Teriyaki, благодаря, много беше полезно. Още малко и ще се убедя да мина на някакви лека форма на Дюкан. Аз нямам много за сваляне (2-3кг), но става бавнои трудно, а сега зимата е още по-сложно.
- Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.
Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285
Teriyaki, благодаря, много беше полезно. Още малко и ще се убедя да мина на някакви лека форма на Дюкан. Аз нямам много за сваляне (2-3кг), но става бавнои трудно, а сега зимата е още по-сложно.
Здравейте, можете ли да ми дадете съвет. Вече съм в трета фаза на дюкан 😭 свалих 3 кг. ОтО 63 на 60 остават ми още 4 кг да сваля. Много трудно свалям попринцип, последните ми кг просто зверски трудно. Според вас кардио или силови трябва да правя?
Смятате ли, че мога да повторя режима?
След безпрецедентното ми празнично освинване, отново влизам в редиците на Дюканките. Преди 2 години свалих 15кг с режима, които задържах. В момента съм качила около 4-5, които не са много, но така или иначе имам нужда от след празничен детокс, като смятам, че протеиновото хранене ме кара да се чувствам най-добре и дава най-трайни и бързи резултати. Малко неудобен въпрос- въпреки голямото количество вода (2-3л), която пия, урината ми при режима е с по-наситен цвят и мирис 😳. Случва ли се и на вас и нормално ли е?
Добро утро и за много години,
Хайде да съм първа тогава. От днес започвам. Измерих килограми 59.400, но след толкова ядене тези дни, няма нищо учудващо. Само се надявам бързо качени, да са бързо свалени.
Мисля да правя 5 дни ударен и после може би 2 на 2. Имма цел 52-53, но много трудно с последните 2 килограма, тях си ги въртя от 1 година.
Снощи доста четох из книгата, но така и не видях къде пише колко с.л. овесени трици се ядат по време на ударната фаза. Само видях във фаза 3, че са 3. Понеже тук бях чела за 1, днес съм си направила км 0.1% с 2 ч.л. овесени трици за закуска.
Хайде да съм първа тогава. От днес започвам. Измерих килограми 59.400, но след толкова ядене тези дни, няма нищо учудващо. Само се надявам бързо качени, да са бързо свалени.
Мисля да правя 5 дни ударен и после може би 2 на 2. Имма цел 52-53, но много трудно с последните 2 килограма, тях си ги въртя от 1 година.
Снощи доста четох из книгата, но така и не видях къде пише колко с.л. овесени трици се ядат по време на ударната фаза. Само видях във фаза 3, че са 3. Понеже тук бях чела за 1, днес съм си направила км 0.1% с 2 ч.л. овесени трици за закуска.
За много години! Нека 2020та донесе на всички здраве и стопени мазнинки!
Аз вчера заковах кантара на 55 килца, но след няколко чаши вино, днес съм нагоре. Имам да свалям 4кг, но моите последни 4 са най-тегави и доста си личат, въпреки, че съм 168см се трупат само на крака.
Нова година, нов старт на 1ва фаза.
Аз вчера заковах кантара на 55 килца, но след няколко чаши вино, днес съм нагоре. Имам да свалям 4кг, но моите последни 4 са най-тегави и доста си личат, въпреки, че съм 168см се трупат само на крака.
Нова година, нов старт на 1ва фаза.
До 24 часа ще е минал ефекта на виното.
Предполагам моите +2,3 от последното мерене килограми ще паднат бързо. И на мен тези последни килограми са ми винаги на бедрата, пък друго отслабва много.
Колко време ще си на ударната фаза? Аз преди по 7 дни правех, но си мисля, че е май малко повече като време и 5 е добре.
Предполагам моите +2,3 от последното мерене килограми ще паднат бързо. И на мен тези последни килограми са ми винаги на бедрата, пък друго отслабва много.
Колко време ще си на ударната фаза? Аз преди по 7 дни правех, но си мисля, че е май малко повече като време и 5 е добре.
За 4-5 кила отгоре, определено няма да съм в ударна фаза 7 дни, аз също преди правех по толкова. Ще изчезна за 7 дни, в останалата част на тялото си съм като излязла от Аушвиц. Започвам с 5, после 1 на 1, защото при мен това най-добре действа. Започвам и да плувам като добавка към народните танци, на които ходя. Целулитът на бедрата ми е потрес, а като цяло уж съм стегната.
