Публикувана: 3 май 2018, 13:39 ч.
Последно мнение: 6 юни 2018, 02:18 ч.

Как да се справим с прегърбване?

10 368
33
1

# 15 4 май 2018, 16:09 ч.

Nice
Мнения: 946

Зависи от степента на прегърбване.
И аз горе-долу от тази възраст започнах да се прегърбвам в раменете. Нямам сколиоза.

Личеше си, но преди две години говорих с един познат кинезитерапевт и го питах какво мисли.
Показа ми това упражнение

https://saveti.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D1 … D1%80%D0%BF%D0%B0

Започнах да го правя всеки ден. В началото е трудно и издържах по 2-3 минути. Но после се свиква и издържах и по много повече без да се напрягам. Практикувах го около 4-5 месеца.
А лятото трябваше да се връщам в България и близки и познати не спряха да ми казват, че изглеждам по-изправена и висока. Явно резултатът беше видим.
Звучи малко като реклама на чудодейно решение

Консултирайте се с кинезитерапевт.

# 16 4 май 2018, 18:01 ч.

София
Мнения: 5 200

Явно си зрял човек, дали твоят кинезитерапевт е уточнил над каква възраст е подходящо това упражнение?
А може ли линк към оригинала?
На мен много ми хареса и ще го започна Simple Smile

# 17 4 май 2018, 18:57 ч.

Nice
Мнения: 946

За съжаление не мога да кажа дали е подходящо за деца, за това най-добре да се пита специалист.
Те още се развиват. Но ако е подходящо наистина върши работа.

Иначе за линк- аз това намерих, но пишете в гугъл японско упражнение фукуцудзи и излизат много страници с обяснения, снимки и видеа.

# 18 4 май 2018, 19:15 ч.

София
Мнения: 12 012

това упражнение е подходящо и за хора със сколиоза

# 19 4 май 2018, 22:12 ч.

Мнения: X

Когато аз бях дете ми помогна лечебната физкултура. Три пъти седмично, а лятото лагер на планина, с много упражнения и натоварване.

# 20 5 май 2018, 02:11 ч.

София
Мнения: 17 592

Физиотерапия?

# 21 8 май 2018, 16:57 ч.

Мнения: 12 848

Поговори с детето и я питай с какъв спорт иска да се занимава. Спортът ще й даде и самочувствие, а и по-добра стойка и походка. Но трябва да й е по сърце.

# 22 9 май 2018, 11:23 ч.

Мнения: 5 061

Цитат на: Uncommon в вт, 08 май 2018, 16:57

Не става така.Има страшно много видове спорт,които ще влошат в пъти състоянието и.
При гръбначно изкривяване трябва да се внимава повече,защото някои тренировки/спорт влияят доста зле.
Ограничен е списъкът с физическа активност при този проблем.

# 23 10 май 2018, 09:01 ч.

Мнения: 191

Бихте ли изброили спортове подходящи и съответно неподходящи при гръбначно изкривяване. Знам, че най-доброто е плуване, но на синчето нещо не му харесва (предполагам, че е заради треньора). Той има мераци за фитнес, но не знам дали не е малък (на 11 е).
Благодаря предварително Simple Smile

# 24 10 май 2018, 10:21 ч.

Мнения: 11 142

Изгърбена отскоро стойка и лоша походка не е равно на гръбначно изкривяване, а на повишен риск за такова! Оставете децата без тежки диагнози да спортуват каквото искат за удоволствие.

# 25 10 май 2018, 11:09 ч.

Велико Търново
Мнения: 5 666

Цитат на: ivya в чт, 10 май 2018, 09:01

Първо, да споделя от опит, че гръбначното изкривяване трябва да се диагностицира - както е казала Параход, изгърбената стойка не е гръбначно изкривяване. На моята дъщеря й правиха снимка и диагнозата е сколиоза. Тогава ни препоръчаха физиотерапия , и избягване на спортове като лека атлетика, волейбол, баскетбол, народни танци...Подходящи са плуване, йога, има подходящи упражнения за вкъщи /които тя не прави, за съжаление/...В нашия спортен диспансер няма добри специалисти и ходихме две години единствено заради електростимулациите, упражненията, които й предписаха са смешни - каране на велоергометър, коремни преси, гирички вдига и тем подобни. Промяна почти няма, но и е необходимо доста време, за да последва такава, особено във възрастта на интензивен растеж.

# 26 10 май 2018, 11:33 ч.

Мнения: 191

Специално ние имаме изкривяване, но не е нещо сериозно (надявам се и така да си остане). На пипане лекарят не беше категоричен, но снимката го потвърди. Каза, че засега не е необходимо нищо специално, но е добре да го следим. Препоръча плуване, но сина не е много съгласен. Затова търся алтернатива. На гиричките може и да се навие. Благодаря за идеята Simple Smile

# 27 10 май 2018, 11:37 ч.

Мнения: 48 014

Моите деца преди ходеха на плуване с треньор, но също отказваха да ходят на състезания, тренировки и т.н. Сега компромисно ходят с нас на свободно плуване. Плуват колкото дължини си решат и така...компромис, но бива, смятам че е по-добре от нищо. Щерката идва с мен на пилатес- много от упражненията са като от изправителната гимнастика, и ни се отразяват добре.
Доколкото знам не е подходящо да се правят упражнения, които развиват само едната ръка, като тенис. Упражнения и тренировки, които укрепват мускулния корсет около кръста, корема, гърба, са подходящи. Вероятно обаче и воля да не се изгърбва, да си напомня да се изправя когато седи.
На нас ортопеда ни препоръча стелки. Това също влияе на цялостната стойка, болки в крака и гръб и т.н.

# 28 10 май 2018, 11:53 ч.

София
Мнения: 38 632

Моята дъщеря се беше изгърбила. Тя даде зор и ходиха с баба й в Горна Баня. Там казаха, че няма нищо. До сега е сменила .... сигурно 5-6 спорта - плуване, танци, волейбол... Всички са добре за стойката. Казвам стойка, не диагн. изкривяване.

# 29 10 май 2018, 21:30 ч.

най-шареното място
Мнения: 8 197

Изкривяването започва с "порочна стойка". Много лесно се добива още в първи-втори клас като ти е скучно или си уморен - прегърбване, подпиране на една ръка и т.н. Тогава се иска намеса, ако се закъснее може да се стигне до изкривяване.

Всеки спорт, който поддържа и изгражда мускулния корсет помага. Назад изброих няколко достъпни освен плуване. И пак ще повторя - топка. Много е важно за да усетят как да стоят.

Препоръчани теми

Конфликти на детски площадки

Пубертетът при момчетата - тема 16

Пубертетът при момичетата - как да подготвим децата? - тема 20

Коя е последната книга, която подарихте на детето си? - 12

Причина:

Причина: