Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 31

Ето ме и с резултати, видимо е, че не са добре КЗ и инсулин, за някои от другите не мога да преценя. На 5-ти имам час при ендокринолог, а дотогава ще бъда благодарна, ако се включите с коментари, за да съм по-добре подготвена, като отида. 3,5 часа след като изпих глюкозата започнах да треперя и си измерих КЗ вкъщи, беше 3.9. Имам и фактор от кофти сън, неколкократно събуждане през нощта, заради децата, който нямам как да изключа, понеже едното е бебе. Не си падам и по сладкото. 😕😢😠

Получила си хипогликемия, за това си се разтреперила. Не са добре глюкозата и инсулина, но другите неща не са чак толкова лоши. HDL ти е нисък обаче, но пък триглицеридите са добре, чернодробните също. Вит.Д също е добре (учудващо). Чернодробните и те са ок.

Трябва си ти режим, видно е, но нещата не са чак толкова зле. Не приемай съветите относно храненето от ендото като чиста монета, ако вземе да ти дава такива, по-всяка вероятност ще са неадекватни  
Да позная, сигурно ще ти изпише метформинов препарат и ще ти каже да ограничиш храната, да се движиш повече, да наблягаш на пълнозърнести и да не ядеш много сладко - стандартното и не особено от помощ, само забавя (в най-добрия случай), но не спира развитието на процесите.

alivi, положението със захарта е много, много зле. Няма нито един момент, в който да е под 6, а захар над 6 скапва кръвоносните съдове. Ужасното Е захарта на първи час, която е над 10. При КЗ над 10 започват да се увреждат бъбреците. Технически, за мене ти си с диабет, защото за диагностицирането му се ползуват 2 случайни боцвания, а при тебе след хранене захарта си е диабетична.

Това, че витамин Д3 е толкова висок е леко странно. Пиеш ли вит Д и ако да, кога го спря? Гледай да ядеш и храни, богати на ретинол. Той също е важен.

Добрите чернодробни ензими и приличнотп желязо, както и всичко останало и перманентно високата КЗ подсказват инфекции - гъби, паразити, бактерии. Има билки и витамини, както и масла, които помагат за трупането на гадините и индиректно влияят добре на КЗ.

Добрите новини при тебе са, че:

1. Инсулинът ти не е патологично висок и най-вече, че:

2. Инсулинът ти на гладно е супер нисък и можеш да влезеш бързо в кетоза.

3. Втора фаза все още е ОК и КЗ пада.

Бързичко почвай да орязваш Въглехидратите! В твоя случай не е лошо да си вземеш глюкомер. Ще ти трябва доста време. Има и такива, които се лепят на мишницата и няма нужда да се боцкаш (само 2-3 пъти за да се калибрират), но са скъпи все още.

Първия пост го изчиташ 5 пъти и започваш да следваш всичко и не от утре, не от вдругиден, а от днес, защото утре и вдругиден може и да не дойдат.

За 2-3 години ще си като нова.

От холестерол като твоя не разбирам, но е добре да вдигнеш добрия. Повечко мазнини като зехтин, може и масло, но с омега 3. За маслото не съм сигурна.

Докато ядеш ВХ можеш да пийваш по 20мл оцет преди ядене и да ходиш и тичаш след нахранване. КЗ под 5 целиш и за тебе е постижима до месец.

Имам глюкомер, бях с гестационен диабет, но се загнезди едно подозрение в мен, че и преди бремеността не са били ок нещата. От доста години имам коремни мазнинки, уморяемост, желание за дремване следобед. Поевиха се и разширени вени, ако имат връзка. От 2-3 години се храня зоново, без да изпадам в крайности обаче, позволявала съм си ориз и картофи чат-пат, плодове по 1 на на ден, понякога без, много пресни салати... откъде дойде това чудо.. не знам. Д-то е високо, защото 2 месеца бях на море, може би. За около седмица и допреди седмица пиех витамини, но ги спрях, защото реших да си направя обременяването. Почнала съм я първа страница, ще чета още... явно ще се кара на мръвки и салата, добре, че ги обичам. Със закуската ще се озоря, че не търпя и на глад.. Около 2 седмици си мерих захарта вкъщи, само 2 пъти беше под 5 на гладно, иначе между 5 и 5.9. След хранене не ми е била в такива граници, обикновено между 6 и 7, като към 7 доста по-рядко. Имам няколко стимулации за инвитро, които може и да имат връзка, поне за вените някъде го бях чела.

В началото ограничавай само типовете храна, а не количеството. Щом се нуждаеш от закуска, закусвай. Намаляването/регулацията на порциите, ще дойде от самосебе си.

Това чудо идва от начина ни на живот и хранене и "адекватните" генерални съвети относно храненето като наблягане на пълнозърнести и плодове и зеленчуци и ограничаване на месото, яйцата и мазнините, 5-6 пъти хранене дневно, и пакетираните храни и безалкохолни които са на всяка крачка и във всяка реклама по телевизора.

Работата е там, че не ям такива неща и то не от вчера. Дори шунка си правя в повечето случаи сама..Прегрешението ми е половин чашка вино или 30 мл узо. Сладко ям рядко, явно вече ще е без хич. И с въглехидратите някак ще трябва да се справя.. Не знам биха ли могли да помогнат някакви лекарства и да ги отказвам ли категорично. Чета ви тук от известно време, виждам, че се справяте и без тях.
А някой с инфо за кърменето и кетото има ли? Да не ми спре кърмата се притеснявам.

Аз със закуската имам страшна драма.Месо на закуска мога да ям само на филия хляб.В случая не може😂Яйцата за закуска са ми страшно тежки и непоносими.Пробвах, но ако продължа се опасявам, че ще се отвратя трайно от тях.Зеленчуци само изобщо не ми върви.
И днес спретнах една закуска която хапвах като се хранех по Зоната."Палачинка" от рикота, яйце една лъжица брашно - изпечено на тиган.И отгоре една четвърт ябълка задушена в масло.С това брашно и ябълка съм много "режимна" но понеже не можа да ми измисли друго мозъка иначе трябваше да съм на глад.😒
На обяд ядох омлет и салата,и едно блокче шоколад 75 % но се чувствах пребита и без сили.Спах.Ако не съм хоум офис направо не знам какво ще правя.Сега се чувствам добре, а дори не съм яла след това.Довечера съм на мазни мръвки на скара😂

Алкохолът е категорично не, сладкото също, но ако ядеш картофи, ориз, бобови, зърнени, разни овесени ядки и други "здравословни" храни няма и да имаш успех. За съжаление, когато си си прецакал обмяната на въглехидратите, единствения сигурен начин за успех е да ги махнеш изцяло поне за известно време.

Аз съм крайна де, но за мен това беше най-логичното решение.

Кетото не пречи на кърменето, ако се консумира достатъчно храна, а не се пазят "диети" и не се прекалява със спорта. Тя като и всичко оставано зависи от доброто хормонално здраве. Ако вече кърмиш обаче, не прави резки промени. От самия стрес може да има проблем, а не от храната която ядеш.

Закуската от масло, ябълка и брашно е трепач. Това и с пари да ми го дават не бих го яла заедно. Ябълката бих я яла с малини, зелен банан, краставица и понеже са си ВХ + фруктоза трябва да се изгори. Маслото и рикотата бих ги яла с яйца или гъби.

аливи, няма проблем да кърмиш като си кето. Дивите животни не ядат след раждането известно време, но си кърмят. Котката изяжда плацентите и 1-2 дена само кърми без да излиза да пие вода и яде.

За да не ти намалява кърмата намаляваш ВХ бавно, не ги спираш изведнъж.

Не пишеш на колко месеца е бебето и само на кърма ли е.

Зная, че при жени със СПКЯ има понижено производство на кърма, ко като свалят ВХ почват да произвеждат повече. Логично е, защото инсулинът складира мазнини.

С твоята КЗ нямаш никакво време.

Влизането в кетоза поради глад или кетогенен режим не се препоръчва през бременността, защото тялото го възприема като обезводняване и променя имунитета, поради което може да се вдигнат простагландини и да започне преждевременно раждане. Другото е, че плодът не развива достатъчно произвеждащи инсулин клетки в панкреаса когато КЗ на майката е перманентно ниска и става предразположен към диабет. Ако КЗ на майката е повишена се ядат много малко ВХ (намаляват се) и се избягват мазнини. Яде се често и по малко. Без намаляване на ВХ плодът развива много произвеждащи инсулин клетки и става склонен към хиперинсулинемия и затлъстяване.

Аз съм яла понякога кетогенно докато кърмех дъщеря ми и не забелязах намаляване на мляко, напротив.

Кърмените бебета се хранят кетогенно всъщност. Млякото е вода, мазнина и протеин основно

https://perfectketo.com/keto-while-breastfeeding/

И при двата начина на хранене на майката количеството протеин и както за в кърмата остава същото, количеството кърма не се променя, но при кетогенно хранене кърмата съдържа повече калории (енергия).

Момичета,
Днес правих обременяване с глюкоза. След като ви споделих за гликиран хемоглобин над 6, ходих на ендо и ми пусна да изследвам това.
Може ли помощ при разчитане?
Захар: 3,79
На първи час: 8,05
На втори час: 3,7
Пролактин: 3,07
IRI: 1,81
На първи час: 20,1
На втори час: 5,43

Невена, благодаря за инфото.
Бебето е на 8 месеца, яде си храна +  кърма. Знам, че не е фатално и да спра кърменето, но все още бих искала да го запазя, до към годинката да изкараме поне. От вчера орязах въглехидратите, ама доста и сега изпитвам глад и искам сладко, а на мен сладко изключително рядко ми се яде. Ще пробвам да ги намалям постепенно. Сутринта КЗ беше 5.3, след ядене 6.1, на обяд 5.1, след ядене 5.7. Никога след хранене не съм вдигала захарта така, както на обременяване, обикновено е около 6-7 и това вчера малко ме изненада, въпреки че очаквах някакъв проблем, но дори докато бях бременна, когато откриха гестационния диабет, стойностите не бяха толкова високи.

аливи, не е нужно да спираш кърменето. Дъщеря ми я кърми до 3.5 години. Синът го кърми само месец или два, защото се роди 1110 грама, недоносени и се уморяваше и не наддаване само на кърма, а с седене нямах много, но успях да го кърма до 9 месечен+ адаптирано мляко.

Със захар над 5 не бива да ядеш. Първо сваляш КЗ и след това ядеш. Започваш да се тъпчеш с протеин преди да огладнееш. Трябва да заместващ всеки грам ВХ с грам протеин и даже малко отгоре ако не искаш глад.

Покрай бебето си се заседяла и от там си акумулирала енергия. Можеш да започнеш да си връзваш бебето на гърба и да тичаш или ходиш бързо след ядене с него. Много ги успокоява и им харесва и не мрънкат.

Лея, как се храниш? Как се чувстваш преди да ядеш, а след това? От това което виждам, явно правиш хипогликемия и вдигаш доста КЗ на първи час. И оттук е стойността на гликирания хемоглобин. Тя е осреднена стойност на КЗ която поддържаш. Инсулинът ти пък дори на първи час е под референтните (25), отдавна не съм виждала толкова нисък на гладно и на втори час. Че и на първи час да е под 25. Имаш ли изследвания отпреди? Единия вариант е инсулинът да е започнал да се изчерпва и затова да не е много висок (да речем, ако преди си го поддържала много висок на гладно, с години). Обаче едва ли е това, защото все пак сваляш КЗ до стойност под 4, а ако беше диабет тогава нямаше да имаш имаш толкова ниска КЗ на гладно. За пролактина нищо не мога да кажа...
Невена,

Храня се кето и нввмх от четири години.
Мислех си, че от стрес гликираният ми се беше вдигнал толкова. Явно не става дума за ИР.

Хроничния емоционален стрес също допринася за развитието на ИР, не е само неправилното хранене.