Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.

Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

47 113
755
1

# 330 5 окт. 2018, 09:26 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Тили, много благодаря за линковете. Надлежно са запазени Simple Smile

. Снощи моята приятелка Чилелявида ме вдигна с едни 50 мин. за цяло тяло. Днес съм почти във форма.
Вчера ми се отвори един апетит, страшна работа. Чак по едно време ходих календара да гледам да не би да ми идва тия дни. Ще ми идва - ама другата седмица Simple Smile

. Ако карам така, ще заприличам на буренце до тогава.
Франи, как е положението? Дано не е нищо от това, което си мислиш.

# 331 5 окт. 2018, 10:56 ч.

София
Мнения: 1 434

Таня, благодаря, че питаш!
По-добре съм днес, но по всички симптоми беше жлъчна криза (моята е прегъната). И за да не е съвсем спам, трябва да се внимава с ВМ, защото товари първо Ж. Също и заседнал начин на живот или глад. Аз си направих комбинацийка от забравяне да ям, лудница и стрес в работата и нула спорт в последно време! И... морене на стрес с алкохол + газирано вечер!
- 1,5 кг. За ден от зор. Няма как да му се зарадвам...

# 332 5 окт. 2018, 11:25 ч.

София, България
Мнения: 812

Момичета, справяте си се чудесно!
Танче, как върви ограничаването на млечните?
При мен нещата ги ядва. Работата върви, нещата се нареждат. Решила съм да се пробвам и аз да огранича млечните и да започна да връщам месото в менюто си и да видя как ще ми се отрази. Забелязах, че на лицето на дясната буза имам леко лющене на кожата и не знам на какво се дължи. Преди време пак ми се беше появило на същото място. Преди не съм спирала месото и няма как да е от това, но за сметка на това, откакто го спрях сега наблягам яко на млечни. Топени сиреца, кашкавали, таратори, айряни, сирене. Интересно ще ми е да ги спра за известно време и да видя дали ще настъпят някакви промени. Работата ме уморява доста и не се разхождам вече! Лека-полека ще си изградя някакъв навик да се надяваме.

# 333 5 окт. 2018, 16:44 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Franiе, аз проблем с жлъчката нямам, но като прекаля с мазнините започва да ме подпира вдясно под ребрата. И внимавам вече, нищо че съм на НВ-ВМХ. Научих кои комбинации да избягвам и скоро не съм имала проблеми. Дано и твоето да е инцидентно.
Тиси, с млечните стигнах до извода, че ако са ми общо до 50-60 грама на ден, не ми правят проблеми. Изключила съм мляко - и кисело и прясно, заквасена сметана … не, по-лесно ще е да кажа какво съм включила Simple Smile

Ям само масло, твърдо сирене като чедър, гауда, пармезан, овче сирене и малко сметана в кафето. Не комбинирам с меса по никакъв начин. Пиши по-често, че ми липсваш Simple Smile

# 334 5 окт. 2018, 18:47 ч.

София, България
Мнения: 812

Хехе, не сте казали - не съм ви досадила! Ама какво да направя, като половината работи, които ми излизат от устата спадат в категория спам, хахах!
Нямам още кантар, нямам сантиметър, няма как да дам, каквато и да е индикация за това как върви моето да го наречем за по-приятно вталяване. Знам само че се чувствам страхотно, свободно, щастливо.., абе готино ми е. Медитирам си, слушам си музика, блуждая из мислите си какво да си сготвя, защото сега имам свободата да готвя за себе си. За тази вечер съм запланувала боб чорба, защото не съм яла от месеци. Само не знам как да вкарам месото в менюто си...Дали да не си направя едни пълнени чушки с кайма и ориз? Изпитвам леко притеснение дали няма да ме заболи корема след като хапна месо след 2-месечна пауза. Може и да не го почвам, ама не знам. Още не съм решила, но наистина искам да пробвам да огранича млечните, ама ако изкарам млечни и месо... , то какво ми остава? Купих си 2 пакета с корнфлейкс и ще си хапвам с бадемово мляко. Така мисля да пробвам да закусвам за известно време, после ще видя с овесените ядки да измисля нещо. Наистина в момента нямам някаква ясна представа как точно ще продължа да се храня.

# 335 5 окт. 2018, 20:39 ч.

София
Мнения: 1 270

Отчитам успешен ден по режима на 21 Фикс в кутии:
Закуска : 1 червено яйца , 1 жълто овес, 1 синьо козе сирене
Обяд: 1 червено телешко , 1 жълто боб , 1 зелено карфиол
Снакс: 1 червено кис мляко , 2 лилави ябълка
Вечеря : 1 1/2 черввно телешко , 2 зелени салата ким чи

# 336 5 окт. 2018, 20:52 ч.

Мнения: 5 060

Тиси, защо не почетеш как се захранва тялото след православните пости? А и 100% на гръцки ще има повече информация от на български. Реално Великденският е 40 дни, доста продължителен период, нещо сходно ще е. Иначе, в кръга на шегата, макар че си е живата истина, моята най-любима вегетарианка съм я виждала два пъти пияна да яде месо - един път в дюнер, един път кюфтета. Болеше я после стомахът. Та явно си трябва захранване.

За жлъчката... аз съм боледувала от хепатит и темата ми е много деликатна. Мен жлъчката ме боли, дори когато се променя времето. Истината е, че мазнините трябва бавно да се увеличават (ако това е целта). Не става от днес за утре да се мине на ВМ режим. Но пък и на стеатозата много добре се повлиява от ниските въглехидрати. Според лекари в една от болниците, в които съм лежала, 2/3 от българите са с омазнен черен дроб.

# 337 5 окт. 2018, 21:48 ч.

София
Мнения: 2 934

И аз съм с проблем с жлъчката - камъни. Такива зверски кризи правех по едно време, че мислех че умирам. Сега някакви ястия пак ми дразнят,едно от тях е лютото за съжаление.

# 338 7 окт. 2018, 08:44 ч.

София, България
Мнения: 812

Мерси, Блеки, ще попрочета!

Добро утро, момичета!
Губите ми се по тъча! Когато хората са мълчаливи значи стават някои тайни неща, забранени неща Grinning

Надявам се, че сте добре. Аз се готвя за работа, колкото и да ми се иска да живея в мир и хармония без да ми се налага да ходя на работа. Онзи ден съумях да си направя доста вкусен боб, много му се накефих. Мисля, че следваща в листа ще е една лещичка. Ем, айде, ще ви оставям, белким се покажете!

# 339 7 окт. 2018, 09:00 ч.

Мадрид / София
Мнения: 5 995

Не си единствената дето работи в неделя. И аз през седмица в неделя работя. Относно килцата: вървят бавно, бавно надолу. Има още някъде около 7 кг до целта.

# 340 7 окт. 2018, 09:38 ч.

тук и там
Мнения: 11 533

Добро утро! Аз освен че ходя на фитнес,със друго не мога да се похваля.Същите килограми съм,струва ми се че малко се постегнах-но не съм много сигурна и много доволна съответно.Сега долната част върви по-добре от горната, особено глутеуса..,. Stuck Out Tongue Winking Eye

.Страничните коремни се изгубиха и горната част не е окей вече.Та ще се връщам към Румянка-веднъж,два пъти седмично.Без лицеви опори, планкове и т.н ,няма да стане моята.(както се надявах до сега,защото лицевите са ми най-омразното упражнение и ги зарязах в момента в който тръгнах на фитнес-тоест август още).Ще се опитам да намеря и линк за тичането в старата тема,и да започвам малко по малко и това.С други думи-със движение мога да се похваля,ама уви... многото излишни мазнините си стоят и още съм във тежките категории,85-6 килограма ..

# 341 7 окт. 2018, 10:57 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Кайсия, за теб си мислех снощи. Че се изгуби някъде и не пишеш. Тичането ще ти се отрази много добре. Аз комбинирам бързо с бавно бягане, повече ме тонизира.
Аз съм решила днес да се снимам. Последно го правих преди 2 месеца, искам да видя има ли разлика. В момента съм на мнение, че не са важни килограмите, а визията. И когато тя се променя в желаната посока, изобщо не е важно какво пише на кантара. Следващата фотосесия ще е по Коледа, когато завърша планираната тренировъчна програма.
Направих една седмица на чисто хранене, 4 пъти на ден, в едни и същи часове. Не успях да тичам по план, малкия се разболя и останахме в къщи, но тренирах и правих йога. Чувствам се по-стегната някак, корема ми се поприбра. Взех си мерки със сантиметър днес. На кантар не съм се качвала. Блеки, жеУезна съм Simple Smile

# 342 7 окт. 2018, 11:53 ч.

София
Мнения: 1 616

Момичета, вие на "живо " ли тичате или на пътека?
От две седмици правя опити в парка до нас да тичам. Резултати ми са смешни за 20-25 мин. - около 3 км. Това е според приложението на телефона. Започнаха обаче да ме болят ахилесовите сухожилия и колената. Маратонките ми са за крос, според мен са си ок. До сега тичах на пътеката, но за около 7-8 мин на скорост около 9 км/ч., след това ходя на с наклон около 10-15 % с 6-6,5 км/ч за около 10-12 мин. и още една врътка тичам и отново ходя.Сега съм в чуденка дали да се върна отново на пътеката.

# 343 7 окт. 2018, 13:07 ч.

в пералнята
Мнения: 1 005

Аз тичам от 2 месеца и то на пътека. Навън все още не съм си престрашила, защото се изсилвам с темпото. Тичам около 30-40 минути с 8,5 км. Успявам около 6-7 км за това време. Навън съм се засичала, че не мога да издържа повече от 2 км, защото тичам с 12-13 км/ч. Не съм готова още.

# 344 7 окт. 2018, 13:09 ч.

София
Мнения: 1 270

Отчитам 2 седмици хранене по режима на 21 Day Fix в шарените кутии.Резултат нс кантара -трайно свален 1 кг мазнина.Основно целулит при мен.Мерките - 2 см бедро и -1 см от възглавничката над коляното.Много съм доволна , защото брича и колената са ми проблемна зона.Вече свикнах да ям по-малко и не съм така гладна , както в началото.Харесвам ми този режим и продължавам с него.Имам последни 2 кг за изчистване.

Препоръчани теми

Във дома, но не в живота

Сърцебиене и прескачане :(

Похарчих 200 лева на вятъра

Високо кръвно - да го преборим без лекарства

Причина:

Причина: