Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 760
  • 738
  •   1
Отговори
# 420 12 юли 2017, 16:15 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Пингвинче в ср, 12 юли 2017, 08:28
Бързо въпросче...  Открих тахан. Вие какъв си купувате лешников, сусамов, слънчогледов? От кой да взема?

лешников Heart Eyes слънчогледов ако обичаш вкуса на халва, сусамов чист е трудно да се яде, но ако го смесиш с малко вода и добавиш подсладител Whistling

чист от буркана без да се спра мога да ям и кашу и бадемов и макадамия Heart Eyes Макадемията ми наподобява каймак от прясно мляко Laughing

Аз тези дни съм нещо доста изнервена, както ви писах и реших да дишам дълбоко Crazy за да си върна спокойствието. Всеки път когато нещо ме извади извън равновесие, си напомням да дишам дълбоко и не знам дали защото свързам дълбокото дишане с йогата, или връзката е обратна, но при мен има ефект. А тази седмица определено ми е трудно психологически след шоколадите изядени предната седмица Wink
Ето ви медитация преди вземането на важни решения, като например да ям ли още Hug https://mrsmindfulness.com/head-heart-gut-check/?utm_source=Mrs+ … e303565-105505413

# 421 12 юли 2017, 20:28 ч.
  • Мнения: 328
Преди години бях веган за няколко месеца и ядях тахан.Тогавашния ми приятел много му хареса и взе да си купува и хапва често.Качи 5 кг за няма месец .

# 422 12 юли 2017, 20:33 ч.
  • Мнения: 2 695
Ще качи, как няма да качи. В 100 грама тахан има над 600 ккал.
За сведение 1 с.л. е 20 грама. А когато се добави и мед става ...... Cold SweatAnimal Crying Cat FaceAnimal Joy Cat

# 423 13 юли 2017, 09:56 ч.
  • Мнения: 433
Здравейте, момичета и аз се записвам във вашия клуб. От известно време насам започнах да се боря с килограмите и да хапвам по-здравословно. Много си мечтая да си върна формата. Засега ще спазвам здравословно хранене, по-натам ще включа спорт и процедури.

# 424 13 юли 2017, 15:26 ч.
  • София
  • Мнения: 11 570
Сиска, Бети, поздравления за постигнатите резултати. Поздравления и за други, ако са отчели минуси, но четох леко по диагонал.

Вяра, как е кученцето?

Галче, пожелавам ти бързо да мине изнервения период!

А сега и аз да те отчета, върнала съм се явно +2 кг,  малко ми е трудно влизането пак в ритъм. Като усетих вкусните сладоледи и други В, трудно се минава обратно на стария режим. Стартирам 60кг/160 см.

# 425 13 юли 2017, 15:37 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Niya- в чт, 13 юли 2017, 15:26
Като усетих вкусните сладоледи и други В, трудно се минава обратно на стария режим.

Така е, но не е невъзможно Wink А ти веднъж си доказала, че можеш Hug И можеш пак да успееш bouquet

Откакто дишам дълбоко, не съм изнервена или ми минава много по-бързо Crazy Не съм вярвала, но дълбокото дишане, наистина сякаш казва на тялото няма от какво да се притесняваме, всичко е наред Whistling

Кайсия, забравих да те питам, какво стана с изследванията, които искаше да си направиш?

clarisa_77, добре дошла Hug

# 426 13 юли 2017, 15:55 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 529
Утре,Галче!Благодаря!  HugПусна ми инсулин,холестерол,тироидни и полови хормони.До сега не съм изследвала инсулин-само кръвна захар.Надявам се да не ми се налага след това да свалям килограми поради здравословни причини а не поради естетически-както до сега.. Simple SmileТа ще стане ясно поне дали имам инсулинова резистентност-предвид наднорменото ми тегло,не бих се учудила.Надявам се все пак на добри резултати-но ще стане ясно следващата седмица.

# 427 13 юли 2017, 17:13 ч.
  • Мнения: 5 508
Много съм доволна от себе си днес!  Mr. Green
Като изключим едно прегрешение сутринта, цял ден менюто ми е по план, та дори направих общо 4 хранения, което за мен е почти немислимо.
И с водата наваксах ... И ми е лекичко Mr. Green
Доволна съм!

# 428 13 юли 2017, 20:20 ч.
  • Мнения: 3 743

# 429 14 юли 2017, 14:22 ч.
  • Мнения: 433
Много обичам такива мотивиращи цитати!  Grinning Grinning

# 430 14 юли 2017, 15:52 ч.
  • Мнения: 3 743
Един друг поглед към изграждането на добри навици

Професор Фог има концепция "минимално обещаващо усилие". Тъй като постоянството е толкова критично за изграждане на навик, можеш да започнеш с абсолютния минимум - но да го правиш постоянно. Пример: ако искаш да спортуваш, дори и да си изморен до смърт, отиваш до фитнес залата, всеки ден. Дори и да не тренираш и да се чувстваш глупаво Wink

Скрит текст:
Stanford professor BJ Fogg has a concept called “Minimum Viable Effort” which I love. Since consistency is so critical to building a habit, he says to start off doing the absolute minimum — but doing it consistently. So even if I was utterly exhausted, I would make myself go to the gym. I wouldn’t work out, but I’d go. Then I’d turn around and leave. It felt utterly ridiculous but it got me into the habit of going every day. (Now I actually exercise and it’s far less ridiculous.)

# 431 15 юли 2017, 11:25 ч.
  • Мнения: 4 967
Момичета, днес видях четворката - 49.900! Сега обаче следват десет дни море, където ще се глезя с гьозлемета и сладолед. Извън тях ще внимавам с храната и ще тичам на плажа сутрин. Дано после кантарът не ме изненада.

# 432 15 юли 2017, 11:39 ч.
  • София
  • Мнения: 11 570
Бети, нормално е да качиш след море, защото човек задържа вода от В, а мого хора имат и проблеми с 00. Аз например за последното пътуване качих 2 кг, но ето, че три дни по-късно съм -1кг без да правя нещо специално, че и сладолед ядох два от дните. Още 3-4 дни вече без сладолед и ще си върна плюса.

# 433 15 юли 2017, 12:34 ч.
  • Мнения: 5 060
Бети, разбира се, че е се глезиш със сладоледи и гьозлемета. За мен хапни и малко баклава и кюнефе Blush Ще правиш режими, като се върнеш. Приятна почивка!

# 434 15 юли 2017, 16:54 ч.
  • Мнения: 3 743
Браво Бети bouquet Постепенно и постоянно винаги води до резултати. Една крачка назад, ако изобщо я има от почивката, може да се балансира с две крачки напред. Защо пък не малко танго Wink

Събота отчет мен. Кантарът показва същото като предната събота Flutter Но отчитам и малко отпускане в понеделник (добре де, голямо Whistling), нали ви казах, че ми беше психологически трудно да превключа от предната шоко седмица и 9км пешеходен преход вчера

Аз днес мислих да направя малко пешеходен туризъм, но синът ми още преди да тръгнем почна да мрънка, че щяло да завали, че щял да се измори ooooh! ММ пък някакъв вирус го повали преди 2-3 дни и още се възстановява и май само с щерката ще ходим  Flutter
Поне днес ще взема фотоапарата и ще ви покажа къде ходя  Sunglasses

Сетих се за Mother of Princess тези дни. Дали си получи колелото Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата