Публикувана: 20 септ. 2017, 13:21 ч.
Последно мнение: 28 ноем. 2017, 11:26 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 118

122 244
737
1

# 705 23 ноем. 2017, 11:44 ч.

Мнения: 2 817

Цитат на: afrikancho в чт, 23 ное 2017, 10:55

Много са ми странни тия реакции на околните. Като че ли не могат да се информират, най-малкото от нета.
Тия дни съветвах една приятелка да почне тоя режим, тъй като има бая кила за сваляне след раждането и се мъчи с някакви диети. Тя и отпреди имаше излишни кила, но не много.
Казва ми - „Аз се храня добре, примерно само 2 филийки хляб, леща, ядки, но разделно. Все полезни храни. Но не отслабвам.”
Като й казах на кое да наблегне и кое да намали или изключи, май не ме взе насериозно. Ха-ха.

И аз имам една такава позната, хем е с инсулинова резистентност. Преди 2-3 месеца ѝ я откриха и уж чете и започна режим без въглехидрати. Преди няколко дни си говорим и тя ми обяснява, че спряла хапчетата за ИР, че се обривала от тях. Сега мислела да направи прочистване на организма с плодове. И аз Shocked

Явно нищо не е разбрала от моето говорене.

# 706 23 ноем. 2017, 12:10 ч.

Мнения: 14 302

Аз се отнасям към режима като Амур. Изобщо не правя драма, ако опердаша едно парче торта или пица. Онзи ден мама беше направила прекрасна, топла питка, е как да не ям. Въпросът е, че не се храня така системно.

Изобщо не се обяснявам вече аз. С колежката от месеци се драчим. Тя е над 50, 100 кила, високо кръвно, болки в коленете, само пъшка колко не и е добре. И буха банички за закуска и пасти за десерт. В началото, защото ми беше жал и ме е грижа обяснявах, говорих. Тц. Сега само ме яде че съм слаба и не се храня достатъчно. Ай да кажа, че ми е студено, ай ми отговори, че е защото гладувам. Ми не е, аз и като бях дебела все ми беше студено Grinning

Та акъл на сила на никого не можеш да дадеш....

# 707 23 ноем. 2017, 12:20 ч.

Мнения: X

Не се обяснявам на никого аз, вече не..... Laughing

И да дам една идея за супер вкусна напитка, поне на мен страшно ми хареса....прочетох я в някоя от предходните теми, като я "подобрих" според моя вкус.
Горещо какао:1-2 с л какао, вряла вода, кокосово масло, 1-2 с л маскарпоне, малко ванилия.Ако ви горчи, може идея захар/мед/подсладител.Разбива се с миксерче за фрапе или в блендер.
Вместо маскарпоне може животинска сметана/кокосова сметана или кокосово мляко.

# 708 23 ноем. 2017, 14:13 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Мен роднините много ме тормозят. Не съм се хранела, как можело да не ям това и онова, трябвало да се яде от всичко, така било полезно. Затова съм имала здравословни проблеми, ей, не спират ви казвам. Вече спрях да им опонирам, сменям темата и толкова.
Вчера си направих най-вкусната пилешка супа от бутчета. До сега винаги съм я правила с бяло месо, с някое крилце вътре. Да ме питаш защо. Толкова хубава стана с бутчета, мазничка, дори не добавих мазнина.
Другото ми прясно откритие е лютивия червен пипер. Винаги съм си мислела, че лютото ми докарва киселини. Нищо подобно, явно киселините са били от въглехидрати, сега го ръся на почти всичко, много ми харесва.

# 709 23 ноем. 2017, 17:36 ч.

n/a
Мнения: 3 341

Бялото месо ни на птици, ни на прасета е добро за готвене.
Птичето е почти лишено от вкус. В халите, като търсих свин-
ски гърди, ми казаха, че първи свършват и ми показват фи-
лета, уж за по-хубаво. Да бе, свършиха се глупавите да ядат
сухо и безвкусно Simple Smile

.
А хубавият вкус иска мазно и кокал. Hands Plus1

# 710 24 ноем. 2017, 09:31 ч.

Мнения: 6 704

Sth, как приготвяш руската салата с карфиол?

# 711 24 ноем. 2017, 11:08 ч.

Мнения: 375

Цитат на: Ekatеrina в пт, 24 ное 2017, 09:31

Sth, как приготвяш руската салата с карфиол?

Ползвам карфиола вместо картофи и не слагам грах. Киселите краставички си ги слагам.
Сварявам глава карфиол за 7-8 минути /аз я варя разделена на розички/ Слага се само 2 пръста вода на дъното. Не бива да е много сварен, за да не се разкашка.
След това нарязвам на ситно, прибавям си нарязан морков, шунка/колбас плюс краставичките и майонеза.
Става превъзходна, три дена я ядох Simple Smile

Направих скоро и запеканка с карфиол, топени сирена и сметана. Също стана голяма вкусотия. Следващия път ще добавя и пилешко.

Признавам, че не съм смятала въглехидрати, но и аз не съм вманиачена. Ям си и моркови и лук, въпреки че четох, че трябва да се избягват.

# 712 24 ноем. 2017, 18:24 ч.

Мнения: 12

Здравейте момичета,
да се включа и аз в темата. От 2-3 седмици се опитвам да се храня ВМ-НВ. В миналото имах няколко неуспешни опита да започна режима. Затова сега реших поне първия месец да следя по-внимателно с какво се храня и макросите. Еми как да ми се е получавало, като още първата седмица установих, че малко прекалявам с протеина и млечните. Все още напасвам нещата, но определено се справям и съм сита. Храня се на около 5 часа. Спазвам фастинг, досега с три хранения, но вече не ми се яде сутрин и правя брънч и ранна вечеря. Сутрин пия мазно кафе/чай, според някои не разваля фаста.
Не целя драстично отслабване, по-скоро да се отърва от подуването и тежестта в стомаха и постоянната умора. Ако се стопят и последните мазнинки ще съм доволна, но и така става. С подуването определено има положителна промяна, от което съм много щастлива.
В момента не разполагам с кантар, така че не знам, колко точно тежа. Последно се теглих до към края на септември и варирах 59-62 килограма.
Започвам да се изчерпвам откъм идеи какво да хапвам, така че с удоволствие ще ви следя.
П.С. 168 съм висока на 24 години..Тренирам вкъщи 4-5 пъти седмично.

# 713 24 ноем. 2017, 19:33 ч.

Мнения: 1 265

Привет момичета, след девет дни диета все още съм жива!

Amour* - благодаря още веднъж за това, че ме "доведе тук". Благодаря и на всички останали за топлия прием и обясненията.
Аз нямам промяна нито в килограмите, нито в обиколките (поне до сега). Но..... краката спряха да отичат и болят - (по здравословни причини в повечето време съм седнала?!) ииии нали разбирате.
* прегреших на втория ден с една купичка компот от праскови (но нямаше кой да го изяде, а на мен не ми се хвърляше), и на седмия ден с две лъжички сладко.
* колкото и внимателно да четох - НЕ съм разбрала че не е позволено грах ?!
* И най-големия грях е кафето - пия го с една лъжичка кафява захар (иначе просто ми е невъзможно)

Имам обаче някои въпроси
- усещам ужасна жажда?
- апетита драстично намаля, което за мен е добре; но последните два дни съм на съвсем малко храна - това нормално ли е?
- само витамин Д ли вземате или всяка от вас си има собствени предпочитания?

# 714 24 ноем. 2017, 20:14 ч.

Мнения: 14 078

Аз нямам навик да пия вода и това ми беше проблем. Но с този режим пия вода, защото след като обядвам, после мога да изпия цяло шише наведнъж. Но и при 90ДД наблюдавах същото - след хубав, протеинов обяд (месо), ми се пиеше много вода. В другите дни не ми се пиеше, но се насилвах. Отдавам го на храната.

# 715 25 ноем. 2017, 13:38 ч.

на Мелмак
Мнения: 11 024

Сем , браво!
И успех по- нататък.
Аз поръчах от Алтеа разни масла и кокосово вкл. 1кг цената беше 17 и нещо.
Да си кажа. Simple Smile

# 716 25 ноем. 2017, 14:08 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Режимът по принцип е отводняващ, така че е хубаво да се пие повече вода. Аз преди да започна пиех под чаша-две на ден. Сега карам на около 1,5 - 1,8 литра. Трябва да се слуша тялото, щом иска повече вода, значи има нужда.
Добавки всеки приема както прецени, някои сигурно и без такива карат. В старите теми, към първия пост имаше и точка за препоръчителните добавки - Вит. Д и Омега 3, защо сега липсват не знам.
Аз пия една сюрия хапчета - Вит. Д, магнезий, Б12, вечерна иглика, Омега 3 и едни комбинирани магнезий с вит. Б комплекс. Пробиотик също взимам, но заради антибиотик, който пих. Определено витамините ми помогнаха за преодоляване на постоянната умора и липса на енергия.

# 717 25 ноем. 2017, 14:47 ч.

Русе
Мнения: 4 774

Таня, благодаря за информацията. От 2-3 се чувствам доста поизморена и си мислех, че е само от времето и ... годинките. Не съм се сещала, че може да има и връзка с ограничаването на въглехидратите.