Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

Да, и едно време вафлите бяха със захар. А сега почти всички сладкарски изделия са с фруктоза.

С фруктоза са в Америка,защото имат царевичен сироп.

Навсякъде са с фруктоза голям % от от продуктите, защото е супер евтина, а другата част са с Аспартам, захарин и всякакви други химични гадости имитиращи сладкия вкус и на почти стотинки за огромни количества.

При много хора, за съжаление...

Контеса, това за фруктозата е вярно.
Вкусът на сегашните вафли не е като на онези със захар.
За вегетарианците - сестра ми и единият ми племенник са. Големи фенове са на пици, спагети, дюнери, катми и въобще тестени. Плюс картофи и ориз. Закръглени са и двамата.

Дори не знам какъв е вкусът на сегашните вафли. Такива не съм яла от почти 20 г.
Сега вече се замислям да спра и плодовете, след като фруктозата в тях е толкова опасна.
Не винаги съм била вегетарианка. По- скоро след раждането нещо ми се отврати месото.
Пици, спагети, ориз, макарони, боб , леща, аз нямам такива продукти у дома. И търпя постоянно критики, че детето ми не знае какво е това и затова не ги яде. Още по- зле е, че в детската градина й дават подобни храни и тя стои гладна.
Единственото  печени картофи правя, от които си притеглям 200 гр и това е.
И преди и след вегетарианството, винаги съм си била на едни и същи кг. ( 49 - 50 ).
Обаче след хипофункцията качих едни трайни кг и си ги поддърам. Ни нагоре, ни надолу, влача си ги и това е.

Пак ли да обяснявам разликата между фруктоза във вафла и фруктоза в плод?
Ама няма. В първия пост съм дала линк за "лошите" плодове.

Здравейте, извинете за нахлуването! Чета ви от няколко теми насам и от близо 2 месеца се старая да се храня НВ-ВМХ. С Хашимото съм. Втълпила съм си, че вероятно имам ИР и все се канех да си направя изследвания, докато най-накрая го направих... Незнам..., да бързам ли да се радвам, че всичко е наред или все пак имам за какво да се притеснявам?! На пръв поглед всичко е в референтни стойности.

Пиеш ли нещо за Хашимото? С това ТСХ си направо идеално!
Според мен са ти много добри резултатите- браво!

Kontesa,това казвам-в Америка се използва много царевичен фруктозен сироп,защото се произвежда много царевица. В БГ не се произвежда царевичен сироп,не знам дали се внася.Не че вафли със захар са нещо приемливо.
Не бях яла някои храни с години и когато опитах отново ,вкусът беше съвсем различен.Вафли не съм консумирала отдавна,нищо чудно да са с различен вкус.Може би на етикета има инфо.

Привет, включвам се, за да се представя понеже ви чета от известно време и някак си се чувствам неудобно да воайорствам.
От Варна съм, на 34г с Хашимото и ИР. Преди две години загубих единия си яйчник, което още повече влоши проблемите с хормоните.

Постоянно съм в някаквъв емоционален водовъртеж с килограмите- ту искам да ги боря, ту си казвам, че е по-важно да се харесвам и да се чувствам добре в кожата си.
От преди година и нещо имам изготвен хранителен режим, който много ми помогна да разбера кои храни как ми влияят, как да контролирам хипогликемията и успях да сваля 5-6кг за 2 месеца, но от тогава не съм мръднала надолу. Сигурно ми е някаква зона на комфорт, която не мога да преодолея.
Зле съм със спорта. Ходих на йога и адски много ми харесваше най-вече заради инструкторката, но тя се премести другаде, където часовете не ми пасват никак. Пробвах да ходя при други инструктори, но така и не свикнах с тях.
Най-добрата ми възможност е за тренировка към 7:30ч сутрин, а почти никъде не съм открила такива. По едно време тренирах вкъщи, но не е същото.
С хапчетата съм на същия хал on/off общо взето. Понякога се мотивирам да ги пия (на ЛТироксин и Метформин съм) , но след 1-2 седмици започвам да забравям и се ядосвам, че като някоя баба трябва да мъкна хапчета в чантата.
Иначе емоционално за пръв път от години насам се чувствам прекрасно. Като се погледна в огледалото се харесвам (въпреки кг), харесвам какъв човек съм, какви приятели имам и какъв живот живея. Точно тогава ми е най-трудно да се мотивирам, защото не мога да повярвам, че се чувствам добре, а по медицински показатели излиза, че не съм.

На Еутирокс съм, 125 мг.

Няколко пъти в темата се спомена, че ниските въглехидрати могат да доведат до проблем с ЩЗ.
Моля, за повече информация! Къде мога да прочета евентуално? Малко съм притеснена, че режимът ми стана доста рестриктивен последните месеци, губя всякакъв апетит и количествата на всичко са минимални.
Карам основно на варени яйца, кисело мляко, страшно малко зеленчук, някоя шунка, фитнес протеин.
Ясно ми е, че трябва да се коригирам. Знам и как, но това за ЩЗ ме замисли доста.
Благодаря предварително!

Franie, нали знаеш, че всичко твърде ниско може да доведе до нежелани резултати. Фитнес протеина какъв ти е? Иска ми се и на мен да си взема, но диетоложката ми ме предупреди да гледам много добре съдържанието, защото повечето са то соя, а именно тя е строго 'не не' за ЩЗ.
Иначе риба, ядки, зелени смутита , авокадо, пълнозърнеста паста, оризов хляб - защо не ги добавиш към менюто си?
Също така много добър източник на селен  (пак за ЩЗ) е бразилския орех- един на ден е дори пре достатъчен.

//Герито//, напълно наясно съм, че всяка такава крайност не е ок. При мен стана неусетно (имам сто неща и нерви на главата, не мога да отделя време да готвя и т.н.) и знам, че трябва да взема мерки.
Но ориз, паста, хляб (ако ще и от кал да са), няма начин да си вкарам в менюто
Трябва да увелича зеленчуците, мазнините и да започна да консумирам месо и риба.
Ще видя етикета на протеина пак, но го ползвам 1-2 пъти седмично по една доза в киселото мляко.

Нещо днес много ме боли главата, вие ми се свят, имам сърцебиене и слабост в мускулите на ръцете... Много ми е некомфортно. Дори треперя...  Май ще излезе вярна теорията, че като пиеш Метфогамма, трябва да приемаш и въглехидрати...Някой в темата каза нещо подобно.... Усещам, че захарта ми е паднала и май ще се наложи да си купя глюкомер...Дайте предложения за някоя марка, която е по-свястна...