Някой имал ли е такова желание за много храна ? .От както влязох във втората година от майчинството ми ,започна непрекъснато да искам храна. Може би от това ,че не ходя на работа не знам ,но вече не мога да го контролирам .Започнах драстично да качвам кг. Около 70 .Но чувството за глад си го има .Явно вече трябва да започна работа и сигурно ще отмине това .Уж покрай тичането с деца се отслабвало ,ама при мен не стана така .
- Публикувана: 8 авг. 2017, 09:11 ч.
- Последно мнение: 17 авг. 2017, 08:37 ч.
Непрекъснат глад за храна
Диетата е съвсем проста- изключваш въглехидратите, а ядеш основно мазни храни. Аз не съм изключила всички въглехидрати- ям по малко плодове и понякога картофи, но всичко сладко, хляб и ориз съм отрязала напълно. Всъщност, във форума има тема за тази диета и можеш да прочетеш подробно в нея. Все пак, моят съвет е да отидеш на лекар, да си наясно какво точно е положението и какво да приеприемеш.
Какво ядеш? Ако си на празна храна като някакви солети, боклуци, теста, картофи и подобни, да не говорим за сладки работи - нищо чудно, че си постоянно гладна. Ти си мислиш, че ядеш, ама всъщност гладуваш, защото не приемаш нищо пълноценно. Освен това от въглехидратите ти скача инсулинът, след час-два захарта ти е на нулата и пак си гладна. Това е хормонален глад. Няма нищо общо с истинския. Послушай wishmaster и иди на лекар, а междувременно нищо няма да ти стане, ако вземеш да ядеш яйца, месо (истинско) и хубави, зрели, пълномаслени млчени продукти. Хапни на закуска един солиден омлет от 4 яйца с много сирене, маслини и чаша айрян и не мисля, че ще огладнееш в близките 4-5 часа.
Сутрин си правя кафе и някакъв сандвич ,което се случва евентуално към 10 часа. Рядко имам време да обядвам нещо .Следобед пак с кафето си правя нещо не много хранително ,което е евентуално към 4 часа. Ако между тези часове хапна нещо сладко .Вечерям към 7 часа нещо готвено с хляб и гледам да не е прекалено със салата .и Евентуално по късно мезе с бира.Глада основно го има след 16 часа .Докато си легна вечно имам чувство ,че нещо ми се яде не зависимо колко съм яла през останалото време през деня .
и аз съм така... цял ден не ми се яде нищо, чак на вечеря имам апетит,
и като си легна,по някое време се събуждам гладна и ставам да ям.
пробвала съм през деня да се храня редовно и НВ съм се хранила, ама не помага.
преди бях много слаба , въпреки това грешно хранене, но напоследък почнах да наддавам и ще трябва да взема мерки
и като си легна,по някое време се събуждам гладна и ставам да ям.
пробвала съм през деня да се храня редовно и НВ съм се хранила, ама не помага.
преди бях много слаба , въпреки това грешно хранене, но напоследък почнах да наддавам и ще трябва да взема мерки
Ани, според мен проблемът е в тежката вечеря и среднощното мезе с бира, както и похапването на сладки неща, а вероятно и разни други боклуци между храненията.
Пробвай да си обърнеш режима и основното хранене да ти е на обяд. Постарай се да не ядеш тежки неща след да речем 6 часа и да нямаш междинни похапвания. Изключи хляба, баниците, разни тестени закуски и всяко ядене яж с голяма салата. Като ти се дояде нещо вечер, яж сурови зеленчуци - краставици, моркови, каквото обичаш.
От така описания ти режим на хранене, ми се струва, че ядеш твърде малко и не особено питателно през деня и е естествено вечер да си много гладна, а вечерните калории много лесно се лепват навсякъде, където не ги искаш.
Отнема няколко дни, докато организмът се настрои, че главното ядене ще е на обяд, а не вечерта. После е лесно.
И все пак отиди на лекар да ти направят изследвания за да изключиш евентуален здравословен проблем.
Пробвай да си обърнеш режима и основното хранене да ти е на обяд. Постарай се да не ядеш тежки неща след да речем 6 часа и да нямаш междинни похапвания. Изключи хляба, баниците, разни тестени закуски и всяко ядене яж с голяма салата. Като ти се дояде нещо вечер, яж сурови зеленчуци - краставици, моркови, каквото обичаш.
От така описания ти режим на хранене, ми се струва, че ядеш твърде малко и не особено питателно през деня и е естествено вечер да си много гладна, а вечерните калории много лесно се лепват навсякъде, където не ги искаш.
Отнема няколко дни, докато организмът се настрои, че главното ядене ще е на обяд, а не вечерта. После е лесно.
И все пак отиди на лекар да ти направят изследвания за да изключиш евентуален здравословен проблем.
Aни, че ти не ядеш толкова много. Сандвич за закуска, после чак в 4 "нещо не много хранително" и чак за вечеря готвено, после мезета. Нищо чудно, че по цял следобед мислиш за храна. Пробвай да си правиш солидна закуска, яж яйца вместо хляб, после един хубав обяд - ако закуската ти е в 10, към 14 е добре да обядваш, и после вечеря. Яж свестни храни - месо, яйца, зеленчук. Като имаш три солидни основни хранения, няма да си все гладна.
Има ли ограничения в количеството на плодовете?
Къде се прави изследването? Скъпо ли е?
Къде се прави изследването? Скъпо ли е?
За плодовете, не се препоръчва спирането им изцяло, защото малко количество въглехидрати е необходимо, за да не се наруши функционирането на щитовидната жлеза. Класически се препоръчва по 1 не много сладък плод на ден, но лично аз не ограничавам плодовете, а ям колкото искам, т.е. доста и пак нещата при мен са добре, плюс че свалих и качените килограми. Но нищо друго сладко, плюс хляб и ориз не близвам.