Да, но е много подвеждащо на дебел човек, който иска да отслабне, да кажеш - яж колкото ти се яде, но от позволените храни. И това е достатъчно. Ами, ако си лаком, не е достатъчно, две пържоли и салата мога да ги изям за закуска, обяд и вечеря, и да, мога да изям 6 яйца, ама вместо това нося 2 и не се оглеждам за повече. Но то не е защото не бих изяла повече, а защото знам, че толкова ще ми стигнат, останалото е лакомия.
- Публикувана: 23 юни 2017, 19:23 ч.
- Последно мнение: 27 юли 2017, 18:41 ч.
Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!
Аз доколкото имам спомен-трябваше да се вмествам във 1300-1350 калории на ден максимум,за да свалям-поне според режимите на Руми и Любо беше така. И това в случай че отделям и време за упражнения.Айде 100 -150 калории да са отпуснали за прегрешения-1500 кал. стават-и това за близо 80 килограма човек..Предполагам че при тях е изчислено така че да губя по 0.500 гр минимум на седмица...и все пак до 2000 калории имам един шоколад разлика..
Та със 2000 калории за жена-отслабването малко трудно би се случило.
Та със 2000 калории за жена-отслабването малко трудно би се случило. 
Амур, виждала съм ти твоите менюта, ти определено си в дефицит също, но това е твоето хранене и не ти прави впечатление, няма нужда да броиш. Реално обаче повечето, които сме тук в тази тема, безпроблемно можем да надвишим калориите, затова и не сме избрали ВМ-НВ. Затова и всеки е в търсене на своята, няма универсални.
Кайсия, аз даже с 2000 ккал, не само, че не свалям, ами и трупам стабилно.
Кайсия, аз даже с 2000 ккал, не само, че не свалям, ами и трупам стабилно.
Оф знам че трябва да закусвам ама не го правя с цел да укротя лакомията си ако закуся цял ден мисля за ядене и не мога да си свърша работата 
Вярно че много ям ама и много ходя и тренирам и се старая да изразходвам 
Обаче на морето съм си запазила ол инклузив и смятам да прекаля с бекона и яйцата на закуска - там няма да му мисля че се разяждам от сутринта
Вярно че много ям ама и много ходя и тренирам и се старая да изразходвам Обаче на морето съм си запазила ол инклузив и смятам да прекаля с бекона и яйцата на закуска - там няма да му мисля че се разяждам от сутринта 
Замислила съм се напоследък за Зоната, иска ми се да мина на този режим, но не ми се смята сама. Искам да имам примерни менюта. Гледах страницата на Катина, видях, че има възможност да се запишеш и в група НЕдиета, но не знам това включва ли някакви менюта. Ако някой има опит, да сподели. Ако не, ще смятам
pvacheva,нормално е да качиш малко(или повече) килограми след отказване на цигарите.Метаболизма се променя.Твоята битка май е да не качиш и грам след оставянето им.Не си пълна,даже напротив-страхотно изглеждаш.Не се тревожи толкова-тялото си регулира нещата след промяната според мен. 
Niya, и аз така.Като вкарам 500-600 калории отгоре и си трупам.Аз лично мисля че и от масло и от сирене да бяха примерно-пак бих си ги трупнала.Моите са си от шоколад де..
Niya, и аз така.Като вкарам 500-600 калории отгоре и си трупам.Аз лично мисля че и от масло и от сирене да бяха примерно-пак бих си ги трупнала.Моите са си от шоколад де..
Замислила съм се напоследък за Зоната, иска ми се да мина на този режим, но не ми се смята сама. Искам да имам примерни менюта. Гледах страницата на Катина, видях, че има възможност да се запишеш и в група НЕдиета, но не знам това включва ли някакви менюта. Ако някой има опит, да сподели. Ако не, ще смятам
То за всяка диета човек първо трябва да си озапти лакомията. Само тогава стават нещата. С мислене "2-3 седмици няма да ям и след това ще мога да ям каквото искам" не стават нещата. Но за съжаление малко хора го осъзнават това и скачат от диета в диета и така цял живот гладни и дебели, че и злобни
Благодаря. Аз искам още по-смляно
