Публикувана: 13 окт. 2019, 17:44 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2019, 12:11 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

23 886
737
1

# 645 3 ноем. 2019, 22:49 ч.

София
Мнения: 4 878

Цитат на: Steffy_555 в нд, 03 ное 2019, 21:47

Ако си позволявам по 1 шоколад 2 пъти в седмицата а през другите 5 дни съм на 0 ВХ , ще попречи ли на лечението или на кг-те?

Не е възможно да си позволяваш 2 шоколада, 2 дни седмично, а през останалото време въглехидратите да са ти 0. Просто не е възможно човек, пристрастен към шоколада да издържи на 0 въглехидрати. И да не е пристрастен, пак е почти невъзможно да издържи. Освен невъзможно е и вредно и опасно.

# 646 3 ноем. 2019, 23:17 ч.

София
Мнения: 16 199

Елена, ако сте от София, има лаборатории, които правят ОГТ в събота.

# 647 3 ноем. 2019, 23:20 ч.

Мнения: 27 584

Аз си го представям така: за 2-3 дни започва нещо като кето грип, после шоколада, после пак отпадналост, главоболие....Е, струва ми се даже гадно така* то никога няма да се "излезе" от кето грипа....
Ох, Елора, пак си припомних твоята "ритуална" последна почерпка с баклавички ли беше... Joy

Като си разбрала за ИР и, че трябва да махнеш сладкото. Ето, значи може. Grinning

# 648 3 ноем. 2019, 23:20 ч.

Мнения: 6

Хора, как да ви обесня, че не мога напълно да спра сладкото и тестяното. Ако спра едното искам другото. Почва да ми става лошо още на 2 ден като съм на кето диета. За това питам как мога да си вкарвам в диетата всеки ден по малко (сладко,тестяно) или на седмица направо цялото количество.Примерно Половин шоколад за 1 седмица как да го изям? Да си вдигам инсулина само с парче шоколад всеки ден или 6 дена да го държа нисък инсулина и на 7 мия направо половин шоколад, че да не попречи и на лечението.

# 649 3 ноем. 2019, 23:24 ч.

София
Мнения: 2 934

Не сме от София.
Той сладко почти не яде. Примерно купувала съм си за мен шоколад и си го изяждам сама, той няма никакъв интерес.
И хляб не яде много, кафето го пие с половин лъжичка захар. Но сяда вечер и яде с часове.... Пие чаша алколол (не всяка вечер, не се напива или нещо подобно), яде салата, мезета, сланина, кашкавал, сирене. После вечеря нормална порция от това което съм сготвила, понякога със, понякога без хляб.
Всъщност от 10 дни е на диета, без изобщо хляб, алколол, газирани напитки и свали 4-5 кг.

# 650 3 ноем. 2019, 23:30 ч.

Мнения: 27 584

И ние това обясняваме, по-добре да започнеш да намаляш постепенно тесто/сладко докато стигнеш до момент когато ще осъзнаеш, че може и още да ги намалиш тези неща, че и да ги спреш. А и няма да извлечеш големи ползи от кето диета, ако я гарнираш с шоколад (особено ако е млечен). Аз започнах режим плавно, поетапно орязвах вгх. Купих си черен шоколад, ядях по-често, после вече нямах нужда. И с плодовете така, по 1-2 бр сутрин, скоро намалих/минах на горски и сега дори рядко се сещам. Темата е пълна с доста хора "някога неможещи без нещо", но ето, успяли и без него да минат. И все пак, бих казала известно количество сладко 1-2 пъти месечно (без прекаляване), отколкото ТОВА количество и тази честота. Без значение е наведнъж или по малко всеки ден, ако ще е такова количеството....то все едно (почти) нищо не правиш.
Елена, това дъъълго ядене му обърква нещата. Че той със сигурност така си държи инсулина до небесата....Вероятно до сутринта някак наваксва със стойността на инсулин на гладно- и сигурно помага факта, че е поел вечерта и доста мазнини/протеин и не налита на сладко. Може би и мъжкия метаболизъм да е различен, по различен начин да се справят с инсулина, те мъжете имат и повече мускули... Thinking

Последна редакция: нд, 03 ное 2019, 23:38 от dolce miele

# 651 3 ноем. 2019, 23:38 ч.

Мнения: 31 780

Цитат на: Steffy_555 в нд, 03 ное 2019, 23:20

Какво искаш от нас?
Да ти разрешим ли?
Да ти извадим вълшебната пръчица, която да те излекува и да ти позволи да ядеш сладко и тесто?
Няма да стане.
Яденето на въглехидрати предизвиква отделяне на инсулин. Високия инсулин предизвиква глад за още бързи въглехидрати - сладко и тестени.
Според теб как се спира този порочен кръг?
Едва ли е с два шоколада на седмица.
Яж както си искаш. Ако искаш всеки ден яж шоколад и тесто.

Долче, не става точно така. Не всеки има воля. Аз примерно успях, но аз съм голямо магаре, страшен инат. Знаеш ми началния режим, пак е имало висок инсулин. И всъщност правех точно като Стефи. Вместо всеки ден по пет пъти да ям, а ядях през ден нещо сладко. После през два. Да, по-малко. Имах моменти се удържах и седмица, ама нали ми знаеш полувеганския режим.
НВ обаче като я въведох разбрах колко може да е хубаво да не ти се яде сладко. А се измъчих толкова години.

# 652 3 ноем. 2019, 23:39 ч.

Мнения: 6

Добре , а протеинов бар с 2 грама захар в целия бар. И пълнозърнеста франЗела с кашкавал и луканка? Тия 2 неща 2 пъти в седмицата. А другите дни на кето до 20 гр ВХ как е ?

# 653 3 ноем. 2019, 23:45 ч.

Мнения: 31 780

Цитат на: Steffy_555 в нд, 03 ное 2019, 23:39

Не,не, не, не.
Моля те, спри да задаваш глупави въпроси. Сто пъти и аз и други ти писахме вече.
Прочети първия пост.
Прави каквото искаш.
Спирам да ти отговарям.

# 654 3 ноем. 2019, 23:51 ч.

Мнения: 6

Спирай. Казвам кАкво е положението. Аз съм на 17 години. Не съм толкова голяма начетена и запозната. Просто искам да ск позволявам по малко Защото после ме иЗбива да изям целия свят и търся решение.Както и да е ....

# 655 3 ноем. 2019, 23:55 ч.

Мнения: 12 891

Цитат на: Steffy_555 в нд, 03 ное 2019, 23:20

Писали са и другите, но да кажа и аз какво мисля...
Ако ти е толкова трудно, намаляй постепенно, щом смяташ че така ще ти е по-лесно. Обаче тук има един тънък момент - това изисква железен контрол, щом ти е много трудно без сладко. Много, ама много лесно е да се подхлъзнеш и да почнеш със "само още малко" и... отиде коня у ряката. Доста тук така са намалили постепенно хляба, сладкото и прочие. За други работи по-добре да спрат от раз, действително изчезва това натрапчиво желание с времето. Никой не може да ти каже как ще е по-добре при теб.
Не знам защо си решила че трябва да е "0 въглехидрати" (съвсем 0 не е физически възможно, но тава е друга тема) или кето. Кетогенната диета си е трудничка да се метнеш директно в нея, тя е доста строг вариант на ВМ-НВ хранене. Защо не опиташ просто с ВМ-НВ?
Иначе това което описваш си е стандартен кето грип докато свикнеш на ниски въглехидрати, отминава за няколко дни обикновено... ако не вдигнеш пак въглехидратите и пак да трябва да минаваш през това.
Хубаво е че си решила да вземеш някакви мерки, но няма какво да се сърдиш като ти казват че звучиш сякаш се пазариш, то си е така. Решенията си ги вземаш ти, няма кой тук да ти разреши или забрани нещо. Тялото си е твое, храната си е твоя, здравето си е твое.
Успех

# 656 3 ноем. 2019, 23:59 ч.

Мнения: 31 780

Божичко, ако трябва изяж 5 кюфтета със салата. Не знам как може след това да искаш сладко ooooh!

Ясно е, че е шок да се откажеш, но го проумей.
И като не си начетена - почвай да четеш.
Ако чувстваш глад - не е решение да ядеш цял шоколад, а режимна храна.
Назад ти обясних защо си гладна. Не го ли разбра, ами продължаваш да си искаш шоколада?

# 657 4 ноем. 2019, 00:20 ч.

Мнения: 27 584

Има два подхода- едните махат веднага това което не се вписва в режима, за други е по-лесно да е постепенно. Аз бях от вторите. Исках нещо което психически да мога да спазвам. Изнамерих си рецепти и за режимен хляб (вече бях махнала обикновения хляб), и за режимна храна. ОБИЧАМ да готвя, да експериментирам. И все пак, дойде момент когато се кротнах и ме домързяваше да правя режимен хляб. Като че ли вече и месо/яйца със салата/маслини/зеленчуци ми беше достатъчна. Сега правя неща като режимен хляб или за навън, или за да намажа пастет/разядка някаква- и това ми замества хранене. За поглезване понякога също. С времето повече затегнах режима, не се чувствах обречена или ограничена. Но при някои хора действа по-добре да започнат режим от раз. Имам позната която казва "вкъщи без кока кола не можем, по 5-6 литра на ден изпиваме, понякога и повече" (4 човека, едното е дете)....Та тя си казва, че без да близне кола може, но започне ли с малка чаша, то завършва деня с кола.

# 658 4 ноем. 2019, 00:26 ч.

Мнения: 31 780

Тя е диагностицирана с ИР от няколко месеца.
Тинейджър се води. Къде ти воля от нея.
Да беше вчера ще я разбера за тия въпроси. Но тя знае от месеци.
Затова и казвам да чете, обясних и вече за глада, ама си иска сладкото.
Знаеш какво направих като разбрах за ИР. Наядох се с баклава и ревах. Но на следващия ден започнах промяната.

Тъй и тъй сме на шоколадена тема. Пробвали ли сте на Берьозка натуралните? Много са хубави. И няма палмово масло. Има натурален от 68%, много е хубав. Но ми е сладък.
Има и от 80%, той ми е по-добре.
Миналата седмица разгледах съдържанието на повечето. Дори и на млечните май няма палмово масло.

# 659 4 ноем. 2019, 00:28 ч.

Мнения: 18 542

Аз пък съм от тези, които решат ли нещо, то трябва да стане от раз. Изобщо нямам нерви да правя схеми и постепенно да намалявам. Много време за мислене и планиране иска, което аз предпочитам да използвам за друго.
Да, има период на абстиненция от зависимостта от захар и тесто както е при всички зависимости, но той минава и после си свободен.
Предпочитам зле за кратко, отколкото дълговременна агония.

Който иска, намира начин, който не иска, си намира оправдания.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 39

След жесток скандал - и тълкуване на казаното

Как да се справя с майка му?

Причина:

Причина: