Малко извън темата, но аз почнах да ходя на маникюристка. Маже с нещо ноктите, и стават по-здрави и не се отчупват, или разслояват.не знам дали причината за трошливите нокти е в храненето, но може да им се помогне
- Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
- Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8
А, на мен точно от маникюристка ми се начупиха октомври, тя нещо ги пилеше отгоре, спрях да ходя, пооправиха се и сега пак. Може и да са ми кекави по принцип 
Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите.
Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите. Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
А, на мен точно от маникюристка ми се начупиха октомври, тя нещо ги пилеше отгоре, спрях да ходя, пооправиха се и сега пак. Може и да са ми кекави по принцип Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите.
Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите. Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Exa, супер.
Как ги смъкна тези кг?
А, на мен точно от маникюристка ми се начупиха октомври, тя нещо ги пилеше отгоре, спрях да ходя, пооправиха се и сега пак. Може и да са ми кекави по принцип Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите.
Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите. Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Exa, супер.
Как ги смъкна тези кг?
Само с фастинг и ограничаване на вредни храни, но не много. Примерно ако преди съм вечеряла пица или паста през ден, защото ми е най-лесно, сега ям паста или пица 1-2 пъти седмично. Не мога да се откажа
От фастинга приложението ми го дава много различно, гледам да си го спазвам и да правя поне веднъж седмично 24-36 часа. Не спортувам никак, но трябва и това да го включа някакси.
А, на мен точно от маникюристка ми се начупиха октомври, тя нещо ги пилеше отгоре, спрях да ходя, пооправиха се и сега пак. Може и да са ми кекави по принцип Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите.
Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Не съм обръщала внимание, сега обърнах, защото знам ли къде може да има ефект освен в килограмите. Иначе я да взема да се отчета пак. Започнах на 5 януари с 91.7 кг. Сега съм 85.2 кг.
Exa, супер.
Как ги смъкна тези кг?
Само с фастинг и ограничаване на вредни храни, но не много. Примерно ако преди съм вечеряла пица или паста през ден, защото ми е най-лесно, сега ям паста или пица 1-2 пъти седмично. Не мога да се откажа
От фастинга приложението ми го дава много различно, гледам да си го спазвам и да правя поне веднъж седмично 24-36 часа. Не спортувам никак, но трябва и това да го включа някакси.За спорт и на мен не ми се получава, паста ориз картофи почти не ям, сладкото ми е проблем в последно време
Но съм решила 2 седмици да закусвам 2 яйца, на обяд зелена салата с риба или месо, вечеря само салата и то до 18ч.. Взела съм си 1 ябълка ако огладнея в офиса. А вечер ако огладнея много след 18ч ще пробвам чайове или 1 портокал.
През този 36ч фаст какво ядеш?
Здравейте момичета чета ви от доста време и много ви се радвам.
Аз от около 2 години постоянно съм на някаква диета и йо_йо ефекта е нещото което ме убива.
Сега съм решила да не бързам, да си дам няколко месеца и се надявам да успея да разкарам гадните килца.
Отчет : на 03.02 започнах с два фаста по 36 ч седмично от 62:700 кг сега съм 60 кг плюс/минус 200-300 гр.
Струва ми се малко за 45 дни няма и 3 кг и мисля да увелича 2x48ч за седмица.
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
Аз от около 2 години постоянно съм на някаква диета и йо_йо ефекта е нещото което ме убива.
Сега съм решила да не бързам, да си дам няколко месеца и се надявам да успея да разкарам гадните килца.
Отчет : на 03.02 започнах с два фаста по 36 ч седмично от 62:700 кг сега съм 60 кг плюс/минус 200-300 гр.
Струва ми се малко за 45 дни няма и 3 кг и мисля да увелича 2x48ч за седмица.
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
Здравейте момичета чета ви от доста време и много ви се радвам.
Аз от около 2 години постоянно съм на някаква диета и йо_йо ефекта е нещото което ме убива.
Сега съм решила да не бързам, да си дам няколко месеца и се надявам да успея да разкарам гадните килца.
Отчет : на 03.02 започнах с два фаста по 36 ч седмично от 62:700 кг сега съм 60 кг плюс/минус 200-300 гр.
Струва ми се малко за 45 дни няма и 3 кг и мисля да увелича 2x48ч за седмица.
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
Аз от около 2 години постоянно съм на някаква диета и йо_йо ефекта е нещото което ме убива.
Сега съм решила да не бързам, да си дам няколко месеца и се надявам да успея да разкарам гадните килца.
Отчет : на 03.02 започнах с два фаста по 36 ч седмично от 62:700 кг сега съм 60 кг плюс/минус 200-300 гр.
Струва ми се малко за 45 дни няма и 3 кг и мисля да увелича 2x48ч за седмица.
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
Другия вариант е, ако свалиш, доживот да си на фастове, достатъчно рестриктивни, че да не качваш.
Свалени с глад кг най-бързо се връщат.
Струва ми се малко за 45 дни няма и 3 кг и мисля да увелича 2x48ч за седмица.
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
След две седмици ще дам отчет.
Всичко хубаво
А какво ядеш през останалото време?
При мен стана някак неусетно това с фаста. От началото на годината спрях сладкото,тестото. Ограничих драстично картофите и ориза. Хапвам много салати/предимно треволяк/ и месо. По принцип до обяд не ям,но откакто се храня само с месо и салати по-малко огладнявам. Да речем вечерям към 18-19ч. и до другия ден на обед почивка. Често се случва да изкарам и 24ч. с едно хранене и някоя ябълка в движение. Като килограми не съм свалила кой знае колко,но обиколките са с фрапантна разлика. Не го възприемам като диета-по-скоро беше крайно време да направя нещо с храненето си.
Повече фаст не значи повече резултати. Аз отслабнах с 2 кг за месец като ядях 2 дни в седмицата по 600калории на ден. През останалите дни - по 2000ккал. Това е 5:2 фаст. Отслабва се по 0.5кг на седмица. Дори и за последни кг действа.
И не, след разумен фаст не се напълнява. Разумен имам предвид да не се допуска организма да живее дълго време с малко калории. Ако се стресира с глад само отвреме на време, няма проблем.
И не, след разумен фаст не се напълнява. Разумен имам предвид да не се допуска организма да живее дълго време с малко калории. Ако се стресира с глад само отвреме на време, няма проблем.
Здравейте, чета ви от известно време и ми се иска да се присъединя към вас. Имам малко въпроси - ако в гореща вода разтворя един изстискан грепфрут или лимон това нарушава ли фаста?
Писахте и за приложението Body Fast - там вие задавате, какво искате да постигнете и то ви дава насоки как?
Много сте готини и вдъхновяващи и определено увличате след себе си. Аз нямам проблем да не ям 18-20часа, но обичам кафето да го пия с мляко сутрин и водата да си овкусявам с плодов сок.
Ще съм ви благодарна, ако ме ориентирате за тези неща🌷🌷🌷
Писахте и за приложението Body Fast - там вие задавате, какво искате да постигнете и то ви дава насоки как?
Много сте готини и вдъхновяващи и определено увличате след себе си. Аз нямам проблем да не ям 18-20часа, но обичам кафето да го пия с мляко сутрин и водата да си овкусявам с плодов сок.
Ще съм ви благодарна, ако ме ориентирате за тези неща🌷🌷🌷
