Бяла риба в фолио едва ли до обяд ще се развали пък и повече на работата си имат хладилник
- Публикувана: 19 ноем. 2017, 20:54 ч.
- Последно мнение: 17 дек. 2017, 17:18 ч.
Идеи за здравословен и засищащ обяд на работа
Нещо за душата, което може да се носи на работа в сладко джиджанко бурканче, не се претопля и не мирише. В блендера натрошавате на парченца какаови зърна. Може и без тях, но точно те придават дълбокия шоколадов вкус и аромат. Добавяте авокадо и банан и блендирате, докато станат на пюре. Добавяте какао на прах и пак блендирате. Получената смес има консистенцията на мус и вкус на шоколад с 80% какао. Ако обичате по-сладко и режимът позволява, добавете мед на вкус. Можете да го направите и като баунти мус, редувайки в бурканчето мус и пълномаслени кокосови стърготини. Мням!
Ани, този пастет от авокадо е страшно вкусен!
Ани, този пастет от авокадо е страшно вкусен!
Бяла риба в фолио едва ли до обяд ще се развали пък и повече на работата си имат хладилник
Ние пък нямаме хладилник.
И рибата мирише повече и от яйцата.
Бяла риба в фолио едва ли до обяд ще се развали пък и повече на работата си имат хладилник
Ние пък нямаме хладилник.
И рибата мирише повече и от яйцата.
И скумрия веднъж занесох 😂 Ами да , мирише на храна, обаче те като ми
заотварят чипсове примерно ( или едно солети с кашкавал😣), все едно миризмата не е по-малко тежка... А от миризмата на варени яйца...съм излизала от стаята. Имах една съученичка, беше само на протеини са диета да сваля за бала, е като донесеше тия яйца в комбинация с риба тон...сама си оставаше в стаята. Хем на прозореца ядеше 😂
заотварят чипсове примерно ( или едно солети с кашкавал😣), все едно миризмата не е по-малко тежка... А от миризмата на варени яйца...съм излизала от стаята. Имах една съученичка, беше само на протеини са диета да сваля за бала, е като донесеше тия яйца в комбинация с риба тон...сама си оставаше в стаята. Хем на прозореца ядеше 😂
Има консерви с готов боб за ядене ,слагаш малко лютеница и ядеш .аз обичам консерва царевица и маюнеза и риба тон също от консерва .Царевицата е повече от засищаща за обяд и полезна . Може и без риба тон . Печена тиква със захар от вкъщи същи е много полезна. Тиквички на фурна за сандвич са чудесни също са полезни.
Eх, че полежна темичка. Аз съм от хората, които винаги си носят храна от вкъщи и всяка сутрин излизам от дома натоварена като магаре, особено ако съм цял ден на работа. Храната ми и тази на мм най-често е останалото от предната вечеря. Когато обаче нямам останала храна си приготвям следните неща:
- филийки пълнозърнест хляб + авокадо (+варени яйца)
- задушени зеленчуци на пара с масло.
- филийки хляб + крема сирене/лютеница/ пастет от извара и лютеница
- бобена салата (боб + праз/лук + магданоз + сол, оцет и олио)
- салата от червен боб + нахут + царевица+ червена чушка + праз/лук + сол, олио, оцет)
- салата айсберг с царевица, риба тон, слънчогледови семки + сол, зехтин, лимонов сок
- кутийка комбо - филийки хляб + по малко от всичко което има в хладилника - сирене, маслини, кашкавал, варено яйце, авокадо, ако има някаква салата, зеленчуци, някакво месо или риба ако са останали случайно. В този случай увивам всеки компонент по отделно със среч фолио.
Не всичко е ниско въглехидратно, тъй като не се храня по този принцип, но всичко може да се промени и адаптира.
- филийки пълнозърнест хляб + авокадо (+варени яйца)
- задушени зеленчуци на пара с масло.
- филийки хляб + крема сирене/лютеница/ пастет от извара и лютеница
- бобена салата (боб + праз/лук + магданоз + сол, оцет и олио)
- салата от червен боб + нахут + царевица+ червена чушка + праз/лук + сол, олио, оцет)
- салата айсберг с царевица, риба тон, слънчогледови семки + сол, зехтин, лимонов сок
- кутийка комбо - филийки хляб + по малко от всичко което има в хладилника - сирене, маслини, кашкавал, варено яйце, авокадо, ако има някаква салата, зеленчуци, някакво месо или риба ако са останали случайно. В този случай увивам всеки компонент по отделно със среч фолио.
Не всичко е ниско въглехидратно, тъй като не се храня по този принцип, но всичко може да се промени и адаптира.
http://www.novobebe.com/jane-termo-kontejner-za-hrana-s-termoboks-550ml.html такъв термос си мисля ,че може да си носите супичка от вкъщи и да си остане топличко до обяд .
С бадемово брашно си правя хлебче в чаша:
- 30 г. брашно;
- 10 мл зехтин (или друга мазнина)
- 1 яйце
- щипка сол
- 1 ч.л. бакпулвер
- подправки по желание (аз слагам куркума)
Всичко се разбърква хубаво с вилица в дълбока чаша за кафе/чай. Слагам в микровълновата на макс за 2 минути и е готово. Вадя и охлаждам върху кухненска хартия.
След това може да се нареже на филийки, които да се запекат на сух тиган, така стават хрупкави. Аз ги сервирам наръсени с шарена сол. Добавката е по желание: кашкавал, яйца, луканка, филе, сирене, може и с масло да се намажат, въпрос на вкус.
Това, заедно с опалянките за момента ми е фаворит.
- 30 г. брашно;
- 10 мл зехтин (или друга мазнина)
- 1 яйце
- щипка сол
- 1 ч.л. бакпулвер
- подправки по желание (аз слагам куркума)
Всичко се разбърква хубаво с вилица в дълбока чаша за кафе/чай. Слагам в микровълновата на макс за 2 минути и е готово. Вадя и охлаждам върху кухненска хартия.
След това може да се нареже на филийки, които да се запекат на сух тиган, така стават хрупкави. Аз ги сервирам наръсени с шарена сол. Добавката е по желание: кашкавал, яйца, луканка, филе, сирене, може и с масло да се намажат, въпрос на вкус.
Това, заедно с опалянките за момента ми е фаворит.
Една колежка си маже филийки с хумус и е много доволна
Във Фантастико има страхотен хумус, не се сещам за марката, но на мен много ми харесва, има няколко вкуса. В Кауфланд не съм ходила. Иначе за мен здравословен обяд определено изключва неща като краве масло и всякакъв вид сирена.