Тренировки в домашни условия - 95

  • 40 665
  • 744
  •   1
Отговори
# 150 19 септ. 2018, 14:38 ч.
  • Мнения: 9 721
Агент, много благодаря за разясненията за коремните мускули. Няма да си рискувам талията Simple Smile и ще внимавам за всеки случай. Наклоните с тежести има логика да разширяват, ама този колан не знам как би могъл да предпази Simple Smile)).

Днес правих 37 мин кардио от блендерите.

п.п. И аз съм с първолак. Сутрин първо правя закуска за трите деца, докато ядат, приготвям храната на големите. 30 мин от ставането (аз спя до последно) до обуване на обувките... Много съм доволна, че започна училището. Два дена без деца, два дена тренировки Simple Smile. Работя от вкъщи, обаче.

# 151 19 септ. 2018, 14:52 ч.
  • Мнения: X
Извинете, къде мога да погледна Боди Бийст?
ПС
Лифт4 направен. С малко модификация на две упражнения, за които се искаше опора на ръце.

# 152 19 септ. 2018, 15:07 ч.
  • Мнения: 6 328
На добър час на всички ученици, особено първолаците! Blush
Тази година и моят син е в ново училище (прогимназия, 6 клас) и беше голяма емоция как ще стартира, понеже, освен че училището е ново, го записахме в съседната държава Simple Smile)))), в Швейцария. Живеем на границата и логистически е лесно, даже ни е по-удобно, но все пак някои неща се смениха радикално. Слава Богу, всичко тръгна чудесно, той много си харесва училището и новите съученици. Аз също! Утре е първата родителска среща. Wink

Аз също съм сред "откърмените" с тренировките на Синди като тийнка в гимназията, хаха. Heart Правила съм ги стотици пъти, не са ми създавали проблеми, но при днешното изобилие на (по-добри) програми, не бих се върнала отново към тях. Hands V

Отчитам, че продължавам с преговора на БР, както си бях намислила и го спазвам. Тази седмица съм на Тренировки от 5 до 8 и Кардио 2.
БР 5 ми е досадно трудна в частта със суперсетовете за рамо. Хубава тренировка, но заради тази част не ми се класира за любими. БР 6 и Кардио 2 си отбелязах вече като любими. Simple Smile

# 153 19 септ. 2018, 15:21 ч.
  • Мнения: 9 721
И аз съм фен на Сидни. Три пъти ми изчезваха нейните касети в гимназията и всеки път си ги набавях. Simple Smile
Щях да правя нейните упражнения, ако не ви бях открила.

# 154 19 септ. 2018, 16:42 ч.
  • Мнения: X
Отчет за днес - Лиифт4 & 5км бягане. След това лято си миех косата, усетих, че съм правила тренировка.  Zero drop обувките са малко по-с те тази седмица.

Дези, забравих да те питам - с пейсър ли бягаше?

Storm, да минава бързо!

Беси, гуш от мен! Данни децата да слушат!

Барб, това определено си е тръпка. Успех на детето!

ТДИ, малко повече егоизъм трябва, мила. Казвам го в добрия смисъл. Ако то се ходи на тренировка, остави някой друг да се заеме с децата. Щом свеки е съгласна да помага, възползвай се! Не мисля, че единият от вас с ТМ трябва да се лишавате от това, което обичате да правите.

Тили, браво на теб! Аз като цяло си имам идея кога и къде, основно за мартенската ваканция се колебая къде да отидем. Чакам и едни приятели да ми потвърдят за НГ и започвам да резервирам. А екипировката ... всяка година в последния момент се оказва, че нещо ни липсва. От години се каня за нови ски, да видим кога ще се прежаля Simple Smile

За чудещите се и търсещи нещо - пробвайте A Week of Hard Labor Wink

# 155 19 септ. 2018, 16:54 ч.
  • София
  • Мнения: 333
A Week of Hard Labor и Body Beast, както и куп други цели програми ги има тук

Скрит текст:
https://vk.com/topic-38903136_35286423

# 156 19 септ. 2018, 17:03 ч.
  • Мнения: 10 012
Цитат на: Sprinkles в ср, 19 сеп 2018, 16:42

Дези, забравих да те питам - с пейсър ли бягаше?



Не, без. Там нямаше. На половинката опитах с пейсър за 1:40, но не му издържах темпото.

# 157 19 септ. 2018, 17:06 ч.
  • Мнения: 4 406
Звезди, о почнах (но не чиклита). Иначе за чиклит има доста пикантерии в темата. А и за научната мога да използвам експерименталните данни и вид програма Simple Smile Иначе що, като ненормалните (що като) ще тренирам в 1 часа през нощта. Естествено ми е била свършила музата или съм я търсила.

След Тотал на 21 дей и Кардиото на Шон, едно след друго съм като претрепана днес.
Нещо не ми допада у нас да тренирам, въпрос на навик, иначе 4 години тренирах у нас. Пък в новата къща си имам отделна стая. Поднових си картата за фитнеса. Може Щон да го правя на гладно за кардио сутрин, а в залата пак да си се размотавам за силова.

О, що се борихме на Синди като млади, то освен тези архивни видео касети друго нямаше Simple Smile









 


# 158 19 септ. 2018, 17:09 ч.
  • Мнения: 2 878
Джери, не обиждай на ненормални. И на мен ми се е случвало в малките часове. Синди я имам в дублаж на френски. Уникална е, Раду дори говори френски с акцент. Само не мога да определя дали наистина е румънски.

# 159 19 септ. 2018, 17:24 ч.
  • Мнения: 4 751
На Емилито F. I. T. фаза 2

# 160 19 септ. 2018, 18:25 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 544
Много харесвам ХиЧ и Отъмн ме дразни много повече с превземките си от клоунадите на Саги Simple Smile))

Точно за Раду си мислех - румънския тренер на Синди, който де факто и съставя програмите. По тези години той беше със статут на суперзвезден треньор на суперзвездите, ако не ме лъже старческата памет.

Барб - кантонът над вас е с официалне италиански + още 3, предполагам! Адмирации за решението!

Вундеркинд - коланите работят, на друг принцип, но работят, не се лъжи да ги осмееш набързо. Не случайно векове са се носели корсети Wink

Деси - браво!!!

Беси - ще излезеш по силна и по-корава от тези 3 месеца! Можеш!

# 161 19 септ. 2018, 19:25 ч.
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Спринкълс, точно това е, че на нея изобщо не й се занимава. Не че я виня, тя си е отгледала нейните деца. На 64 години още ходи на работа с диабет, крак, който постоянно се подува - не й се сърдя.
Но тя категорично и в прав текст е казвала "през седмицата деца не искам да виждам", затова и не знае къде учат децата. И като ми каже, че се е обадил на майка си и  на мен ми става неудобно и се отказвам. Може би си права, че трябва повече егоизъм, не знам...

Ох, не исках да се оплаквам, но не мога повече да го задържам - вчера под прозореца на офиса имаше престрелка като по филмите. Първо колежката възкликна "тоя пък как се разхожда с пистолет в ръка в центъра по обяд" ние се накачулихме на прозореца и после имаше 2 изстрела и видяхме човек, който побягва и друг, който се отдалечи все така с пистолета в ръка все едно нищо не е било.

Днес пък ми звъняха от училището - баткото ни уцелен с камък в главата и в спешното. Направооо реве ми се....

# 162 19 септ. 2018, 19:42 ч.
  • Мнения: 10 012
TDI,  spoko Стискам палци на малкия и на теб! Думи нямам!

# 163 19 септ. 2018, 23:52 ч.
  • Мнения: 2 878
ТДИ, само здрави нерви мога да пожелая. Не знам на колко години са децата, но не могат ли евентуално да се гледат донякъде сами или да съвместявате някак тренировките?
За днес - MMA Plyo от Core de Force, което, противно на заглавието, не включва много плиометрия.
Превъртях Chisel Cardio, за да се ориентирам малко в програмата. Разбрах защо силовите, които съм правила, почти не включват рамена, те явно са набутани частично в кардио тренировките. Освен това забелязах, че Оутъм е определено по-плоска в ХиЧ отколкото в 80ДО. Взех смесения каледар на Лиифт4+Боди Бийст и евентуално на негова основа ще си направя един още по-смесен с любими тренировки от няколко програми на Бийчбоди.

# 164 20 септ. 2018, 06:26 ч.
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Звездичка, няма как на 8 и на 5 да ги оставя сами вкъщи. Правила съм го веднъж с баткото, но в залата, която е на 500м. от вкъщи, но и там тренировките са от 9:30, бях в отпуска тогава, иначе по това време съм на работа. Малката съм я взимала с мен на Зумба, обаче е голяма лигла и постоянно ходи да занимава треньорката. Групови без да се редуваме с мъжа ми просто няма как да стане.

Отчет вчера: https://www.fitnessblender.com/videos/at-home-bodyweight-cardio- … -like-you-mean-it

Днес ще метна едно бързо: https://www.fitnessblender.com/videos/brutal-butt-and-thigh-work … p-it-like-a-squat

И после сме при директорката да говорим за вчерашния инцидент.

А! Аз не ви казах положителния нюанс - отивам в спешното и стоя и чакам - изпратиха ни в противошокова, то там не може да се влезе току тъй и естествено като на всеки ошашкан родител, на мен ми се струва, че чакам вече час (10 мин) и започва да ми прилошава, ама буквално и по едно време излиза от кабинета една мацка и аз я познах  - тя от канго класа. Аз знам, че е рускиня, гледам над вратата изброени докторите и чета - нейното име е! Тя изчезна нанякъде, след малко се връща и аз я пресрещам -  позна ме. Оказа се, че не ни вкарват, защото вътре е починал човек, те по егн-то са се усетили, че ще влиза дете и изчакват да изведат човека от другия изход, за да не го травмират. След това отношение, преглед,  всичко. Трябваше да останем за нощта, но се подписах, след като се консултирах с докторката, разбира се, и се наблюдавахме снощи. Днес на училище, но без да чете - той е много доволен, естествено.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата