ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 38 039
  • 750
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 2 532
Е то и аз не мога да се оплача от липса на апетит, но просто много го засилва Б-комплекса. И аз заради нерв пия от време на време.
Иначе и аз протеин май основно от млечни си набавям. Месо и яйца малко насила ям и то не във всякакъв вид Simple Smile

# 46
  • Мнения: 15 708
Мислех, че само аз пия много добавки, ама явно имам съмишленици Simple Smile.
Аз колагена го пия с хиалуронова киселина, но за кожата Simple Smile И една добавка за апетита, че дните на кисело мляко са малко трудни за спазване без нея Simple Smile

Отчет и от мен - вчера менюто беше сравнително добре, днес пак съм на кисело мляко. Нямам кантар тук, затова, като се прибера вкъщи ще се меря. И се надявам кантара да ме зарадва Simple Smile

п.п. Внимавайте с витамините, защото увеличават апетита - особено тези от група В

Успех с режимите на всички Simple Smile

# 47
  • Мнения: 7 759
Дез, какво е усещането от хлорофила, замислила съм го от известно време
от витамините Б огладнявам и ми се променя миризмата на тялото, хич не се харесваме, нищо че и аз съм с проблемен кръст
без вит. Д доказано дебелея

# 48
  • Мнения: 25 791
Аз не вземам никакви добавки.
Може би трабва да включа.нещо.
Вит..Д как помага на слабеенето...

# 49
  • тук и там
  • Мнения: 11 631
Аз не знам как и дали действа за отслабване. Не съм чувала..Вземам го заради костите, защото съм с голям дефицит.(но аз  живея на място с малко слънце).

Отчитам два диетични шейка до тук, кафе с мляко , 30 минути кростренажор и после още толкова на уредите.
За довечера мисля салата с някакво месо да ям.

# 50
  • Мнения: 13
Пети ден без никакво сладко! Резултата е -2 кг. Ям крем супа от коприва картофи моркови,( с крутони със зехтин) риба на скара, пресен чесън…. Не стоя гладна, днес 23 000 крачки по софийските улици, избягвам шахтите че ако падна в тях ще се заклещя Simple Smile Като стана 90 кг се записвам на басейн. 
Чувствам се добре имам надежда и това ме мотивира да пипна малко външния си вид( фризьор, козметик) иначе ходих загубила смисъл, състарена. Сега изглеждам -5 години Simple Smile

# 51
  • Мнения: 22 473
Дебела, ето видя ли че се случват нещата.
Продължавай така и скоро ще си на 90.

Аз няма от какво да се оплача ил ипохваля. При мен е едно и също. Бетонирала съм се на едни килограми, хаха.

# 52
  • Мнения: 14 144
Вит. Д намалява апетита, това съм запомнила. А всъщност се оказва, че е полезен за доста неща. Ето една статия за него, на когото му е интересно.

https://stanimirmihov.com/vitamin-d/

Стартирах официално от днес. Вчера се огледах в огледало (вкъщи не го правя, колкото и да е чудно на някой) и се потресох. Ненапразно са питали ММ трето ли чакаме. Joy
Днес обядвах салата от домати, прясно сирене, кашкавал и 5-6 останали кръгчета тиквички с млечен сос. Похапвам и сурови ядки, но така ще съм първите дни, докато си регулирам апетита и спра да мисля само за ядене. За вечеря планирам бъркани яйца, но може и яйца по панагюрски, ако готвя това за домочадието.

# 53
  • Мнения: 15 356
Яйца,кюфтета и краставица обядвах,после направих тренировка с ластиците.За вечеря варени яйца с гауда .

# 54
  • Мнения: 1 176
Вчера отчитам:
З - кафе с мляко;
О - бъркани яйца (2 бр), пържени в кокосово масло, с поръска от 1ч.л. хрупкав пържен лук (препоръчвам!); краставица; кашкавал 70г;
В - салата капрезе (около 200г); ягоди 5 бр; блокче шоколад 85%
Картинката "малко" развали:
Скрит текст:
Една бира и 3 парчета пица
Движение: 10000 крачки / 7 км
Щетите: бам 1кг плюс (54.100)

Добре, че обещах да се отчитам, иначе бях напълно способна и на повече. Animal Pig

Касиопея, какво пиеш за апетита?

# 55
  • Мнения: 15 708
Добър ден и от мен Simple Smile
Отчет от вчера - успешен ден на кисело мляко. Днес анцуга ми стоеше една идея по-широк, което изключително много ме радва. Още не съм се мерила, но усещам по дрехите, че нещата вървят в правилната посока, въпреки ПМС-то. Даже успявам да устоя на сладкото без да полагам големи усилия, което адски много ме радва Simple Smile

Днес менюто е пържени яйца и зелена салата с домати и сирене - обяд и вечеря. До момента - вода и кафе.

Касиопея, какво пиеш за апетита?

Ето това пия. Сутрин, на гладно по една таблетка. Когато съм в ПМС /около 5 дни/ пия сутрин и следобед по 1 таблетка, че иначе не става работата. Но през останалото време 1 таблетка ми е достатъчна. Гледам да пия над 2 литра вода

Скрит текст:


Успех на всички диетуващи днес Simple Smile

# 56
  • София
  • Мнения: 11 664
Не съм писала в темата от година сигурно, но се завръщам. Броя калории от неделя. Засега съм свалила грамове, които един ден да прекаля и ще ги върна, но се чувствам по-добре, че поне правя нещо за тялото си. Харесва ми да броя, въобще не ме натоварва.

# 57
  • София
  • Мнения: 481
Отчета за вчера
З: грейпфрут, две кафета с алетрнативно мляко
О: омлет със сирене и салата, десерт оризово барче
В: ципура с малко картофи и домашен крем карамел без захар(едно яйце и мляко) и две сушени кайсии

вечерта и пилатес направих.
Тази добавка за апетита ми се иска да я пробвам, благодаря за информацията.
Успех момичета!

Последна редакция: чт, 12 май 2022, 17:17 от tedysworld

# 58
  • Мнения: 2 532
И при мен вчера и днес върви добре с калориите. Рано е за големи разлики, но коремът поне не ми е толкова подут, както когато ям безразборно и по много.
Гледам и да се пораздвижвам с ходене и каране на велоергометър, тук-там включвам и упражнения с гирички.

# 59
  • Мнения: X
Отчет за днес:
З - 1ф пзх с малко кашкавал и домат
О - шопска салата
В- смесена.. малко пилешко с картофи и грах
За 3 дни съм минус 1 кг.

Късмет на всички. Simple Smile

X Реклама

Общи условия

Активация на акаунт