Как да отслабна с около 7кг ??

  • 9 847
  • 134
  •   1
Отговори
# 60 13 авг. 2019, 20:17 ч.
  • Мнения: 5 936
Явно всеки си знае своето. Не съм специалист, но коментирате диети, а не начин на хранене до живот. След постигане на нужен резултат
е редно да се мине на някакъв режим на хранене. Кетодиетата е ефективна, но няма дългосрочни наблюдения за последствията.

# 61 13 авг. 2019, 21:07 ч.
  • Варна
  • Мнения: 11
7 килограма не са толкова много и става и с диета, може да не си променяш целия режим на хранене

# 62 13 авг. 2019, 21:17 ч.
  • Мнения: 3 865
Цитат на: Миоки в вт, 13 авг 2019, 18:04
Какъв е този ефект от сладкото върху стомаха?
Нещо съвсем си се оплела ми се струва. Казваш някои верни неща, но други са абсолютни безсмислици.

сладкото предизвиква отделяне на стомашни сокове както и отпуска стомаха. Плодовете един вид подготвят стомаха за предстоящото хранене, защото нямат засищащ ефект, а само дразнят. Те много бързо напускат стомаха и малко след плодовете стомахът е празен и пак си гладен. Фруктозата стимулира центрове в мозъка, които засилват желанието за храна.
Изобщо... не за всеки глад е виновен инсулинът...

# 63 13 авг. 2019, 22:37 ч.
  • Мнения: 18 542
С други думи, ако искате да сте гладни, яжте плодове. Наистина много добра стратегия, ако искаш да свалиш кг. е да плодуваш и зорлем да предизвикваш чувство на глад.

Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад. Ако беше, човек нямаше да може да издържи дни, без да чувства нужда от приемане на храна. При продължителни фастове, обикновено след третия ден, чевството на глад изчезва.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.

Всъщност, аз съвсем се обърках за какво говориш и не разбрах предимствата на плодуването и "разтоварващите дни" с плодове/зеленчуци. newsm78

# 64 13 авг. 2019, 22:42 ч.
  • София
  • Мнения: 16 202
Цитат на: Supergirl871 в вт, 13 авг 2019, 21:07
7 килограма не са толкова много и става и с диета, може да не си променяш целия режим на хранене

Реално, ако се храним в съгласие с тялото си, а не напреки на него, няма да имаме излишни килограми. Жалко, че се научаваме на здравословно хранене на стари години. А има и умни, които се усещат навреме...

# 65 13 авг. 2019, 22:50 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: W в вт, 13 авг 2019, 20:17
Явно всеки си знае своето. Не съм специалист, но коментирате диети, а не начин на хранене до живот. След постигане на нужен резултат
е редно да се мине на някакъв режим на хранене. Кетодиетата е ефективна, но няма дългосрочни наблюдения за последствията.

ВМНВХ е начин на хранене до живот, не е диета.

# 66 14 авг. 2019, 14:48 ч.
  • Мнения: 3 865
Цитат на: Миоки в вт, 13 авг 2019, 22:37
С други думи, ако искате да сте гладни, яжте плодове. Наистина много добра стратегия, ако искаш да свалиш кг. е да плодуваш и зорлем да предизвикваш чувство на глад.

Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад.

да, но месото и мазнините засищат по-бързо (от по-малко количество храна), хлябът засища по-бавно, а плодовете  ... засищат ли изобщо... щото мен не... дори още повече огладнявам от тях и казах някои от причините за това по-горе.

Цитат
Ако беше, човек нямаше да може да издържи дни, без да чувства нужда от приемане на храна. При продължителни фастове, обикновено след третия ден, чевството на глад изчезва.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.

 Моето чувство за глад не се е случвало да изчезне - по-скоро намалява може би И от свиването на стомаха и свиквам с него. Ето 6 ден на плодове и салатки в доста малки количества - е гладна съм си.

Цитат
Всъщност, аз съвсем се обърках за какво говориш и не разбрах предимствата на плодуването и "разтоварващите дни" с плодове/зеленчуци. newsm78

предимствата са, че от една страна прочистват механично червата, а от друга тялото един вид гладува и започва очистителен процес. Хората, които ядат много животинска храна са затлачени от токсини, ако не се чистят периодично. Ти се чувстваш добре, защото инсулинът ти не скача. Но аз също се чувствам добре в момента на плодове и салатки. Преди бях много уморена, в смисъл все ми се спеше. Сега съм кукуряк.
И за протокола - 6 ден на диета след джогинг и сауна съм минус 5 кила. Квото и да е - доволна съм. И освен че  мускулите и стомахът ми гладуват, се чувствам доста по-свежа. Дори май взех и да се разхубавявам.

# 67 14 авг. 2019, 14:52 ч.
  • Мнения: 11 849
Аз ако сваля за 6 дни 5кг бих се притеснила, но ти си знеш  Rolling Eyes

# 68 14 авг. 2019, 14:56 ч.
  • Мнения: 54 497
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.

Цитат на: mibobo в ср, 14 авг 2019, 14:52
Аз ако сваля за 6 дни 5кг бих се притеснила, но ти си знеш  Rolling Eyes

После ще качи 10.

# 69 14 авг. 2019, 14:56 ч.
  • Мнения: 3 865
Всъщност притеснена съм, но не ми се казва защо - гадно е

# 70 14 авг. 2019, 15:15 ч.
  • Мнения: 11 849
Цитат на: DeVa® в ср, 14 авг 2019, 14:56
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.


И аз така, глад изпитвам малко преди цикъл. Случвало ми се е да изкарам 24 часа на глад и пак да не ми се яде, но не рискувам по повече, че за болна щитовидна фаста не е много ок.

# 71 14 авг. 2019, 16:10 ч.
  • София
  • Мнения: 16 202
Цитат на: DeVa® в ср, 14 авг 2019, 14:56
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.

Цитат на: mibobo в ср, 14 авг 2019, 14:52
Аз ако сваля за 6 дни 5кг бих се притеснила, но ти си знеш  Rolling Eyes

После ще качи 10.

Подобен вид сваляне с глад е най-грешното, то винаги води до йойо ефект, и DeVa точно това е написала.

# 72 14 авг. 2019, 16:31 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Skrekkelig в ср, 14 авг 2019, 14:48


предимствата са, че от една страна прочистват механично червата, а от друга тялото един вид гладува и започва очистителен процес. Хората, които ядат много животинска храна са затлачени от токсини, ако не се чистят периодично. Ти се чувстваш добре, защото инсулинът ти не скача. Но аз също се чувствам добре в момента на плодове и салатки. Преди бях много уморена, в смисъл все ми се спеше. Сега съм кукуряк.
И за протокола - 6 ден на диета след джогинг и сауна съм минус 5 кила. Квото и да е - доволна съм. И освен че  мускулите и стомахът ми гладуват, се чувствам доста по-свежа. Дори май взех и да се разхубавявам.

Добре де, какво е предимството да "гладуваш" на плодове пред това да гладуваш на вода, аз не схващам? Защото гладуването на плодове не е гладуване а помпане на тялото със захар, при това основно с фруктоза, която се метаболизира единствено в черния дроб, а това го натоварва.
Това за механичното прочистване е пълна глупост. Целулозата от плодовете се ферментира от бактериите в червата, нищо не чисти. Единственото прочистване на храносмилателния тракт става, ако не ядеш нищо в продължение на няколко дни.

# 73 14 авг. 2019, 16:39 ч.
  • Мнения: 54 497
Авторката дали свали нещо? Времето напредва.

# 74 14 авг. 2019, 17:22 ч.
  • Мнения: 3 865
Ако не ядеш нищо няколко дни няма и да сер...ш. Затова пък ще се наложи да си правиш клизми от време на време точно защото няма нищо механично, което да ги пречиства. В черния дроб се извършват толкова много неща, та едва ли ще се трогне от фруктоза от 800гр плодове на ден - виж - ако ядеш по 8 кила може и да е проблем.
Явно не си пробвала да гладуваш на плодове и не знаеш, че се с...ре МНОГО. Аз чак се учудвам от де толкова отпадъци при положение че ям около кило плодове и салати на ден. А не е да не съм си ходила до тоалетна и преди да каже човек че още преди си излиза. Нормално дори ако не пия кафе сутрин не мога да ида до тоалетна. Сега от кафе нямам нужда, нито дори за разсънване.
Как да ти обясня... няма да разбереш или по-скоро няма да повярваш докато не пробваш.
В момента съм на около 700 гр плодове,  около 300гр салата с кво ли не вътре с дресинг от зелении и авокадо, 1 плодово-зеленчуков фреш и 1-2 чая с малко мед на ден. Това дори не бих го нарекла глад, нищо че съм си все гладна

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата