Знам какво му е предназначението, но е факт, че хората, ядящи без въглехидрати (условно) и пиещи хапче, имат хипогликемична захар.
- Публикувана: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.
- Последно мнение: 24 ян. 2019, 20:35 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 11
Цитат
много спортисти напълняват, когато прекратят активния спорт, а продължат да се хранят както преди.
Цитат
Много деца напълняват в 1-2 клас като започнат да седят по цял ден на чин.
Цитат
Много момичета напълняват в началото на пубертета поради емоционалния дисбаланс от хормоните.
Цитат
Някои напълняват когато се оженят за добре готвеща жена
Всеки с неговата си истина.
Аз вярвам, че напълняването Винаги е следствие, а не първопричина.И ако човек открие причината и отстрани нея, теглото си се саморегулира.
Знам какво му е предназначението, но е факт, че хората, ядящи без въглехидрати (условно) и пиещи хапче, имат хипогликемична захар.
Здравейте, нова съм в групата. И аз се боря с инсулиновата резистентност и се надявам, че съм към края на борбата, тъй като съм близко до нормално телесно тегло и инсулина ми постепенно намалява в изследванията. Все още обаче не сме приключили, а знам че и дори когато стигна до нормални изследвания, ще си е почти същото. Тогава ще питам пак как се поддържате.
Бих искала сега да ви попитам какво мислете за периодичното гладуване (фастовете) при инсулиновата резистентност. Прочетох книгата "Код затлъстяване" на Джейсън Фънг и там се подкрепя с две ръце, като се твърди, че е важно не само да не се достига до краткосрочни пикове на инсулина, но и дългосрочно да се държи нисък, което според автора се постига с гладуване например през ден по 24 часа (ядеш на закуска и на следващия ден на обяд). Вие какво мислите по въпроса?
Бих искала сега да ви попитам какво мислете за периодичното гладуване (фастовете) при инсулиновата резистентност. Прочетох книгата "Код затлъстяване" на Джейсън Фънг и там се подкрепя с две ръце, като се твърди, че е важно не само да не се достига до краткосрочни пикове на инсулина, но и дългосрочно да се държи нисък, което според автора се постига с гладуване например през ден по 24 часа (ядеш на закуска и на следващия ден на обяд). Вие какво мислите по въпроса?
Според данни от проучвания 20% от хората с наднормено тегло са метабоитно здрави. Явно не само теглото е фактор за наличието или липсата на заболяване или тези 20% не са диагностицирани правилно.
https://www.youtube.com/watch?v=bhh19cQukfg&t=69s /1:37 минута/
Аз чета The Diabetes Code на Jason Fung
Също много добра книга. Не знам дали я има на български, ако да, ще съм благодарна да ми посочите, защото ми се иска да дам на майка ми да чете.
При нея нещата въвят добре, най-после картарът ѝ е показал под 88кг и тя е щастлива и това ѝ дава стимул, че диетата работи и да я продължи.
https://www.youtube.com/watch?v=bhh19cQukfg&t=69s /1:37 минута/
Аз чета The Diabetes Code на Jason Fung
Също много добра книга. Не знам дали я има на български, ако да, ще съм благодарна да ми посочите, защото ми се иска да дам на майка ми да чете.
При нея нещата въвят добре, най-после картарът ѝ е показал под 88кг и тя е щастлива и това ѝ дава стимул, че диетата работи и да я продължи.
Знаете ли каква е разликата между различните метформинови препарати? Въз основа на какво ендокринолозите решават, че един или друг препарат е подходящ за вас? Досега четох за Сиофор, Метфогама, Метфодиаб, но къде е разликата все още не съм установила. Наскоро моя позната ми каза, че приемала най-доброто - Джентадуето, тук не съм го срещала сред обсъжданите...
Без да звучи като контриране, щото нито съм чувала нещо за "Код залъстяване", нито съм я чела, просто направих асоциация 
И аз така бях възхитена от книгата на Лидия Ковачева за гладолечението и диетата с плодове. Всичко ми звучеше толкова логично и правилно. Спряхме и месото за известно време. Но май не ни понесе, хапваше ни се и мръвчица
Имам и позната, която така се увлече по този режим, че спря месото, семейно, заедно с двете им деца станаха вегани или вегетарианци, не съм сигурна кое от двете. Ядат се "суперхрани" като чия, амаранд и какво ли още не. Вече 5 години се хранят по този начин, слаби са и изглеждат и се чувстват добре. Т.нар. "джънк фууд" също не ядат. Днес покрай едни мои изследвания се сетих за тях и се зачудих дали наистина са добре здравословно, дали след време няма да ги застигне някоя от болестите като ИР.
Замислих се и колко е лесно човек да се подведе, да вземе някакво решение, което може да се окаже с много сериозни последствия.
И аз така бях възхитена от книгата на Лидия Ковачева за гладолечението и диетата с плодове. Всичко ми звучеше толкова логично и правилно. Спряхме и месото за известно време. Но май не ни понесе, хапваше ни се и мръвчица Имам и позната, която така се увлече по този режим, че спря месото, семейно, заедно с двете им деца станаха вегани или вегетарианци, не съм сигурна кое от двете. Ядат се "суперхрани" като чия, амаранд и какво ли още не. Вече 5 години се хранят по този начин, слаби са и изглеждат и се чувстват добре. Т.нар. "джънк фууд" също не ядат. Днес покрай едни мои изследвания се сетих за тях и се зачудих дали наистина са добре здравословно, дали след време няма да ги застигне някоя от болестите като ИР.
Замислих се и колко е лесно човек да се подведе, да вземе някакво решение, което може да се окаже с много сериозни последствия.
Ако някой има ел. вариант Код затлъстяване на бг може ли да я метне някъде да да я изтегля.
Наша съфорумка svetty1980 е направила следното резюме на книгата The Obesity Code в по-стара тема за НВ-ВМХ. Благодаря на svetty1980. Копирам :
Ето в тази тема е резюмето, пост #234
http://www.bg-mamma.com/?topic=918068.225
Наша съфорумка svetty1980 е направила следното резюме на книгата The Obesity Code в по-стара тема за НВ-ВМХ. Благодаря на svetty1980. Копирам :
Скрит текст:
Цитат
*Затлъстяването в своята основа е хормонален дисбаланс, а не калориен.
*Преяждането и забавеният метаболизъм са резултат от затлъстяването, а не причина за него.
*Модела за борба със затлъстяването " Яж по-малко, движи се повече " не е ефективен точно , защото е насочен към резултатите от него, а не към първопричината.
*Енергоприхода от храна и енергоразхода на тялото са взаимнозависими. Понижаването на приеманите калории води до намаляване на енергоразхода на тялото с около 30 %.
*Съзнателното решение кога да започнем да се храним и кога да спрем е хормонално обусловено. Тялото ни притежава механизми, които ни показват кога сме гладни и кога сити. Когато има нарушения, не можем да постигнем контрол. Това отново доказва, че затлъстяването е хормонално, а не хранително разтройство.
*Вярването, че " Калорията е калория" е погрешно, защото различните храни предизвикват различен хормонален отговор( реакция) в тялото.
*Спортът е важен за нашето здраве , но в борбата със затлъстяването по-важна роля играе начина на хранене, защото чрез него може да насочим нашите усилия към причината, а не към резултата.
*ИР е в основата на затлъстяването. Хората с наднормено тегло секретират много по-големи количества инсулин в сравнение с тези с нормално тегло. При вторите много по-бързо се нормализират нивата на инсулин след хранене в сравнение с първите. Щом високите нива на инсулин водят до покачване на килограми и затлъстяване, то това може да означава само едно - понижаването на нивата на инсулина е в основата при борбата с излишните килограми.
*Затлъстяването е заболяване, което изисква време, за да се развие.Поддържането на постоянно високи нива на инсулин постепено води до ИР. ИР води до още по-високи нива на инсулин и порочния кръг продължава.
*Мозъкът( хипоталамусът) контролира заложеното ни тегло. Инсулинът има ключова роля за повишаването или понижаването на тази граница.
*Два са основните фактори, които влияят и поддържат нивата на инсулин високи: 1. Храната, която поемаме. и 2. Прозорецът ни на хранене.
ИР държи нивата на инсулин високи. Високият инсулин поддържа висока границата на заложеното ни тегло. Високо заложеното ни тегло съботира нашите усилия да отслабнем. Всички диети дават резултат в краткосрочен план, но падне ли теглото ни под нашето заложено такова, тялото активизира механизми, за да си го възвърне- повишава се чувството на глад, като в същото време метаболизма се забавя.
*Чрез правилно хранене и избор на подходящите храни можем да повлияем на нивата на секретирания инсулин, но това не е достатъчно. Трябва да прекъснем цикъла на ИР. И тъй като всички храни покачват в различна степен инсулина, единствения ефективен метод да се прекъсне цикъла на ИР е да се прилагат редовно периодично( циклично) гладуване.
*Противно на очакваното, цикличното гладуване забързва метаболизма.
*Преяждането и забавеният метаболизъм са резултат от затлъстяването, а не причина за него.
*Модела за борба със затлъстяването " Яж по-малко, движи се повече " не е ефективен точно , защото е насочен към резултатите от него, а не към първопричината.
*Енергоприхода от храна и енергоразхода на тялото са взаимнозависими. Понижаването на приеманите калории води до намаляване на енергоразхода на тялото с около 30 %.
*Съзнателното решение кога да започнем да се храним и кога да спрем е хормонално обусловено. Тялото ни притежава механизми, които ни показват кога сме гладни и кога сити. Когато има нарушения, не можем да постигнем контрол. Това отново доказва, че затлъстяването е хормонално, а не хранително разтройство.
*Вярването, че " Калорията е калория" е погрешно, защото различните храни предизвикват различен хормонален отговор( реакция) в тялото.
*Спортът е важен за нашето здраве , но в борбата със затлъстяването по-важна роля играе начина на хранене, защото чрез него може да насочим нашите усилия към причината, а не към резултата.
*ИР е в основата на затлъстяването. Хората с наднормено тегло секретират много по-големи количества инсулин в сравнение с тези с нормално тегло. При вторите много по-бързо се нормализират нивата на инсулин след хранене в сравнение с първите. Щом високите нива на инсулин водят до покачване на килограми и затлъстяване, то това може да означава само едно - понижаването на нивата на инсулина е в основата при борбата с излишните килограми.
*Затлъстяването е заболяване, което изисква време, за да се развие.Поддържането на постоянно високи нива на инсулин постепено води до ИР. ИР води до още по-високи нива на инсулин и порочния кръг продължава.
*Мозъкът( хипоталамусът) контролира заложеното ни тегло. Инсулинът има ключова роля за повишаването или понижаването на тази граница.
*Два са основните фактори, които влияят и поддържат нивата на инсулин високи: 1. Храната, която поемаме. и 2. Прозорецът ни на хранене.
ИР държи нивата на инсулин високи. Високият инсулин поддържа висока границата на заложеното ни тегло. Високо заложеното ни тегло съботира нашите усилия да отслабнем. Всички диети дават резултат в краткосрочен план, но падне ли теглото ни под нашето заложено такова, тялото активизира механизми, за да си го възвърне- повишава се чувството на глад, като в същото време метаболизма се забавя.
*Чрез правилно хранене и избор на подходящите храни можем да повлияем на нивата на секретирания инсулин, но това не е достатъчно. Трябва да прекъснем цикъла на ИР. И тъй като всички храни покачват в различна степен инсулина, единствения ефективен метод да се прекъсне цикъла на ИР е да се прилагат редовно периодично( циклично) гладуване.
*Противно на очакваното, цикличното гладуване забързва метаболизма.
Ето в тази тема е резюмето, пост #234
http://www.bg-mamma.com/?topic=918068.225
Без да звучи като контриране, щото нито съм чувала нещо за "Код залъстяване", нито съм я чела, просто направих асоциация И аз така бях възхитена от книгата на Лидия Ковачева за гладолечението и диетата с плодове. Всичко ми звучеше толкова логично и правилно. Спряхме и месото за известно време. Но май не ни понесе, хапваше ни се и мръвчица
Имам и позната, която така се увлече по този режим, че спря месото, семейно, заедно с двете им деца станаха вегани или вегетарианци, не съм сигурна кое от двете. Ядат се "суперхрани" като чия, амаранд и какво ли още не. Вече 5 години се хранят по този начин, слаби са и изглеждат и се чувстват добре. Т.нар. "джънк фууд" също не ядат. Днес покрай едни мои изследвания се сетих за тях и се зачудих дали наистина са добре здравословно, дали след време няма да ги застигне някоя от болестите като ИР.
Замислих се и колко е лесно човек да се подведе, да вземе някакво решение, което може да се окаже с много сериозни последствия.
И аз така бях възхитена от книгата на Лидия Ковачева за гладолечението и диетата с плодове. Всичко ми звучеше толкова логично и правилно. Спряхме и месото за известно време. Но май не ни понесе, хапваше ни се и мръвчица Имам и позната, която така се увлече по този режим, че спря месото, семейно, заедно с двете им деца станаха вегани или вегетарианци, не съм сигурна кое от двете. Ядат се "суперхрани" като чия, амаранд и какво ли още не. Вече 5 години се хранят по този начин, слаби са и изглеждат и се чувстват добре. Т.нар. "джънк фууд" също не ядат. Днес покрай едни мои изследвания се сетих за тях и се зачудих дали наистина са добре здравословно, дали след време няма да ги застигне някоя от болестите като ИР.
Замислих се и колко е лесно човек да се подведе, да вземе някакво решение, което може да се окаже с много сериозни последствия.
И двете книги "Код"са негови. Човекът работи с клинични изследвания и наука. 
Това са глупости, който е с инсулинова резистентност, обикновено има завишение на андрогените. Или поне склонност към такова завишение, ако още не се е състояло.
Кортизол се намалява и с грижа за надбъбречната, няма нужда да пиеш DHEAS, дори кето-хубавите-страхотни-форми.
Не разбрах за бременната. Нали е била на високомазнинната? Как така е нагъвала много въглехидрати.
Кортизол се намалява и с грижа за надбъбречната, няма нужда да пиеш DHEAS, дори кето-хубавите-страхотни-форми.
Не разбрах за бременната. Нали е била на високомазнинната? Как така е нагъвала много въглехидрати.
Нагъваше преди да мина на НВ. Затова стана 100 кила и влезе в болница заради високо кръвно, висока кз разни други болежки.
Лекарите и начукаха канчето за плюскането и мина на режим. Свали доста преди да роди, после си продължи и бързо си върна старите форми.
Под плюскане визирам изяждане на 3 двойни бургера или дюнера. Или пък пици и други подобни храни. Ежедневно.
За тези дебеличките без никакви хормонални проблеми не го вярвам.
Искам доказателства
Отдавна изяснихме, че изследване на кз на гладно и нормални стойности не значат нищо.
Не ме разбрахте. Имах тези странични ефекти като прималяване, когато пиех някакъв вид метформин, когато не пия нищо нямам никакви проблеми освен, че не мога да сваля кг.
Ако не си на НВ и си похапваш В, е логично да не можеш да свалиш.
Какво ядеш?
Ами аз лично познавам двечки.
И са бая пълни, но косите им са хубави, нямат пъпки, нямат окосмяване и т.н. (по което също си личат хормонални проблеми)
И двете са правили ОГТТ и преглед на щитовидна (не само ТСХ) и нямат проблем Около 20-25 кила над нормата са. Т.е. не над нормата, а над хубаво тегло. Примерно 1,65 - 80 кила.
И са бая пълни, но косите им са хубави, нямат пъпки, нямат окосмяване и т.н. (по което също си личат хормонални проблеми)
И двете са правили ОГТТ и преглед на щитовидна (не само ТСХ) и нямат проблем
Около 20-25 кила над нормата са. Т.е. не над нормата, а над хубаво тегло. Примерно 1,65 - 80 кила. 