малкото, за да знае човек доколко му се вдига КЗ след някои храни.
Мина ми вече уж, благодаря. Но упражненията ще ги видя по-късно, аз се и канех да питам за тях но все не оставаше кога, знам че бяха споменавани в темата. Баш докато гледам ТВ няма да са, щото такова нещо не правя, ама ще измисля кога 
Аз завишена кръвна захар не съм имала никога, та ако чаках по това да разбера че нещо не ми е наред... Като знам колко години минаха, досега вече щяха и официално да са решили че съм за лекарства.
Сестра ми и тя на хранене като нашето се чувства най-добре, инсулин не помня изследва ли тогава ама като почна да се храни така спряха и хипогликемии, и всичко. А нейната лекарка просто казваше да има под ръка по нещо сладко като усети че прималява. И да ядяла тахан че да си вдигнела хемоглобина. Туйто.
Така като гледам, днес и моето първо хранене няма да е преди 4 следобеда, оказа се че ще излизаме да се видим с приятел и оставих направо за навън да ям че то няма да е в кафене някъде. Не съм гладна още и няма смисъл да ям насила, само и само да съм яла.
Аз завишена кръвна захар не съм имала никога, та ако чаках по това да разбера че нещо не ми е наред... Като знам колко години минаха, досега вече щяха и официално да са решили че съм за лекарства.
Сестра ми и тя на хранене като нашето се чувства най-добре, инсулин не помня изследва ли тогава ама като почна да се храни така спряха и хипогликемии, и всичко. А нейната лекарка просто казваше да има под ръка по нещо сладко като усети че прималява. И да ядяла тахан че да си вдигнела хемоглобина. Туйто.
Така като гледам, днес и моето първо хранене няма да е преди 4 следобеда, оказа се че ще излизаме да се видим с приятел и оставих направо за навън да ям че то няма да е в кафене някъде. Не съм гладна още и няма смисъл да ям насила, само и само да съм яла.
Долче, няма как да ги сложа. Все пак темата е за ИР, не за вратни проблеми
Нати, ми ако гледаш филми на компютъра тогава ги прави.
Или просто ги прави. Както искаш ги съчетавай.
Мисълта ми е, че се съчетават нещата, че понякога няма време.
И по-удобро.
Вместо да отделям 15 минути ей така да правя,просто си гледам сериала, филма, предаването на компютъра и си правя гимнастиката.
Иначе и аз телевизора не го използвам.
Нати, ми ако гледаш филми на компютъра тогава ги прави.
Или просто ги прави. Както искаш ги съчетавай.
Мисълта ми е, че се съчетават нещата, че понякога няма време.
И по-удобро.
Вместо да отделям 15 минути ей така да правя,просто си гледам сериала, филма, предаването на компютъра и си правя гимнастиката.
Иначе и аз телевизора не го използвам.
Да, нямах предвид, че с мерене на КЗ вкъщи човек с нормална КЗ ще разбере дали има ИР. Естествено, че глюкомерът не може да измери и инсулина, нито да замени изследванията в лаборатория. Но все пак е добре човек да провери докъде се вдига (и вдига ли се или спада много) КЗ. Твоята КЗ на гладно е била нормална, незавишена. Но едва ли си мерила след хранене как е била...То меренето с глюкомер е по желание, не е задължително де.😉 При хора с ИР, които си поддържат стабилна КЗ след почти всяка храна, глюкомерът няма да е от особена полза, само ще потвърди, че КЗ не скача с много...
Елора, ти си знаеш. Ама от време на време се налага все да го издирваме този линк.😅
Елора, ти си знаеш. Ама от време на време се налага все да го издирваме този линк.😅
Е, няма да правя първия пост кошче за какво ли не. Пак повтарям, за ИР е темата 
Колко му е да напишеш упражнения на Шишонин в гуглето или пък да си го запазиш линка някъде.
Букмаркса аз си го използвам редовно.
Ако на някой нещо му е важно, ще си намери начин или да го намери или да го запази.
Не ми пречи и да го дам ако попита пак някой и не се сеща, че може да ползва гугъл.
На първа писта ми е тук горе и вечер си го отварям просто да следя поредността.
Колко му е да напишеш упражнения на Шишонин в гуглето или пък да си го запазиш линка някъде.
Букмаркса аз си го използвам редовно.
Ако на някой нещо му е важно, ще си намери начин или да го намери или да го запази.
Не ми пречи и да го дам ако попита пак някой и не се сеща, че може да ползва гугъл.
На първа писта ми е тук горе и вечер си го отварям просто да следя поредността.
А, аз ако бях се сетила за името на тоя Шишонин, щях да си ги намеря действително, ами съм зле с имената, много. Запазих си ги вече, ще ги пробвам.
Тя работата при мен ми е ясно от какво стана така. Възглавницата ми е за нова, а и на всичко отгоре едни сатенени калъфки си накупих че да се хлъзгам хептен по нея - накрая се оказва че съм спала на някаква странна стойка и ето го резултата. Уж да не се събуждам толкова рошава, налЕ. Пък взех да се будя крива отвсякъде като ми бяга възглавницата
Тя работата при мен ми е ясно от какво стана така. Възглавницата ми е за нова, а и на всичко отгоре едни сатенени калъфки си накупих че да се хлъзгам хептен по нея - накрая се оказва че съм спала на някаква странна стойка и ето го резултата. Уж да не се събуждам толкова рошава, налЕ. Пък взех да се будя крива отвсякъде като ми бяга възглавницата
Аз вече втора нощ се пробвам малко да спя без възглавница.
Емилия Белчева я следя чат пат, интересни съвети дава и според нея спането без възглавница може да изправи гръбнака. Ама слагам и кърпа под тила, да не хлътва там.
Казва че при много тежките случаи може да се пробва примерно с малко време.
И на сутринта било нормално да има схващания някъде. Било от наместването.
Емилия Белчева я следя чат пат, интересни съвети дава и според нея спането без възглавница може да изправи гръбнака. Ама слагам и кърпа под тила, да не хлътва там.
Казва че при много тежките случаи може да се пробва примерно с малко време.
И на сутринта било нормално да има схващания някъде. Било от наместването.
След Малта и една Витоша от днес
Честит празник!
Мислех от Черни връх да ви поздравя, но телефонът ми реши да си почива
За днес фаст + снежното катерене
Честит празник!
Мислех от Черни връх да ви поздравя, но телефонът ми реши да си почива
За днес фаст + снежното катерене
Препоръчани теми