БВД - тема 23 - Без въглехидратите навред ще съм мацка занапред!

  • 90 754
  • 748
  •   1
Отговори
# 135 29 апр. 2018, 19:01 ч.
  • Terra incognita
  • Мнения: 12 297
Има дами с много натоварен график, които нямат време за спорт. В това число и аз. Едвам успявам да покривам дори домакинските задължения. Миналата година се заех със спорт, като оставих малко на заден план домакинството. Резултатът беше една уморена и изтощена майка, която след тичане по стълбите, планкове и не знам си още какво, трябваше да тича и скача и с малкото си дете, което ме убиваше. Да не говорим, че нямах време да пусна пералня или да почистя. Не успях да отслабна, но за сметка на това бях безкрайно депресирана. Сега, откакто следвам този режим, се чувствам прекрасно и имам време за всичко. Надявам се някой ден дс успея да открадна малко време за себе си и да се отдам и на спорт , защото от това по- хубаво няма Simple Smile

# 136 29 апр. 2018, 19:24 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 550
Цитат на: PetyaaS в нд, 29 апр 2018, 18:57
Цитат на: yani_cat в нд, 29 апр 2018, 18:50
Момиче изглеждаш страхотно! Браво за упоритостта и волята! Но тук темата не е за активно спортуващи, има други такива. Ясно е, че когато се тренира не може да се мине без въглехидрат. Не знам дали съм разбрала правилно, но диетата е за в период на 24 дни да се изключат въглехидратите, за да се изпадне в състояние на кетоза и след това да се премине на нисковъглехидратно хранене и евентуално тренировки за стягане. Никой не препоръчва този режим за постоянен начин на живот.

Да, прочетох го. Написах го толкова подробно, защото знам и съм убедена, че много жени и млади хора го причиняват със себе си и исках просто да им кажа, че не е това начинът и не е правилно и дори да ги подтикна към промяна. Моя е грешката, че не го поясних, извинявам се. И благодаря.

Може ла само да попитам на колко си години Simple SmileНе ми отговаряй, мога да съм ти майка вероятно.
Когато станеш на близо 40 години, имаш деца, ходиш на работа и домакинстваш пак ще си говорим.
Иначе изглеждаш добре Peace

# 137 29 апр. 2018, 19:30 ч.
  • София
  • Мнения: 1 589
Да, веднага ще ви отговоря, няма проблем. Живея на квартира, от 16 годишна работя, сметките си плащам сама, имам мъж, за когото се грижа вкъщи, домакинствам като всички вас. Имам детенце на 8 годинки, което чувствам като свое, но това не означава, че грижите са по-малко. Всяка сутрин ставам в 6 (налагало се е да ставам и в 4.50) и си лягам в 23.00 и един час за здравето ми и външния ми вид винаги мога да отделя, най-малко като мъжът ми ме отмени един път вкъщи. Само не разбрах това с въпроса с годините и опита да ме захапете за това дали работя и домакинствам как има общо с безвъглехидратната диета, която коментирам през цялото време. Да, има значение дали си на 20 или на 40, аз не казвам, че всеки трябва да изглежда като мен. На мен това ми е професия. Казвам само, че всеки при добро желание може да отдели 40 минути на ден за себе си. Не желая да влизам в излишни спорове, с абсолютно чисти чувства съм като цяло в този форум и ми е приятно да убивам време тук. Успех, момичета!

Последна редакция: нд, 29 апр 2018, 19:38 от PetyaaS

# 138 29 апр. 2018, 19:36 ч.
  • Мнения: 1 336
Пак не разбрах на колко години сте, има значение, метаболизмът е съвсем различен на 20 и на 40.

# 139 29 апр. 2018, 19:38 ч.
  • Мнения: 10 015
PetyaaS, страхотна си, браво! smile3501 В спортната тема им е мястото на снимките. Защо не се показа при нас? Hug

Видях Сиска и влязох, нали съм Мара Подробната. Joy Сиска,  Hug.

Аз почти съм го докарала като Петя, а съм на 42. И три деца имам. На Петя плочките са по-яки. Peace Аз нещо се омазних покрай маратонските подготовки. Ръцете ни са еднакви, ми се струва.

Прощавайте за спама. Аз съм въглехидратна. Не високо, но не без.

# 140 29 апр. 2018, 19:41 ч.
  • София
  • Мнения: 1 589
Цитат на: Deziderata в нд, 29 апр 2018, 19:38
PetyaaS, страхотна си, браво! В спортната тема им е мястото на снимките. Защо не се показа при нас? Hug

Видях Сиска и влязох, нали съм Мара Подробната. Joy Сиска,  Hug.

Много се извинявам за спама като цяло и това, че съм объркана (вижда се). Нова съм тук и все още всичко ми е тъмна индия, прескачам от тема в тема. Съжалявам!

# 141 29 апр. 2018, 19:43 ч.
  • Мнения: 10 015
Не се извинявай, аз пак те намерих. Laughing Hug
Ние сме едни и същи лица навсякъде. Купон да става. cheers

# 142 29 апр. 2018, 19:46 ч.
  • Мнения: 1 336
Е само питам, няма нищо лошо. Ако случайно си по-голяма, значи и за дъртите като мен има надежда

# 143 29 апр. 2018, 19:49 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 550
Това е форум и всеки е свободен да пише каквото иска, обаче е леко нетактично да влезеш в дадена тема и да обяснаваш кое, как става без значение кой с какво се занимава.
Дези, ти си машина Heart Eyes

# 144 29 апр. 2018, 20:54 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Цитат на: PetyaaS в нд, 29 апр 2018, 19:41
Цитат на: Deziderata в нд, 29 апр 2018, 19:38
PetyaaS, страхотна си, браво! В спортната тема им е мястото на снимките. Защо не се показа при нас? Hug

Видях Сиска и влязох, нали съм Мара Подробната. Joy Сиска,  Hug.

Много се извинявам за спама като цяло и това, че съм объркана (вижда се). Нова съм тук и все още всичко ми е тъмна индия, прескачам от тема в тема. Съжалявам!
Петя, би ли дала примерно меню за 2-3 дни, а защо не и пример за ротация?  Peace

# 145 29 апр. 2018, 21:24 ч.
  • София
  • Мнения: 1 589
The Baroness, разбира се.  Примерна въглехидратна ротация 150-100-50-0 / 100-50-0-0 И двете са за 4 дни. Когато се приключи ротацията се започва отначало, тоест завърта се. Има хиляди примери и варианти на въглехидратна ротация, може да е и с 2 дни, може да е и със 7 дни. Обяснявам: 1ви ден 150гр. въглехидрат, втори ден 100гр. въглехидрат, трети ден 50гр. въглехидрат, четвърти ден без въглехидрати и на петия ден отново завъртате на 150гр. Идеята на ротацията на въглехидрати е, че непрекъснато шашкате организма и той не може да свикне с текущата диета, непрекъснато му подавате нещо различно и затова с ротация никога не може да стигнете до застой. Някои от вас сигурно ще ме попитат как да сметнат точно грамажа на въглехидрата. За мен 100гр. въглехидрат са 100гр. ориз за целия ден, същото с всеки друг грамаж и обикновено ориза си го разделям на две равни части и само две хранения имам с ориз. Ще ви дам примерно меню за един мой ден:
Както казах правя кардио на гладно сутрин. Преди кардиото пия л-карнитин. Правя си кардиото, след което закусвам:
Закуска първо хранене - 50гр. овесени ядки предварително накиснати от предишния ден с 1с.л. чия и 1 доза протеин вътре
Второ хранене (след около 3-4ч.) 150-200гр. пилешко/пуешко филе, ориз и зеленчуци
Трето хранене е същото като второто и последното ми хранене е вечерята, което обикновено е 200гр. риба и зеленчуци или 5 яйца, от които 2 цели и 3 белтъка + зелена салата (в това хранене наблягам на мазнините)

# 146 29 апр. 2018, 22:26 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Благодаря за подробностите  Peace Типично билдърско хранене на човек с доста активно ежедневие. Само  аз не виждам мазнини във вечерята, но за вас 2 жълтъка и малко зехтин в салатата сигурно са fat bomb.

# 147 29 апр. 2018, 22:29 ч.
  • София
  • Мнения: 1 589
Цитат на: The Baroness в нд, 29 апр 2018, 22:26
Благодаря за подробностите  Peace Типично билдърско хранене на човек с доста активно ежедневие. Само  аз не виждам мазнини във вечерята, но за вас 2 жълтъка и малко зехтин в салатата сигурно са fat bomb.
Моля. Рибата ми е мазна обикновено, а в салатата включвам и маслини. Simple Smile

# 148 30 апр. 2018, 09:53 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 145
Petya следя профила ти в фб от години и съм видяла цялата ти трансформация. Щях и аз да го пиша , но гледам,че са ме изпреварили .... тук някои от момичетата не са активно спортуващи.

Аз пък ще се отчета със -3кг за 12 дни смятам,че е доста добре. Ама и малката не се спира та спорта ми е по цял ден Grinning  Опитвам се да правя фитнес гимнастиката на Синди Крауфорд поне 2 пъти в седмицата. Преди да забременея я правих всеки ден и ефекта за мен беше уау.... 

# 149 30 апр. 2018, 10:05 ч.
  • Мнения: 732
    Момичета,вие правите ли си тестове за кетони,за да сте сигурни,че сте в кетоза?И как сте с КЗ,моята все е около 3 и много ме притеснява.Страх ме е да не припадна и да взема акъла на децата!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата