Помогнете ми

Поговори с вашите Това е моят съвет - те ще вземат мерки. Това да можеш да се довериш на семейството си е съкровище - не се отказвай от него. Едва ли вашите са пропуснали да забележат как се люшкаш от едната крайност в другата

от 3 дни не съм яла хляб.вчера след лунната ядох пъпеш,прегреших с 2 вафли троя,и с пържени яйца и шунка.днес съм на пил месо със зеленчуци....

Внимавай много!  Това, което си причиняваш с терзанията относно кг ти е много опасно на твоята възраст и съм сигурна, че дори да постигнеш заветните, причината да се чувстваш така е друга, и че ако отслабнеш няма пак да си в мир със себе си.
Другите мами много добре са те посъветвали към кого да се обърнеш, бих добавила да се научиш да цениш и обичаш себе си повече не е толкова трудно, защото животът е прекалено кратък за да го прекарваме в самотерзания, а и на този свят има нужда и от по - пълнички хора. Много от моите приятели /мъже/ харесват именно такъв тип! 
Не се самообвинявай, сигурна съм че и така си изглеждаш много добре, и че си едно наистина много хубаво момиче!

Здрасти! Аз съм почти на твоята възраст. Мисля, че не ти трябват диети, а промяна в съзнанието. Доколкото виждам от поста ти, храната ти е голям проблем.
Да те питам първо. Правиш ли разлика между "ям" и "храня се"?
Ям означава натъпкване на търбуха, а да се храниш означава да задоволиш една физиологична нужда. На първо време мисля, че трябва да осъзнаеш точно това.   Докато ядеш задавала ли си си някога въпроса "Защо го правя?" или "Гладна ли съм в момента?" Мисля, че  трябва да обладаеш огромния си апетит. Не просто да ядеш тонове зеленчуци, а да спреш да мислиш за храната, като за цел.
Не гледай на храната, като на нещо, което трябва да бъде изядено докрай. Когато ти се прияде кроасан, купи си един.Изяж половината, а другата я дай на някое животинче например. Така ще направиш добро и на себе си, и на животното. И мисля, че поне малко ще бъдеш удоволетворена.
Факт е, че тъпченето и вредните храни са голям проблем за нас-днешните тийнейджъри. Не е нормално да изядеш 2 баници.

Струва ми се, че проблемът не е в стомаха, в главата ти.

Приеми, че това, което правиш не е нормално и трябва да го промениш. Не се ограничавай за определено време. Така ще върнеш загубените килограми двойно. Приеми, че ще живееш правилно и здравословно. Когато бях малка бях много злояда. Хранех се почти и изцяло с филии със сирене-бял хляб. Ядях само това. Но не пълнеех, защото много се движех и играх. Сега обаче не съм докосвала бял хляб от Великден някъде, когато бях на гости у баба. И не ми липсва. Дори предпочитам черният, вкусен е. Приятелките ми се чудят как го ям, но аз просто съм свикнала явно.
Единственото решение за теб е да излизаш повече с приятелки, да се забавляваш, да си кажеш, че няма да бъдеш роб на стомаха си. Просто...внимавай колко ядеш и се движи повече. Намери начин да спортуваш. Все нещо ще ти бъде позволено да спортуваш.
Намери начин да запълваш емоционалните празнини не с храна, а с емоцията, която ти липсва. 

чета ви и знам че сте прави,че трябва да си променя мисленето.мисля си че като започнем училище ще е друго-деня ще ми е запълнен и ще мисля за друго.с едно момиче от форума fanti4ka мислим да се запишем на ориенталски танци.тя ще го направи де-аз не съм сигурна.това й е мечта и ме навива и мен-за да се разсея.fanti4ka благодаря ти за това,което правиш за мен въпреки различния начин на живот и всичко останало.благодаря на всички ви

миличка не е нужно да ми благодариш.ти си едно страхотно момиче,и съм сигурна че като се оправиш ще си много щастлива,защото го заслужаваш

Ех луничка, вървиш по трудния път на "вечния глад" и варирането на килограмите.

Първо искам да отбележа че в първия ти постинг има едно изречение колко ти е лоша косата  Това е признак, че си прекалила с недохранването. Направи си маски с вит. А, майонези, зехтини и каквото още се сетиш /не всичко наведнъж де, ами редувай и си прави поне по 2 мески на седмица преди да почне да пада косата ти/.

Второ - научи се да обичаш тялото си /потърси разни книжки из нета/ за да не го мъчиш така с глад и преяждане. Ти си малка още и сега растеш и съзряваш ще си навлечеш болести и изтощения с гладуване. Ако искаш да не пълнееш и бавно да смъкваш спазвай някой прости правила като:
 Когато почустваш глад изпий една чаша вода, ако след 20 мин още си гладна хапни една голяма салата. Ако и след това те гложди да си хапнеш нещо "вкусничко" хапни нещо разлино от сладко или тестено.
Яж бавно и не пред телевизора.
Записвай си колко и какво си изяла през деня в таен дневник и после го преглеждай.
Прочети за разделното хранене и виж дали няма как да се придържаш към него, така ще ядеш повечко и ще сваляш кила. /а и можеш да си хапваш по цял ден неща, които харесваш  /
Спортувай без да се насилваш и толкова колкото да се чустваш добре.
Прави упражнения у дома за гъвкавос.
Иииии най важното - избери си собствени правила, които ти действат и си ги спазвай 

И не се изсилвай - бъди си здрава, женствена и знай, че мъжете ще те харесват всякаква стига да имаш самочуствие и да го демонстрираш. 

Момичетата са те посъветвали много добре и подкрепям Miracle_girl
Всичко е в главата.
Само допълвам: Отслабва се с ядене , а не с глад.
Искаш да отслабнеш, не ядеш по цял ден и накрая хапваш 2 вафли - не се прави така - гладът и неправилната храна пак водят до качване на килограми.

Доста съвети са ти дали преди мен, така че ще се опитам да не ги повтарям. Това, което мога да ти кажа е, да намалиш шоколада LZ Като личен съвет мога да ти кажа да си залепиш някъде снимка на някое слабо момиче, което харесваш и да си я поглеждаш всеки път като ти се дояде. Аз мисля да го направя в скоро време. Също така да се опиташ да ядеш само когато си наистина гладна, а не просто ей така като седнеш да гледаш някакъв филм примерно.
И важното е, когато стигнеш до килограмите, които искаш да не продължиш да се храниш както преди, защото отново ще си върнеш всичко.

аз съм сигурна че започне ли да се занимава с нещо друго освен седене вкъщи и ядене ще се оправи-и съм й го казвала.аз започвам да се храня разделно-на нея може да й е малко трудно-но ще се опитам да й помогна и тя с мен.

Е, тука вече просто не мога да се въздържа.
 
Какво полезно според теб дава на растящия организъм една вафла "Мура" например? Или една мазна баница? Захар, празни калории, емулгатори и Е-та-това ли е полезното? Еми не си права. Има едно нещо наречено "култура на хранене". Примерно-една ябълка е по-полезна от една вафла, както и една филийка пълнозърнест хляб или половин чаша овесени ядки-от една баница. И, ако родителите ни не са ни го изградили от малки, трябва да си го изградим сами.  Аз лично моето дете го уча да не свиква да яде чипсове, зрънчовци, вафли и прочия. Няма лошо, ако си опита, не е трагедия, но според мен е по-добре да не свиква да се изхранва с такива неща.
В заключение-аз съм на 29 години и се гордея с това, че фигурата ми е по-добра от тази на доста тийнейджърки, които тресат паласки  над смъкнатите талии на дънките. Не става въпрос за пълни момичета, а за слаби, но отпуснати. И се чувствам горда именно с това, че тази фигура е изградена с разумно хранене и доста пот, пролята на стадиона, а не от седене пред ТВ или компа, набиване на сладичко и тестено и разчитане на добрите гени.

И още нещо щъм авторката на темата, въпреки че поста стана много дълъг:
Мила луничке, спри да се фиксираш толкова в килограмите. Не бързай. Попрочети повече за храненето, в нета има толкова информация. Помисли си. Иди на стадиона. Първо ще направиш 1-2 обиколки и ще се задъхаш, след два дни ще направиш 3, после 4. Или си харесай някаква гимнастика. Ако смяташ, че нямаш воля, запиши се на някой курс-там ще получиш и подкрепа. Резултатите ще дойдат, ще видиш.
Ако проявяваш интерес към бягането, мога да ти пратя една порграма за начинаещи /не е моя/, която ми се струва доста добра.
Поздрави!

Ами там е работата-в стискането.  Всяко забранено нещо става два пъти по-сладко. Аз не съм против вафлите, чипсовете и пр. изобщо, а против изхранването с такива сладости. А от /отдавнашните ми-признавам/ спомени, като ученици ядяхме предимно закуски, хамбургери, солети и вафли в повечето време. Аз също не се ограничавам на 100 %, ям си и шоколад и тортичка и чипс /особено лют/ от време на време. Против постоянните ограничения съм, защото се получава омагьосан кръг-въздържаш се-натъпкваш се-изпитваш чувство за вина-въздържаш се-пак се натъпкваш и т.н.
Да, но да се харесваш, означава и да се грижиш за себе си. Не може под мотото "Харесвам се такъв, какъвто съм" да набиваш боклуци и да се обездвижваш. Резултата е здравословни проблеми. В днешно време визията е важна - не да си супер слаб, а да излъчваш здраве. И аз съм далеч от идеала, натрапван ни от списанията, но имам самочувствието, че правя нещо полезно за себе си.