Публикувана: 14 ноем. 2017, 05:16 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2018, 10:20 ч.

Тренировки в домашни условия - 90

68 859
736
1

# 675 20 ян. 2018, 07:10 ч.

Мнения: 3 067

Може ли да ме насочите към този веган план или все още е само платен?
Звездичка и аз бях като теб, но открих две страхотни рецепти за тофу. Не че стана най-любимото ми нещо, ама е доста приятно. А не го понасях.

# 676 20 ян. 2018, 07:13 ч.

Мнения: 3 346

Вече знам, коя ще е най-омразната ми тренировка от 80 Day - съботната Laughing

Cardio Flow
Реално е около 26 минути - най-кратката от всички, но ах, тези 26 минути...
Като тип тренировка е идентична на The Challenge от 21 Day Fix Extreme, която, между другото, никога не довършвах, колкото и пъти започнех да я правя.
Тази я довърших, но ми прилоша, като чух, че това ще е съботната тренировка, като само кръговете ще се увеличават с всяка фаза Crazy

Животинска тренировка - жабешки подскоци, магарешки ритници Joy

Вчера направих Legs. Утре почивам.

pvacheva, има я в руския сайт на VK. Не мога да ти посоча точен линк, защото аз я правя директно с пробен абонамент към BeachBody, който сериозно съм изкушена да продължа за поне три месеца.

# 677 20 ян. 2018, 07:22 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 287

{Тони}, благодаря, ще погледна - чудесни сте Simple Smile

Ама къде е този руски сайт VK? Търсих в началото но не го намерих явно още не се ориентирам добре Simple Smile

Последна редакция: сб, 20 яну 2018, 07:38 от pvacheva

# 678 20 ян. 2018, 08:16 ч.

Мнения: 1 402

Здравейте, не пиша, но ви чета, полезни линкове и информация сте дали, благодаря.
Дръпнах си и аз 80 До, хареса ми, то на мен, на гледане всичко ми харесва де...и време имам. Smile

Момичета, видяло се е,
че трябва да си купувам тежести, няма да стане мойта с 4-ки и един дъмбел от 12кг. Искам съвет - какви гири да си накупя, че да може за напред, да си позволявам и аз тренировките на Аутъм - като за начало едни шестици, после едни осмици добре ли е? Ластици имам...такова руло нямам, но и такова ще си купя.
Продължавам си по Шон - днес последен ден от бета... от гама, доколкото ви чета, да очаквам само силови, така ли?
Някаква умора усещам, че натрупах последните две седмици, и както ги бях подкарала по две тренировки на ден, така бързо минах на по една, че иначе щеше да се наложи няколко дни да не тренирам.

# 679 20 ян. 2018, 09:07 ч.

1st floor
Мнения: 9 130

Да, Гама ми е любимата фаза от Т25, защото хич не долюбвам кардиото. Mr. Green

Предимно силови и някъде из между тях е вмъкнато малко кардио. Има си и две напълно кардио тренировки, де...Все пак Шон е!!! Mr. Green

Аз приключих вчера, днес и утре почивка, че довечера съм на парти. От понеделник почвам 80ДО. Peace

# 680 20 ян. 2018, 10:39 ч.

Мнения: 1 674

След ужасното боледуване открих и аз сезона днес.
С детето направихме първата трвнировка от петдневната програма, която Би беше постнала. Уж low impact, но ме поизпоти, загубила съм форма :/
После се опитах малко йога за разтягане да направя, обаче не върви и това е. Йогата просто не е моето нещо, а така искам да е - да се успокоя и разпусна след тренировка.
Имам почти два месеца да вляза във форма, като целта е оформяне, нямам нужда да топят килограми (49 кг/158 см съм).

# 681 20 ян. 2018, 14:04 ч.

Мнения: 4 406

И аз малко на линия. От телефона към компа ползвам.
Агент, аз го бях започнала този курс, ама все по нещо изникваше, особено с месторабота и положение накрая загубих дирите. И сега, като съм безработна взех изпитите и дипломата....

Днес дупе и обучение на две мацки на корем.

# 682 20 ян. 2018, 14:14 ч.

Бостън
Мнения: 13 611

Звезди, извини ме, глупости съм говорила, ти си права - едни и същи упражнения в рамките на един цикъл (4 седмици), но поднесени в различни схеми в различните седмици. 2-рия и 3-тия цикъл и калориите се увеличават (с твърде малко) и упражненията се сменят. Така че да - на теория няма идентични тренировки; но някои силно ще си приличат, а гадостта, предвидена за събота, за която Тони вече каза няма дори да я коментирам Simple Smile

Джери, ха честито пак Simple Smile

Аз чета форум най-често на телефон и на светофар, та общо взето никога не съм учудена, че съм изпуснала нещо. Като софийски таксиметрадижия съм - в колата ми се слушат книги, гледат ревюта, 2 дублиращи се wifi-а...

Последна редакция: сб, 20 яну 2018, 14:29 от Agent Provocateur

# 683 20 ян. 2018, 15:32 ч.

Мнения: 2 882

Агент, няма проблеми. Има разни нови програми на Кети. Тъкмо ще успея да изпробвам и тях. И без това вече съм безкрайно разглезена с различни тренировки всеки ден. Като се сетя, че като почвах през 2004, с месеци карах на трите програми на Сидни, почти ми става неудобно.
Стана ми интересно каква е тази ужасна съботна тренировка и я погледнах. Само като им чух имената на упражненията, ми стана лошо. Мразя анимализма във фитнеса още от времето на Rushfit.
Дух, аз всъщност успявам да му придам приемлив вкус, като го правя в пергамент със сушени домати, маслини и фета, но пък така вече не е чист протеин.

# 684 20 ян. 2018, 15:46 ч.

Мнения: 111

И аз да се отчета - през седмицата правих тренировките от 21 ДФ (не по календар ) като допълвах с други. Днес реших да пробвам това Cardio Flow от 80 ДО - ами не ми беше толкова страшно, даже после допълвах с друго кардио. Интересното на Cardio Flow за мен бе че липсват Star jumps, rope jumps ,high knee, burpees и др. които по принцип очаквам да има в една кардио трениривка

# 685 20 ян. 2018, 17:06 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 287

Толкова често споменавате 80ДО а не знам от къде сте го дръпнали може ли линк или указание може и на лична ако темата е деликатна Simple Smile

# 686 20 ян. 2018, 17:14 ч.

Бостън
Мнения: 13 611

Такъв ферман написах и се затри...

ПВачева - няколко пъти ви отговориха, също така в рамките на последните 3-4 страници няколко пъти писахме - сайтът е vk.com. Също така написахме, че е качена само първата седмица, както и че програмата е за по-напреднали и с голямо количество инвентар.

... уф, да пееш Де е България с ученичката и да пишеш постове не си е работа... и са пропусналия звателния падеж в последната строфа на песента.

# 687 20 ян. 2018, 17:37 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 287

Благодаря ами явно не чета правилно а уж четох извинявам се още не се ориентирам Simple Smile

Дописвам на този адрес намерих vk.com социална медия явно не разбирам нищо Sad

Даже и не съм разбрала че хората по-горе са отговорили Sad

Нищо
На мен ми трябваше само малък преглед и намерих с триста зора в ютуб не искам повече нищо

Последна редакция: сб, 20 яну 2018, 18:13 от pvacheva

# 688 20 ян. 2018, 20:16 ч.

София
Мнения: 1 270

Днес отчитам сутринта ААА от 80DO хареса ми.Не знам колко калории се гори при една такава тренировка. Ако някой е измерил с модерна джаджа да каже.
Вечерта един час и 30 мин балет.
Храната : З / преди тренировката / 2 варени яйца , 30 мин след 2 кивита.
О - кайма , бекон , сметана и спанак - 200 гр общо манджа
Преди балета 1 протеинов бар от ДМ , 30 мин след 200 гр печена тиква
В - протеинова филия с 70 гр пушена сьомга