И аз не мърдам с грам, след каквато и да е диета ...само нагоре ...чудя се дали проблемът не е здравословен ..
- Публикувана: 5 фев. 2023, 16:52 ч.
- Последно мнение: 8 апр. 2024, 10:38 ч.
90 - дневна диета - тема 372
Дали има някой на режима ?
Дали има някой на режима ?
Дали има някой на режима ?
Направо не знам дали да се включа тук. Преди 2 години бях свалила 10кг за 3 месеца, но почивката ми се размина 
. Върнах 5 и сега уж ще съм стриктна, че нещата излизат от контрол. Надявам се да нямам прегрешения. Ден трети , правих банички със праз и филия с лютеница.
Спомням си , че когато я спазвах ми беше лесно. Не знам сега как ще е , лягам си много късно след 12 вечерта , а вечерям към 18,30-19 най-късно и вече в полунощ така ми се яде.
Ще видим дали имам воля, щом отказах цигарите , една храна ли ще ми се опъне
. Върнах 5 и сега уж ще съм стриктна, че нещата излизат от контрол. Надявам се да нямам прегрешения. Ден трети , правих банички със праз и филия с лютеница. Спомням си , че когато я спазвах ми беше лесно. Не знам сега как ще е , лягам си много късно след 12 вечерта , а вечерям към 18,30-19 най-късно и вече в полунощ така ми се яде.
Ще видим дали имам воля, щом отказах цигарите , една храна ли ще ми се опъне
Аз имам емоционална нужда от подкрепа и някакви съмишленици в това. Много тъжно, че темата замря така, но май с доста теми така стана.
Преди доста вече години успях да отслабнала около 40-50 кг с 90 дневната и най вече с огромната подкрепа и общност, която си бяхме направили. Нямах търпение да пиша, да споделя какво съм хапвала и да усетя какво правят другите.
Напълнях Много във времето от бременността до раждането на сина си и сега имам за сваляне 20-25 кг. Не успявам сама, а вече физически се чувствам супер зле от излишните килограми. Пък и зле изглеждам.
Започвам 84.800 кг.
Вчера
Закуска- грозде.
Обяд- три яйца със спанак и чушки, чери домати
Вечеря- салата и скариди.
Днес закуската я забравих в нас.
Обяд - една чушка с елда и гъби и ориз плюс голяма салата с бейби спанак, чушки, домати, царевица и киноа.
Вечеря ще е същата салата.
Преди доста вече години успях да отслабнала около 40-50 кг с 90 дневната и най вече с огромната подкрепа и общност, която си бяхме направили. Нямах търпение да пиша, да споделя какво съм хапвала и да усетя какво правят другите.
Напълнях Много във времето от бременността до раждането на сина си и сега имам за сваляне 20-25 кг. Не успявам сама, а вече физически се чувствам супер зле от излишните килограми. Пък и зле изглеждам.
Започвам 84.800 кг.
Вчера
Закуска- грозде.
Обяд- три яйца със спанак и чушки, чери домати
Вечеря- салата и скариди.
Днес закуската я забравих в нас.
Обяд - една чушка с елда и гъби и ориз плюс голяма салата с бейби спанак, чушки, домати, царевица и киноа.
Вечеря ще е същата салата.
Аз имам емоционална нужда от подкрепа и някакви съмишленици в това. Много тъжно, че темата замря така, но май с доста теми така стана.
Преди доста вече години успях да отслабнала около 40-50 кг с 90 дневната и най вече с огромната подкрепа и общност, която си бяхме направили. Нямах търпение да пиша, да споделя какво съм хапвала и да усетя какво правят другите.
Напълнях Много във времето от бременността до раждането на сина си и сега имам за сваляне 20-25 кг. Не успявам сама, а вече физически се чувствам супер зле от излишните килограми. Пък и зле изглеждам.
Започвам 84.800 кг.
Вчера
Закуска- грозде.
Обяд- три яйца със спанак и чушки, чери домати
Вечеря- салата и скариди.
Днес закуската я забравих в нас.
Обяд - една чушка с елда и гъби и ориз плюс голяма салата с бейби спанак, чушки, домати, царевица и киноа.
Вечеря ще е същата салата.
Преди доста вече години успях да отслабнала около 40-50 кг с 90 дневната и най вече с огромната подкрепа и общност, която си бяхме направили. Нямах търпение да пиша, да споделя какво съм хапвала и да усетя какво правят другите.
Напълнях Много във времето от бременността до раждането на сина си и сега имам за сваляне 20-25 кг. Не успявам сама, а вече физически се чувствам супер зле от излишните килограми. Пък и зле изглеждам.
Започвам 84.800 кг.
Вчера
Закуска- грозде.
Обяд- три яйца със спанак и чушки, чери домати
Вечеря- салата и скариди.
Днес закуската я забравих в нас.
Обяд - една чушка с елда и гъби и ориз плюс голяма салата с бейби спанак, чушки, домати, царевица и киноа.
Вечеря ще е същата салата.
Днес плодове. За закуска грозде , имам и банани. Смятам това да е за днес. Ако ми писне от плодове, както обикновено ми се случва вечер на плодовия ден имам доматчета , зелена салата. С малко лимон ще разнообразя деня. Изтеглих се първия ден и смятам да прибера кантара за месец.
Няма ли диетуващи тук?! Успешен плодово-зеленчуков ден вчера. Днес закусих банан, за обяд имам свинско с кисело зеле (знам ,че от него се задържа вода) , но пък имам сготвено а и го обичам. За вечеря имам цедено кисело мляко и ще направя млечна салата с извара и краставички.
Няма ли диетуващи тук?!
Успешен плодово-зеленчуков ден вчера. Днес закусих банан, за обяд имам свинско с кисело зеле (знам ,че от него се задържа вода) , но пък имам сготвено а и го обичам. За вечеря имам цедено кисело мляко и ще направя млечна салата с извара и краставички. 
Брилянт, има има тук сме. Браво за плодови ден. И моят вчера мина почти без грешки. Надявам се с напредването на времето т.е. да свикна отново с режима и свалените грамчета все по сериозна дс стана. Отчитам-400 грама за тази четворка. Не е голям успех, точно преди да я почна качих 2 кг и сега първо тях ще свалям.
Анди хайде тука сме за подкрепа!
тук сме. Браво за плодови ден. И моят вчера мина почти без грешки. Надявам се с напредването на времето т.е. да свикна отново с режима и свалените грамчета все по сериозна дс стана. Отчитам-400 грама за тази четворка. Не е голям успех, точно преди да я почна качих 2 кг и сега първо тях ще свалям.Анди хайде тука сме за подкрепа!
И аз от днес съм на режима,Не съм се теглила.За мен е важно да започна да се храня редовно и правилно,а ако сваля едни 4-5кг няма да се разсърдя!Днес закусих ябълки,обядвах скумрия със салата домати и авокадо,за вечеря пак риба със зелена салата.Най ми е труден въглехидратния ден 
По спомен не можеше ли да се замени с втори белтъчен?
По спомен не можеше ли да се замени с втори белтъчен?
Не, но винаги може да избираш алтернативи, които ти допадат. Примерно постно зеле с домати и хляб, супа от коприва и спанак с фиде, неща които обичаш.
Аз си направих в моя въглехидратен ден безглутенови макарони с тиквички, гъби, моркови, лук и домати, а за вечеря голяма салата и в нея пак безглутенови макарони
Аз си направих в моя въглехидратен ден безглутенови макарони с тиквички, гъби, моркови, лук и домати, а за вечеря голяма салата и в нея пак безглутенови макарони
Аз изкарах около месец, после се почнаха РД и семейни празници един след друг.... Плодовите са ми най тежки, защото ям банани и евентуално мандарини, а лятото дини и пъпеши. Не обичам плодове особенно и не мога да измисля разнообразие.
Не съм се мерила, само знам че съм намалила см, понеже работните ми дрехи ми станаха широки.
Все се каня да я почна пак, обаче... Почнах работа на три смени, с първа и втора някак ясно, въпреки че за 1ва ставам в 4.30 и към 20ч лягам, предполагам трябва да се преместят часовете? За нощната не знам как да планувам храненето. Не ям през нощта на работа, но след като се прибера хапвам нещо и лягам. След като стана пък не съм гладна и чак евентуално преди работа ако хапна нещо, в повечето случаи не.
Не съм се мерила, само знам че съм намалила см, понеже работните ми дрехи ми станаха широки.
Все се каня да я почна пак, обаче... Почнах работа на три смени, с първа и втора някак ясно, въпреки че за 1ва ставам в 4.30 и към 20ч лягам, предполагам трябва да се преместят часовете? За нощната не знам как да планувам храненето. Не ям през нощта на работа, но след като се прибера хапвам нещо и лягам. След като стана пък не съм гладна и чак евентуално преди работа ако хапна нещо, в повечето случаи не.