Дневникът тема 85 - Да отслабнем всички заедно!

  • 57 089
  • 743
  •   1
Отговори
# 705 13 дек. 2017, 17:00 ч.
  • Мнения: 3 067
Аз опитах да си ги изчисля с таблиците в сайта на Руми и Любо, ама файда голяма не виждам, така и така знам, че са много Grinning Видимо е. Май ми ги показа 23-25% не запомних точно.
Бийпс, дано се възстановиш по бързо.
Тази седмица много задачи, много тичане, много рожденници и малко занемарих тренировките, обаче знам че е само за няколко дни. Възвръщам си навиците.
На Кайсия, зетчето и Мадър-а исках нещо "мъдро" да кажа, обаче нещо тия мъдрости чувствам, че са лишени от смисъл. Кой каквото ще да говори, то ако нещо не се случи вътре - не става. Та ви желая да си откриете пътчето и да го следвате. Иначе си мисля за вас с топлина Simple Smile
В последния месец от както постя, стигнах до "гениалното" откритие, че човек със всичко може да отслабне. Кеф ти вх, кеф ти мазнини, кеф ти протеини, кеф ти боклуци с понижен прием на калории - всичко работи, стига да е "правилното" за човека и да си го спазва. Аз слабея с картофи и ориз, с киноа, леща, понякога хляб/оризовки, малко риба и морски дарове. (Липсват ми яйцата малко).
Май всичко опира до принципност, последователност и търпение. И спокойствие. Няма ли покой в душата, нямам (аз), резултат и в тялото.

# 706 13 дек. 2017, 17:11 ч.
  • Мнения: 87
Продължаваме упорито към Декемврийската ми цел, а именно имам още 3кг до числото, което искам да видя на кантара. Обличам се и отивам на фитнес, а междувременно да си кажа, че бях доста болна и нямам никаква промяна с кг от 1седмица някъде

# 707 13 дек. 2017, 18:35 ч.
  • Мнения: 10 012
Роузи, страхотно е видеото! Благодаря че сподели! bouquet Hug
Второто особено ми хареса. Запазила е резултата, явно мъжа и знае какво прави. Страхотна мацка, евала и за смелостта!

Вдъхнових се да тренирам по-сериозно. Контузията я няма, възвръщам форма, а моите студенти пляскат снимка след снмика във фейса и ми изхвърчат всеки път очите от орбитите. Знам че е тъпо да се състезавам с тях, но повличат жестоко. Twisted Evil
Много са егоцентрични, волята им е желязна и времето си за тренинг не го дават на никого. Аз поне ще тренирам пред децата, да съм за пример.
Но поне са откровени-2 часа тренинг, желязна воля относно храната. Иначе не става. НО откъде да взема 2 часа на ден бееее! Cry

Beeps, поздравления за постигнатото! Hug

Галче, ти накъде си тръгнала да отслабваш? Нали твои бяха снимките по бански от предната тема? СУпер си. Peace

Mother of Princess, Kaisia, Sunny29, не се отказвайте!
Пишете си какво ядете и бъдете максимално честни към себе си. Според мен воденето на дневник помага. Успех!

Айде, отивам да си пускам музиката и да тренирам като мъж. Без треньор. Само аз, пудовка и гири. Започвам с въже 20 мин.
Няма да се даваме, ей! bouquet

# 708 13 дек. 2017, 18:57 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Beeps, ето тук един калкулатор:
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php
Точно гънките ме интересуват, че моите коремни са много дебели. Иначе другите са вероятно под нормата.

Госпожица Дух, 23-25% изобщо не е много. Аз съм 25.8% (преди да сваля последното кило).

# 709 13 дек. 2017, 20:06 ч.
  • соросоиден либераст и умнокрасива евроатлантическа подлога
  • Мнения: 13 650
Ем, моята коремна гънка е около сантиметър...

Deziderata, радвам се, че ти е харесало. И аз мисля, че е много човешко, показва всички мъчения, мисли, лоши настроения и състояния и в крайна сметка, как всичко си е струвало ... Simple Smile

# 710 13 дек. 2017, 20:45 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Цитат на: Роузи в ср, 13 дек 2017, 20:06
Ем, моята коремна гънка е около сантиметър...

Deziderata, радвам се, че ти е харесало. И аз мисля, че е много човешко, показва всички мъчения, мисли, лоши настроения и състояния и в крайна сметка, как всичко си е струвало ... Simple Smile



Мога само да ти завиждам Open Mouth

# 711 13 дек. 2017, 21:15 ч.
  • Мнения: 10 012
И моята коремна гънка е нищожна, все пак някаква кожа трябва да има, за да се огъваме назад.  Grinning
Но за сметка на това имам цели шепи паласки все още. Cry С подходящите дрехи не се виждат изобщо. Но като се стисна, са там.  Twisted Evil
А съм 51.кг, 68 талия (много е!), ханш 87. Нося дрехи размер 34, или XS. Калкулатора ме изкара 25% мазнини. За да съм 24, трябва да тежа 46кг. Не знам как да се докарам дотам.

В събота се видях с приятелка, която не бях виждала от септември, и коментарът и беше, че непрекъснато се смалявам. Мазнините са обемни, освен че тежат, гадовете. И имам още. Уф. Мрън....

Тренирах 90 мин. като пич. Утре пак. bowuu

# 712 13 дек. 2017, 21:18 ч.
  • Мнения: X
Моя корем пък няма гънки Joy То някой да е виждал балон с гънки?!


Благодаря момичета. Просто наистина нищо вече не правя. Чета темата за да во се радвам. Между другото Бийпс страхотна си!
Седя си,храня се,  цъкам с език мина покрай огледалото, повръща ми се като се видя на снимка и после продължавам да се храня. Пристрастена съм към храната и това е.. Все тая, трябва да има и дебеланки.  Много ми е мъчно, не вярвам че дебелятата тетка в огледалото съм аз, но не мога повече.  Всеки провал ме съсипва.

# 713 13 дек. 2017, 21:36 ч.
  • Мнения: 10 012
Mother, ама ние всички без храна ще умрем! И аз обичам да ям, а за мое изумление си намерих храни от които отслабвам, или ме засищат дълго време. Готвя за децата, палачинки правя с Нутела, кексове, мъфини,  но не ги ям. Трудно ми беше, но се научих. Много ми е вкусно по Whole 30. Свиква се.
Не се притеснявай, млада си, ще си намериш начина и пътя. Аз се блъсках от 2008.

Трудно ми беше и да разбера, че не мога ям като мъж, или да пия като мъж. Качвам като дива. Не пия калории в никаква форма. То сега ми е "лесно" като съм алергик, де.
А и спорта мотивира много. Вдига хъса и настроението, и те амбицира много. И с интересни хора се запознаваш около него, струва си.
Въобще, и ти, и  другите майки на малки деца в темата- сега ви е труден период, но това е преходно. Ще пораснат децата, ще имате повече време за себе си. Горе главата! Hug

Сега се сетих- ако се награждавате с храна, не сте ли мислили за друга форма на награда? Да се офъщиш със сладичък парфюм?  Flutter Аз така се лекувам. С едно карамелено Бритни свалих 20кг след третата ми бременност.  Blush Наистина ми заместваше сладкото. И досега съм така, нося яки сладкарници в течна форма. Joy


# 714 13 дек. 2017, 21:42 ч.
  • Мнения: 2 915
Мадър част от отслабването са и провалите преди това. Аз години на ред правих опити, докато дойде момента в който просто бях непоклатима, че трябва и ще отслабна. Започни с разни дребни неща, които ще подобрят настроението, нагласата и самочувствието ти. Ето Духче с нейните нови обувки на токче и как настроението, което са донесли променят мислите й.
Духче наистина добро решение си взела по отношение на кантара. Следвай твоите принципи в храненето и резултата ще дойде. Може да не е толкова бързо, колкот искаш но старите дрехи пак ще ти стават. Hug Но ти и така си супер чаровна и страхотна.Kissing Heart
Не знам дали ме помните всички, но писах тук докато отслабвах преди няколко теми. Момичета, наистина кантара е враг номер едно и това ежедневно скачане отгоре му. Аз все още не зная колко тежа, но важното е че се харесвам и се чувствам добре в тялото си, а съм сигурна че ако се кача на кантара ще намеря все някое излишно килограмче за сваляне и ще започна да се тормозя докато не харесам цифрата.

# 715 13 дек. 2017, 21:55 ч.
  • София
  • Мнения: 3 710
На мен сладко не ми се яде, а днес отказах варен геврек и си изядох киселото мляко Simple Smile Дези е права, че спортът създава друг тип нагласа към нещата. Аз и преди съм отслабвала, но никога по този начин.
Килата са ми 53.5, талия 64, ханш 85, бедро през най-дебелия баджак 51. След като започнах клекове и хип преса с тежести, за две седмици намаляха с по сантиметър краката. Чиста сланина си имам по корема и в брича, но и там ще зачезне за сметка на чистия мускул Simple Smile В този смисъл и мен кила не ме интересуват.
Този тип калкулатори са смешна работа...
Спокойна нощ на всички ви  Hug

# 716 13 дек. 2017, 22:12 ч.
  • Мнения: 7 748
Бийпс, бравоо на теб, четат ти се ребрата, както би казала баба ми
На Кайсия и мадъра - девойки, почвайте от някъде, лесен път няма, намаляйте храната, да се свива коремчето и спортувайте нещо си там, сега като подскачам със Шон, сланинки подскачат на кръста на гърба, ама като седна да ям се сещам за тях
Трудно ми , много ми трудно, пак качих до 64, и ми е студено, и ми е гладно Sad
Дух, на твоя метафизичен принцип вярвам, че ще забогатея, дано ти отслабнеш
простете ми нихилизма и черногледството Praynig

# 717 13 дек. 2017, 22:29 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Sivi в ср, 13 дек 2017, 21:42
Момичета, наистина кантара е враг номер едно и това ежедневно скачане отгоре му. Аз все още не зная колко тежа, но важното е че се харесвам и се чувствам добре в тялото си, а съм сигурна че ако се кача на кантара ще намеря все някое излишно килограмче за сваляне и ще започна да се тормозя докато не харесам цифрата.

Златно Simple Smile

Дези, на мен не кг са ми проблем, а отношението ми към храната. Точно както споделих трябва да се отуча да се чувствам като дете на Коледа. Лошото е, че при мен всяко чудо е за три дни. Например опитвам нещо ново и вкусовите ми рецептори изпадат в екстаз, после втория път това усещане вече го няма или трябва доста по-голямо количество, за да се получи, а на третия път вече си задавам въпроса, какво друго ново да опитам. Така постоянно се саботирам. Но съм решила, че трябва да сляза от тази въртележка, въпреки че ми е много трудно в офис обстановката, където на всеки ъгъл има изкушения...и после нямало пристрастяване към храната, има и още как, психологическо е. Засега просто си казвам "не сега", след няколко часа ще ядеш истинска храна и къде печеля, къде губя битката, но продължавам, защото съм убедена, че може да се изградят напълно здравословни хранителни навици, дори и когато има препятствия по пътя...мога или да успея или да има още да се уча...

Напоследък чета за типовете според Аюрведа, някой да е запознат с темата?

# 718 14 дек. 2017, 00:04 ч.
  • Мнения: 10 012
Цитат на: Галче в ср, 13 дек 2017, 22:29
Цитат на: Sivi в ср, 13 дек 2017, 21:42
Момичета, наистина кантара е враг номер едно и това ежедневно скачане отгоре му. Аз все още не зная колко тежа, но важното е че се харесвам и се чувствам добре в тялото си, а съм сигурна че ако се кача на кантара ще намеря все някое излишно килограмче за сваляне и ще започна да се тормозя докато не харесам цифрата.

Златно Simple Smile

Дези, на мен не кг са ми проблем, а отношението ми към храната. Точно както споделих трябва да се отуча да се чувствам като дете на Коледа. Лошото е, че при мен всяко чудо е за три дни. Например опитвам нещо ново и вкусовите ми рецептори изпадат в екстаз, после втория път това усещане вече го няма или трябва доста по-голямо количество, за да се получи, а на третия път вече си задавам въпроса, какво друго ново да опитам. Така постоянно се саботирам. Но съм решила, че трябва да сляза от тази въртележка, въпреки че ми е много трудно в офис обстановката, където на всеки ъгъл има изкушения...и после нямало пристрастяване към храната, има и още как, психологическо е. Засега просто си казвам "не сега", след няколко часа ще ядеш истинска храна и къде печеля, къде губя битката, но продължавам, защото съм убедена, че може да се изградят напълно здравословни хранителни навици, дори и когато има препятствия по пътя...мога или да успея или да има още да се уча...

Напоследък чета за типовете според Аюрведа, някой да е запознат с темата?

И аз се подписвам под поста на Sivi. Златно!
Особено сега, когато искам мускул. Огледалото и сантиметъра са по-важни.
Аз съм психологически зависима от кантара. Видя ли покачване- вадя голямата секира. Но трябва да се следя, защото никога вече не искам да съм дебела. Не си струва тормоза. За мен това напълняване от 2011-2012г. беше психологическа травма. Никоя храна не може да ми е толкова вкусна, че да прогони ужаса ми от тлъстините. Сега се чувствам много лека, по друг начин се движа, сядам, ставам....и се отразява на психиката ми. Тогава сякаш ме бяха заключили в чуждо тяло, с което така и не можах да свикна.

И аз съм същата с храната- мра за ядки и нямам спирачки. И тахани, и фъстъчено масло с ябълки/банани, кокос в несвяст....и....какво ли още не. Може би избих в една посока, защото не мога да ям млечни и зърнени. Пак търся баланс, защото при мен пак има промяна, наложителна.

За Аюрведа- имам бегла представа. Имахме часове на курса за йога учители, и докторът ме определи за вата-пита. Не го взех на сериозно тогава, но сега ми е ясно- без бобови, пшеница, някои сурови зеленчуци за мен важи абсолютно. Ако го бях послушала тогава, може би пшеницата нямаше да ми удари усвояването на млечните. А може и да съм развила цьолиакия от стрес. То малко ли беше!
Трябва пак да погледна, имам ги таблиците от курса. Но на мен ми харесва, има много вярно в типовете метаболизъм.

# 719 14 дек. 2017, 00:11 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Благодаря на включилите се в измерване на коремна гънка Grinning
Май всички сме много различни и си имаме индивидуални слаби места (които по неведоми пътища се пълнят със сланина Smile)

Процентът телесни мазнини от калкулатора служи единствено да покаже дали има затлъстяване. Оттам нататък всичко е въпрос на отражение в огледалото.

Аз имам още много път да вървя докато се науча на правилни отношения с храната. Всъщност ние сме си в прекрасни отношения - просто се обичаме Revolving Hearts

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата