Тренировки в домашни условия - 95

  • 40 661
  • 744
  •   1
Отговори
# 690 15 окт. 2018, 19:33 ч.
  • Мнения: X
Отчет - ден 2, седмица 6 от Лифта. Довечера трябва да намеря време за 5 км. От днес започвам 30-седмична програма за маратон. Ако ми остане време, ще мина и през магазина да погледна часовниците, че ми омръзна само да чета отзиви.

Тили, вчера валя сняг, но днес е пак слънчево. В края на седмицата ще се върнем и ние към циганското лято.  Коя програма на Румяна правиш в момента?

Непо, браво на сина ти (и на теб, разбира се)! Ако никога не е бил на състезание, няма как да знае детето. Всички "начинаещи" правят грешката да тръгнат да бягат бързо.

ТДИ, аз по принцип тренирам сутрин и след това пия някакво смути. Понякога слагам протеин в него.

# 691 15 окт. 2018, 19:45 ч.
  • Мнения: 19 690
Аз съм на сурови ядки, обикновено в движение или/и някакъв плод. Ако съм супер гладна, някакъв пълнозърнест хляб 30 гр филия и нещо отгоре.

# 692 15 окт. 2018, 20:27 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Днес отчитам сутринта Plyo Extreme + 10 мин за корем .След работа 4,6 км тичане в парка.Храна по режима на Калабрезето с повече кутии протеин , без въглехидрати.
Любима закуска ми е печена тиква с гръц. йогурт или скир.Много вкусно кремче

# 693 15 окт. 2018, 21:00 ч.
  • Мнения: 10 012
Отчет за днес:
Корем с ФБ
https://www.fitnessblender.com/videos/30-minute-core-strength-fi … nced-core-workout

Тичане до парка, там йога 90мин в трева на босо Heart Eyes с един хубавец  Blush и още тичане обратно до къщи, около 4км.
След вчерашните 21 ми дойде добре.

Спринкълс, успех с програмата! Да разказваш! Много ми е интересно.

# 694 15 окт. 2018, 22:28 ч.
  • Мнения: 19 690
Не знам дали тук видях на Лазар Ангелов видеото, ама се смях със сълзи. Затова ще го постна, пък ако сте го гледали, ще ме прощавате Joy

https://www.instagram.com/p/Bg6Yi5phL2C/?utm_source=ig_share_she … hid=1ip6yreb8qf5x

# 695 16 окт. 2018, 00:03 ч.
  • Мнения: 2 878
Брр, сняг. И тук има разни метеорологично неориентирани хора, които се разхождат, навлечени с палта, но през деня си е над 20.
Закусвам с плодове. Четенето на "Лечебен глад" в невръстна възраст явно оставя белези за цял живот.
За днес - Physique  57 Express Workout + една табата с пудовка.
https://www.youtube.com/watch?v=xVKZHGy7SuU

# 696 16 окт. 2018, 01:05 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Cristi в пн, 15 окт 2018, 17:48
Аз съм на зърнената целомесечно и целогодишно Mr. Green

 Joy Joy Joy

Спринкълс, в момента съм в mode за Високоефективна- Нискоинтензивната програма за проблемни кръст, колене, стави... Яко ластици. Но такава МТ имам всеки път от съответните дни- като робокоб съм! Чак днес започна да ме отпуска от четвъртък! Дори никаква йога не бях в състояние да правя, освен да медитирам.  Laughing

Звезди, напълно съгласна с теб относно "Лечебния глад"!   Hug

Агент, и трите, сестро, и трите- постовулационно ПМС, не чак дотам приятни изненади, недоспиване. Ето, след като се наспах /и преядох злокачествено/ снощи, днес съм направо желязна и в кухнята, и на масата. Simple Smile

Тази от клипа на ЛА е Янита от Сървайвър, нали? Не го гледах, пуснах си само първите 10 сек, и то без звук, затова имам лееееееки /макар и най- вероятно неоснователни/ съмнения.

# 697 16 окт. 2018, 07:46 ч.
  • Мнения: 19 690
Представа нямам, но всички изглеждат с около четири мозъчни клетки. Без кучето и бебето.

# 698 16 окт. 2018, 08:30 ч.
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Днес: HIIT Cardio and Butt and Thigh Workout - HIIT and Strength

Аз гледах клипчето и разсъждавах - дори и това да са екстеншъни пак са безупречно сресани, как е намерила време да се среше?! Аз по времето когато имах бебе надявах един ластик и с походка стил "зомби" се отправях към кухнята, за да приготвя млякото.
Дали ще има хора, които ще пробват да дадат протеин на кучето и детето си?

# 699 16 окт. 2018, 08:40 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 117
Цитат на: Sprinkles в пн, 15 окт 2018, 19:33


Непо, браво на сина ти (и на теб, разбира се)! Ако никога не е бил на състезание, няма как да знае детето. Всички "начинаещи" правят грешката да тръгнат да бягат бързо.

Обясних му преди състезанието, но няма кой да слуша.  Whistling Бащичко! Mr. Green Иначе и аз съм начинаеща. Това ми е първото състезание.  Joy Тръгнах бързо, за да се отдалеча от тълпата, но забавих към 2-3 минута. Вчера като отидох на работа такава зверска МТ ме хвана, че едва се движех. Коремът и вътрешната част на бедрата бяха най-зле.  Crazy Все още ме понаболяват. Зълва ми, с която се виждаме на живо само лятото, гледайки снимките ми от вчера, заяви, че съм понаедряла.  Twisted Evil Та се чудя - харесва ми ХиЧ, знам, че ми поуголемява мерките, не ми се ще да прекъсвам програмата и дали да не я разредя с повече кардио? Има ли смисъл?  newsm78
Днес отчитам Max Hammer Strenght.

# 700 16 окт. 2018, 08:48 ч.
  • Мнения: 6 604
Непо, видях ви в другата тема. 🤗
Нямам идея колко си наедряла, но
изглеждате прекрасно. 😍
И изглеждаш на 30. Завидях. Съвсем неблагородно. 🤪😋😘

# 701 16 окт. 2018, 10:21 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
3 дни почивка от форума и днес не мога да ви изчета …
Отчитам въглехидратен уикенд, качен 1 кг, и 2 см. на талията. Беше ми хубаво, докато не се качих вчера на кантара. Поне тренировките вървят по план за сега, ако оправя и храната и всичко ще е 6 Simple Smile
Май трябва да спра фъстъченото масло. Прекалявам явно, всеки ден вече две седмици …
Закусих овесени ядки със сусамов тахан. Вкусно беше, дано ми държи повече време място, че като се замисля колко ли калории бяха.
Много съм доволна, че си изтеглих крачкомер на телефона, определено се старая да се движа повече. Колата все по-често си стои на паркинга да ме чака. Около 7 000 крачки средно навъртам, доволна съм.

# 702 16 окт. 2018, 10:47 ч.
  • Мнения: 4 751
Вчера Чизел баланс и много малко храна.
Скрит текст:
кучето ни почина и въобще не ми беше до ядене  от мъка Pensive
Сутринта ядох пилешка супа и вечерта едно смути с цвекло,ябълка,морков и целина.
Днес смути,супа,яйца,рукола,сирене,пилешки пържоли-това за цял ден ,де Sweat Smile
Никога не бих спряла програма ,само защото някой ми е казал,че съм наедряла,дори и наистина да е така в краткосрочен план,просто гледам цялостно на нещата за напред ,а пък Непо ти си толкова финна мадама ,че просто е несъстоятелно да се говори за наедряване.

# 703 16 окт. 2018, 11:48 ч.
  • Мнения: X
Кой се гласеше за йога- ритриит с Витас?
Ето къде и кога ще е следващият- https://thetravelyogi.com/adventures/patagonia/  Crazy

# 704 16 окт. 2018, 14:02 ч.
  • Мнения: 187
Цитат на: TDI в вт, 09 окт 2018, 16:27
Чета ви, но нямам време да се включа. ... Снощи не съм спала, малката е болна. Изядох света.
Аз пък нямам време и да изчета всички или да се отчета като хората.... Надявам се, че дъщеричката ти е оздравяла вече!

Добре дошли на Deathcrush и Caramell!

besyto, чудесни маратонки!

Gaja, когато се пренасяхме от къщата в апартамент, продадох пътеката. Едно, че в апартамента мястото е значително по-малко и второ, че имаме фитнес зала във входа, а правото за ползването ѝ без допълнително заплащане влиза в наема.

***

За миналата седмица имам непостоянство в съня (между 6 и 8 часа) и тренировки за горна, долна част и йога.

За днес, почти 8 часа сън и йога.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата