Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

58 921
825
1

# 675 10 юли 2018, 11:58 ч.

Мнения: 25 742

Цитат на: liola в вт, 10 юли 2018, 10:31

В БГ не се произвежда царевичен сироп,не знам дали се внася.

Не само се внася, но и се влага. Пише го на етикетите. И не е просто фруктозен сироп, а високофруктозен - много по-опасен от обикновената фруктоза
.
http://lubomirivanov.com/3094/

Цитат на: //Герито// в вт, 10 юли 2018, 11:40

Иначе риба, ядки, зелени смутита , авокадо, пълнозърнеста паста, оризов хляб - защо не ги добавиш към менюто си?

Пълнозърнеста, многозърнеста и всякакъв друг вид паста, както и оризовият хляб не са подходящи, защото вдигат инсулина. За любителите на хляба има алтернативни брашна от семена и ядки, за пастата е малко по-сложно, но пак не е като да няма варианти - спагети, лазаня от тиквички например.

# 676 10 юли 2018, 12:07 ч.

Мнения: X

Цитат на: i810 в пн, 09 юли 2018, 21:28

Цитат на: Barefoot Kontesa в пн, 09 юли 2018, 21:21

Да де, но какво да чистя толкова като години наред съм се хранила добре- пълнозърнести паста/тестени, много зелении,био плодове/ зеленчуци, био млечни, ядки, месо на скара, риба и прегрешения като пица, био млечни, пържени картофки със сирене/пържени зеленчуци с доматен сос/ мекици, хубав сладолед със емтана и яйца, торта по повод, почти никакъв алкохол ( 2-3 бутилки вино на година и никакви бири/твърд алкохол освен някой и друг коктейл по повод), цигари - 2 кутии за години, никакви наркотици, зехтин винаги и ябълков оцет/лимон на салатите, готвене с кокосово масло и Гхи, но и с олио от рапица (това го спрях и изхвърлих олиото), вода с лимон на закуска, изчистване на черен дроб с магарешки бодил млечице, едно кафе на ден с мляко, газирано от време на време (тоник , кола и сода), пиене на много филтрирана вода (по 3-4 л на ден) , витаминни смутита, Манука мед, витамини, прополиси, пиене на Стевия в кафето от години и чая с мед, домашни билкови тинктури и прочие? Дори захар (кафява позлвам само) нямахме в къщи и купувах ако ще правя десерт за НГ или РД..

И ме удариха като с мокър парцал като казаха ИР. Но ме и стреснаха и след шока, че живота и забавата от хубавата храна свършва се прибрах и седнах и изчетох темата и започнах от следващото ядене направо. Нашето семейство обича много хунавата храна и сме гастрономи и често се яде и навън и е теагво, но намирам начини пак. Просто искам да съм здрава!!

Значи излиза, че е от стрес според мен.

Скрит текст:

И си яж в малки количества няколко пъти на ден правилните храни, без да се страхуваш за инсулина. То пък иначе ако ядеш в големи количества 2 пъти на ден, дали е здравословно?

Болднатите са все въглехидрати.
И вече доказано, влияящи зле на Всички хора.
А вече, дали един организъм ще се бъгне на 20, а друг на 40+, зависи и от генетичното наследство, и от начина на живот, и от средата/климата....
Пред "набезите" на днешните въглехидрати, всеки организъм се предава, рано или късно.
Естествено, че може и от стрес да е, но предвид изброените храни, по-скоро е от "така полезните пълнозърнести храни".

# 677 10 юли 2018, 12:12 ч.

София
Мнения: 3 293

Цитат на: DeVa® в пн, 09 юли 2018, 21:35

Вегетарианците се хранят с тестени, картофи, ориз, много плодове, да не говорим за захарни и джънк.
Какво ви е чудно, че стигат до диабет?
И кой е казал, че трябва да се яде много месо???

Всъщност във десетте ми полу-вегетарианските ми години (щото ядях риба) не съм яла изобщо тия по-горе. И си докарах ИР и несваляеми килограми.

# 678 10 юли 2018, 12:16 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Грета Ей в вт, 10 юли 2018, 12:12

Цитат на: DeVa® в пн, 09 юли 2018, 21:35

Стресът е един от основните проблеми според мен. Храната също влияе, но той е направо бич...

# 679 10 юли 2018, 12:34 ч.

Варна
Мнения: 483

Нека не се съглася с категоричното отхвърляне на пастата, както казах тоталното изключване на цели групи храни е непрепоръчително. Аз лично си позволявам ал денте от време на време- без сос, но с леко запържени на тигана орехови ядки и чесън и копър. В комбинация с голяма порция зелена салата си е направо върха.
На мен добре ми се отразява, диетолога ми го е разрешил- не виждам проблем. Но всеки зане себе си.
Например закуската ми е препечена филия хляб Бонус с три лъжици млечен пастет и краставица. Имам и протеин и влакнини и въглехидрат и зелен зеленчук, тъй като именно зелените и зеленолистни зеленчуци помагат за правилното усвояване на въглехидратите.

# 680 10 юли 2018, 12:51 ч.

Мнения: X

Цитат на: //Герито// в вт, 10 юли 2018, 12:34

Нека не се съглася с категоричното отхвърляне на пастата, както казах тоталното изключване на цели групи храни е непрепоръчително. Аз лично си позволявам ал денте от време на време- без сос, но с леко запържени на тигана орехови ядки и чесън и копър. В комбинация с голяма порция зелена салата си е направо върха.
На мен добре ми се отразява, диетолога ми го е разрешил- не виждам проблем. Но всеки зане себе си.
Например закуската ми е препечена филия хляб Бонус с три лъжици млечен пастет и краставица. Имам и протеин и влакнини и въглехидрат и зелен зеленчук, тъй като именно зелените и зеленолистни зеленчуци помагат за правилното усвояване на въглехидратите.

Групите храни са мазнини, белтъчини и въглехидрати.
Не знам какво точно имаш предвид под болднатото, но при препоръчителното хранене при ИР въглехидрати има, дори предостатъчно-от зеленчуци, плодове, млечни.Никаква нужда няма от паста/ориз/картофи/хляб или подобни.
Но както каза, всеки знае себе си и каква цел гони.
Аз искам да съм здрава, без хапове, затова не ям паста/ориз/хляб/бобови/зърнени.Не ми трябват, не ми липсват.
Плодовете например, никога не съм спирала, само намалих количеството им.И дори без гореизброените, само със зеленчуци, плодове, млечни и черен шоколад, въглехидратите ми са в горна граница на поносимост за мен, при която поддържам тегло, а не отслабвам.

# 681 10 юли 2018, 12:51 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: //Герито// в вт, 10 юли 2018, 12:34

Излиза, че ядеш само въглехидрати! Кое е протеин в описаното примерно меню? Малко в млякото.
И поне ако се яде паста, то да е с месо, морски дарове и те да преобладават. Този "диетолог", запознат ли е с проблемите на ИР и ЩЗ. Да не си помислиш, че се заяждам само! Но с ИР менюто ти не е балансирано ама грам.

Последна редакция: вт, 10 юли 2018, 12:58 от Franie

# 682 10 юли 2018, 12:57 ч.

Варна
Мнения: 483

В закуската млечния пастет си го приготвям аз от извара и малко кисело мляко за спояване, както и магданоз или горчица. Изварата си е протеин, в киселото мляко също има.
Отделно през деня имам месо, риба, авокадо, яйца, както и бобови в някои дни.
В рецептата за паста няма протеин, но за нея не претендирам и да е такава. Въпреки, че с една консерва риба тон към зелената салата стават нещата.

Дано правилно ме разберете- протеин не е само месо и яйца. Това беше цялата идея на изказването ми.

# 683 10 юли 2018, 13:01 ч.

София
Мнения: 1 434

//Герито//, разбрах Simple Smile

Не ти беше ясен постът преди и реших, че го караш на паста, хляб и зеленчук основно.

# 684 10 юли 2018, 13:10 ч.

Варна
Мнения: 483

Цитат на: Franie в вт, 10 юли 2018, 13:01

//Герито//, разбрах Simple Smile

Не ти беше ясен постът преди и реших, че го караш на паста, хляб и зеленчук основно.

хахах еее тогава определно ИР е най-малкото което бих си докарала.
Но ти да не забравиш да видиш за протеина, защото искам да си слагам в смутитата или да пия за междинна закуска.

# 685 10 юли 2018, 13:49 ч.

Мнения: 421

Цитат на: i810 в вт, 10 юли 2018, 11:53

Нещо днес много ме боли главата, вие ми се свят, имам сърцебиене и слабост в мускулите на ръцете... Много ми е некомфортно. Дори треперя... Май ще излезе вярна теорията, че като пиеш Метфогамма, трябва да приемаш и въглехидрати...Някой в темата каза нещо подобно.... Усещам, че захарта ми е паднала и май ще се наложи да си купя глюкомер...Дайте предложения за някоя марка, която е по-свястна...

Ползвам Omnitest 5 на немската фирма Braun.Водят го за един от най-точните. Самия апарат ще ти го дадат без пари, но затова пък тест лентите са едни от най-скъпите. Иначе добри са Accu Check, имам и такъв, но почна да ми дава грешки и го смених с Омнитест 5. Впрочем, по-старият модел Омнитест 3 е доста по-изгоден откъм тест лентички.

Последна редакция: вт, 10 юли 2018, 15:29 от Samt

# 686 10 юли 2018, 15:26 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

Глюкомер без пари се дава само на инсулинозависимите. Поне в България, изпуснах за къде става дума.

# 687 10 юли 2018, 15:33 ч.

Мнения: 421

Цитат на: savina_33 в вт, 10 юли 2018, 15:26

Глюкомер без пари се дава само на инсулинозависимите. Поне в България, изпуснах за къде става дума.

Аз си взех безплатен като си купих 100 броя тест ленти, което прави 4 кутийки по 25 броя. Ето и оферта за това: http://blog.aptekadara.com/bezplaten-nov-gliukomer/

Не съм ползвала точно тази аптека, но не мога да открия онази, която ползвах преди 6 месеца. Д остатъчно е да напишеш в гугъл "безплатни глюкомери" и излизат сума ти оферти.

# 688 10 юли 2018, 16:12 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

Цитат на: Herzen в пн, 09 юли 2018, 22:09

чудя се кога мозъчният проблем е по- голям от диабетния

свързания са доста
даже още не е изяснено точно колко , НО се знае че
хиперинсулимията води до депресия ,мозъчни проблеми, слабоумие и Алцхаймер , но много често лекуват само симптома а не причината................

# 689 10 юли 2018, 16:36 ч.

Пловдив
Мнения: 1 571

Казвате пълнозърнести продукти не... В брошурата, която ми дадоха от болницата, почти за всеки ден има такъв хляб в менюто. Искам да помоля момичетата, които са ходили при диетолог, да споделят какво са им казали за пълнозърнестите продукти.

Препоръчани теми

Коластра за имунитет

Бротмин и инсулинова резистентност

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 39

Метформин

Причина:

Причина: