Сутрин не закусвам, нямам време. Проблема е нощния глад. Вечерям в 17:30 ама към 20 пак ми се хапва. Това не е от вчера или днес , от няколко месеца.
- Публикувана: 25 юни 2018, 08:48 ч.
- Последно мнение: 11 авг. 2018, 08:46 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122
Четейки, четейки ... Реших, че махам всичкото брашно и и производни, както и всичкото зърнено ... В таблицата от първия пост за наследствената хиперхолестеремия дават 75-150 г въглехидрати ... Ще гледам първите 2-3 седмици, докато се нагодя към храненето да са макс 100, а после да ги докарам до 60-75 ... Адски трудно ще ми е сутрин - пия по около 200 гр. турско кафе, с 15-тина гр. захар и 150 гр. прясно мляко ... Не мога да си представя, че ще започна деня си по друг начин ...
Бихте ли ми препоръчали приложение за телефон, на български, където да записвам храни и количество, а то да ми изчислява въглехидрати, мазнини, протеини ... Свалих един хранителен дневник вчера, но се борави с готови храни, няма яйца, зехтин например ... Можеш да ги добавяш, като си добавяш и всички стойности ръчно, но още не мога да открия дали мога да съхраня веднъж добавени ... за сега все изчезват ...
Бихте ли ми препоръчали приложение за телефон, на български, където да записвам храни и количество, а то да ми изчислява въглехидрати, мазнини, протеини ... Свалих един хранителен дневник вчера, но се борави с готови храни, няма яйца, зехтин например ... Можеш да ги добавяш, като си добавяш и всички стойности ръчно, но още не мога да открия дали мога да съхраня веднъж добавени ... за сега все изчезват ...
Дами, здравейте!
Insulin ( Серумен Инсулин ) 33.34 mU/l 2.60 - 25.00
Глюкоза ( Glucose ) 9.29 mmol/l 3.60 - 6.10
Скрит текст:
Гликиран Хемоглобин ( HbA1c ) 8.20 % (NGSP) 4.0 - 6.0 (6.0 - 6.5 повишен риск за диабет)Моля, помагайте. Нарочно питам тук, тъй като знам, че има доста момичета с ИР.
Това са резултатите на баща ми, преди няколко години беше само с ИР, като захарта му беше около 6. Тогава започна Сиофор, уж свали малко, но никакви други мерки не предприе.
Сега, 5-6 години по-късно, положението е трагично
Опитах се да му говоря за различните видове храни и как действат на инсулина и захарта, резултат нула. Сяда си на масата с половинка хляб и това е Не можело да се живее без хляб и .... знаете ги тия, предполагам. Не се движи, освен до колата и обратно....кантарът не го лови
Кажете дали е диабет....какво да го правя И тази пикочна киселина висока, какво ли може да означава
Още нещо да попитам - случайно да знаете дали може да направим консулт с Камелот? Знам, че е докторка и беше в чужбина, но ако може по някакъв начин да се свържа с нея да му обясни научно това, което аз се опитвам? Разбира се, ще си заплатим консулта. Много липсват някои хора на темата, усеща се определено Ако не - да препоръчате някой ендо в София, но да е започнат с това хранене и да му даде адекватен съвет, че ако чуя колко са полезни пълнозърнестите хлябове и как трябва да се избягва свинското и ще убия някой.
Предварително благодаря
Пикочна киселина (Uric acid) 544.00 µmol/l 200.00 - 420.00
Холестерол - общ ( Total Cholesterol ) 4.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 5.2
Холестерол - HDL-Cholesterol 0.76 mmol/l Препоръчителна стойност над 1.45
Холестерол - LDL-Cholesterol calc. 2.39 mmol/l Препоръчителна стойност до 3.0
Холестерол VLDL-Cholesterol 1.80 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.1
Триглицериди (Triglyceride ) 3.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.70
Това са резултатите на баща ми, преди няколко години беше само с ИР, като захарта му беше около 6. Тогава започна Сиофор, уж свали малко, но никакви други мерки не предприе.
Сега, 5-6 години по-късно, положението е трагично
Опитах се да му говоря за различните видове храни и как действат на инсулина и захарта, резултат нула. Сяда си на масата с половинка хляб и това е Не можело да се живее без хляб и .... знаете ги тия, предполагам. Не се движи, освен до колата и обратно....кантарът не го лови Кажете дали е диабет....какво да го правя
И тази пикочна киселина висока, какво ли може да означава Още нещо да попитам - случайно да знаете дали може да направим консулт с Камелот? Знам, че е докторка и беше в чужбина, но ако може по някакъв начин да се свържа с нея да му обясни научно това, което аз се опитвам? Разбира се, ще си заплатим консулта. Много липсват някои хора на темата, усеща се определено
Ако не - да препоръчате някой ендо в София, но да е започнат с това хранене и да му даде адекватен съвет, че ако чуя колко са полезни пълнозърнестите хлябове и как трябва да се избягва свинското и ще убия някой. Предварително благодаря
Пикочна киселина (Uric acid) 544.00 µmol/l 200.00 - 420.00
Холестерол - общ ( Total Cholesterol ) 4.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 5.2
Холестерол - HDL-Cholesterol 0.76 mmol/l Препоръчителна стойност над 1.45
Холестерол - LDL-Cholesterol calc. 2.39 mmol/l Препоръчителна стойност до 3.0
Холестерол VLDL-Cholesterol 1.80 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.1
Триглицериди (Triglyceride ) 3.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.70
Insulin ( Серумен Инсулин ) 33.34 mU/l 2.60 - 25.00
Глюкоза ( Glucose ) 9.29 mmol/l 3.60 - 6.10
А постоянно високата КЗ си е диабет.Напълно възможно е лекарят да го сложи на инсулин.То дори май няма друг начин, предвид тези стойности.
Как, и дали ще се справиш с него, не знам....Имам роднина с диабет, на около 70 години, ами, не чува.Той си слуша доктора, яде си хляба, картофите, плодовете, компотите и мармаладите и това е.
А доктор да посъветва пациент да мине на ВМ НВХ, е почти невъзможно.Първо, болшинството не са запознати.
Второ, дори и да са чели, не вярват.И трето, това го няма в официалните им препоръки, затова и дори да вярват, едва ли ще си сложат таралеж в гащите с нещо, неподкрепено от официалната медицина.Защото съществува риска да бъдат обвинени, че предписват/препоръчват нещо, което може да навреди на пациента.Особено ако пациент получи някакви усложнения и реши, че причината за това е лошата диета, предписана му от лекаря му.
Аз писах (май в тази тема), че когато посетих кардиолог и споделих колко и как съм отслабнала за 8-9 месеца, той само ме огледа малко невярващо, но предвид и подобрените резултати от изследванията ми, само каза "Ами, продължавай така!".Не знам дали щеше да бъде толкова благосклонен към режима, ако бях отишла в самото начало-дебела и с лоши резултати.
Скрит текст:
Адски трудно ще ми е сутрин - пия по около 200 гр. турско кафе, с 15-тина гр. захар и 150 гр. прясно мляко ... Не мога да си представя, че ще започна деня си по друг начин ... Четейки, четейки ... Реших, че махам всичкото брашно и и производни, както и всичкото зърнено ... В таблицата от първия пост за наследствената хиперхолестеремия дават 75-150 г въглехидрати ... Ще гледам първите 2-3 седмици, докато се нагодя към храненето да са макс 100, а после да ги докарам до 60-75 ...
Скрит текст:
Бихте ли ми препоръчали приложение за телефон, на български, където да записвам храни и количество, а то да ми изчислява въглехидрати, мазнини, протеини ... Свалих един хранителен дневник вчера, но се борави с готови храни, няма яйца, зехтин например ... Можеш да ги добавяш, като си добавяш и всички стойности ръчно, но още не мога да открия дали мога да съхраня веднъж добавени ... за сега все изчезват ...
Пикочна киселина (Uric acid) 544.00 µmol/l 200.00 - 420.00
Холестерол - общ ( Total Cholesterol ) 4.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 5.2
Холестерол - HDL-Cholesterol 0.76 mmol/l Препоръчителна стойност над 1.45
Холестерол - LDL-Cholesterol calc. 2.39 mmol/l Препоръчителна стойност до 3.0
Холестерол VLDL-Cholesterol 1.80 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.1
Триглицериди (Triglyceride ) 3.95 mmol/l Препоръчителна стойност до 1.70
Гликиран Хемоглобин ( HbA1c ) 8.20 % (NGSP) 4.0 - 6.0 (6.0 - 6.5 повишен риск за диабет)
Insulin ( Серумен Инсулин ) 33.34 mU/l 2.60 - 25.00
Глюкоза ( Glucose ) 9.29 mmol/l 3.60 - 6.10
Без да съм специалист, но баща ти е реално застрашен от инфаркт или друго сърдечносъдово заболяване. Нисък HDL и високи триглицериди - не е на добре. Това е по-сериозно и от диабета.
Хващай го за ушите и първо при кардиолог, после при ендокринолог.
Скрит текст:
Основни правила за тълкуване на стойностите:
1) Общият холестерол не означава нищо или почти нищо, особено ако не е изследван заедно с всички останали фракции – него можете дори да не го изследвате. А ако случайно е по-висок от горната граница на лабораторията, не бързайте да изпадате в паника.
2) Най-важно е да имате ниски триглицериди (под 1 или дори под 0,8, без значение каква е горната граница на лабораторията) + висок ХДЛ – тази комбинация говори за нисък риск за сърдечно-съдови заболявания. Обратното (високи триглицериди и нисък ХДЛ) говори за повишен риск.
3) Ако ХДЛ съставлява минимум 25% от общия холестерол, рискът е нисък.
4) Много важно е и съотношението между триглицеридите и ХДЛ: за да го изчислите, най-напред превърнете стойностите си в използваните в САЩ и други държави – за тази цел можете да умножите триглицеридите по 89, а ХДЛ – по 39 (ще получите не абсолютно точни, а приблизителни съответствия, но ще ви свършат работа). След това разделете получения резултат за триглицеридите на резултата за ХДЛ (тригл. : ХДЛ). Стойност над 4 означава повишен риск. Между 2 и 4 рискът е леко повишен. Под 2 рискът е нисък.
1) Общият холестерол не означава нищо или почти нищо, особено ако не е изследван заедно с всички останали фракции – него можете дори да не го изследвате. А ако случайно е по-висок от горната граница на лабораторията, не бързайте да изпадате в паника.
2) Най-важно е да имате ниски триглицериди (под 1 или дори под 0,8, без значение каква е горната граница на лабораторията) + висок ХДЛ – тази комбинация говори за нисък риск за сърдечно-съдови заболявания. Обратното (високи триглицериди и нисък ХДЛ) говори за повишен риск.
3) Ако ХДЛ съставлява минимум 25% от общия холестерол, рискът е нисък.
4) Много важно е и съотношението между триглицеридите и ХДЛ: за да го изчислите, най-напред превърнете стойностите си в използваните в САЩ и други държави – за тази цел можете да умножите триглицеридите по 89, а ХДЛ – по 39 (ще получите не абсолютно точни, а приблизителни съответствия, но ще ви свършат работа). След това разделете получения резултат за триглицеридите на резултата за ХДЛ (тригл. : ХДЛ). Стойност над 4 означава повишен риск. Между 2 и 4 рискът е леко повишен. Под 2 рискът е нисък.
...
Можеш да опиташ да замениш млякото и захарта със животинска сметана, поне 30% масленост.Тя дава повече плътност и сладост на кафето.Също, може да пробваш постепенно да намаляваш захарта....
Скрит текст:
Адски трудно ще ми е сутрин - пия по около 200 гр. турско кафе, с 15-тина гр. захар и 150 гр. прясно мляко ... Не мога да си представя, че ще започна деня си по друг начин ... Четейки, четейки ... Реших, че махам всичкото брашно и и производни, както и всичкото зърнено ... В таблицата от първия пост за наследствената хиперхолестеремия дават 75-150 г въглехидрати ... Ще гледам първите 2-3 седмици, докато се нагодя към храненето да са макс 100, а после да ги докарам до 60-75 ...
Скрит текст:
Бихте ли ми препоръчали приложение за телефон, на български, където да записвам храни и количество, а то да ми изчислява въглехидрати, мазнини, протеини ... Свалих един хранителен дневник вчера, но се борави с готови храни, няма яйца, зехтин например ... Можеш да ги добавяш, като си добавяш и всички стойности ръчно, но още не мога да открия дали мога да съхраня веднъж добавени ... за сега все изчезват ...
Мъжът ми от Англия ми е поръчал и имам какаово био органик масло ... Ще пробрам и кафе с една лъжица от него да видя как е
Ето това имам:
това със сметките не го разбрах
Означава да си направиш сметка, така че мазнините да са повече.
От вчера захванах пак диетата, дано устискам. Кантарът доста заплашително тръгна нагоре и се притесних.
Здравейте всички!
Чета Ви и се радвам за постигнатите резултати, както с кг, така и здравословни.Надъхах се.
От няколко дни и аз съм във вашите редици.Имам много за сваляне.В момента съм 106 кг,а лятото на 2017г бях 87кг след 90ДД.Изтървах се.Но имам надежда,въпреки че съм на 53 години.Засега не съм обременена с болести и кръвно,засега.....
sunrise_67 не се отказвай,ще се учим в движение,момичетата ще помагат.И аз не съм изцяло компетентна,но вярвам много ,че ще успея.
Чета Ви и се радвам за постигнатите резултати, както с кг, така и здравословни.Надъхах се.
От няколко дни и аз съм във вашите редици.Имам много за сваляне.В момента съм 106 кг,а лятото на 2017г бях 87кг след 90ДД.Изтървах се.Но имам надежда,въпреки че съм на 53 години.Засега не съм обременена с болести и кръвно,засега.....
sunrise_67 не се отказвай,ще се учим в движение,момичетата ще помагат.И аз не съм изцяло компетентна,но вярвам много ,че ще успея.
Здравейте, момичета! 
Аз съм на режима от около две години, без обаче да съм имала здравословни проблеми или пък наднормено тегло. Просто профилактично реших да намаля ВГХ , а пък и ако почна ВХрана, не мога да се спра. В началото свалих някакви кг, но от месеци съм в застой.
Затова се замислих как да увелича физическата активност, но така, че да е възможна абсолютно при всякакви обстоятелства - независимо от пътуване, сезон, заетост, екипировка и т.н.
Цяла пролет излизах с колелото след работа, но се оказа, че това за постоянен начин не става - в София е опасно, дори по велоалеите - много коли си паркират върху тях и те принуждават да излезеш директно на платното, или пък плътно до ограниченията, та лесно можеш да връхлетиш върху страничните огледала... Пък и дъждове, пък горещини...И се замислих за друг начин.
И мога да кажа, че го намерих! И реших, че това ще бъде до края на дните ми, като Закон Божи - така, както се взима душ, сваля се гримът и се мие зъб!
Това е най-обикновена гимнастика, тип "утринна", със 7-8 упражнения за всички мускулни групи, с по 12-16-20 повторения - сутрин преди закуска. А вечер - на одеялце на пода - няколко разтегателни от йога за начинаещи.
Мога да потвърдя, че за около 10 дни имам чудесни резултати, главно като намаление на обиколките и много приятно изменение и балансиране на контурите на тялото. Честно казано, не съм го очаквала, силно препоръчвам на всички.
Общата продължителност е 10 мин. сутрин и 10 мин. вечер - едно нищо, но ако е всеки ден без изключение, резултатите са удивителни.
Също се чудя дали е режимен т.нар. "Дюкански тутманик" - овесени трици с яйце, кис.мляко и сирене, направих го и доста ми хареса.
П.П. А защо темичката на Лечебен център Вита Рама е заключена? Тъкмо щях да задам още въпроси на д-р Пашкулев...
Аз съм на режима от около две години, без обаче да съм имала здравословни проблеми или пък наднормено тегло. Просто профилактично реших да намаля ВГХ , а пък и ако почна ВХрана, не мога да се спра. В началото свалих някакви кг, но от месеци съм в застой.
Затова се замислих как да увелича физическата активност, но така, че да е възможна абсолютно при всякакви обстоятелства - независимо от пътуване, сезон, заетост, екипировка и т.н.
Цяла пролет излизах с колелото след работа, но се оказа, че това за постоянен начин не става - в София е опасно, дори по велоалеите - много коли си паркират върху тях и те принуждават да излезеш директно на платното, или пък плътно до ограниченията, та лесно можеш да връхлетиш върху страничните огледала... Пък и дъждове, пък горещини...И се замислих за друг начин.
И мога да кажа, че го намерих! И реших, че това ще бъде до края на дните ми, като Закон Божи - така, както се взима душ, сваля се гримът и се мие зъб!
Това е най-обикновена гимнастика, тип "утринна", със 7-8 упражнения за всички мускулни групи, с по 12-16-20 повторения - сутрин преди закуска. А вечер - на одеялце на пода - няколко разтегателни от йога за начинаещи.
Мога да потвърдя, че за около 10 дни имам чудесни резултати, главно като намаление на обиколките и много приятно изменение и балансиране на контурите на тялото. Честно казано, не съм го очаквала, силно препоръчвам на всички.
Общата продължителност е 10 мин. сутрин и 10 мин. вечер - едно нищо, но ако е всеки ден без изключение, резултатите са удивителни.
Също се чудя дали е режимен т.нар. "Дюкански тутманик" - овесени трици с яйце, кис.мляко и сирене, направих го и доста ми хареса.
П.П. А защо темичката на Лечебен център Вита Рама е заключена? Тъкмо щях да задам още въпроси на д-р Пашкулев...
Благодаря,струва ми се ,че изобщо няма да се справя, чета и ми става все по-объркано
Свали си май фитнес пал на телефона, в самото начало си въвеждай храната. Така ще занеш какво и колко ядеш, докато свикнеш е полезно.
Ако караш само на базовите храни- яйца, месо, полезни мазнини и риба може и без това.
Но ако включваш ядки, млечни, плод можеш лесно да омажаеш нещата. Ако и мазнини и въхлехидрати да високи ще качваш и по- трудно ще се адаптира мозъкът ти да гори мазнини за енергия.
Знам че ви се иска да има точно меню и указания, като на Червенкова например, но тук не става. Първо защото това не е ДИЕТА, не трае месец или два, защото на всеки организмът реагира по различен начин на ниски или по- високи В. Защото всеки има различна стартова позиция- заболявания, години, цели, спорт и Т.н.
Затова иска четене, пробване и напасване, всеки сам за себе си.
Тук има хора ядящи на корем и свалящи, никога не мерили и не теглили, но ограничаващи се в основните продукти, които написах.
Има и други, като мен с последни килограми за сваляне, спортуващи, с прием на повече В, където си трябва смятане, да се побереш в това, което си си задал като цел, в моя случай 50-70гр В. Във всеки тренировъчен ден.
Дълго стана, дано е малко по- ясно така.
Ако има друго питайте.
Препоръчани теми
X
Реклама