Преди години, тогава бях на 45 години, от стрес на една работа бях станала 63-64 кг. при ръст 165 см. Дотолкова се отвратих от себе си, че реших за първи път в живота си да спазвам диета. Избрах т.н. воинска диета или сега го наричат интервално хранене. Ядях само в интервала от 18 докъм 23 ч., през деня бях на кафе, чай и вода. Започнах през май и до август бях 54 кг. Много отслабнах и толкова ми беше леко на душата и тялото с тези килограми, никога няма да го забравя!
- Публикувана: 27 ян. 2024, 13:01 ч.
- Последно мнение: 2 фев. 2024, 14:45 ч.
Зверско напълняване след хормонална терапия
Не е бързо, но с 90-дневната диета също се отслабва. Балансирана е откъм храна, има доста неща за спазване, което ще удовлетвори дисциплираността ви. Също сутрин се яде само плод, така че щом и вие сте свикнали да не ядете сутрин няма да ви е трудно. Може да погледнете темата във форума.
Никой нищо за режима на Узунов ?
Мерси
Здравей. Преди четири години имах проблем с напълняване точно след опити инвитро и прием на Преднизолон. Бях станала кръгла. Нищо не помогна и накрая прибегнах до Узунов. Свалих 10 килограма без да усетя. Спазвах 90/10, тоест имала съм забежки. Няколко месеца след това целият ми живот се срина и от това свалих още 5 кг. рязко, започнах да се храня нормално, но от Узунов запазих НЕзакусването сутрин (вече не го практикувам, но това реално е фастинг, който много ми помогна да си запазя свалените килограми).
Успех и да знаеш, че нищо не е фатално. Свалят се килограмите.
Ти приключи ли с инвитрото, защото ако не си, повечето диети, които ти препоръчват, не са добра идея.
Ми за сега да, тоест за поне 3-4 месеца, през които ще правя " почивка ". Аз само 1 месец да направя някоя диета, да " тръгне " тоя метаболизъм и от там ще закрепя нещата.
Нещо такова ми се виждаше като идея : февруари старт на диета - началото на март постигнати Х свалени кила.
Март и Април по лекичко и края на април ново ин витро.
Искам дори и 5 кила поне нещо да смъкна, защото наистина не мога да се понасям така.
Аз съм бивша спортистка и до 2021 си бях в абсолютно нормално физическо състояние дори и без активен спорт. От както го започнах тоя преднизолон и тези инжекции в корема, ми се разказа играта.
Да не говорим, че от 90 Б, станах 100 С !
Няма никакво значение, че си била спортист, хормоните разказват играта на много жени. Има и такива, които си остават слаби, въпрос на организъм. Моят е като твоят.
Ако ще правиш замразен трансфер, може да си позволиш и да си на рестриктивна диета, но ако смяташ да имаш нова стимулация, ще направиш голяма грешка.
Прочети книгата Всичко започва с яйцето. Там подробно се обяснява как ти трябват минимум 3 месеца за качествени яйцеклетки. Много жени в цял свят с успели благодарение на съветите в нея. Тук също съм срещала много жени, които са вдигнали качеството на ембрионите в пъти.
Трябва да се стегнеш и да не се оправдаваш с работата, готви си и си носи или ако имаш възможност за чиста храна в офиса.
Никакви шунки и други глупости.
След последната загуба ноември, изчетох много, до края на декември бях качила нови 6 кг, докато се наместят хормоните и се изчисти тялото от тази гадост - приемах по 40 хапчета на ден и инжекции.
От 1 януари спазвам всичко точно (след разговор и с лекар), никаква пакетирана храна, никаква захар, без картофи и ориз. Храня се със зеленчуци, месо, яйца, млечни, ядки, семена, варива и по някой плод. Като вляза в подоготка ще махна и плодовете. Препоръчителните меса са бели, заек и риба. От белите ям пуешко, в пилето има много хормони и обърква тялото. Не преяждам, намалила съм храната, но малко и увеличих движението. За един месец махнах 4 кг. Гладуването води до скапване на яйцеклетките, моят лекар ми е забранил. Това е основна причина за лошо качество на ембрионите. Този режим продължава поне до пункция. Съответно още два месеца при мен и ще сваля още през това време.
Препоръчителни храни са месо, зелении и други зеленчуци, броколи, карфиол, грах, леща, боб, нахут, киноа, елда, ядки и семена. От плодовете портокали и горски. Има глава и за глутен и млечни, аз само, глитенът съм махнала. Най-доброто, което можеш да направиш за тялото си, е да го пречистиш, махайки всички пакетирани тип споменатата от теб шунка. И аз много обичам и си хапвах, но така сме си наблъскали телата с гадости, че ни сигнализират сами, че имат нужда от почивка.
П. П. Правила съм всички изброени диети в темата, но не е сега моментът за част от тях. Плюсът е, че знам калориите и затова не броя. Ти, ако нямаш идея, а искаш по-бързи резултати, брой. Досадно е, но, си заслужава.
П. П. 2 Идеята е, че не трябва да стресираш организма си, понякога не го усещаме, но процесите си се случват. Храната трябва да е редовна, в никакъв случай не само вечеря. Трябва да снижиш стреса, за да се получат нещата не само в рамките на диетата.
Ако ще правиш замразен трансфер, може да си позволиш и да си на рестриктивна диета, но ако смяташ да имаш нова стимулация, ще направиш голяма грешка.
Прочети книгата Всичко започва с яйцето. Там подробно се обяснява как ти трябват минимум 3 месеца за качествени яйцеклетки. Много жени в цял свят с успели благодарение на съветите в нея. Тук също съм срещала много жени, които са вдигнали качеството на ембрионите в пъти.
Трябва да се стегнеш и да не се оправдаваш с работата, готви си и си носи или ако имаш възможност за чиста храна в офиса.
Никакви шунки и други глупости.
След последната загуба ноември, изчетох много, до края на декември бях качила нови 6 кг, докато се наместят хормоните и се изчисти тялото от тази гадост - приемах по 40 хапчета на ден и инжекции.
От 1 януари спазвам всичко точно (след разговор и с лекар), никаква пакетирана храна, никаква захар, без картофи и ориз. Храня се със зеленчуци, месо, яйца, млечни, ядки, семена, варива и по някой плод. Като вляза в подоготка ще махна и плодовете. Препоръчителните меса са бели, заек и риба. От белите ям пуешко, в пилето има много хормони и обърква тялото. Не преяждам, намалила съм храната, но малко и увеличих движението. За един месец махнах 4 кг. Гладуването води до скапване на яйцеклетките, моят лекар ми е забранил. Това е основна причина за лошо качество на ембрионите. Този режим продължава поне до пункция. Съответно още два месеца при мен и ще сваля още през това време.
Препоръчителни храни са месо, зелении и други зеленчуци, броколи, карфиол, грах, леща, боб, нахут, киноа, елда, ядки и семена. От плодовете портокали и горски. Има глава и за глутен и млечни, аз само, глитенът съм махнала. Най-доброто, което можеш да направиш за тялото си, е да го пречистиш, махайки всички пакетирани тип споменатата от теб шунка. И аз много обичам и си хапвах, но така сме си наблъскали телата с гадости, че ни сигнализират сами, че имат нужда от почивка.
П. П. Правила съм всички изброени диети в темата, но не е сега моментът за част от тях. Плюсът е, че знам калориите и затова не броя. Ти, ако нямаш идея, а искаш по-бързи резултати, брой. Досадно е, но, си заслужава.
П. П. 2 Идеята е, че не трябва да стресираш организма си, понякога не го усещаме, но процесите си се случват. Храната трябва да е редовна, в никакъв случай не само вечеря. Трябва да снижиш стреса, за да се получат нещата не само в рамките на диетата.
Аз съм в подобна ситуация. Целия ми живот се срива малко по малко заради семейни проблеми...Само, че вместо да свалям кила от стрес, при мен си стоят.
А и не успявам да получа очаквания резултат от ин витрото, та си се въртя в омагьосан кръг.
Благодаря за споделеното мнение и опит.
Мерси
[/quote]
Здравей. Преди четири години имах проблем с напълняване точно след опити инвитро и прием на Преднизолон. Бях станала кръгла. Нищо не помогна и накрая прибегнах до Узунов. Свалих 10 килограма без да усетя. Спазвах 90/10, тоест имала съм забежки. Няколко месеца след това целият ми живот се срина и от това свалих още 5 кг. рязко, започнах да се храня нормално, но от Узунов запазих НЕзакусването сутрин (вече не го практикувам, но това реално е фастинг, който много ми помогна да си запазя свалените килограми).
Успех и да знаеш, че нищо не е фатално. Свалят се килограмите.
[/quote]
А и не успявам да получа очаквания резултат от ин витрото, та си се въртя в омагьосан кръг.
Благодаря за споделеното мнение и опит.
Мерси
[/quote]
Здравей. Преди четири години имах проблем с напълняване точно след опити инвитро и прием на Преднизолон. Бях станала кръгла. Нищо не помогна и накрая прибегнах до Узунов. Свалих 10 килограма без да усетя. Спазвах 90/10, тоест имала съм забежки. Няколко месеца след това целият ми живот се срина и от това свалих още 5 кг. рязко, започнах да се храня нормално, но от Узунов запазих НЕзакусването сутрин (вече не го практикувам, но това реално е фастинг, който много ми помогна да си запазя свалените килограми).
Успех и да знаеш, че нищо не е фатално. Свалят се килограмите.
[/quote]
Само не се плаши. Събирай се малко по малко, оставяй си време и за тъгуване, защото е важно.
Подкрепям Niya- за храненето, като мога да ти препоръчам още една прекрасна книга която обяснява как да се храним, за да имаме хубави яйцеклетки. Аз лично я харесвам повече от "Всичко започва с яйцето", която е една идея по-отдавна (2014 г.).
Надъхай се за движение - наясно съм колко тромава и некомфортно се чувстваш и колко неприятен е стартът на нов режим точно сега...
Подкрепям Niya- за храненето, като мога да ти препоръчам още една прекрасна книга която обяснява как да се храним, за да имаме хубави яйцеклетки. Аз лично я харесвам повече от "Всичко започва с яйцето", която е една идея по-отдавна (2014 г.).
Надъхай се за движение - наясно съм колко тромава и некомфортно се чувстваш и колко неприятен е стартът на нов режим точно сега...
Благодаря много за препоръката за книгата, ще я прочета и нея.
Всичко започва с яйцето е обновена, не е само старото издание. Това, което ѝ е хубавото е, че е конкретно за инвитро и е разделена на подглави спрямо проблема. Аз не следвам всичко в книгата, де. Особено за витамините. Взехме Опти Ова и Мито Мотиле, които са в по-ниски концентрации, само съм допълнила с още витамин D. И с това трябва да се внимава, не е добре да се прекалява. Ако е първи опит, ок, но ако са се натрупали - не.
Всичко започва с яйцето е обновена, не е само старото издание. Това, което ѝ е хубавото е, че е конкретно за инвитро и е разделена на подглави спрямо проблема. Аз не следвам всичко в книгата, де. Особено за витамините. Взехме Опти Ова и Мито Мотиле, които са в по-ниски концентрации, само съм допълнила с още витамин D. И с това трябва да се внимава, не е добре да се прекалява. Ако е първи опит, ок, но ако са се натрупали - не.