Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 27

Няма марка. Аз си го взех от Синия пазар в Одрин. Момчето го пресова направо пред мен в бутилчиците.

И за какво ти помогна?

За гастрита, за колита, за кръвната захар, за хроничната умора.......вероятно има и други неща-не съм си правила изследвания. Но и това да е само , аз съм благодарна...

Попрочетох за този прашец.
Хареса ми, че уж помага за запек.
Ама не мисля да го пробвам. Първо, в повечето които разгледах съдържат захари. Не, мерси.
Второ, увеличава производството на инсулин. В един от сайтовете го пишеше.

Затова всеки път казвам. Преди да посягате, четете.

Аз, вероятно, ще си взема прашец, но като гледам се пие поне 4 месеца. Доста соленко излиза...

Алина, мини на чисто кето
аз даже и алкохола няма да ти казвам, да изключваш тотално
храни се чисто с месо, яйца и риба с ню-ню зеленчуци
отправям ти предизвикателство - пускай снимки какво си изяла за деня
няма начин, да няма начин
бъркаш с количества и вид храна, с добавки няма как да го компенсираш
2 яйца за закуска, 150гр пържола на обяд и риба за вечеря
само една седмица изкарай така
после махаш закуската
пробвай го... само за три седмици
ама ей така на инат, без да мрънкаш, че си гладна
няма да ти се получи без рестрикция, повярвай ми - няма
аз не съм спирала алкохола, ти си решаваш за теб
успех ти пожелавам, повярвай ми - не си зависима от храната, въпрос на гледна точка и свикване е.... а после ще разкажа и как се фаства

Аз на агенцията ЕЖК не вярвам и не бих пила никакви измишльотини, особено струващи баснословни суми, за които някой е казал че лекуват еди какво си. Абсолютен булшит, ще ме прощавате, ама парите са си ваши.

алина, тая добавка и с пари да ми я дават няма да тръгна да я пия. Съдържа тестостерон, а както знаем, той може да е полезен ако собственият ни е нисък, но може и да не е. И аз се излекувах от тежък грип, който вероятно беше корона, писах ти с какво.

Сега е идеалното време да се стегнеш и да почнеш диета, вместо да се чудиш за какъв пореден боклук да си дадеш парите, които не ти стигат за елементарното.

Откакто те помня все търсиш под вола теле. С малко усилия досега щеше да си нов човек. Усилията са в началото. Всички ти писахме, че като влезеш в кетоза светът става розов и няма глад, няма депресия.

Херцен, алинна едва ли ще влезе в релси за чисто кето за седмица. Тя не успява да се изпразни от въглехидрати, което при нея ще отнеме поне месец. Докато не изпразни черен дроб и мускули ще си изяжда малкото собствени мускули, защото болният и мозък иска глюкоза. При тъпкане на едно място и при положение, че обича да попийва е по-логично да спре алкохола за начало.

Фастовете, постите са добра идея през ден дори и да не успява да се храни кето, обаче ми се вижда трудно при нея. Тя пие и антидепресант. На мене ми е трудно да постя като не се храня кето и често развалям поста предварително. Сега, като съм чисто кето мога и вода да не пия, стига да не ям сол преди това.

Алина, купи си витамините, цитрата, магнезия, Селена, цинка! Това са вещества, без които тялото не може да функционира.

Сядаш и си правиш един хубав план с 5 салатки от по 2 зеленчука и 3 малки хранения. Много протеин сутрин и ядеш по малко, но непрекъснато. Почваш да махаш с ръце, крака, да ставаш и сядаш, да ходиш из апартамента, да пиеш вода. Ето примерен:

1. След ставане 500мл вода с лимон. Повишава метаболизма.
2-3 варени яйца с 1-2 филийки ръжено хлебче, половин краставица и един домат. Може и магданоз. След закуска се движиш из къщи, както и колкото можеш.

Втора закуска -  зелена чушка и морков

Обяд - пържена риба, пържола, варен телешки език, пиле, каквото си избереш с броколи или четвърт зелка на пара с филийка ръжен хляб накрая.

Закуска - кисело мляко с малини или ягоди

Вечеря - остатъка от обяда + голяма салата от маруля и краставица със зехтин и лимон и филийка хляб. Веднага тръгваш да тичаш из апартамента.

Преди лягане пак танцуваш, мърдаш, тичаш или вземаш гореща вана.

Виж, не е трудно.

Ядеш 2-3 дена това и намаляваш хляба сутрин наполовина, след 3 дена на обед наполовина и след още 3 и на вечеря. И после по същия начин го махаш.

Не ходиш на работа, не пътуваш и нямаш излишен стрес. Влизаш в кетоза до края на ИП и после ядеш кето както ям сега аз.

Утре като влезеш можеш да ни напишеш менюто си. Ако имаш кантар е добре да теглиш.

Понеже рядко успявам да изчета темата последните постове към Алина ги почувствах точно като написани към мен. Много на място ми дойдоха.

Две години влача ИР, килата са същите като в началото, даже и повече. И не мога да спра да търся нещо сладичко, да ям хляб и т н. Не съм вярвала, че глада и желанието за храна могат да са толкова непреодолимо силни.

Елена, как ти е инсулина?

. Това ми е последното изследване, през септември миналата година.

А по принцип след това си качила кг, така ли? Кръвната захар обикновено около тази стойност ли ти е? Трябва да свалиш тази КЗ, за да отслабваш по-лесно. Ако проблемът ти е като при мен (нощно бълване на глюкоза), трудно е без метформин.
Невена, под "цитрат" нещо конкретно ли имаш предвид? Понеже си писала "магнезий" отделно. Той също може да е цитрат  (такъв пиех).

Ами аз сто пъти съм писала какъв зверски глад съм имала и как след като минах на режима това изчезна.
Имала съм 2-3 момента да ям уж по-режима и да съм гладна.
Тогава просто направих каквото Невена посъветва. Зелении. В случая магданоз. Седмица ядях 2 връзки магданоз на ден. Всъщност още на 3-ия или 4-ия ден изчезна този глад.
За съжаление Алина все още не осъзнава, че тя е това, което яде.
Иска хапченце, което да и стопи килата и да и премахне ИР.
Ама няма да и мине номера.
Ето, написах, че този боров прашец предизвиква секретиране на инсулин, а тя явно въобще не обърна внимание на това. Тя просто написа, че ще си го купи.
И предвид 140 си кила, тежката ИР, смятай какво ще и се случи.
Ама нейна си работа.

От септември до сега съм качила 8-9кг, бях 80, сега съм 89 по последно мерене.

Елора, права си, за всичко си права, просто толкова ми е трудно

Всъщност е лесно.
Кое точно ти е трудно.
Режима спира глада. Ти това искаш. Къде е драмата?