Знам, че кърмачката трябва да се храни разнообразно и да пие много вода. Чувала съм, че са много полезни овесени ядки, царевица, сурови бадеми, жито и пресни плодове и зеленчуци. Трябва да се избягват кафе, алкохол, цигари и някои лекарства.
- Публикувана: 16 ноем. 2023, 11:30 ч.
- Последно мнение: 30 ноем. 2023, 14:10 ч.
Най-доброто за вашето бебе е майчиното мляко! Спечелете награда от Lactil!
Менюто на кърмачката трябва да бъде балансирано и разнообразно. Веднага се отразява на кърмата недоброто или недостатъчното хранене, както и приемът на течности. Затова е добре да се хапва по малко, но често.
Лично при мен суровите ядки помагат много за увеличаване на кърмата, както и по-голямо количество вода. Знам, че не трябва да се консумира недобре топлинно обработено месо, сурови яйца, сурова риба (суши). За алкохол е абсурдно дори да се помисли.
За комформта на бебето е хубаво и да се избягват газообразуващи храни като бобови и броколи.
Лично при мен суровите ядки помагат много за увеличаване на кърмата, както и по-голямо количество вода. Знам, че не трябва да се консумира недобре топлинно обработено месо, сурови яйца, сурова риба (суши). За алкохол е абсурдно дори да се помисли.
За комформта на бебето е хубаво и да се избягват газообразуващи храни като бобови и броколи.
Знаете ли кои храни и напитки са най-полезни за кърмачки? - Хубаво е да се приемат повече течности и най-вече вода. А относно храна , тя да е разнообразна, като най-добре да се заложи на зеленчуци, ядки, риба и месо.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене? - Трябва да се ограничи приема на пикантни, люти и мазни храни, както и алкохолът и енергийните напитки.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене? - Трябва да се ограничи приема на пикантни, люти и мазни храни, както и алкохолът и енергийните напитки.
Знаете ли кои храни и напитки са най-полезни за кърмачки?
Свежите плодове и зеленчуци, като трябва да се внимава с някои от плодовете, защото са определени като алергени. Трябва да се набляга на млечни продукти. Също и месо.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене?
Трябва да се внимава с лекарствата. Също така не е препоръчително да се приема алкохол. Препоръчително е да се намали приема на необработени храни - сурови такива (сурова риба под формата на суши, сушено месо и др.)
Свежите плодове и зеленчуци, като трябва да се внимава с някои от плодовете, защото са определени като алергени. Трябва да се набляга на млечни продукти. Също и месо.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене?
Трябва да се внимава с лекарствата. Също така не е препоръчително да се приема алкохол. Препоръчително е да се намали приема на необработени храни - сурови такива (сурова риба под формата на суши, сушено месо и др.)
Най-полезните храни за кърмещата майка са храните, които по принцип са полезни за всеки човек. Съдържащи разнообразни и достатъчни макронутриенти. Плодове, зеленчуци, месо, млечни продукти, всичко в нормални количества.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене- това което и при бременност. Алкохол, цигари, лекарствени продукти без консултация с лекар. Няма храни за които да е доказано да са противопоказни при кърмене и да водят до някакъв съществен проблем при бебенцата. Може би единствено за прясното краве мляко съществуват обективни данни, че повлиява негативно на стомахчето и на бебето. Важно е да се избягват продукти, които съдържат консерванти, подсладители, оцветители, които са вредни по принцип за здравето.
Какво не бива да се консумира по време на кърмене- това което и при бременност. Алкохол, цигари, лекарствени продукти без консултация с лекар. Няма храни за които да е доказано да са противопоказни при кърмене и да водят до някакъв съществен проблем при бебенцата. Може би единствено за прясното краве мляко съществуват обективни данни, че повлиява негативно на стомахчето и на бебето. Важно е да се избягват продукти, които съдържат консерванти, подсладители, оцветители, които са вредни по принцип за здравето.
Най-полезни за кърмачките са храни, които подобряват лактацията и такива, които набавят важните микроеременти за тялото. Съответно в тази група попадат високовитаминозните храни - плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, задължително е да се пият достатъчно течности, а подправки от типа на копъра, които облекчават и коремни неразположения при възрастните допринасят за здравето на хранителния тракт и на бебето. Противопоказни за консумация са високи дози кофеин, алкохол, цигари и много пикантни храти, които могат да създадат дразнение при бебето или директно да доведат до натровяне при много висока концентрация. Въпреки това мнението на повечето експерти е, че ползите от кърмене са повече, от колкото при пълен отказ от него, затова се предлага дори на майките пушачки да кърмят, макар и при своеобразен график.
Препоръчани теми