Тичане (4)

  • 59 929
  • 765
  •   1
Отговори
# 195 26 апр. 2018, 10:50 ч.
  • Мнения: 271
Да попитам тези, които тичат в Западния парк. Има ли чешмички с течаща вода там и къде? Имам намерение да ходя от време на време там да тичам, че е по-голям и не чак толкова далеч от квартала, в който живея. Но ми се иска по възможност да бягам без багаж, че ми е по-удобно. От години не съм минавала от там, със сигурност е променен и надявам се реновиран. Simple Smile

# 196 26 апр. 2018, 11:43 ч.
  • Мнения: 6 964
Цитат на: tany в чт, 26 апр 2018, 10:50
Да попитам тези, които тичат в Западния парк. Има ли чешмички с течаща вода там и къде? Имам намерение да ходя от време на време там да тичам, че е по-голям и не чак толкова далеч от квартала, в който живея. Но ми се иска по възможност да бягам без багаж, че ми е по-удобно. От години не съм минавала от там, със сигурност е променен и надявам се реновиран. Simple Smile
Ами да ти кажа съвсем честно, още не е много реновиран. Миналата година спечелиха проект за реновиране и до няколко месеца ще започнат.
Това е проекта: https://infrastructure.bg/news/2017/11/21/3082010_novi_vodni_atr … v_zapadniia_park/

Едната чешма (на централната алея) работи попринцип, но в момента още не са я пуснали.
Аз бягам всеки ден там (почти) и ти препоръчвам дивата част - много е спокойно, има катерици и птички, и няма тълпи, освен това е прохладно особено покрай реката.
Ето това са ми обичайните кръгчета:
Скрит текст:
Aко видиш нисичка бегачка с розови маратонки и розов потник, аз съм. Grinning

# 197 26 апр. 2018, 12:32 ч.
  • Мнения: 15
записвам се в темата. Тичам 2 пъти седмично с цел да стане поне 3 пъти седмично. Веднъж седмично или през седмица бягам 5 к рън в Западния парк. Засега най-доброто време ми е 23 и 25.

Основни цели: да почна да тичам 50к на седмица. Втора цел: да си да тичам 5к под 22 минути! (а голямата ми цел е да тичам 5к под 20 мин). Аз по принцип се чувствам по-комфортно на по дълги дисциплини, и основно се целя в 10к (където искам да падна под 45, за тази цел сега подобрявам 5к) и полумаратони, но още  се възстановявам.

# 198 26 апр. 2018, 12:44 ч.
  • Мнения: 6 964
Цитат на: personanongrata в чт, 26 апр 2018, 12:32
записвам се в темата. Тичам 2 пъти седмично с цел да стане поне 3 пъти седмично. Веднъж седмично или през седмица бягам 5 к рън в Западния парк. Засега най-доброто време ми е 23 и 25.

Основни цели: да почна да тичам 50к на седмица. Втора цел: да си да тичам 5к под 22 минути! (а голямата ми цел е да тичам 5к под 20 мин). Аз по принцип се чувствам по-комфортно на по дълги дисциплини, и основно се целя в 10к (където искам да падна под 45, за тази цел сега подобрявам 5к) и полумаратони, но още  се възстановявам.
Добре дошла! Simple SmileSimple Smile Имаме еднакви цели. Joy Поне за равно. Аз попринцип съм по-планинска бегачка.

Аз рядко бягам 5kmrun попринцип - на този в Западния най-доброто ми време е 22 минути, но там си има бая солиден баир като за скоростни 5 км. В един училищен двор ми е най-доброто равно - 20 мин и 40 секунди. Под 20 се пада с доста гърч за жена. Simple Smile

# 199 26 апр. 2018, 14:25 ч.
  • Мнения: 271
Цитат на: Google76 в чт, 26 апр 2018, 11:43
Цитат на: tany в чт, 26 апр 2018, 10:50
Да попитам тези, които тичат в Западния парк. Има ли чешмички с течаща вода там и къде? Имам намерение да ходя от време на време там да тичам, че е по-голям и не чак толкова далеч от квартала, в който живея. Но ми се иска по възможност да бягам без багаж, че ми е по-удобно. От години не съм минавала от там, със сигурност е променен и надявам се реновиран. Simple Smile
Ами да ти кажа съвсем честно, още не е много реновиран. Миналата година спечелиха проект за реновиране и до няколко месеца ще започнат.
Това е проекта: https://infrastructure.bg/news/2017/11/21/3082010_novi_vodni_atr … v_zapadniia_park/

Едната чешма (на централната алея) работи попринцип, но в момента още не са я пуснали.
Аз бягам всеки ден там (почти) и ти препоръчвам дивата част - много е спокойно, има катерици и птички, и няма тълпи, освен това е прохладно особено покрай реката.
Ето това са ми обичайните кръгчета:
Скрит текст:
Aко видиш нисичка бегачка с розови маратонки и розов потник, аз съм. Grinning
Ей, Google, супер! Simple Smile Ти по кое време тичаш? Ще се радвам и да се запознаем. Ще ти пиша на лични, когато се реша да бягам там. Всъщност, правя планове другата седмица да отскоча  Hug
Дивата част е много хубава и спокойна, наистина, надявам се, че не е опасна, ако се окажа сама там... И да попитам горе-долу колко км е едно от твоите кръгчета,  които си приложила?

# 200 26 апр. 2018, 14:54 ч.
  • София
  • Мнения: 4 315
Добра е идеята да си картографираме чешмичките по парковете за бягане Simple Smile. Макар че нерядко водата е студена.

На мен няколко пъти ми са се мятали кучета в Южния, обикновено са дребните породи като йоркита и пинчери, но веднъж един самоед и то на повод ми се хвърли, което доста ме стресна. Повечето кучета обаче са свикнали с бегачите.

Днес бягах в Пловдив в парка на Лаута и там нямаше толкова много тичащи. Кучета пък съвсем не се намираха.

Тази седмица май ще са само 2 бягания по 7-8 километра преди полумаратона в неделя. Вчера много ме болеше гърба - явно някакъв нерв се беше прещипал от течение и носене на тежко, но с мазане с мазила вчера, напитка богата на витамин Б (хехе, познайте каква) и едно кросче днес от 8 км. положението се пооправи и почти не усещам болката. Иначе вчера се бях настроила, че ако много ме боли, пропускам маратона, защото да се бяга на всяка цена, не е много разумно.

# 201 26 апр. 2018, 15:28 ч.
  • Мнения: 822
Ех, не знах за тази тема. Аз от скоро тичам по 40 мин. с 9 км в час. Голяма трудност изпитвам първите 15-30 минути. После нямам проблем. Но питането ми е как се диша, има ли някаква особеност - дъблоко, плитко, на някакви интервали, с нос се вдишва, как се издиша и всичко което знаете как се прави. Мерси.

# 202 26 апр. 2018, 15:47 ч.
  • Мнения: 15
едлас, и аз имам проблеми с дишането, но доколкото знам, капацитетът се подобрява с тренировки. Изобщо, тичането е естествено движение и като цяло май най-важното е да се тича.


Гугъл76, мерси много! И аз често (ще) тичам в Западния парк, може да се засечем! Иначе аз сега съм 23 мин без почти никакви тренировки и в доста неидеална форма, та се надявам поне под 22 да падна почвайки да тренирам по-сериозно (и сваляйки мъничко). Но при мен целите са за да ми е интересно и за собствено забавление. Иначе истинската ми цел е да съм в добра форма и активна, да имаме с мъжа ми общо хоби и толкова. Разните временца и прочее наистина ги правя, защото знам, че мен това ме пали-- да имам някаква цел и да работя към нея.

Та сега взех да чета книгата постройте вашето бегаческо тяло.  И там се описват различните видове тренировки за бягане. Аз мисля като за начало да се стремя към 3 пъти в седмицата тичане и постепенно да увеличавам. Тичам в Борисовата и Западния засега, но мисля да видя и Южният. На мен ми трябва сравнително гладки асфалтирани места, защото често тичам със сина си с количка джогър.

# 203 26 апр. 2018, 15:56 ч.
  • София
  • Мнения: 4 315
Чувала съм, че класическото дишане за бягане е вдишваш веднъж през носа и издишваш на два пъти през устата. Опитвала съм, но ми коства усилия и мислене, което не си е работа. Вдишам през носа и издишвам веднъж през устата. Ако е топло не е кой знае колко фатално да вдишаш през устата, но при студ през носа е по-добре.
Да, капацитетът на дробовете се подобрява много от бягането, но странно най-добре го усещам това подобрение, когато плувам. Преди ми се задъхвах много по-бързо плувайки, а сега дължините са една след друга, без да ме уморява самото дишане.

# 204 26 апр. 2018, 16:05 ч.
  • Мнения: 15
Аз дишам само през устата, когато тичам бързо. А иначе дишам само през носа, когато тичам с по-бавничко темпо.  Просто не ми стига въздух иначе Sad Но аз съм и бивш пушач...

# 205 26 апр. 2018, 18:14 ч.
  • Мнения: 6 964
Цитат на: tany в чт, 26 апр 2018, 14:25
Ей, Google, супер! Simple Smile Ти по кое време тичаш? Ще се радвам и да се запознаем. Ще ти пиша на лични, когато се реша да бягам там. Всъщност, правя планове другата седмица да отскоча  Hug
Дивата част е много хубава и спокойна, наистина, надявам се, че не е опасна, ако се окажа сама там... И да попитам горе-долу колко км е едно от твоите кръгчета,  които си приложила?
Ами различно, обикновено по обяд, но при мен е гъвкаво и мога и в различни часове. Пиши ми, ще ми бъде приятно. Simple Smile
Поне според мен дивата част не е никак опасна, никога не съм имала неприятна случка там, а бягам от около година в Западен.
Кръгчетата - зависи как ги правиш. Само в дивата част едно кръгче е 4-5 км, ако включиш и културната част по централните алеи - 6 км, ако направиш на целия парк можеш да го докараш до малко над 9 км. Ако искаш виж:
Скрит текст:
https://www.strava.com/activities/1519938251 - това е едно леко бягане основно в дивата част.
https://www.strava.com/activities/1093211388 - това са 9те км. Миналата година бягахме групово всеки четвъртък, сега нещо още не са ги възобновили тези тичания, зимата спряха за малко. Казваха се Wild West Run Grinning

personanongrata, ако ме видиш, свиркай. Grinning Аз подозирам, че съм доста разпознаваема с моя еднотипен дрескод. Grinning Според мен до 22 мин няма да имаш проблем, а може би и нататък. За скорост ще трябва да пожулиш интервали, обаче.

# 206 26 апр. 2018, 18:50 ч.
  • Мнения: 15
Гугълче а какъв ти е дрескода? за розово ли да гледам? аз често тичам с бебе в джогър и това ме прави разпознаваема.

За спринтовете  ох как ги мразя Sad но ще се наложи.
Въпреки това, от всичко, което изчетох, най важното е да има обем на тичането, за да има прогрес. Тоест, аз ще почна от това, а после ще добавям другите екстри.

Относно западния парк, не знам на кое казвате дивата част, но ромите са доста...

# 207 26 апр. 2018, 19:00 ч.
  • Мнения: 6 964
Цитат на: personanongrata в чт, 26 апр 2018, 18:50
Гугълче а какъв ти е дрескода? за розово ли да гледам? аз често тичам с бебе в джогър и това ме прави разпознаваема.

За спринтовете  ох как ги мразя Sad но ще се наложи.
Въпреки това, от всичко, което изчетох, най важното е да има обем на тичането, за да има прогрес. Тоест, аз ще почна от това, а после ще добавям другите екстри.

Относно западния парк, не знам на кое казвате дивата част, но ромите са доста...
В самия западен практически не виждам роми, честно казано. Виждала съм основно на входа от другата страна на ЖП линията към кв. Гевгелийски. Иначе докато съм бягала съм засичала супер рядко - основно зимата, когато минават да секат дърва. Rage  Дива част казвам на това след тунела, където реално можеш да тичаш без изобщо да стъпиш на асфалт и няма пейки и градинки.

Розово, да. Grinning Със сигурност розови маратонки, но и половината ми потници са такива. Grinning Aко те видя с бебето сигурно ще те разпозная по-лесно. Grinning

Aко вече си бягаш сравнително редовно, можеш да си направиш някаква схемичка - дълго бягане, няколко леки, веднъж седмично интервали, а 5те км в събота стават за темпова, нещо такова. Simple Smile

# 208 26 апр. 2018, 19:21 ч.
  • Мнения: 15
ох, аз преглеждам темата, чета  по-стари мнения. Страшни сте момичета! Много хубави тренировки и постижения!

# 209 26 апр. 2018, 21:21 ч.
  • Мнения: 271
Цитат на: Google76 в чт, 26 апр 2018, 18:14
Цитат на: tany в чт, 26 апр 2018, 14:25
Ей, Google, супер! Simple Smile Ти по кое време тичаш? Ще се радвам и да се запознаем. Ще ти пиша на лични, когато се реша да бягам там. Всъщност, правя планове другата седмица да отскоча  Hug
Дивата част е много хубава и спокойна, наистина, надявам се, че не е опасна, ако се окажа сама там... И да попитам горе-долу колко км е едно от твоите кръгчета,  които си приложила?
Ами различно, обикновено по обяд, но при мен е гъвкаво и мога и в различни часове. Пиши ми, ще ми бъде приятно. Simple Smile
Поне според мен дивата част не е никак опасна, никога не съм имала неприятна случка там, а бягам от около година в Западен.
Кръгчетата - зависи как ги правиш. Само в дивата част едно кръгче е 4-5 км, ако включиш и културната част по централните алеи - 6 км, ако направиш на целия парк можеш да го докараш до малко над 9 км. Ако искаш виж:
Скрит текст:
https://www.strava.com/activities/1519938251 - това е едно леко бягане основно в дивата част.
https://www.strava.com/activities/1093211388 - това са 9те км. Миналата година бягахме групово всеки четвъртък, сега нещо още не са ги възобновили тези тичания, зимата спряха за малко. Казваха се Wild West Run Grinning

personanongrata, ако ме видиш, свиркай. Grinning Аз подозирам, че съм доста разпознаваема с моя еднотипен дрескод. Grinning Според мен до 22 мин няма да имаш проблем, а може би и нататък. За скорост ще трябва да пожулиш интервали, обаче.
Западния парк ми е любим. Преди време, когато живеех в Света Троица много обикалях там. Харесва ми, че е по-голям, особено дивата част и никой не ти пречи докато си тичаш. Сега ходя в Северния, но той е доста по-малък - 2,5 км е една пълна обиколка. Кофти е да се тича там, особено вечер и през почивните дни, защото е пълно с народ. Но пак е по-добре от хич де Simple Smile Другата седмица ще сменя терена и задължително ще ти пиша да се видим.  bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата