Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Привет, включвам се тук, защото май имам ИР, макар 4ма лекари да твърдят обратното.

Кратка история: след първото раждане се влошавах постоянно, накрая бях много зле умора, мигрена, много задържана вода, не можех да мисля, ужас някакъв. Всички изследвания в норма.
Случайно установих глутенова нетолерантност. От 2.5г не хапвам нищо с глутен, дори и микроскопично замърсяване ме вкарва в леглото.
Няколко месеца след като спрях глутена установиха и Хашимото по антителата, хормоните бяха добре. Започнах да взимам еутирокс.
Сутрин не можех/ не мога да отлепя, едно ми е лепкаво, не мога да се събудя. Ако заспя, после се чувствам зле. Кафе помага, пия го цял ден.
Забременях, постоянно съм с ниска кръвна захар. ЛЛ каза да ям сладко 😬
По време на бременността ми правиха псевдообременяване: пих сокче и след час премериха кръвната захар, беше 95, 100 било долна граница и ме отсвириха, не можело обременяване....
След раждането пак ниска захар. Не било проблем. Сега бях на ЛЛ да провери други параметри, че след раждането бяха завишени и пусна гликиран ХБ.
Супер бил!!!! Погледнах в нета - на Долна граница на ИР съм 😡

Веге съм, по време на бременността започнах да ям риба, че трудно набавях протеини.
Плодове ям рядко, обикновено горски плодове, грейпфрут, ябълки. Рядко банан.
Основно ям зеленчуци с нещо за засищане ( просо, пълн. ориз, паста от бобови, бобови) , риба или зряло сирене. Гледам да не прегладнял ам, ям ядки, защото съм все гладна, бебето и то е лакомо....От години внимавам какво ям... не пречи да не се сетя за глутена де 😒

Слаба съм, седмица след раждането нямах корем, три месеца след раждането съм на стартови кг: 173/55
Кърмя.
Движа се, основно вървя дистанции, защото при най-малкото натоварване се задъхвам, краката ми треперят, нямам сила.

Какво да направя още, за да не се задълбочи проблема?

В чужбина съм, сама трудно мога да си пусна изследвания, според лекарите няма проблем.

Пускам последните, на гладно са пускани

asyalein, прочети първия пост.
От него ще ти се изяснят доста неща.
Явно си в чужбина. Та се зачудих каква е тази кз.
А инсулина какъв е и защо го няма?
Все пак това е тема за ИР.
Нямаш изследван инсулин и няма как да ти кажем имаш или не ИР. Защото инсулиновата резистентност се установява като се изследва инсулина при обременяване. Това и всеки не толкова смотан лекар би трябвало да го знае и да не пляска диагнози само на база на КЗ.
Ами явно протеините ти липсват мисля.
Е, да си веге си е твое решение. Но за сметка на какво?
В тази тема вегани няма. Вегетарианци наминават.
Ти каква си? Веган или вегетарианец?
И глада, който описваш си е признак на ИР.
Чудя се на вегетата, които си прокламират режима в защита на животните и на здравето уж, но имат здравословни проблеми.
Що така бе хора?
Храната ти е предимно въглехидратна. Сигурно за стотен път го пиша, ама има три групи храни. И когато човек си лишава организма от една или две групи се получават проблеми.
А грейпфрут при болна щитовидна жлеза НЕ СЕ КОНСУМИРА, ОСОБЕНО АКО СЕ ПИЕ ХОРМОН
Пуснала си два поста един и същ. Изтрий си единия.

asyalein, аз лично от изследванията не мога да се ориентирам. Защо мислиш, че си с ИР? Какви са референтите стойности на гликирания при теб? От извадката не мога да се ориентирам.

Елора, не искат да ми пускат инсулин, защото не съм имала завишена кръвна захар! Само нея изследват!!!
А аз правя хипогликемии.
Писала съм, че ям млечни и риба, може ли да съм веган?😒
Въглехидратите съм ги намалила колкото мога, идват от бобови и млечни.

Роланд, 5,7 % е гликирания ХБ
Като погледнеш отдолу нагоре, предпоследния резултат е средна захар, после гликирания ХБ и после кръвна захар.

За пореден път, с уточнението, че НЕ съм лекар, споделям изцяло мое мнение:
Диабетът/ИР, в основата си са нарушена въглехидратна обмяна.Организмът не толерира въглехидратите достатъчно, откъдето и се появяват проблемите.Защо? не знам.Защо при едни още в детска възраст, при други след години злоупотреба с тях, пак не знам.Но е факт, доказан, че появят ли се симптоми на ИР/диабет, тялото "крещи", че вече изнемогва в справянето с въглехидратите.
Та, в този ред на мисли, да се дават на болен/разболяващ се организъм от ИР/диабет, хляб и плодове на ВСЯКО ядене, за мен си е чисто убийство.
Не казвам, че детски организъм трябва да се лиши (макар лично аз да не намирам абсолютно НИЩО полезно в хляба, без значение какъв е) от плод/бобови/дори зърнени.Но те трябва да са 1-2 пъти седмично, НЕ всеки ден.
Поне аз така бих постъпила за мое дете.Сега, когато знам.
В момента аз "храня" мъжа ми и сина ми (т.е., аз пазарувам и готвя, те ядат каквото им сервирам).Тихо и подмолно се хранят като мен,  ВМНВ     , като за тях чат-пат купувам хляб.Плодове също ядат, един път на ден, обикновено преди вечеря мъжа ми, сина ми-когато намери време и му се прияде.
Интересно ми е, има ли някъде публикувана информация за тази лекарка, колко деца е излекувала от ИР/диабет, или поне подобрила КЗ/инсулин?
Диабетът НЕ е прогресиращо заболяване, напълно възможно е да се стопира процеса, ако е засечен навреме, или поне да се забави доста във времето, за да не се стига до "съпътстващите го последствия", които лекарите така категорично очакват.

Ама нали целта на инсулина е да смъква кз. Нали при обременяване точно това се проследява. Дали организма бълва много инсулин и дали има или не инсулинова чувствителност.
Ама че глупаци.
А яйца ядеш ли?
Хубаво ядеш викаш, ама нали се сещаш, че е важно кога и колко ги ядеш.
Тоест ако ядеш сутрин въглехидратно, обед въглехидратно, а само вечер ти е рибката - нищо не правиш.
Млечните може да са протеини, но силно инсулиногенни.
Протеин имам вече на всяко ядене + салата от зеленчуци.
Забравила съм какво е зверски глад от две години.
И мазнините си виж. Че и те са важни.

При този начин на хранене, 100% имаш липси на витамини.
За мен не се храниш пълноценно, липсват мазнини и протеини.
Само на зеленчуци и просо не е за чудене, че не те държат краката.

Давам примерно какво съм яла вчера:
закуска - “хляб” от ленено семе, кокосово брашно, семки, ядки и овесени ядки, отгоре дебело масло и парче ементалер, кафе
 10ч шепа ядки
Обед 13ч - таратор, омлет с гъби
16ч горски плодове на сладолед с вода, стевия и кокосов мус
Вечеря 19ч  пъстърва със салата от краставици и чушки

Днес:
Овесени ядки със слънч. семки, орехи, ленено семе, вода, арония, кокосово масло

обед: патладжан с дом. сос и нахут

Вечерята още не е измислена.


Аз не виждам мноооого въглехидрати.

Аз също мисля, че има дефицити, за Б 12 и вит. Д съм почти сигурна (бременности, кърмене), за хемоглобина не можах да се ориентирам, но май бива поне той. Според мен при този гликиран хемоглобин и тази КЗ си има ИР. Т. е. има скокове в КЗ и инсулин. Като бях бременна и още не знаех ми измериха КЗ 73- е, определено чувството е кофти, а цял ден така, че и с две деца и кърмене....
Голяма тъпотия е да не изследват инсулин понеже КЗ не била висока, те чакат да се вдигне първо! Като си слаба сигурно не те взимат насериозно!
Махни стевията, държи дълго КЗ висока.

ВитД и В12 не са ниски, изследвани са.
ХБ е 146
С какво да заменя стевията, благодаря за информацията, не знаех, че вдига КЗ.

Въобще не ме взимат на сериозно. И за щитовидната беше същото 😡
Пращаха ме на психолог!!!!

Аз ги виждам.
Разкарай стевията.
Каква е аронията? Сиропче ли е? Ако е ...
Обяда ти днес не струва, ама грам. Къде ти е протеина и мазнината?
Слагаш ли в салатаите достатъчно мазнина?
Овесените ядки ги разкарай.
Вкарай повече протеини и мазнини /предимно животински/ на всяко ядене.
Какъв е този сладолед?
С какво е кокосовия мус?
Какво има в кафето?
Колко вода пиеш?
Алкохол консумираш ли?
Тия междухранения не са много хубави.
Ядките са повече въглехидратни.
И количествата си виж.
Че ако ти са минатюрни порциите и това е проблем.
Не е проблем за известно време, но дългосрочно е проблем.

Здравейте ! Незнам дали сте коментирали въпроса за забременяването и инсулиновата резистентност. Искам да ви попитам ,ако някой знае може ли тя да е причината за неуспешно инвитро? Освен че уврежда яйциклетките.Имам 3 неуспешни инвитрота и ми предстои 4 . Реших да си направя обременяване с глюкоза и се оказа че имам ИР.От юли съм на диета и на 2 ×500 Метфогамма.Плодовете съм ги ограничила ,но хапвам от време на време.Ноември ми предстои  4 опит. Според вас до тогава ще се подобрят ли нещата

asyalein, чакайте малко и вие и всички дето ви пратиха да се храните НВ. моля покажете ми кои резултати ви дават основание за ИР? Гликирания, ако е 5,7%, откога се възприема, че е ИР? Глюкозата?

Роналд, от 5,7 нагоре е ИР

Елора, малко с рогата напред пишеш и ми обясняваш, че яденето ми не струва, а не знаеш какво е арония и кокосов мус.... 🙄
Малко несериозно е. Влезнах за съвет, наскачахте ми😒
Аронията е плод, стипчив, даже не е сладък .
Кокосов мус е от кокоса извлечено, но освен мазнина има и от пулпата.
В бразилския орех има повече мазнини, отколкото въглехидрати. Защо да ги разкарам?


В кой обед няма мазнина?
И гъбите, и патладжана поемат мазнина. Ако не ги запържа, за да се напоят, няма как да се заситя.

Овесените ядки съм ги вкарала, защото нямам друг източник на В витамини.
Защо да ги махам?
Дават, че държат КЗ стабилна? 🤔

Сладоледът е от замразени плодове парирани с нещо мазно и нещо течно. Става като сорбе, но е без захар. Плодовете са горски (малини, къпини, френско грозде), те нямат кой знае фруктоза.

В кафето има вода и кафе 😁, понякога му слагам кокосово масло.
Мляко не консумирам, понякога ям кисело на таратор или в яйца по панагюрски.
Мазно ям - кокосово масло, зехтин, масло, салатите са със зехтин или олио от тиквени семки.

Порциите не са ми миниатюрни, защото кърмя и ми се яде!!!

Asyalein , здравей. Познавам те от вегитарианската тема. 3 години се борих с ИТ с вегетарианско хранене с много риба, салати, яйца и леща и ядки, сирене и кис. Мляко. Не ми си получиха особенно нещата. Ядях минимум 4 пъти на ден - малки порции,  но захарта и инсулина стояха високи. Трябваше да спрс варивата, да намаля млечните и да увелича мазнините, за да мина двуразово хранене. Същевременно от 3 месеца ям и месо около 4-5 пъти на седмица. Малко ми е тежко понякога от мазнините, но захарта ми спадна и се чувствам добре.хапвам много масло , авокадо, маслини и сланина това в допълнение на яйцата, рибата и  месото. Моят съвет е много салати и никакви плодове и варива, поне два месеца , за да видиш разликата в храненията и калориите. Реално не приемам много калории, но се чувствам сита цял ден.