Лебед, надявам се да не е било развалено. Просто от любопитство ще споделиш ли колко свали за тези 40 дни? Благодаря!
- Публикувана: 4 фев. 2018, 09:09 ч.
- Последно мнение: 16 юли 2018, 10:34 ч.
"Системата - 60" - тема 52
Добро утро дами! Как е настроението днес? При мен всичко е наред с режима стриктна съм и се чувствам по леко. За днес З- кафе и 2 парчета домашна баница 0- ориз с лук, моркови и 5-6 маслини и салата домат и краставица само с малко сол без мазнина
В- кисело мляко .успешен ден от мен!
В- кисело мляко .успешен ден от мен!
Здравейте момичета, нова съм в групата на системните, но не и нова в Системата. Имам предишен успешен опит с нея, и реших да започна наново след 4 години прекъсване. Та за тези годинки, се движех доста добре до последната гидина и половина. Предушния ми резултат е 12 кг за 3 месеца. След постигането на желаните кг, аз просто спрях да спазвам режима, и за мое учудване близо една година не мръдна стрелката на кантара. След това лека, полека се освинвах 😞 и прости не ми се получаваше да започна наново. След това забременях и сега имам едно страхотно мъниче и много кг отгоре. Лошото е че, малкия е на почти годинка(на 09.03) а аз вместо да слабея става по зле. От болницата излязох 87-88 кг а сега съм 92. Мниго ми е трудно да започна системата, защото го гкедам сама (и таткото де) и нямам време за ядене. Ям на крак, на бързо и в повечето случаи боклуци. Не че не готвя в къщи готвя всеки ден, но ям само на обяд а вечер, гризки, пуканки, нещо сладко, чаша вино след като заспи малкия ми е най спокойно. Дайте съвети и кураж, че промяна трябва да има наложително е вече. А вечер по система ми много трудно да се храня, бебо от 17:30 до 18:30 е най крив, къпим се в 19:00 и от 19:30 вече съм свободна но изтървам вечерята. ПОМОЩ моля момичета и извинявайте ще стана много дългичко за четене.
Здравейте момичета, минавам на бегом...
Radostina Velikova, тук сме, ще помагаме. Вечерята я вдигни преди 17:30, така няма да я пропускаш, бързо ще си спомниш, колко е лесно и хубаво да си системна
andjela 09, не знам колко съм смъкнала, но е видима промяната. Аз много бързо свалям със Системата. Това, което мога да кажа със сигурност е, че преместих с още една дупка колана (общо 3 премествания, до тук).
Ден 041:
з(11:00): питка със сирене и парче кекс
о(13:00): агнешка дроб сърма с кисело мляко и таратор за разкош
в(19:00): бая суши
Radostina Velikova, тук сме, ще помагаме. Вечерята я вдигни преди 17:30, така няма да я пропускаш, бързо ще си спомниш, колко е лесно и хубаво да си системна
andjela 09, не знам колко съм смъкнала, но е видима промяната. Аз много бързо свалям със Системата. Това, което мога да кажа със сигурност е, че преместих с още една дупка колана (общо 3 премествания, до тук).
Ден 041:
з(11:00): питка със сирене и парче кекс
о(13:00): агнешка дроб сърма с кисело мляко и таратор за разкош
в(19:00): бая суши
Радостина, давай с нас! Ако не можеш да спазваш часа, гледай поне менюто ти да е системно и пак ще има резултат. Може да става бавно, но по-важното е, че отслабваш. Успех и ще чакаме да пишеш менюта 
Днес: Пилатес
З: бисквита, гофрети с кленов сироп, шоколадови бонбони, мляко с нес
О: картофени кюфтета, краставица, маслини, малко авокадо ( не е позволено), мляко с нес
В: портокал, сирене
Браво, Лебед, с постоянство се постига успех! Продължавай все така!
Днес: Пилатес
З: бисквита, гофрети с кленов сироп, шоколадови бонбони, мляко с нес
О: картофени кюфтета, краставица, маслини, малко авокадо ( не е позволено), мляко с нес
В: портокал, сирене
Браво, Лебед, с постоянство се постига успех! Продължавай все така!
Здравейте. Лебед, malmun77.Радост добре дошла. Лебед браво на теб. Важна е промяната и, че се чувстваш добре. Радост сигурна съм, че и сега ще намериш начин за системата. Аз съм с 3 деца, мъж и майка. Грижа се за всички и пак намирам време. Вечер ми е най- лесно разбивам едно кисело кисело мляко и го изпивам за 5 мин и съм готова.
За днес 3- кафе курабий с айрян
0 -омлет с 3 яйца и сирене и салата китайско зеле
В- пак мляко
За днес 3- кафе курабий с айрян
0 -омлет с 3 яйца и сирене и салата китайско зеле
В- пак мляко
Здавейте момичета днес като първи ден не се получи както трябва, но утре по добре ще е. Та менюто ми:
📌Закуска: две парчета бисквитена торта
📌Обяд:(тук сгреших) зелена салата с репички и краставица пиле фрикасе
📌Вечеря:(успях в 17:00) кис.мляко с ябълка.
Не е най доброто но утре ще се постарая. Лека на всички
📌Закуска: две парчета бисквитена торта
📌Обяд:(тук сгреших) зелена салата с репички и краставица пиле фрикасе
📌Вечеря:(успях в 17:00) кис.мляко с ябълка.
Не е най доброто но утре ще се постарая. Лека на всички
Radostina Velikova по принцип в руския сайт съм чела навремето, че може кафе или чай с мляко, при нужда.
Събота и неделя са ми най-несистемни. Ставаме късно, излежаваме се, излизаме... и станало 100 часа. Не исках да имам още една голяма дупка без храна, за това реших да изям поне един портокал за вечеря.
Ден 042:
з(12:00): питка със сирене
о: пропуснах
в(22:00): портокал
Събота и неделя са ми най-несистемни. Ставаме късно, излежаваме се, излизаме... и станало 100 часа. Не исках да имам още една голяма дупка без храна, за това реших да изям поне един портокал за вечеря.
Ден 042:
з(12:00): питка със сирене
о: пропуснах
в(
Благодаря момичета за топлия прием. Днес меню:
З: 3-4 фурми и една кифла
О: бульон с агнешко месо, салата и наденичка евентуално една филия хляб но черен не ръжен че не мога да намеря при нас сухари
В: кис.мляко с ябълка
Момичета какви сухари си купувате и от къде, тези на пападополус не са чиста ръж. Хайде много минуси
З: 3-4 фурми и една кифла
О: бульон с агнешко месо, салата и наденичка евентуално една филия хляб но черен не ръжен че не мога да намеря при нас сухари
В: кис.мляко с ябълка
Момичета какви сухари си купувате и от къде, тези на пападополус не са чиста ръж. Хайде много минуси
Добър ден от мен. Отдавна не бях спала до 10 ч. Днес се притеглих за 8 дни -2,7 кг. Много съм доволна, но при мен май на мерки по - бързо се получава. Няма значение за мен важното е, че свалям. Чувствам се по - леко имам си настроение, спокойна съм и режимна за сега прегрешения нямам .това е възможно най- лесния режим за спазване, ако нещо ми се хапва нережимно казвам утре сутрин ще го хапна и така някак няма нещо което все ме да ме тегли към нережимното. За днес 3- 11ч- кафе, 2 рогчета и 2 кифлички( домашни и доста мини размер) малко боза
0 - 14:30 малко пилешйо с гъби и лук ( колкото да не пропусна )
В- кисело мляко, но този път и 1 ябълка ( снощи за 1 път бях гладна още към 20:30).Приятен ден и искам прошка, ако съм обидила някой неволно.
0 - 14:30 малко пилешйо с гъби и лук ( колкото да не пропусна )
В- кисело мляко, но този път и 1 ябълка ( снощи за 1 път бях гладна още към 20:30).Приятен ден и искам прошка, ако съм обидила някой неволно.
Radostina Velikova не е системно да смесваш хляб(независимо какъв) и месо за обяд
andjela 09 чудесен резултат
Днес направихме един сравнително кратък преход, но все пак изтощителен, за това реших, че ще е глупаво и днес да съм на изпарения, та добавих две вечери)))))
Ден 043:
з(11-12:00): две филии с руска салата
о: пропуснах
в1(17:30): пиле на фурна
в2(21:30): кисело мляко с ябълка
andjela 09 чудесен резултат
Днес направихме един сравнително кратък преход, но все пак изтощителен, за това реших, че ще е глупаво и днес да съм на изпарения, та добавих две вечери
)))))Ден 043:
з(11-12:00): две филии с руска салата
о: пропуснах
в1(17:30): пиле на фурна