Няма значение.Както се чувства ок .На едно,две,три или колкото хранения ,важното е калориите в края на деня да са на -.
- Публикувана: 11 май 2019, 16:53 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2019, 06:20 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 98 - Да отслабнем всички заедно!
Сутринта не е ли добре да хапне нещо. Ако така олекотява обяда на вечерята ще е супер гладна и може ад прекали с количествата. И то точно вечерта.
Според мен. Само питам.
Според мен. Само питам.
На вечеря е вярно, че не трябва да се прекалява, бих добавила и да се приключи храненето поне 3 часа преди сън.
Нали изобщо не се препоръчва денят да започва с плодове ?
И аз когото успешно диетувах, не си позволях изобщо плодове, защото само ми залъгват глада и след кратко време съм пак гладна .
Аз от личен опит препоръчвам фаст - само вода или в краен случай кафе без захар, сметана и т.н добавки и само едно хранене вечер - риба( не обичам месе и затова предпочитах риба) + зеленчуци ( краставици, айсберг, зелени продукти, но без домати, чушки , ) авокадо... има ефект наистина след две седмици.
И аз когото успешно диетувах, не си позволях изобщо плодове, защото само ми залъгват глада и след кратко време съм пак гладна .
Аз от личен опит препоръчвам фаст - само вода или в краен случай кафе без захар, сметана и т.н добавки и само едно хранене вечер - риба( не обичам месе и затова предпочитах риба) + зеленчуци ( краставици, айсберг, зелени продукти, но без домати, чушки , ) авокадо... има ефект наистина след две седмици.
Нали изобщо не се препоръчва денят да започва с плодове ?
И аз когото успешно диетувах, не си позволях изобщо плодове, защото само ми залъгват глада и след кратко време съм пак гладна .
И аз когото успешно диетувах, не си позволях изобщо плодове, защото само ми залъгват глада и след кратко време съм пак гладна .
Пиша от моя опит.
Други диетолози пък отричат единичното хранене и то вечер. Така наречената конска диета, която е вредна за стомаха.
Всеки трябва да намери "своя" успешен метод.
Аз например не мога кето, моно и разделно, не са "моите".
Така е , съгласна съм , че всеки трябва да намери своя успешен метод.
Толкова диети, толкова различни видове храни, продукти, комбинации че е въпрос на воля и стимул да се вземе човек в ръце и да успее в тази си цел.
Не знам дали е конска, но знам че тогава се чувствах чудесно - без тежест в корема, без надут корем, без да ми се спи през деня , корема ми се беше посвил и вечер се хранех в съвсем нормални количества , И минуси имаше ....
Толкова диети, толкова различни видове храни, продукти, комбинации че е въпрос на воля и стимул да се вземе човек в ръце и да успее в тази си цел.
Не знам дали е конска, но знам че тогава се чувствах чудесно - без тежест в корема, без надут корем, без да ми се спи през деня , корема ми се беше посвил и вечер се хранех в съвсем нормални количества , И минуси имаше ....
Не знам дали е конска, но знам че тогава се чувствах чудесно - без тежест в корема, без надут корем, без да ми се спи през деня , корема ми се беше посвил и вечер се хранех в съвсем нормални количества , И минуси имаше ....
Войнска е диетата, Лъки, не е конска 
Ако знаете вчера как ядох по правилата
Войнска е диетата, Лъки, не е конска
Не съм я спазвала, но съм чувала че води до гастрит.
добре че не е слонска диета 
Здравейте на всички 
Надявам се, приемате нови попълнения 
Месец и половина правя по 4 обиколки на стадиона тичайки+още толкова ходейки+изкачване на стълби+планк. В момента съм 64 кг., толкова бях и преди месец и половина. Относно храненето, опитвам се да се храня НВХ-ВМ, ама не ям много мазно, то май си е по-скоро НВХ. Искам да стана 55 кг., висока съм 163 см. Моля за съвети кое да променя, кое да подобря, имам предвид в храненето, защото явно там ми е проблема. Фастове не съм правила, ако не се брои, че до обед не ям. Ще съм много благодарна за вашите насоки, та дано след известно време да видя 5цата на кантара
Надявам се, приемате нови попълнения Месец и половина правя по 4 обиколки на стадиона тичайки+още толкова ходейки+изкачване на стълби+планк. В момента съм 64 кг., толкова бях и преди месец и половина. Относно храненето, опитвам се да се храня НВХ-ВМ, ама не ям много мазно, то май си е по-скоро НВХ. Искам да стана 55 кг., висока съм 163 см. Моля за съвети кое да променя, кое да подобря, имам предвид в храненето, защото явно там ми е проблема. Фастове не съм правила, ако не се брои, че до обед не ям. Ще съм много благодарна за вашите насоки, та дано след известно време да видя 5цата на кантара
Ако обиколката е 400 м, това не е много изобщо.
Много деликатен е момента с кое е малко, и кое е много.
Merym16, Знаеш ли поне колко какво консумираш? Грамове протеин, вгх, мазнини?
Колко пъти седмично си позволяваш екстри?
Записвай си, следи се, защото сме различни, и реагираме различно. Не става по друг начин, освен по самонаблюдение, и много, ама много четене на правилни източници.
Ако се храниш високомазнинно, внимавай с плодовете, защото ще качиш.
Благодаря за включванията Наистина съм много объркана и не знам как да се храня, към кой режим да се придържам. Вчера например обядвах запеканка с яйце, сирене и спанак - около 200 гр., шопска салата - около 150 гр., след обед 2 резена пъпеш, 1 праскова, вечеря: голям домат + 100 гр. сирене, половин праскова. Пия около 2 л. вода поне. Вчера си правих тренировката и сутринта пак не бях мръднала на кантара. На мерки имам лека промяна. Много ще съм благодарна за насоки в храненето. Благодая 
Наистина съм много объркана и не знам как да се храня, към кой режим да се придържам. Вчера например обядвах запеканка с яйце, сирене и спанак - около 200 гр., шопска салата - около 150 гр., след обед 2 резена пъпеш, 1 праскова, вечеря: голям домат + 100 гр. сирене, половин праскова. Пия около 2 л. вода поне. Вчера си правих тренировката и сутринта пак не бях мръднала на кантара. На мерки имам лека промяна. Много ще съм благодарна за насоки в храненето. Благодая