ЗОНАТА и ние - тема 16

  • 10 041
  • 178
  •   1
Отговори
# 30 15 фев. 2024, 19:30 ч.
  • София
  • Мнения: 4 141
Здравейте, да чукам на дърво от днес имам апетит, та започнах пак със Зоната, но пък нещо вие изчезнахте 😔 Вечерята ми беше 1БВ- домат и краставица, 3 БВ- червен боб, 4 БП - пилешко филе на сух тиган и 4 БМ- зехтин (не броя шепичка магданоз). За закуска си пека баничка и ще имам за 4 дни.
Шапокляк, много вкусно звучи и изглежда, ще се възползвам скоро от рецептата ти.

# 31 15 фев. 2024, 20:04 ч.
  • Мнения: 6 222
Интересна рецепта,в нашия квартален съм виждала оризови кори при лаваша,ще купя да пробвам.
Мен за първи път ме гони глад за сладко и си направих режимна любимата торта.Утре ще кажа дали е станала,че трябва да престои.Аз закусвах палачинки,за обяд пилешко филе с броколи и зелен боб,вечерята е гювече.

Скрит текст:
Френска селска,рецептата от сайта.
https://www.vzonata.com/frenska-selska-torta/#google_vignette

# 32 15 фев. 2024, 20:31 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 996
Аз се боря със Зона без млечни. Благодаря на съфорумка за примерното меню, което ми изпрати, но там протеинът е соев, а за мен не става.
Днес открих сусамово брашно 43г протеин и ленено брашно 32г протеин. Чудя се дали мога да ги ям сурови, без печене.
За сега ям козе кашкавал, козе сирене и козе кис мляко. Ако стане с тези протеини, ще махна съвсем млечните.

# 33 15 фев. 2024, 22:29 ч.
  • Мнения: 2 550
Аз от понеделник ставам по-свриозна,защото ще съм малко по статична и няма да обикалям много.  Сега като имам работа на вън ми е адски трудно да нося много кутии, а и съм зверски уморена да готвя. Но уикенда ще си приготвя пак няколко протеина,  няколко въглехидрати и само ще смесвам и нося

# 34 16 фев. 2024, 05:58 ч.
  • на Мелмак
  • Мнения: 11 026
И аз съм така тези дни. Малко извън зоната. Когато се храня навън ми е трудно да балансирам правилно. А тези дни тръгвам рано и се прибирам късно. Но иначе ми харесва. Доста разнообразно се храня Grinning

# 35 16 фев. 2024, 10:40 ч.
  • Мнения: 8 952
Вие консумирате ли картофи в крайна сметка?
Аз още трудно се престрашавам.
Снощи правих за семейството една запеканка с броколи, варени картофи, сирене и кашкавал. Хапнах и аз, предимно броколи - 2-3 хапки картофи - то и без друго 2-3 хапки запълват блоковете въглехидрати.
Понякога карам зоната на око.

Снощи бях по-гладна от обикновено. Очаквам МЦ. Но май и протеините ми дойдоха малко.
Днес за обяд пак си взех броколи, без картофи, но този път с извара.

# 36 16 фев. 2024, 11:42 ч.
  • София
  • Мнения: 17 283
Картофи отвреме-навреме да, но то както си казала един малък картоф са си 4 блока Simple Smile Обикновено си го правя като си пека риба за гарнитура, че ми е най-вкусно.
Аз ориза спрях съвсем, че не мога да го преценя. 

# 37 16 фев. 2024, 12:37 ч.
  • Мнения: 2 550
Ям си картофи и ориз

# 38 16 фев. 2024, 12:59 ч.
  • Мнения: 6 222
Ям и аз,но по един блок на хранене.Довечера сме на скара,салата картофи на фрайера и чушки с чесън.Това е режим за здраве,не да свалиш пет кила за седмица.Но да четири блока картофи няма да те заситят дълго,липсват фибрите за сметката на нишестето.Всеки си преценява,но и пълно лишение за мен не е ок.Аз също правя запеканка,но слагам сварен карфиол и по малко картофи,малко сметана,извара,броколи,яйце,прясно мляко,но всеки си има вкус разбира се.Това и е хубавото на зоната няма "правила",всеки си я нагажда според личните предпочитания.

# 39 16 фев. 2024, 15:25 ч.
  • София
  • Мнения: 481
Аз избягвам картофи и ориз, защото страшно много ги обичам и няма никакъв шанс да се спра на 3-4 блока.
Вместо картофена гарнитура към риба, кюфтета, пиле, пържола, обикновено правя “картофено” пюре от карфиол или целина глава. Сварявам, пасирам, добавям 3-4 блока масло и подправям със сол и черен пипер. За мен е дори по-вкусно от истинско картофено пюре, освен това е доста обемно и засища.

# 40 16 фев. 2024, 16:07 ч.
  • София
  • Мнения: 17 283
От карфиол аз си пека парчета като стекове нарязани, със зехтин и подправки и на фурна, много вкусно става, даже сега една глава така съм опекла. И на недиетстващите у нас им харесва Simple Smile

# 41 16 фев. 2024, 16:55 ч.
  • Мнения: 12 986
Не ям аз, освен ако е 1 картоф в 1 тенджера зеленчукова супа. Но само картоф е много малко за да ме наяде и ще ми “изяде” блоковете.
Ориз рядко също. Аз трябва да имам количество, иначе не се наяждам 🫣😅 Затова си бича в зелената зона, ако превиша В е от плод.
2 кг ми трабват до иделното ми тегло, но не ми е цел де, ако и когато. Важното е да сме здрави:)

# 42 18 фев. 2024, 07:18 ч.
  • гр.Пловдив
  • Мнения: 289
И аз се записвам. От октомври съм в зоната. В началото беше лесно и забележимо. Но напоследък нямам никакво време и зоната на око си казва думата . Пак се позакръглих.

# 43 18 фев. 2024, 08:57 ч.
  • Мнения: 2 550
Добро утро,  споделям днешната закуска от два блока.

# 44 18 фев. 2024, 10:20 ч.
  • София
  • Мнения: 4 141
Здравейте, аз днес си правя заготовки за седмицата, за да намаля шанса от излизане от Зоната.
Направих си 6 блатчета по 2 БВ всяко от нахут и червена леща. Пекнах си на сух тиган 500 гр. Пилешко филе, а сега във фурната се пече зониран вариант на Нахут- тава по тази рецепта на Мики- https://www.mycookingcreations.com/2024/02/ceci-e-peperoni-al-fo … iatto-tipico.html. За картофите и ориза, които сте коментирали, аз си хапвам, но вкъщи се приготвят изключително рядко, а и това ме насочи най- вече към този режим- възможността да ям почти от всичко и да не се чувствам наказана.
Духче, чудна закуска.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата