Зверско напълняване след хормонална терапия

Тихомир Рангелов. Има видеа в you tube. Вижте дали е вашия човек. Твърди, че с неговиия режим се отслабва бързо. Две хранения има, пият се електролити и други. Харесват ми неговите съвети.

Най-доброто и здравословно хранене за мен е Зоната. Но там си иска мерене и теглене. Има много готови рецепти. Всичко е вкусно. До момента не съм намерила нищо по-добро за себе си.
Допълнителна екстра на зоната е, че балансира хормоните.
Отслабва се от мазнини, не от мускулна маса и вода. Става бавно, но ефекта е цялостно подобряване на здравето.

Понеже съм минала през преднизолон... много е неприятно, направо от сърце ти съчувствам, че си пила тая гадост. Възможно е да е повлиял за килограмите.

Съветвам те да видиш видеата на Дари Миленова в тикток. Има и рецепти, които продава, аз ги купих. Бързи са и лесни, калориите са сметнати, просто не се налага да мислиш какво да ядеш, нито колко калории е. На готово ти е всичко, готвиш бързо, само пазаруваш и това е.

Нисковъглехидратната диета е добър вариант. Особено като обичаш месо. Аз съм сваляла с нея 10 кг /от 67 на 57/ за два месеца само като махнах сладкото и тестеното. Не съм броила калории и не съм стояла гладна.

Зоната.

Зоната е чудесна, всичко е вкусно. Но си иска своето време, пазаруване подбиране на храна, като свикнеш е лесно, аз готвя много, всеки ден. Всяка рецепта (или повечето, които избирам зонова или не) отнема малко време и наистина в въпрос на организация.
Предложение 2 - житен режим, моя модификация защото ми идва труден и глада прекален. През по-голяма част от деня го спазвам, като ако много огладнея хапвам препечена филия хубав черен хляб с масло или си открадвам от порцията на някой вкъщи нещо малко, пия много вода. През събота и неделя не става, често сме на гости и т.н, в тези дни почивам като не прекалявам с нищо.
Аз съм от хората, които на глад не издържат и трябва да си хапвам, не съм дебела 52 кг на 160 см, но съм тежала и повече в периоди от живота, от които 2 бременности, когато бях почти 70
Зоната май е най-здравословна, успех!

https://www.bg-mamma.com/?topic=982977  - японско чудо свърших скоро и отслабнах с 3 килограма, но аз съм с малко забит метаболизма може и повече да свалиш

На твое място бих отишла на лекар -диетолог, който да ти състави режим съобразно с медицинската ти история. С тези разбъркани хормони и предвид инвитро процедурите не бих рискувала.
Аз съм правила 2 пъти житен режим, но не за отслабване и ми се отрази много добре. Обаче работех в офис и сама си определях кога да почивам. Можех да си хапна орех, ако огладнея или пия чай. Ти пишеш, че понякога до 3-4 не можеш да ядеш.

Коя от всичките ? Те са много тези нисковъглехидратните, Даш, ала бала. Дай някакво име ?

Мерси

@До всички други - благодаря ви.

Зоната - обясних си затрудненията. На такава работа съм, че нито мога да готвя, нито да пазарувам. Понякога излизам от къщи в 8 и се прибирам в 20ч, по цял ден съм от съвещание или комисля в комисля, заседание след заседание. Ако имам време може да хапна нещо между тях и то набързо.

Аз сутрин не ям, не съм гладна. На обяд може и да хапна нещо набързо.
Вечер вече съм доста гладна. То това е ясно.

За това Дюкан примерно ме устройваше, тъй като с този забързан живот, който имам между заседания изяждах една шунка например или парче кашкавал, при Дюкан ядеш протеини когато сиискаш. Но, на мен вече не ми действа след толкова много спазване на неговия режим.
Житния и японското чудо не ги познавам, сега ще ги проуча.

Никой нищо за режима на Узунов ?

Мерси

Какъв режим ще спазваш, ти не ядеш по цял ден. Никой  здравословен режим не препоръчва тъпчене вечер. Според мен трябва да помислиш за здравето си.

Сега, от февруари минавам на по-нормален начин на живот. Ще бъда на офис часове от 9ч до 18ч, с обедна почивка.

За това ми се искаше да започна нещо ново.

Започнете с четене и гледане в you tube, всеки ден натрупвайте по един полезен навик -например- изтегляйте закуската към 10-11, обяда да е протеин със зелен зеленчук, изключете захарта , 8-10 чаши вода дневно, на всеки час по една..... и т.н. Тялото е умно и ще ви подсказва. Просто Започнете......мотивацията веднага ще дойде.


И още нещо Важно - приготвяйте сами храната си, за да няма саботажи.

Преди бях като теб, не хапвах нищо по цял ден, прибирах се вечер в 20ч умряла от глад Тежах 86кг. Когато реших да отслабвам единственото, което направих е да спра да се храня след 18ч и намалих хляба на 4 филий на ден. След месец свалих около 10кг без никакви ограничения в храната. Моят съвет е да намираш време да хапваш по малко през деня, макар и на крак. Нямаш си и на идея какво огромно влияние оказва късното хранене. Каквито и диети да правиш няма смисъл след като се храниш късно.

Узунов е кето + фастинг. Та като основа можеш да го използваш. Списъците позволено забранено са добър ориентир за начало. Хубавото е, че може и веднъж на ден да ядеш, ако искаш и не изпитваш глад. Аз съм спазвала този вариант и бях смъкнала доста килограми.

Преди години, тогава бях на 45 години, от стрес на една работа бях станала 63-64 кг. при ръст 165 см. Дотолкова се отвратих от себе си, че реших за първи път в живота си да спазвам диета. Избрах т.н. воинска диета или сега го наричат интервално хранене. Ядях само в интервала от 18 докъм 23 ч., през деня бях на кафе, чай и вода. Започнах през май и до август бях 54 кг. Много отслабнах и толкова ми беше леко на душата и тялото с тези килограми, никога няма да го забравя!

Бърз резултат дават и моно диетите.
Режимът на Ваня Червенкова е подобен.

Не е бързо, но с 90-дневната диета също се отслабва. Балансирана е откъм храна, има доста неща за спазване, което ще удовлетвори дисциплираността ви. Също сутрин се яде само плод, така че щом и вие сте свикнали да не ядете сутрин няма да ви е трудно. Може да погледнете темата във форума.

Здравей. Преди четири години имах проблем с напълняване точно след опити инвитро и прием на Преднизолон. Бях станала кръгла. Нищо не помогна и накрая прибегнах до Узунов. Свалих 10 килограма без да усетя. Спазвах 90/10, тоест имала съм забежки. Няколко месеца след това целият ми живот се срина и от това свалих още 5 кг. рязко, започнах да се храня нормално, но от Узунов запазих НЕзакусването сутрин (вече не го практикувам, но това реално е фастинг, който много ми помогна да си запазя свалените килограми).
Успех и да знаеш, че нищо не е фатално. Свалят се килограмите.

Ти приключи ли с инвитрото, защото ако не си, повечето диети, които ти препоръчват, не са добра идея.

Ми за сега да, тоест за поне 3-4 месеца, през които ще правя " почивка ". Аз само 1 месец да направя някоя диета, да " тръгне " тоя метаболизъм и от там ще закрепя нещата.
Нещо такова ми се виждаше като идея : февруари старт на диета - началото на март постигнати Х свалени кила.
Март и Април по лекичко и края на април ново ин витро.
Искам дори и 5 кила поне нещо да смъкна, защото наистина не мога да се понасям така.
Аз съм бивша спортистка и до 2021 си бях в абсолютно нормално физическо състояние дори и без активен спорт. От както го започнах тоя преднизолон и тези инжекции в корема, ми се разказа играта.
Да не говорим, че от 90 Б, станах 100 С !

Преднизолонът е.. отврат като странични ефекти, мила! Мен до депресия ме докара, надявам се да си добре скоро!

Няма никакво значение, че си била спортист, хормоните разказват играта на много жени. Има и такива, които си остават слаби, въпрос на организъм. Моят е като твоят.

Ако ще правиш замразен трансфер, може  да си позволиш и да си на рестриктивна диета, но ако смяташ да имаш нова стимулация, ще направиш голяма грешка.

Прочети книгата Всичко започва с яйцето. Там подробно се обяснява как ти трябват минимум 3 месеца за качествени  яйцеклетки. Много жени в цял свят с успели благодарение на съветите в нея. Тук също съм срещала много жени, които са вдигнали качеството на ембрионите в пъти.

Трябва да се стегнеш и да не се оправдаваш с работата, готви си и си носи или ако имаш възможност за чиста храна в офиса.

Никакви шунки и други глупости.

След последната загуба ноември, изчетох много, до края на декември бях качила нови 6 кг, докато се наместят хормоните и се изчисти тялото от тази гадост - приемах по 40 хапчета на ден и инжекции.

От 1 януари спазвам всичко точно (след разговор и с лекар), никаква пакетирана храна, никаква захар, без картофи и ориз. Храня се със зеленчуци, месо, яйца, млечни, ядки, семена, варива и по някой плод. Като вляза в подоготка ще махна и плодовете. Препоръчителните меса са бели, заек и риба. От белите ям пуешко, в пилето има много хормони и обърква тялото. Не преяждам, намалила съм храната, но малко и увеличих движението. За един месец махнах 4 кг. Гладуването води до скапване на яйцеклетките, моят лекар ми е забранил. Това е основна причина за лошо качество на ембрионите.  Този режим продължава поне до пункция. Съответно още два месеца при мен и ще сваля още през това време.

Препоръчителни храни са месо, зелении и други зеленчуци, броколи, карфиол, грах, леща, боб, нахут, киноа, елда, ядки и семена. От плодовете портокали и горски. Има глава и за глутен и млечни, аз само, глитенът съм махнала. Най-доброто, което можеш да направиш за тялото си, е да го пречистиш, махайки всички пакетирани тип споменатата от теб шунка. И аз много обичам и си хапвах, но така сме си наблъскали телата с гадости, че ни сигнализират сами, че имат нужда от почивка.

П. П. Правила съм всички изброени диети  в темата, но не е сега моментът за част от тях. Плюсът е, че знам калориите и затова не броя. Ти, ако нямаш идея, а искаш по-бързи резултати, брой. Досадно е, но, си заслужава.

П. П. 2 Идеята е, че не трябва да стресираш организма си, понякога не го усещаме, но процесите си се случват. Храната трябва да е редовна, в никакъв случай не само вечеря. Трябва да снижиш стреса, за да се получат нещата не само в рамките на диетата.

Аз съм в подобна ситуация. Целия ми живот се срива малко по малко заради семейни проблеми...Само, че вместо да свалям кила от стрес, при мен си стоят.
А и не успявам да получа очаквания резултат от ин витрото, та си се въртя в омагьосан кръг.

Благодаря за споделеното мнение и опит.


Мерси
[/quote]

Здравей. Преди четири години имах проблем с напълняване точно след опити инвитро и прием на Преднизолон. Бях станала кръгла. Нищо не помогна и накрая прибегнах до Узунов. Свалих 10 килограма без да усетя. Спазвах 90/10, тоест имала съм забежки. Няколко месеца след това целият ми живот се срина и от това свалих още 5 кг. рязко, започнах да се храня нормално, но от Узунов запазих НЕзакусването сутрин (вече не го практикувам, но това реално е фастинг, който много ми помогна да си запазя свалените килограми).
Успех и да знаеш, че нищо не е фатално. Свалят се килограмите.
[/quote]

Само не се плаши. Събирай се малко по малко, оставяй си време и за тъгуване, защото е важно.
Подкрепям Niya- за храненето, като мога да ти препоръчам още една прекрасна книга която обяснява как да се храним, за да имаме хубави яйцеклетки. Аз лично я харесвам повече от "Всичко започва с яйцето", която е една идея по-отдавна (2014 г.).

Надъхай се за движение - наясно съм колко тромава и некомфортно се чувстваш и колко неприятен е стартът на нов режим точно сега...

Благодаря много за препоръката за книгата, ще я прочета и нея.

Всичко започва с яйцето е обновена, не е само старото издание. Това, което ѝ е хубавото е, че е конкретно за инвитро и е разделена на подглави спрямо проблема. Аз не следвам всичко в книгата, де. Особено за витамините. Взехме Опти Ова и Мито Мотиле, които са в по-ниски концентрации, само съм допълнила с още витамин D. И с това трябва да се внимава, не е добре да се прекалява. Ако е първи опит, ок, но ако са се натрупали - не.