Публикувана: 24 септ. 2019, 23:52 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2019, 00:03 ч.

Депресия

2 236
16
1

1
2
Всички

24 септ. 2019, 23:52 ч.

Мнения: 154

Много от нас са изпадали в депресия в някакъв момент от живота си. Какво направихте, за да излезете от нея?

Този петък съм си записала час за психолог, но ми се ще освен психолога да пробвам и нещо ново. Simple Smile

# 1 25 септ. 2019, 01:38 ч.

Мнения: 11 343

Като начло се започва с базови изследвания - хормони - пълен пакет, витамин Д, Витамин Б12, серотонин и др.
Мое лично мнение плагиатствано от някой автори е, че по-голямата част от депресиите се дължат на хормонални дисбаланси, възпалителни процеси в организма и недостиг на елементи.

- Спри да ядеш глутен и бързи въглехидрати - при някой депресията спира за седмица ограничавайки въглехидратите.
- Започни да приемаш добавки - дори едно рибено масло да е пак е нещо. Чети за такива, които са свързани с депресии. Например приемай Ашваганда.
- Дори и хормоните ти да са в норма започни хормоно балансиращи натурални терапии - билки и добавки като Алое и жълт кантарион, ако здравето ти го позволява.
- Терапия при терапевт. Ако нза 3-4 виждания не си по-добре го сменяй. Не приемай да започвате веднага медикаментозно лечение.
- Шуслерови соли, хомепатия, капките на бах - помагай си без значение вярваш или не в тази медицина.
- Излизай.Знам, че е трудно, но излизай сред хората. Търси приятелите си.
- Спортувай ако имаш сили. Вероятно е по-удачно сутрин.

Може да пробваш да правиш фастове и да видиш дали те подобряват.
-

# 2 25 септ. 2019, 05:47 ч.

Мнения: 15

Психолог няма да ти помогне,мила.
За да се отървеш от депресията ти е нужно малко цветно мислене: Simple Smile

- Общувай с повече хора.
- Мисли позитивно,дори и да имаш кофти случки.
- Абстрахирай се от сезоните на природата.
И аз изпадам в депресии,но определени хора ми го възвръщат,дано и при теб така да стане.

# 3 25 септ. 2019, 09:13 ч.

Мнения: 11 343

Е хайде сега, специалиста няма да и помогне ... И защо така решихте?

# 4 25 септ. 2019, 09:29 ч.

София
Мнения: 38 499

Леле, Дорис, колко си права!
Аз от две седмици се хвърлих на въглехидрати, ставам рано, мрачно е и съвсем се сдухах. Ама чиниите едвам мия.
И вадя добавките.

# 5 26 септ. 2019, 01:25 ч.

Мнения: 15

Цитат на: the Дорис в ср, 25 сеп 2019, 09:13

Е хайде сега, специалиста няма да и помогне ... И защо така решихте?

Защото това е сезонна депресия.
Обикновено се ходи на психолог когато имаш травма от детството,от починал близък,от изнасилване и прочие.

# 6 26 септ. 2019, 13:12 ч.

Мнения: 11 343

Как така решихте, че е сезонна депресия? Simple Smile

Ако трябва да сме честни това "сезонна депресия" са си народни вярвания и измислици. Ако психолог или психиатър ви каже такова нещо, събирайте багажа и дим да ви няма от кабинета му.

# 7 26 септ. 2019, 19:53 ч.

Мнения: 154

Раздялата с приятеля ми я предизвика, чувството за вина може би, както и това, че качих 5 кг и започнах да губя самочувствие.

# 8 26 септ. 2019, 21:34 ч.

weiter, weiter, ... weiterstadt
Мнения: 18 076

Да добавя към предложените от Дорис изследвания: щитовидната жлеза.

Последна редакция: пт, 27 сеп 2019, 00:59 от asyalein

# 9 26 септ. 2019, 23:32 ч.

Мнения: 11 343

Съжалявам за раздялата Hug

Има разлика между депресия с повод и без повод. Ако има повод е по-лесно да се сорави терапевта.

asyalein е напълно права. И тях имах предвид под хормони пълен пакет.

# 10 1 окт. 2019, 17:36 ч.

Пловдив
Мнения: 2 493

Преди да кажете, че "психолог няма да помогне", помислете, защото така внушавате нещо, което първо не е вярно!
И аз се боря с депресията. Като разбера траен лек, който наистина действа, може да пиша. Ама едва ли ще е скоро.

# 11 1 окт. 2019, 19:08 ч.

Мнения: 154

Цитат на: svetlana manoleva в вт, 01 окт 2019, 17:36

Минах два сеанса при психолог, много рев ударих в кабинета, ноооо се чувствам значително по-добре.

Отделно започнах да тичам отново - хоби, което бях загърбила напоследък, както и изключих въглехидратите, поне бързите. Ще видим какво ще стане...

Дано да излезем от това ужасно състояние час по-скоро, че не се търпи вече.

# 12 1 окт. 2019, 20:14 ч.

Мнения: 11 343

Браво момиче! Дерзай и полека лека ще излезеш от блатото.

# 13 3 окт. 2019, 14:47 ч.

Мнения: 1

а накой може ли да препоръча някаква хранителна добавка например..малко да подпомогне излизането от това състояние?

# 14 3 окт. 2019, 21:01 ч.

Мнения: 11 343

Ами може да си добавиш по няколко капки витамин Д - например по 3 на ден.
Има и капки на Бах!
Йога с инструктор също може да ти помогне да се измъкнеш от капана на депресията.
Има доста билки. Например Симпатил подпомага производството на ендорфини. Жълт кантарион също спомага депресии /но не се приема при проблеми с кръвта или кръвното/.
Родиолата също е интересна билка.
Ашвагандата е комбинация от три билки и пак действа добре.

# 15 25 окт. 2019, 08:41 ч.

Мнения: 2

Пиша Ви защото отново се изгубих. Изпаднах в депресия. Нямам желание дори да живея вече. Не мога да изпитам никаква положителна емоция. Имам чувството, че съм сама. Имам чувството, че полудявам. Гледам възрастни хора и си мисля, че и аз съм и ще умра сама и нямам смисъл да живея. Не мога да правя дори ежедневните си неща. Абсолютно нищо не мога да правя
Ходя на терапевт, пия хранителни добавки. Нз

# 16 27 окт. 2019, 00:03 ч.

Мнения: 154

Цитат на: Eva_sky в пт, 25 окт 2019, 08:41

На мен като че ли най-много ми помогна спортът. Simple Smile

Преди тичах много, бях спряла и наскоро (по време на някакво залитане към депресия) започнах отново, като слушам и музика по време на тичането. Всеки път, когато пробягвам повече км, се чувствам много добре, сякаш съм най-големият победител в света. Отделно свалих килограми и направих няколко шопинга - когато съм облечена добре, се чувствам по-добре. Опитах да се шегувам повече с приятели и колеги, излизах, запознах се с няколко нови души и така... Първите дни беше ужасно трудно, вечер се чувствах крайно изтощена и да, понякога го правех на сила, но после дойде хубавото и смея да кажа, че вече съм преживяла всичко. Hug

Буквално промяната я усетих след седмица-две, може би на теб ще ти трябва повече време, може по-малко. Не се отказвай и успех!

Препоръчани теми

приятели-предатели

Депресия

Тежка депресия

Тревожност

Причина:

Причина: