Здравейте! Нова съм тук и се регистрирах за да потърсят мнението Ви. От доста време се опитвам да сваля 7 кг но никога не успявам. Ту като сваля качвам и обратното. Общо взето колкото и диети да пробвах все съм си на едни и същи килограми . Да знаете какво мога да направя по въпроса? Някоя друга диета или нещо? , защото до 27 август искам да съм ги свалила че тогава имам празник и..
- Публикувана: 10 авг. 2019, 22:21 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2019, 18:23 ч.
Как да отслабна с около 7кг ??
Отслабване за празник е най-глупавото нещо, което можеш да направиш. И най-неблагоприятно за тялото ти.
Намери си подходящ режим, а недей да следваш измислени диети, защото имаш "празник". По този начин винаги ще си във форма, ще си готова за всеки празник.
И за да не излезе, че поствам само, за да съдя, хвърлям идея в твоя посока - нисковъглехидратно хранене. Изпитано, че работи. Още нещо - суровоядство. Така и здравословни проблеми можеш да решиш. Успех.
Намери си подходящ режим, а недей да следваш измислени диети, защото имаш "празник". По този начин винаги ще си във форма, ще си готова за всеки празник.
И за да не излезе, че поствам само, за да съдя, хвърлям идея в твоя посока - нисковъглехидратно хранене. Изпитано, че работи. Още нещо - суровоядство. Така и здравословни проблеми можеш да решиш. Успех.
Здравей!
Като за начало мога да кажа , че е почти невъзможно да свалите 7кг за няма и 20 дни , по здравословен начин, без организмът да се поставя в стресови ситуации.
Второ! Не се нахвърляйте на диети от типа “по килограм на ден” или кето диети , защото не знаете това колко много вреди на черния дроб. Той не боли, не дава индикации , че нещо се случва. Просто отказва в един момент и нататък е ясно.....
Моето предложение е да изключите всичко сладко и газирано. Заменете белия хляб с черен. Не консумирайте мазни меса и сирена.
От плодовете и зеленчуците не консумирайте единствено тези , богати на нишесте и захари (банан, картоф и тн.)
Движете се!
И Рошелка ви е посъветвала правилно! Не отслабвайте заради празник , а за да сте здрава и да се чувствате добре . Ако е толкова важно, отидете при диетолог.
Не взимайте никакви хапчета и чайове за отслабване.
Следващия път предприемайте мерки по-рано.
Като за начало мога да кажа , че е почти невъзможно да свалите 7кг за няма и 20 дни , по здравословен начин, без организмът да се поставя в стресови ситуации.
Второ! Не се нахвърляйте на диети от типа “по килограм на ден” или кето диети , защото не знаете това колко много вреди на черния дроб. Той не боли, не дава индикации , че нещо се случва. Просто отказва в един момент и нататък е ясно.....
Моето предложение е да изключите всичко сладко и газирано. Заменете белия хляб с черен. Не консумирайте мазни меса и сирена.
От плодовете и зеленчуците не консумирайте единствено тези , богати на нишесте и захари (банан, картоф и тн.)
Движете се!
И Рошелка ви е посъветвала правилно! Не отслабвайте заради празник , а за да сте здрава и да се чувствате добре . Ако е толкова важно, отидете при диетолог.
Не взимайте никакви хапчета и чайове за отслабване.
Следващия път предприемайте мерки по-рано.
Правих диета със зелева супа. За 7 дни свалих 3,5 кг. Не си гладен, не ти липсва нищо. Преместих закопчаването на колана с 1 дупка. После почнах
да ям обичайно, като сведох до минимум сладкото и въглехидратите, намалих количеството. Сега е лято, зеленчуци много. Повече салати. Върнах 1 кг. Смятам да я правя през 1-2 седмици. Още повече, че супата не ми е неприятна. Просто омръзва.
да ям обичайно, като сведох до минимум сладкото и въглехидратите, намалих количеството. Сега е лято, зеленчуци много. Повече салати. Върнах 1 кг. Смятам да я правя през 1-2 седмици. Още повече, че супата не ми е неприятна. Просто омръзва.
Здравейте! Нова съм тук и се регистрирах за да потърсят мнението Ви. От доста време се опитвам да сваля 7 кг но никога не успявам. Ту като сваля качвам и обратното. Общо взето колкото и диети да пробвах все съм си на едни и същи килограми . Да знаете какво мога да направя по въпроса? Някоя друга диета или нещо? , защото до 27 август искам да съм ги свалила че тогава имам празник и..
То ако имаше такива вълшебни диети ехееее 
Свали колкото можеш на зелева диета, салати и малко протеини от време на време. Изключи сладкото, газирано, сокове и всякакви празни калории. После си намери подходящ тоалет. Все пак на събитието ще те гледат как изглеждаш, няма да те качават на кантара, да видят колко кила си. 
Ако темата е сериозна 
....направо се изумявам, как наистина очакваш, за 16 дни да свалиш 7кг. И като чета колко диети вече си пробвала 
Първо да кажа, че ако имаш някакъв здравословен, хормонален проблем и сто диети може да правиш и да не отслабнеш. Второ, ако си здрава, то наднорменото тегло вероятно е в следствие на неправилно хранене. Та ако си мислиш да отслабнеш някак и после да се храниш като преди не става.
Нещото което би ти помогнало е промяна в начина на хранене - спиране на тесто,сладко, газирано и по възможност всичко пакетирано. Пиене на поне 2-3л вода, всекидневно движение - ако няма възможност за спорт, то поне ходене достатъчно дълго време.
На 2-3 седмици в ден който усетиш, че нямаш много апетит може да правиш разтоварване с 24-во гладуване, като пиеш само вода.
П.П. от първите 7кг , 3-4 ще са само вода...и ако очакваш фрапираща разлика не се надявай много. Понякога кг и обиколки нямат нищо общо
.
....направо се изумявам, как наистина очакваш, за 16 дни да свалиш 7кг. И като чета колко диети вече си пробвала Първо да кажа, че ако имаш някакъв здравословен, хормонален проблем и сто диети може да правиш и да не отслабнеш. Второ, ако си здрава, то наднорменото тегло вероятно е в следствие на неправилно хранене. Та ако си мислиш да отслабнеш някак и после да се храниш като преди не става.
Нещото което би ти помогнало е промяна в начина на хранене - спиране на тесто,сладко, газирано и по възможност всичко пакетирано. Пиене на поне 2-3л вода, всекидневно движение - ако няма възможност за спорт, то поне ходене достатъчно дълго време.
На 2-3 седмици в ден който усетиш, че нямаш много апетит може да правиш разтоварване с 24-во гладуване, като пиеш само вода.
П.П. от първите 7кг , 3-4 ще са само вода...и ако очакваш фрапираща разлика не се надявай много. Понякога кг и обиколки нямат нищо общо
.
За 20 дни спокойно ще свалиш 7 килограма с плодовия режим на Лидия Ковачева. В момента си правя такъв за прочистване и за 2 дни свалих 2 кила. Вода са, но все е нещо. За месец съм пробвала с него и свалих 8. После си ги върнах, но чак след 3-4 месеца. Отделно, че е и полезно за организма да се прави такова очистване от време на време. Проблемът идва после със захранването - трябва да го направиш по предписание. А след него ако не си сериозна ще си върнеш килата. Дали това ще стане зависи само и единственото от желанието и волята ти. Като бонус външният ти вид ще се освежи, ще изглеждаш по-млада и красива. Вчера ме боля глава - първите дни е нормално да боли и винаги ме боли, но днес се чувствам перфектно. Даже тичах редовната си обиколка от 7 км без никакъв проблем. Не ги слушай тия дето предпочитат да нападат и критикуват вместо да помогнат.
За 20 дни спокойно ще свалиш 7 килограма с плодовия режим на Лидия Ковачева. В момента си правя такъв за прочистване и за 2 дни свалих 2 кила. Вода са, но все е нещо. За месец съм пробвала с него и свалих 8. После си ги върнах, но чак след 3-4 месеца. Отделно, че е и полезно за организма да се прави такова очистване от време на време. Проблемът идва после със захранването - трябва да го направиш по предписание. А след него ако не си сериозна ще си върнеш килата. Дали това ще стане зависи само и единственото от желанието и волята ти. Като бонус външният ти вид ще се освежи, ще изглеждаш по-млада и красива. Вчера ме боля глава - първите дни е нормално да боли и винаги ме боли, но днес се чувствам перфектно. Даже тичах редовната си обиколка от 7 км без никакъв проблем. Не ги слушай тия дето предпочитат да нападат и критикуват вместо да помогнат.
Тя няма 20 дни, нито месец...
А после ще има празник, познай как ще се захрани
Тези които помагат, понякога така жестоко могат да навредят, че не е истина
. Този режим не се прави ей така, първо се проверява здравето преди започване и се прави под наблюдение... и да захранването е ужасо важно. Но то човек каквото сам си направи друг не може да му го направи ....
Ами в крайна сметка...оставете!
Нека има такива да съветват с опасни диети и фат бърнъри , после ако стане нещо “ама защо така...”. Еми хем боли, хем сърби. За отслабване не трябва да се сещаш две, три седмици преди заветната дата.
И все пак- ако иска , нека прави диети, които увреждат организма и нека пие хапчета за отслабване.
В онази индустрия никога няма да се рекламират с “ Отслабни и навреди” , повечето средства са някакви китайски чайове и билки, които толкова вредят на органите , но нали никой не гледа какво се случва вътре.
Да , така е , отслабваш ! Наистина ...! Но какво?
Нека има такива да съветват с опасни диети и фат бърнъри , после ако стане нещо “ама защо така...”. Еми хем боли, хем сърби. За отслабване не трябва да се сещаш две, три седмици преди заветната дата.
И все пак- ако иска , нека прави диети, които увреждат организма и нека пие хапчета за отслабване.
В онази индустрия никога няма да се рекламират с “ Отслабни и навреди” , повечето средства са някакви китайски чайове и билки, които толкова вредят на органите , но нали никой не гледа какво се случва вътре.
Да , така е , отслабваш ! Наистина ...! Но какво?
Вместо да нападате и иронизирате, дайте някакъв съвет. Че късно се е сетила, късно. Че драстичните диети могат да бъдат опасни, могат. Че има йо-йо ефект-има.
Писах, че спазвах диетата със зелева супа. Ядеш почти всичко, няма опасност от някакви дефицити. Не си гладен. Вярно, че няма да свали колкото иска, но 3-4 кг. е постижимо. Пък после да осмисли нещо по-дългосрочно и ефективно.
Писах, че спазвах диетата със зелева супа. Ядеш почти всичко, няма опасност от някакви дефицити. Не си гладен. Вярно, че няма да свали колкото иска, но 3-4 кг. е постижимо. Пък после да осмисли нещо по-дългосрочно и ефективно.
Има наистина качествени суплементи за професионални спортисти, различни от китайски гъби и веганска сол, ама AlexM откъде да ги е чувала горката, важното е да сме хелти и да инфлуенсваме. Имат странични ефекти, но за форсмажорни обстоятелства стават, няма да умреш или да ти отрежат дроба.
Аз например, зимата претърпях тежка травма на крака, заради която не можех да правя кардио тренировки повече от 5 месеца. Имах за чистене, но нямах време да се подготвя за лятото. Когато се възстанових, с постепенни и редовни тренировки и суплементи успях да докарам до нещо задоволително за 2 месеца и половина.
Аз например, зимата претърпях тежка травма на крака, заради която не можех да правя кардио тренировки повече от 5 месеца. Имах за чистене, но нямах време да се подготвя за лятото. Когато се възстанових, с постепенни и редовни тренировки и суплементи успях да докарам до нещо задоволително за 2 месеца и половина.
Има наистина качествени суплементи за професионални спортисти, различни от китайски гъби и веганска сол, ама AlexM откъде да ги е чувала горката, важното е да сме хелти и да инфлуенсваме. Имат странични ефекти, но за форсмажорни обстоятелства стават, няма да умреш или да ти отрежат дроба.
Аз например, зимата претърпях тежка травма на крака, заради която не можех да правя кардио тренировки повече от 5 месеца. Имах за чистене, но нямах време да се подготвя за лятото. Когато се възстанових, с постепенни и редовни тренировки и суплементи успях да докарам до нещо задоволително за 2 месеца и половина.
Аз например, зимата претърпях тежка травма на крака, заради която не можех да правя кардио тренировки повече от 5 месеца. Имах за чистене, но нямах време да се подготвя за лятото. Когато се възстанових, с постепенни и редовни тренировки и суплементи успях да докарам до нещо задоволително за 2 месеца и половина.
За мен...нямай грижата! Достатъчно съм се консултирала по такива въпроси , но пък сигурно аз съм нацелила кофти диетолози. Трябва Братанчо да ги научи как се живее в 21 век.
И да , нека съм “хелти” , ако това вече означава да ядеш истинска храна !
А за така наречените от теб “суплементи”, на български- добавки🙄
Сам спомена , че са за професионални спортисти, каквато потребителката най-вероятно не е !
Плодово-гладната диета по никакъв начин не е вредна ако се прави с мярка и с акъл. Но ако мисли след 17 дни на малко плодове и на 18я да се нагмара с кюфтета... тогава може да стане страшно. Коментирам желанието и да отслабне без да знам какво има намерение да яде паметното събитите. То не е и задължително да става дума за плюскане. Пък тя да си прецени дали отслабването и е по-важно или плюскането на празника. Ако е второто по-добре изобщо да не се хваща с тази диета. Иначе за мен това е най-добрата диета с двойно действие - хем е полезна хем сваля много кила. Но след нея идва трудното - от човека си зависи дали ще му устои. Аз специално не мога да си представя да пазя диета и да си ходя все гладна цял живот. Въпреки че ако ми се наложи ще го правя сигурно. Диабетиците живеят така по принуда както и др болести се налага да се лишават от определени неща. На мен ми е много трудно и за добро или зло, ако така или иначе ще седя гладна, поне да е за минимален период и да си знам, че си гладувам здраво и свалям максимално скоростно. Неправилно е знам. Но точно тоя вид диета може да и свърши работа за конкретния случай. Е 7 кила може и да не са, но 5-6 е реално.
не че нещо, ама аз след 3 дни вече съм минус 3 кила с плдуването. Верно, че вчера минах и през сауна, но все пак.... И вече се забелязва освежаване на изражението
Който има воля и време-кетодиета. Имам пред себе си дама, която за 6-7 месеца отслабена 15 кг. Бавно и стабилно.
Аз за 5м отслабнах 12кг и ги държа вече година, с това което съм споменала по-напред. Не е точно строго кето, просто спрях тесто и захар, първите 3м бях спряла и картофите.
Който има воля и време-кетодиета. Имам пред себе си дама, която за 6-7 месеца отслабна 15 кг. Бавно и стабилно.
Вие с кетото си правите плодово разтоварване редовно нали?
Кето и плодове?
Нещо се бъркаш.
И какво точно разтоварваш с тези плодови дни, освен, че се натъпкваш с въглехидрати?
Имах предвид гладни дни само на малко плодове или салати, нямам предвид прекаляване с плодове в никакъв случай, ясно е че това ще обърка диетата. Целта на разтоварващите дни е очистване на токсините, които при кето диета се натрупват в кръвта в огромни количества и препоръчително такъв ден се прави всяка седмица
Токсините се извеждат от водата - пиеш повече вода, пишкаш по-често. Слабееш с темп максимум по килограм на седмица, тогава токсините си се извеждат съвсем "контролируемо", т.е. безопасно. Отслабване от порядъка на 7-10 кг на месец е "токсично-опасно", с 4 кг - не е.
"Кето-диетата" е всъщност нормалното състояние на човешкия организъм, ние с "аграрната революция" зорна сме го натоварили със зърнено-въглехидратни екстри. Няма от какво да го чистя, освен от излишни въглехидрати в ежедневното меню.
"Кето-диетата" е всъщност нормалното състояние на човешкия организъм, ние с "аграрната революция" зорна сме го натоварили със зърнено-въглехидратни екстри. Няма от какво да го чистя, освен от излишни въглехидрати в ежедневното меню.
Имах предвид гладни дни само на малко плодове или салати, нямам предвид прекаляване с плодове в никакъв случай, ясно е че това ще обърка диетата. Целта на разтоварващите дни е очистване на токсините, които при кето диета се натрупват в кръвта в огромни количества и препоръчително такъв ден се прави всяка седмица
Аз когато правя гладни дни, те наистина са гладни т.е. само на вода съм.
Токсините се извеждат от водата - пиеш повече вода, пишкаш по-често. Слабееш с темп максимум по килограм на седмица, тогава токсините си се извеждат съвсем "контролируемо", т.е. безопасно. Отслабване от порядъка на 7-10 кг на месец е "токсично-опасно", с 4 кг - не е.
"Кето-диетата" е всъщност нормалното състояние на човешкия огранизъм, ние с "аграрната революция" зорна сме го натоварили със зърнено-въглехидратни екстри. Няма от какво да го чистя, освен от излишни въглехидрати в ежедневното меню.
"Кето-диетата" е всъщност нормалното състояние на човешкия огранизъм, ние с "аграрната революция" зорна сме го натоварили със зърнено-въглехидратни екстри. Няма от какво да го чистя, освен от излишни въглехидрати в ежедневното меню.
Съгласна
! Има едни много хубави видеа на Барбара О`Нийл тя е натуропат и диетолог и много добре обяснява с примери, колко въглехидрати тъпчем целодневно започвайки със закуската и как никога преди години хората не са яли такива количества. Говори също и за хибридната пшеница и глутена защо ни влияят зле и т.н.
Животинските мазнини, които кето диетуващите поглъщат в големи количества са пълни с токсини. Месото също се метаболизира в много вредни отпадни продукти. Затова е очистителния ден. Който не знае че се прави такъв, значи не е запознат добре с диетата. Хората с нормално хранене поглъщат по-малко месо и мазнини, защото си доставят енергията предимно от въглехидрати. Разбира се ако се задоволяваш с по-малко месо и мазнини и наблегнеш на зелените салатки няма да стигаш до интоксикация. Но за повечето хора това означава, че ще си седят нон стоп гладни. И аз имам позната на кето диета заради диабет, но не забелязвам да отслабва с очакваното темпо. Предполагам защото поглъща повече калории отколкото успява да изразходи.
Аз лично казах, че моят режим на хранене не е точно кето а НВ и не, не се тъпча нито с месо нито с мазнини и не стоя гладна.
А мога да кажа, че енергията ми се увеличи стократно след премахването на въглехидратите. В момента когато си позволя да хапна нещо такова и след половин час съм готова заспала.
А мога да кажа, че енергията ми се увеличи стократно след премахването на въглехидратите
. В момента когато си позволя да хапна нещо такова и след половин час съм готова заспала. 
Животинските мазнини, които кето диетуващите поглъщат в големи количества са пълни с токсини. Месото също се метаболизира в много вредни отпадни продукти.
Осведомила съм се, благодаря.
"Очистителни" дни имам, няколко пъти в годината - наричат се фаст, но те не включват зеленчуци и плодове, а само вода.
В зеленчуците също има токсини, повече отколкото в месото даже, така че не виждам как ще се очистиш от токсини като консумираш такива.
"Очистителни" дни имам, няколко пъти в годината - наричат се фаст, но те не включват зеленчуци и плодове, а само вода.
В зеленчуците също има токсини, повече отколкото в месото даже, така че не виждам как ще се очистиш от токсини като консумираш такива.
Проблема с храненето и културата на хранене въобще е много голям. Постоянно в публичното простанстрво се лансират всякакви режими и "правила" и хората много се подлъгват, ако не се задълбочат и не се информират правилно.
Все още масово се шири разбирането, че плодове и млечни продукти са много полезни ... или приказки от рода - Баба ми едно време яла хляб и сол и е била здрава, т.е. че в хляба няма нищо лошо
Все още масово се шири разбирането, че плодове и млечни продукти са много полезни
... или приказки от рода - Баба ми едно време яла хляб и сол и е била здрава, т.е. че в хляба няма нищо лошо
целулозата чисти червата. Ти от къде си я набавяш?
целулозата чисти червата. Ти от къде си я набавяш?
Ако въпроса е към мен целулоза има и в зеленчуците и в други храни
Виж сега ако ти смяташ, че ти е полезно да си ядеш плодове и да си правиш плодови дни, аз нямам никакво намерение да те убеждавам в нещо
. Аз съм си намерила моя начин на хранене, имам енергия, чистя си и черва и всичко. И най-вече оправила съм здравословни проблеми и то доказани с изследвания.П.П. един много добър продукт за чистене на черва е чията
И целината (celery).
https://healthyeating.sfgate.com/nutritional-value-cellulose-have-1789.html
С количествата целулоза дневно е желателно да не се прекалява, тъй като в повишено количество пречи на усвояването на витамини и минерали (желязо и т.н.) от храната.
https://healthyeating.sfgate.com/nutritional-value-cellulose-have-1789.html
С количествата целулоза дневно е желателно да не се прекалява, тъй като в повишено количество пречи на усвояването на витамини и минерали (желязо и т.н.) от храната.
Миоки каза, че не яде салатки. Явно други зеленчуци яде, но не се сещам за много такива без въглехидрати, освен за зеле и семейство зелеви.
mibobo, аз не съм само на плодове, но и салати ям - зависи квото ми се прияде, не правя типичния режим на Лидия Ковачева, карам си по мои идеи, от него е само вдъхновението.
Чията май не е подходяща за кето диета
mibobo, аз не съм само на плодове, но и салати ям - зависи квото ми се прияде, не правя типичния режим на Лидия Ковачева, карам си по мои идеи, от него е само вдъхновението.
Чията май не е подходяща за кето диета
Skrekkelig, не ям никакви зеленчуци. Вече над 6 месеца и се чувствам по-здрава от през последните 10-тина години. Не агитирам никого да се храни като мен, но аз се чувствам прекрасно и докато това трае, не смятам да променям този начин на хранене.
Липсата на каквито и да било храносмилателни проблеми както и отпадането на някои здравословни, ми говори пределно ясно. Изследвания за потвърждение ще правя скоро. Не очаквам никакви изненади, защото съм си написала домашното.
Липсата на каквито и да било храносмилателни проблеми както и отпадането на някои здравословни, ми говори пределно ясно. Изследвания за потвърждение ще правя скоро. Не очаквам никакви изненади, защото съм си написала домашното.
Аз няколко пъти казах, че не съм на кето и въобще защо се фокусира темата около това не знам 
. Говорим за здравословно хранене според мен.
Но дори и в кето режима се приемат въглехидрати просто са достатъчно малко.
Отделно има голяма разлика между въглехидратите биват бързи и бавни, в зеленчуците, ориза, бобови, ядки са бавните, като точно от там си ги набавят хората които са на НВ режим, т.е. не консумират бързите и вредни - теста и захар.
А чията ти я казах като информация по-скоро за теб, защото явно си фокусирана върху това прословуто чистене на червата . И както виждаш всяка една от нас казва какво работи при нея, никой никого не агитира за нищо.
Всичко тръгна от там, че ти смяташ че гладен ден може да е плодов, а това не е вярно плодовете са си храна, глад е прием на чиста вода и нищо друго.
. Говорим за здравословно хранене според мен. Но дори и в кето режима се приемат въглехидрати просто са достатъчно малко.
Отделно има голяма разлика между въглехидратите биват бързи и бавни, в зеленчуците, ориза, бобови, ядки са бавните, като точно от там си ги набавят хората които са на НВ режим, т.е. не консумират бързите и вредни - теста и захар.
А чията ти я казах като информация по-скоро за теб, защото явно си фокусирана върху това прословуто чистене на червата
. И както виждаш всяка една от нас казва какво работи при нея, никой никого не агитира за нищо. Всичко тръгна от там, че ти смяташ че гладен ден може да е плодов, а това не е вярно плодовете са си храна, глад е прием на чиста вода и нищо друго.
Чисто технически, ако ядеш само плодове и ти скочи инсулина от фруктозата, верно ще се чувстваш гладна цял ден.
Зависи. Реално плодовото гладолечение вкарва хората в кетоза, защото се ядат незначително количество плодове. Те са колкото да поддържат перисталтиката и да не я осъдят, че убива хората от глад. Отделно и може би по-лесно се понася и не опасно за здравето, ако се прави по схема разбира се, иначе наистина може да си създадеш огромни проблеми, ако си фанатик и гладуваш неразумно.
От един банан колко може да ти скочи инсулина... Моите деца понякога заместват хранене с банани и явно не им скача нищо, щото не огладняват.
С плодове в кетоза, стига... Препоръчвам ти да се информираш за кетозата от други източници. Тези, които ползваш явно не струват щом смяташ че бананите не вдигат инсулина.
Децата не са критерий. Повечето са метаболитно здрави все още и нямат щетите нанесени от дългогодишна злоупотреба с ВХ като възрастните.
Децата не са критерий. Повечето са метаболитно здрави все още и нямат щетите нанесени от дългогодишна злоупотреба с ВХ като възрастните.
Не знаех, че кетозата убива от глад. Ние се чувстваме сити. Освен това, с глад със сигурност не се отслабва.
И аз не знаех, къде го чу? Имах предвид пълен глад, а не кетогенна диета.
И да - с плодове се стига до кетоза, когато са в малко количество и се налага да се гори мастна тъкан. Да не мислиш че има кой знае колко калории в плодовете - дори и 1 кило плодове да изядеш не е е проблем, щото захарта не се усвоява толкова бързо ако е от цели плодове. Виж - джус е друго.
В хода на гладолечение е нормално да придобиеш ацетонов дъх? От кетоните е. И ако не поднасяш достатъчно калории с плодовете (което се случва при гладолечението) тогава почваш да си гориш собствените мазнини и да образуваш кетони.
Освен това не съм казала, че бананът не води до отделяне на инсулин, а че 1 банан не може да дигне исулина до там, че да огладнееш. Огладняването след банан по-скоро е резултат от ефекта на сладкото върху самия стомах, а не от глюкозен глад
Аз лично смятам всички гладолечения и детоксове за вредни за здравето. И понеже съм гладувала на младини, по обективни, не диетични причини, сега се разбра, че гладуванията тогава много са помогнали на проблемите с обмяната на старини. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3425424/
Аз лично смятам всички гладолечения и детоксове за вредни за здравето. И понеже съм гладувала на младини, по обективни, не диетични причини, сега се разбра, че гладуванията тогава много са помогнали на проблемите с обмяната на старини. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3425424/
Какъв е този ефект от сладкото върху стомаха?
Нещо съвсем си се оплела ми се струва. Казваш някои верни неща, но други са абсолютни безсмислици.
Нещо съвсем си се оплела ми се струва. Казваш някои верни неща, но други са абсолютни безсмислици.
сладкото предизвиква отделяне на стомашни сокове както и отпуска стомаха. Плодовете един вид подготвят стомаха за предстоящото хранене, защото нямат засищащ ефект, а само дразнят. Те много бързо напускат стомаха и малко след плодовете стомахът е празен и пак си гладен. Фруктозата стимулира центрове в мозъка, които засилват желанието за храна.
Изобщо... не за всеки глад е виновен инсулинът...
С други думи, ако искате да сте гладни, яжте плодове. Наистина много добра стратегия, ако искаш да свалиш кг. е да плодуваш и зорлем да предизвикваш чувство на глад.
Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад. Ако беше, човек нямаше да може да издържи дни, без да чувства нужда от приемане на храна. При продължителни фастове, обикновено след третия ден, чевството на глад изчезва.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.
Всъщност, аз съвсем се обърках за какво говориш и не разбрах предимствата на плодуването и "разтоварващите дни" с плодове/зеленчуци.
Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад. Ако беше, човек нямаше да може да издържи дни, без да чувства нужда от приемане на храна. При продължителни фастове, обикновено след третия ден, чевството на глад изчезва.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.
Всъщност, аз съвсем се обърках за какво говориш и не разбрах предимствата на плодуването и "разтоварващите дни" с плодове/зеленчуци.
7 килограма не са толкова много и става и с диета, може да не си променяш целия режим на хранене
Явно всеки си знае своето. Не съм специалист, но коментирате диети, а не начин на хранене до живот. След постигане на нужен резултат
е редно да се мине на някакъв режим на хранене. Кетодиетата е ефективна, но няма дългосрочни наблюдения за последствията.
е редно да се мине на някакъв режим на хранене. Кетодиетата е ефективна, но няма дългосрочни наблюдения за последствията.
С други думи, ако искате да сте гладни, яжте плодове. Наистина много добра стратегия, ако искаш да свалиш кг. е да плодуваш и зорлем да предизвикваш чувство на глад.
Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад.
Всяка една храна предизвиква отделяне на стомашни сокове и скоростта на изпразване на стомаха не е от първостепенно значение за наличието или липсата на чувство на глад.
да, но месото и мазнините засищат по-бързо (от по-малко количество храна), хлябът засища по-бавно, а плодовете ... засищат ли изобщо... щото мен не... дори още повече огладнявам от тях и казах някои от причините за това по-горе.
Цитат
Ако беше, човек нямаше да може да издържи дни, без да чувства нужда от приемане на храна. При продължителни фастове, обикновено след третия ден, чевството на глад изчезва.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.
Да, не за всеки глад е "виновен" инсулинът, има още няколко хормона, които играят роля - лептин и грелин. Те също се регулират от вида храна.
Моето чувство за глад не се е случвало да изчезне - по-скоро намалява може би И от свиването на стомаха и свиквам с него. Ето 6 ден на плодове и салатки в доста малки количества - е гладна съм си.
Цитат
Всъщност, аз съвсем се обърках за какво говориш и не разбрах предимствата на плодуването и "разтоварващите дни" с плодове/зеленчуци.
предимствата са, че от една страна прочистват механично червата, а от друга тялото един вид гладува и започва очистителен процес. Хората, които ядат много животинска храна са затлачени от токсини, ако не се чистят периодично. Ти се чувстваш добре, защото инсулинът ти не скача. Но аз също се чувствам добре в момента на плодове и салатки. Преди бях много уморена, в смисъл все ми се спеше. Сега съм кукуряк.
И за протокола - 6 ден на диета след джогинг и сауна съм минус 5 кила. Квото и да е - доволна съм. И освен че мускулите и стомахът ми гладуват, се чувствам доста по-свежа. Дори май взех и да се разхубавявам.
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.
После ще качи 10.
Аз ако сваля за 6 дни 5кг бих се притеснила, но ти си знеш
После ще качи 10.
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.
И аз така, глад изпитвам малко преди цикъл. Случвало ми се е да изкарам 24 часа на глад и пак да не ми се яде, но не рискувам по повече, че за болна щитовидна фаста не е много ок.
Откакто съм минимизирала въглехидратите, в т.ч. и плодове, чувство за глад не изпитвам.
После ще качи 10.
Аз ако сваля за 6 дни 5кг бих се притеснила, но ти си знеш
После ще качи 10.
Подобен вид сваляне с глад е най-грешното, то винаги води до йойо ефект, и DeVa точно това е написала.
предимствата са, че от една страна прочистват механично червата, а от друга тялото един вид гладува и започва очистителен процес. Хората, които ядат много животинска храна са затлачени от токсини, ако не се чистят периодично. Ти се чувстваш добре, защото инсулинът ти не скача. Но аз също се чувствам добре в момента на плодове и салатки. Преди бях много уморена, в смисъл все ми се спеше. Сега съм кукуряк.
И за протокола - 6 ден на диета след джогинг и сауна съм минус 5 кила. Квото и да е - доволна съм. И освен че мускулите и стомахът ми гладуват, се чувствам доста по-свежа. Дори май взех и да се разхубавявам.
Това за механичното прочистване е пълна глупост. Целулозата от плодовете се ферментира от бактериите в червата, нищо не чисти. Единственото прочистване на храносмилателния тракт става, ако не ядеш нищо в продължение на няколко дни.
Ако не ядеш нищо няколко дни няма и да сер...ш. Затова пък ще се наложи да си правиш клизми от време на време точно защото няма нищо механично, което да ги пречиства. В черния дроб се извършват толкова много неща, та едва ли ще се трогне от фруктоза от 800гр плодове на ден - виж - ако ядеш по 8 кила може и да е проблем.
Явно не си пробвала да гладуваш на плодове и не знаеш, че се с...ре МНОГО. Аз чак се учудвам от де толкова отпадъци при положение че ям около кило плодове и салати на ден. А не е да не съм си ходила до тоалетна и преди да каже човек че още преди си излиза. Нормално дори ако не пия кафе сутрин не мога да ида до тоалетна. Сега от кафе нямам нужда, нито дори за разсънване.
Как да ти обясня... няма да разбереш или по-скоро няма да повярваш докато не пробваш.
В момента съм на около 700 гр плодове, около 300гр салата с кво ли не вътре с дресинг от зелении и авокадо, 1 плодово-зеленчуков фреш и 1-2 чая с малко мед на ден. Това дори не бих го нарекла глад, нищо че съм си все гладна
Явно не си пробвала да гладуваш на плодове и не знаеш, че се с...ре МНОГО. Аз чак се учудвам от де толкова отпадъци при положение че ям около кило плодове и салати на ден. А не е да не съм си ходила до тоалетна и преди да каже човек че още преди си излиза. Нормално дори ако не пия кафе сутрин не мога да ида до тоалетна. Сега от кафе нямам нужда, нито дори за разсънване.
Как да ти обясня... няма да разбереш или по-скоро няма да повярваш докато не пробваш.
В момента съм на около 700 гр плодове, около 300гр салата с кво ли не вътре с дресинг от зелении и авокадо, 1 плодово-зеленчуков фреш и 1-2 чая с малко мед на ден. Това дори не бих го нарекла глад, нищо че съм си все гладна
Интересно, до сега нито една клизма не ми се е налагало да правя пък никакви плодове и зеленчуци не ям от месеци.
На плодове/зеленчуци се ходи до тоалетна често, защото поглъщаш големи количества фибри, които не можеш да храносмелиш и усвоиш и единственото което ти остава е, да ги изхвърлиш през изхода.
Голям обем храна не е равно на липса на глад. Ако ядеш всичко това което описваш, хич не се учудвам, че си гладна. Тъпчеш се със захар - абсолютно ти вярвам, че гладуваш. Приемаш празни калории с малко витамини и това е. Никакви протеини, от които да изграждаш клетките си и прекалено малко мазнини, които да ти държат сито. Захар, захар и пак захар + неусвояеми фибри. Чудесен начин за постигане на дефицити, но пък енергия за трима, докато удариш стена.
Честито, ще си постоянен потребител на раздела Диети и процедури за отслабване
На плодове/зеленчуци се ходи до тоалетна често, защото поглъщаш големи количества фибри, които не можеш да храносмелиш и усвоиш и единственото което ти остава е, да ги изхвърлиш през изхода.
Голям обем храна не е равно на липса на глад. Ако ядеш всичко това което описваш, хич не се учудвам, че си гладна. Тъпчеш се със захар - абсолютно ти вярвам, че гладуваш. Приемаш празни калории с малко витамини и това е. Никакви протеини, от които да изграждаш клетките си и прекалено малко мазнини, които да ти държат сито. Захар, захар и пак захар + неусвояеми фибри. Чудесен начин за постигане на дефицити, но пък енергия за трима, докато удариш стена.
Честито, ще си постоянен потребител на раздела Диети и процедури за отслабване
Да де - то затова се казва лечебен глад (моят е леееко модифициран), щото си гладуваш - и стомаха ти и цялото ти тяло. Това е начин на хранене, който обаче не се практикува перманентно, а на определени периоди. Нещо като нашите православни пости - май са около 200 дни в годината. Само дето там не отслабват, а пълнеят щото се тъпчат с хляб.
Захарта при моята диета не е никак много - реално е колко да не припаднеш от глад. Такава диета пазят и диабетиците и с нея се лекуват дори в клиниката на д-р. Емилова. Имам лично приятел там лекувал диабета си и в момента дори не пие лекарства - яде всичко в разумни граници и от време на време се подлага на лечебен глад. Загубил е поне 15 кила и е неузнаваем.
Не можеш да наречеш плодовете празни калории, защото освен захар съдържат кво ли не витамини и минерали, а фибрите са може би най-полезното им качество. Калориите от мазнини също не са особено "пълни", предвид че не съдържат фибри нито толкова витамини колкото плодовете. Реално освен градивен материал за клетките (които и нямат нужда от чак толкова много мазнини, защото освен ако не са ракови не се делят чак толкова много) и много калории друго няма. Най-хубавото на мазнините е, че засищат.
Не ме разбирай погрешно - за здрав човек, кетогенна диета с разтоварващ ден седмично определено одобрявам и дори искам да мина на такава, но много ще ми усложни живота и още не съм готова за това. Ако съм сама иди дойди ама със семейство ми е too much да готвя два вида манджи. Отделно проблем да се храниш навън, на социален живот се отразява... Но най-проблемното е, че трябва да се откажа от хляб, паста, картофи, кафе с мед.... Това не мога изобщо да си го представя на този етап.
Захарта при моята диета не е никак много - реално е колко да не припаднеш от глад. Такава диета пазят и диабетиците и с нея се лекуват дори в клиниката на д-р. Емилова. Имам лично приятел там лекувал диабета си и в момента дори не пие лекарства - яде всичко в разумни граници и от време на време се подлага на лечебен глад. Загубил е поне 15 кила и е неузнаваем.
Не можеш да наречеш плодовете празни калории, защото освен захар съдържат кво ли не витамини и минерали, а фибрите са може би най-полезното им качество. Калориите от мазнини също не са особено "пълни", предвид че не съдържат фибри нито толкова витамини колкото плодовете. Реално освен градивен материал за клетките (които и нямат нужда от чак толкова много мазнини, защото освен ако не са ракови не се делят чак толкова много) и много калории друго няма. Най-хубавото на мазнините е, че засищат.
Не ме разбирай погрешно - за здрав човек, кетогенна диета с разтоварващ ден седмично определено одобрявам и дори искам да мина на такава, но много ще ми усложни живота и още не съм готова за това. Ако съм сама иди дойди ама със семейство ми е too much да готвя два вида манджи. Отделно проблем да се храниш навън, на социален живот се отразява... Но най-проблемното е, че трябва да се откажа от хляб, паста, картофи, кафе с мед.... Това не мога изобщо да си го представя на този етап.
Skrekkelig, изобщо не са ми нужни плодове за да имам ефекта, който ти търсиш чрез тях.
Но то е, защото от 10 години не ям тестени, картофи и ориз поне от 3-4, кафе пия само с масло, или със сметана, без захар.
Не ми пречи никак, че не употребявам изброените храни и още по-малко ми влияе на социалния живот. Салати и месо/риба/яйца се предлагат навсякъде.
Но то е, защото от 10 години не ям тестени, картофи и ориз поне от 3-4, кафе пия само с масло, или със сметана, без захар.
Не ми пречи никак, че не употребявам изброените храни и още по-малко ми влияе на социалния живот. Салати и месо/риба/яйца се предлагат навсякъде.
Изобщо не е задължително навсякъде да ти предлагат голо месо и салата каквато ядеш. Като ходиш на гости, където са приготвили манджа, която се яде с хляб, или спагети или нещо такова и друго няма какво правиш? Щото моя позната на кето си носи от вкъщи и то не за да не остане гладна, а за да яде с всички на масата, а не да седи пред празна чиния и на домакина да му е гадно. Тя се извинява с диабета си, но и на диета за кеф да е все тая - на никой не му пречи, че си яде нейното, важното е че тя се е постарала да се съобрази с домакина, а не го кара той да се съобразява с нея. Аз лично като каня гости не ги питам (а и няма как) кой какво яде или му се яде - сервирам и който не яде нищо щото е решил да пости или е на специална диета, много се изнервям и повече не го каня. Не обичам хора, които тихо и безмълвно ми демонстрират, че трябва да се съобразявам с тях и пак така ми вменяват вина, че не съм го направила и съм ги оставила гладни. Да си носи храна ако е на специален режим - аз няма как да угодя на всички.
Това с ходенето на гости е изсмукано от пръстите. Все едно всяка седмица ходиш на гости с вечеря, която се състои от една манджа и нищо друго.
Ние също гости за хранене не каним, нито ходим, а в ресторант винаги има какво да се избере. Друг е въпросът, че и по ресторанти не обичам да ходя.
Ако обаче съм поставена в ситуация, в която ако не хапна, бих обидила домакините, бих яла каквото са приготвили. Все пак не ми се налага да го ям всеки ден, че дори всяка седмица или месец. Едно "нережимно" хранене, няма да ми обърне каруцата чак толкова.
Ние също гости за хранене не каним, нито ходим, а в ресторант винаги има какво да се избере. Друг е въпросът, че и по ресторанти не обичам да ходя.
Ако обаче съм поставена в ситуация, в която ако не хапна, бих обидила домакините, бих яла каквото са приготвили. Все пак не ми се налага да го ям всеки ден, че дори всяка седмица или месец. Едно "нережимно" хранене, няма да ми обърне каруцата чак толкова.
Като чуя това - "ядене, което се яде с хляб" и ме втриса 
Всичко може да се яде Без хляб. А като видя дълбочка чиния с парчета от нещо си и останалото сос като чорба... 
Тоест да си топиш хляба, индустриално количество хляб се поглъща така. Поне от 15 години не съм готвила "манджа със сос".
Оставете го този хляб. Ставаш пухкав като дунапрен. Месо и зеленчуци, евентуално с лъжица сос отгоре.
Да караш дни наред само на плодове също не е гениална идея. После ще си го платиш.
Всичко може да се яде Без хляб. А като видя дълбочка чиния с парчета от нещо си и останалото сос като чорба... Тоест да си топиш хляба, индустриално количество хляб се поглъща така. Поне от 15 години не съм готвила "манджа със сос". Оставете го този хляб. Ставаш пухкав като дунапрен. Месо и зеленчуци, евентуално с лъжица сос отгоре.
Да караш дни наред само на плодове също не е гениална идея. После ще си го платиш.
Това с гостите изобщо не е изсмукано от пръстите. Тук всеки уикенд хората си ходят на гости - така се срещат приятелите, а не по заведения. Вие с други семейства не се виждате? Да не говорим че поне веднъж месечно сме на семеен рожден. Но в такива случаи обикновено има много ястия - по нещо за всеки. И пак не е сигурно, че в салатата няма да сложат булгур.
Сос за паста, лучени манджи... сигурно могат да се ядат без хляб ама не е същото. Отделно 1 вагон трябва да изядеш за да се нахраниш, а това количество не е предвидено в менюто. Бе не става.
Сос за паста, лучени манджи... сигурно могат да се ядат без хляб ама не е същото. Отделно 1 вагон трябва да изядеш за да се нахраниш, а това количество не е предвидено в менюто. Бе не става.
Така е, който иска, намира начин, който не иска, си намира оправдания.
Съгласна съм абсолютно
. Аз самата бях същата преди да започна...2г бях наясно, че това е начина и пътя и все си намирах оправдания просто защото не можех да си представя да не тъпча сладкиши и да не ям "манджичка" с хляб
. За детето си също подхождах по същия начин, докато не се отключи автоимунно заболяване, не излязоха хиляди хр.непоносимости и анемии и набързо видях как безглутенов и безказеинов режим е възможен и то за дете ходещо на у-ще....а после оправдания, че възрастен не може, не просто НЕ иска!
Какво общо има безглутенов и безказеинов режим със спрягания във всяка тема и за всяка болест високомазнинен режим, където се изключват не само бобови, плодове, но и зеленчуци. 20-30г въглехидрати на ден се надвишават точно от 2 зелени салати с чушки примерно. За болни хора с ИР или диабет е ок, но не виждам защо някой здрав човек трябва да си причинява това мъчение. Даже АИП не е толкова ограничителен откъм въглехидрати.
Няма такова нещо като един режим, който действа на всички. Даже за диабет има Нюкасълската диета и модификации, която съвсем не е ВМ. Не знам защо така категорично отричате гладуването при Емилова. За някои хора може това да е тяхната формула.
Огромната разлика с гладуването на вода е, че се издържа много по-лесно и хората с Хашимото го понасят много по-добре.
Няма такова нещо като един режим, който действа на всички. Даже за диабет има Нюкасълската диета и модификации, която съвсем не е ВМ. Не знам защо така категорично отричате гладуването при Емилова. За някои хора може това да е тяхната формула.
Огромната разлика с гладуването на вода е, че се издържа много по-лесно и хората с Хашимото го понасят много по-добре.
Какво общо има безглутенов и безказеинов режим ....
Общото е принципното спазване и решение да минеш на който и да е хранителен режим. И всичко тръгна от това защото дамата твърди, че не може да ограничи въглехидратите заради ходенето на гости и никой не я и кара, но тя с това се оправдава, че искала ама не може. Казвам го чисто и само като търсене на причина, че нещо не може да се случи. Въобще не казвам, кой режим да се спазва нито съм превърженик на някой конкретен, аз неведнъж казах, че съм на НВ, но не ВМ.... Дадох примера със сина си, защото това е прекалено строг режим на хранене и то при дете, така, че щом това може да се случи, то какво възрастен, не може да се подложи на ограничение (не казвам какво да бъде то) ако реши ли?!? Щом не го прави, значи не иска...за това говорим.
Какво общо има безглутенов и безказеинов режим със спрягания във всяка тема и за всяка болест високомазнинен режим, където се изключват не само бобови, плодове, но и зеленчуци. 20-30г въглехидрати на ден се надвишават точно от 2 зелени салати с чушки примерно.
Изобщо не е вярно това, което си написала. Нито се изключват зеленчуците, нито се броят въглехидратите от тях.
Да се храниш нисковъглехидратно не означава да орежеш зеленчуците, та дори и плодовете. Не бъркайте режима със сектата на Атанас Узунов.
Никой не отрича нищо. Аз дори не знам какво тоно е гладуването по Емилова.
Аз питах какво е предимството на "гладуване" на плодове/зеленчуци пред гладуване на вода. Така и не разбрах, освен, че за някои хора е по-лесно да се спазва. За мен например, това не е достатъчен аргумент, а субективно възприятие. Та пак питам, ако може някой да ми отговори по-обосновано, би било полезно за всички.
Другият основен въпрос, на който аз не прочетох смислен отговор е как плодовете/зеленчуците изчистват храносмилателната система.
Аз питах какво е предимството на "гладуване" на плодове/зеленчуци пред гладуване на вода. Така и не разбрах, освен, че за някои хора е по-лесно да се спазва. За мен например, това не е достатъчен аргумент, а субективно възприятие. Та пак питам, ако може някой да ми отговори по-обосновано, би било полезно за всички.
Другият основен въпрос, на който аз не прочетох смислен отговор е как плодовете/зеленчуците изчистват храносмилателната система.
Ама разбира се, че на всяко дете може да се наложи всякакъв хранителен режим. Болните от диабет деца са принудени и си го спазват. Ако му кажеш че ще умре спазва и пита за още.
Разбира се, че не съм на кето НЕ заради това, че не мога да ходя на гости. Казах много неща, ама това с гостите си го избрахте. Ако заумирам и знам че кето е единственото ми спасение ще се насиля да го прилагам. Просто още ножът не е опрял до кокал. А за гладолечение с плодове - то е лечение и в интерес на истината не го започнах с цел отслабване, въпреки, че много искам да отслабна. Почнах го защото съм болна и ме е страх да не умра.
Разбира се, че не съм на кето НЕ заради това, че не мога да ходя на гости. Казах много неща, ама това с гостите си го избрахте. Ако заумирам и знам че кето е единственото ми спасение ще се насиля да го прилагам. Просто още ножът не е опрял до кокал. А за гладолечение с плодове - то е лечение и в интерес на истината не го започнах с цел отслабване, въпреки, че много искам да отслабна. Почнах го защото съм болна и ме е страх да не умра.
Върни се и си прочети постовете, ти започна да се оправдаваш, че не си на кето заради гостите, готвене на две яденета и т.н....
Никога не бих казала на дете, че ще умре ако не спазва режим , на моят син съм обяснила какво и що е здравословно хранене ... но както и да е.
Съжалявам, за това което преживяваш. Няма представа от какво си болна, но почти всички тежки заболявания се повлияват чудесно от ниски въглехидрати и се влошават от употребата на такива. Успех ти желая
Никога не бих казала на дете, че ще умре ако не спазва режим
, на моят син съм обяснила какво и що е здравословно хранене ... но както и да е. ..... Почнах го защото съм болна и ме е страх да не умра.
Съжалявам, за това което преживяваш. Няма представа от какво си болна, но почти всички тежки заболявания се повлияват чудесно от ниски въглехидрати и се влошават от употребата на такива. Успех ти желая
Знам какво съм писала и това не са оправдания, защото нямам за какво да се орпавдавам, а само изброих, че си е трудна за спазване и защо, но това разбира се не е основната причина аз да не я спазвам, а просто защото не съм убедена, че кето диетата е полезна. Наясно съм, че решава проблема с инсулина и с килата, но има други обезпокоителни проблематики около нея, които не съществуват при плодуването. И в случая на гладолечение пак реално става дума за нисковъглехидратна диета, защото се консумират много малко плодове и те са както казаха по-горе за по-лесно понасяне на режима. Правила съм го много пъти и винаги започвам да се чувствам по-добре от него и въпреки че нямам много енергия за физически активитети като цяло се чувствам по-жизнена и събудена. Иначе бях много уморена. Но то може да не е било от храната. Ще се чуе.
Наясно съм, че решава проблема с инсулина и с килата, но има други обезпокоителни проблематики около нея, които не съществуват при плодуването.
писах няколко пъти - затлачване на черва и изобщо цялото тяло с токсини
писах няколко пъти - затлачване на черва и изобщо цялото тяло с токсини
писах няколко пъти - затлачване на черва и изобщо цялото тяло с токсини
Пише си както се сети.
Уж не можела да спре паста, картофи, хляб и кафе с мед, пък сега не знаела дали ще ѝ е от полза, само ако тръгне да умира. А уж я е страх да не умре?
Абе оправдания само.Миоки, "гладуването" на Емилова е ядене на плодове, не е никакъв глад. Свалят, то е вид монодиета, но после пак си ядат всичко и качват.
Миоки, това е линк от който можеш да изтеглиш книгата на Лидия Ковачева. Като кликнеш на него моментално започва да се download, да не се чудиш че не се отваря страница. Word document e. Чете се на един дъх и съм сигурна че можеш много да научиш от нея. Не е задължително разбира се да се лекуваш с метода и, а само за информация.
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s& … IN2Mbvk9bxmMjMKfI
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s& … IN2Mbvk9bxmMjMKfI
Ние се надприказваме кой е по-по- най-, но не видях /може да ми е убегнало/ авторката на темата какво и как постигна. Да сподели.
Тя повече не се е обаждала то ние я уплашихме хаха
Ние се надприказваме кой е по-по- най-, но не видях /може да ми е убегнало/ авторката на темата какво и как постигна. Да сподели.
Догодина-доамина
Ъпдейт. 11ти ден от плодуване и минус 6.5 кила. И освен че умирам от глад се чувствам по-жизнена от преди.
Аз ям много повече сол и пия много повече вода поради тази причина, но въпреки това не задържам както преди.
Личи си по това, че краката ми не се подуват и сутрин не се будя подпухнала. Недостатъчната сол води до дехидратация, която не може да се компенсира с никакви количества вода, с които да се наливаш.
Задържах вода, въпреки че не пиех почти никаква, докато ядях въглехидрати.
Личи си по това, че краката ми не се подуват и сутрин не се будя подпухнала. Недостатъчната сол води до дехидратация, която не може да се компенсира с никакви количества вода, с които да се наливаш.
Задържах вода, въпреки че не пиех почти никаква, докато ядях въглехидрати.
Не знам какво пазиш, но гледам, че имаш тема за субфебрилна температура и разни други проблеми.
ми имам ама това кво общо има с килата ми. Имам я от бая време, още преди диетата. Всъщност диетата беше и с цел да видя дали ще повлияе на температурата. Ама не. Ако бях погладувала месец, а не само 10 дни - кой знае - може и да беше помогнало. Може пак да пробвам като се наканя, и без това имам още 5-6 кила за сваляне докато си стигна предното ниво. Ама трудно се учи без мозъчно гориво, та все отлагам. Но и на това съм доволна де.
Пробвала съм като по-малка всякакви диети примерно тази с която Теди Златев стана известна в ютюб и диетата на Ваня Червенкова първата е спазвах и след това качвах,а за втората която се води уж хранителен режим го спазвах до определен срок след ,което го прегрешавах. Като цяло преди години бях 65 килограма за ръст от 160 след което започзнах с фитнес,здравословно хранене и всичко. В момента тежа 47-48 зависи от това колко съм яла и целта ми е да тежа 45 тъй като имам бричове и е грозно да имаш излишни мазнини по краката. Лятото бях стигала и до 51 след което с броене на калориите след месец тежах 48 и в момента се редувам между 47-48 . Та с броене до 1200 калории е много трудно,но е и възможно ако тренираш и ги бройш да свалиш лесно. Лично аз ако не се дънех сумати пъти и не преяждах до 1600 или 2000 в момента щях да тежа 45 ама си е до воля! Моят съвет е без диети, повече спорт,ниско калорична храна, движение и без сладко! Въпреки че всеки обича сладко. Та ако някой все още следи тази тема и послуша съвета ми му пожелавам успех !
Преди години една бивша пълна дама ми каза как е отслабнала. Дни наред яла обичайно и колкото и се иска и си записала какво и колко яде-особено тестено. След това си направила преглед на записите и намалила порциите на въглехидратите наполовина, а всичко останало с по-малко. Бавно, за повече от половин година беше отслабнала доволно.
Попринцип човек с 1200 може да се храни и много добре стига да си подбира каква храна яде лично аз имам навика на ден да карам понякога с 1200,1300 най-много с 1450 калории ама да то си е до воля ама и като преям не е добре,защото преди дни бях яла течен шоколад и това веднага се беше отразило на кожата ми с пъпки и тн. Така че ако човек си нагласи стабилно яденето е възможно всичко.
Всяка храна си има определени калории за 100 грама. Ако имаш кухненски кантар ще можеш да изчисляваш грамажа на храната си и да разбираш колко калории е нещо. Например 1 лист чедър на 100 грама ако е 250 калории 20 грамовото парче излиза някъде около 60. Просто следиш броиш и изчисляваш. Докато при сладкото в различно плюс на повечето храни си пише калориите . Например 1 десертче фитнес ти е 30 грама ,а е 90 калории. Като цяло съвета ми е да си записваш всяко едно нещо което ядеш и като навлезеш до 1500 да не надвишаваш повече за деня. Ама зависи и за твоя ръст килограми и т.н. Лично аз за мен ако искам да подържам теглото си трябва да ям по 1400 на ден, за да свалям по 1200-1300,а за да свалям по 1 кг на седмица по 1000.
Как ги изчислявате тези калории?
Изобщо, това със смятане на калории е пълна глупост.
Как ги изчислявате тези калории?
Изобщо, това със смятане на калории е пълна глупост.
Благодаря, че много стресиращо ми се вижда това, всеки път да смятам
Здравейте! Нова съм тук и се регистрирах за да потърсят мнението Ви. От доста време се опитвам да сваля 5 кг но никога не успявам. Общо взето колкото и диети да пробвах все съм си на едни и същи килограми . Да знаете какво мога да направя по въпроса? Пих гарциния камбоджа пак нищто, супер забавен метаболизъм и нищто не помага. От спорт също не се получава.
Здравейте! Нова съм тук и се регистрирах за да потърсят мнението Ви. От доста време се опитвам да сваля 5 кг но никога не успявам. Общо взето колкото и диети да пробвах все съм си на едни и същи килограми . Да знаете какво мога да направя по въпроса? Пих гарциния камбоджа пак нищто, супер забавен метаболизъм и нищто не помага. От спорт също не се получава.
Там ще ви изготвят “програма”, която да спазвате и определено ще има по-дългосрочни резултати!
Здравейте! Нова съм тук и се регистрирах за да потърсят мнението Ви. От доста време се опитвам да сваля 5 кг но никога не успявам. Общо взето колкото и диети да пробвах все съм си на едни и същи килограми . Да знаете какво мога да направя по въпроса? Пих гарциния камбоджа пак нищто, супер забавен метаболизъм и нищто не помага. От спорт също не се получава.
Ако си 170/70 кг или 70+, значи, не си избрала правилната "диета".
Зависи също на колко години си, колко и какви диети си правила досега, дали ядеш или гладуваш....
Ако искаш адекватен съвет, дай повече подробности.
Пп:диетолога ясен, ще я сложи на 1200 калории и да се оправя.
Те един друг са си "плюли" в устите/клавиатурите, дори не знам защо човек би си дал парите, за да му кажат "Спри да ядеш и ще слабееш!".
Защо се изумявате на краткия срок за 7кг.
Аз бах с наднорменно 76-77кг , минах на 3 дни пълен глад. 3 дни само кафе! Свалих 6-7кг . На 4-тия ден вече не ми се и ядеше, от самосебе си намалих храната. И от тогава смъквам докато не стигнах 58кг който вече 2години съм си запазила
Но само човек с наднорменно тегло може да свали толкова кг. Ако си нормални кг и искаш просто да свалиш още..трудна работа
Аз бах с наднорменно 76-77кг , минах на 3 дни пълен глад. 3 дни само кафе! Свалих 6-7кг . На 4-тия ден вече не ми се и ядеше, от самосебе си намалих храната. И от тогава смъквам докато не стигнах 58кг който вече 2години съм си запазила
Но само човек с наднорменно тегло може да свали толкова кг. Ако си нормални кг и искаш просто да свалиш още..трудна работа