Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

Момичета имам въпрос.
Последният месец имам много неприятни усещания след ядене, по-скоро след бързо преяждане, почвам да се потя като ям, като че ми лепнат устните, ожаднявам (да, жега е, усетих се, че не пия вода, а ям солено, но…. ми се е набило в главата). Всичко това знаете, особено в съвкупност, че могат да са много тежки симптоми, знаете на какво.  Никога преди за първи път да си направя натоварване не съм имал точно такива симптоми, ама никога, а съм консумирал далеч повече вгх - картофи и ориз често, хляб поне веднъж седмично.

Режимът ми последните 4 месеца е: основно месо, яйца, сирене, кашкавал, авокадо, някакви зеленчуци там и редовно ядки, без никакви плодове, камо ли сладкиши, сокове, дори черен шоколад не съм пробвал. Пия бира от време на време (в смисъл - ако преди пиех всеки ден, сега веднъж седмично). Тази събота изядох 3 топки сладолед, рекох си – сори, беше фестивал на сладоледа някакъв, издумках толкова сладолед, колкото не последните 4 м., а последните 1 г. и 4 м. не съм ял общо, но нищо не усетих след това. Признавам си и последната седмица закусвах всеки ден белтъчен хляб (пак е с вгх, ама малко, просто много взех да се подувам последно време). Пия берберин от 2 месеца, общо-взето понякога забравям и пропускам. Хипоглекемии не съм имал. Днес реших да си пусна само инсилун, кз и гликиран хемоглобин. Резултатите са:
КЗ – 4,8 (за първи през последните 10 г. имам кз под 5)
Инсулин – 5,8
Гликиран хемоглобин – 4,4 % (реф.стойности: 4%-6%, 6%-6,5% – рискова зона).
Изглеждат като да що-годе Ок (макар че преди 4 месеца инсулина ми беше 4, при кз - 5,3, не знам вече кое е по-добре), но изобщо не бързам да се радвам, тъй като съм наясно, че диабетът стартира с повишена кз след нахранване (постапнадриална ли как се казва), така че сега трябва да намеря време след като се наобядвам да си пусна една кз и инсулин, но не знам на първия или на втория час?

И другото – гликираният хемоглобин би ли хванал редовни качвания на КЗ след ядене, каквито подозирам, че имам в последния месец или той хваща само перманентно високата захар? Имате ли идея?

Благодаря предварително за насоките.

Роналд, гликирания показва средна стойност на кз през последните три месеца мисля.
Ти обременяване досега правил ли си?
Сам казваш, че не пиеш вода. А защо? Научи се да пиеш.
И защо преяждаш? То и това не е хубаво.
Просто бъркаш в яденето и в непиенето и организма реагира.
Салата и пържола може да ни е режимно, ама не е режимно да изядеш един тон протеини и салата.
А и сам казваш, че зеленчуците са ти малко. Съдя по това, че пишеш "някакви".
Резултатите ми изглеждат много добре. Особено гликирания.
Преди 2 месеца ми се наложи навън да ям дюнер.
Е, после ме гонеше жажда голяма, устните ми лепнаха. Но ми мина.
Ако имаше висока кз, гликирания щеше да го покаже.
Имам чувството, че караш почти само на протеини, а зеленчуците и плодовете са ти в девета глуха.
Ти не си толкова зле, че да се вманиачаваш така.
Аз дето бях може би най-зле не съм се вманиачавала.
Ами хайде направи така. Увеличи количеството зеленчуци като ядеш. Намали солта, увеличи водата. И виж  какво ще стане.

Елора, първо мерси за отделеното време.
Да, правил съм обременяване, бях ти писал резултатите. Вода забравям да пия, зеленчуците драстично намалих, че нещо преди месец взех да се подувам.
Холестерол на си пуснах днес, а трябваше.

А да, ами забравила съм. Даже и какво съм ти отговорила 
Сори.
Защо реши, че от зеленчуците се подуваш?
Защо не реши, че е от липсата на достатъчно течности? 
Нещата са комплексни.
Ако се храня стриктно по НВ, но пия по 500 мл вода на ден, дали ще съм добре?
Храната е важна, водата е важна, движението е важно, количеството сол е важно, консервантите дето ги ядем са важни и т.н.
Само за работата на белия дроб трябва 500 мл вода.Е, така поне съм чела или съм гледала.

Движа се много, сега лятото доста, не знам зимата що ще чиним....

Доколкото разбрах, Роналд се е наял бързо,  не е изял голямо количество храна. Поне от споделянията му преди съм останала с впечатление, че яде по-малко от мен.
Роналд,
Може наистина да е дехидратация. Щом са намалени зеленчуците, топло е, не пиеш вода.
То и аз не пия де и съм за убиване.
Аз бих пуснала КЗ и И след хранене.

Долче мийле,
за ВМНВ диета говори в книгата, както и за полезните мазнини във висок процент. Под висок се има предвид препоръчваното във ВМНВ диета. Трансмазнините е ясно на всички, че са вредни.
Не знам доколко може да се вярва на книгата, но има много хора, които са доволни от протокола му за ЩЖ и затова реших да я прочета.

Ами не знам, ама думите бързо преяждане си говорят достатъчно. Как да ги възприема? Не мога да кажа, само той си знае.
Нито бързото ядене е полезно, нито многото.


Е, точно лятото Роналд трябва да пиеш повече вода, а ти не стига, че не го правиш, ами и много се движиш.
Земи ходи се напий, че не си ти когато си жаден 
И яж бавно. На мен също не ми добре, когато ям бързо.

Да, бързо ям, вкл и големи количества храна, когато ям. Такъв невротичен съм от десетилетия, за 7-8 Мин приключвам с вечеря ли обяд. Заставям се да ям бавно вече

Ще си признаеш всичко  
Не е хубаво това. На храната трябва да се наслаждаваш. А не като ядеш да нервничиш. И да се дъвчи хубаво трябва.
Стомаха ти има ли зъби, че гълташ толкова бързо?  
Така изхвърляш ценни хр. съставки.
Сега някой ще ми каже, че стомаха имал там някакви сокове и то се разграждало. Трънци.
Яжте набързо боб или леща, почти без да дъвчете. После в тоалетната ако ми кажете, че няма цели зърна, ще лъжете.
Освен това, когато ядеш бавно, така се и засищаш по-бързо и нямаш нужда от повече храна да изгълташ.
Всяка хапка максимално да ти е на каша преди да я глътнеш.
И ВОДАААААА. ЧУ ЛИИИИ?  

Аз съм си избрала хора на които вярвам и си спазвам техните съвети. Не се ровя на посоки вече. Давала съм списък с имената им преди. Всички са хора занимаващи се с проучвания, клинични изследвания и лекуващ пациенти с ИР, диабет, затлъстяване и са световно известни в средите на ВМ НВ и кето хранене. Те също имат дребни разногласия помежду си, но фундаментално са на едно мнение.

Чуя ли от някой, че високият холестерол трябва да се сваля, че наситените мазнини предизвикват сърдечни заболявания, глюкозата е основна храна за мозъка или че растителните протеини успешно заместват животинските, направо спирам да слушам. Ако ще да е най-голамият специалист на света, с най-непоклатимата репутация, съветите му отиват в трета глуха.

Роналд, и аз мисля, че много се шашкаш, а няма за какво- Елора е казала вече.
Днес имам годишнина, една година на режима (с малки отклонения).

Савина, задай си въпроса наобратно- щеше ли да свалиш без НВД- ВМ

Роналд, изкарай една седмица чисто кето без млечни и задължително без хлабовете - само месо, яйца, риба и салата, с малко краставица за разкош
Лепне ти устата от скрита сол в храната
И дъвчи по 28 пъти, ако не можеш по 32 lol:
Храната няма да избяга

И аз съм като Миоки, каквото не ми пасва на доктрината, хиксчето и айде чао

Ronald, мисля, че леко си дебалансирал електролитите и тялото ти изпраща сигнали да се постреснеш. Вземи  погледни някакви изотонични води.

Благодаря момичета. Шашкам се, верно е, и как няма. На мнение съм, че трябва да намеря време да ходя до лаборатория и след хранене, но се чудя- на първи или втори час да е.
Херз(ц)ен, доста седмици бяха само на месо яйца и зеленчуци, нещо взех да се подувам обаче, затова вкарах този т.нар белтъчен хляб (пускал съм рецептата), пак ще пробвам.
Шарки, и аз съм чел това за електролитите, но какви да бъдат тези добавки, може ли да препоръчате някоя? Чета,, чета...

По-добре вкарай електролити и не пести солта. Ако се изследваш преди да увеличиш горните, тествай си хлорид, калий и натрий. Ако си на споменатите храни, много вероятно да не наваксваш достатъчно.