Публикувана: 23 юни 2017, 19:23 ч.
Последно мнение: 27 юли 2017, 18:41 ч.

Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

55 778
738
1

# 90 27 юни 2017, 20:13 ч.

София
Мнения: 11 571

Вижда ми се добра тази формула, по нея значи трябва да се движа между 1200-1400 ккал, в зависимост от движението.

Днес не съм се движила особено и като гледам ще приключа на 1000 ккал, но вчера пък бях на 1350 ккал.

# 91 27 юни 2017, 20:34 ч.

София
Мнения: 17 283

Благодаря ти, че питаш, Духче, за жалост все по-зле са ми изследванията и съм много депресирана тези дни, рева си тука ... При моята ендо съм чак другия четвъртък и се чудя дали да не отида преди това при друг... не знам. Ще споделя като се пооправя.

# 92 27 юни 2017, 20:42 ч.

София
Мнения: 11 571

Бърди, горе главата, сигурна съм, че като те види лекар и назначи изследвания, ще се подобрят бързо нещата. Hug

# 93 27 юни 2017, 21:10 ч.

тук и там
Мнения: 11 532

С теб сме ,Бърди! Hug

Опитай се да не се тревожиш много,докато не говориш със ендокринолога си.

# 94 27 юни 2017, 21:59 ч.

София
Мнения: 17 283

Много ви благодаря!

# 95 28 юни 2017, 07:40 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 265

Госпожица Дух много ми хареса стихчето Simple Smile

# 96 28 юни 2017, 08:02 ч.

Мнения: 15 029

Бърди, изчакай си часът при лекаря и се опитай да си по-спокойна.

# 97 28 юни 2017, 08:11 ч.

София
Мнения: 17 283

Една идея по-спокойна съм тази сутрин, благодаря ви!
Реално аз от години имам Хашимото и ИР, само че последните 2-3 години с лечението всичко беше влязло в норма, само лятото си правех контролни и толкова. Сега хем че се храня по-добре, хем че спортувам и очаквах дори по-добри от друг път да са резултатите, а те толкова влошени, колкото не са били дори и при установяването на болестите преди години. Ей това ме съсипа мен.
Но така или иначе, снощи си мислех, тези състояния не са се влошили за един ден, така че ще си изчакам часа при моята си лекарка, там ми е цялата история с изследванията и прегледите по години.
Пък нищо чудно и възрастта да дава отражение вече. Поне ми стана ясно защо е толкова трудно отслабването последните месеци въпреки усилията и имам надежда като вкараме нещата в ред,ще ми стане по-лесно.
Иначе диетата при ИР аз си я знам - без никакви В и без животински мазнини, не е ядрена физика, ще си я спазвам до прегледа.

# 98 28 юни 2017, 08:25 ч.

Мнения: 266

Бърди, всичко се оправя. Важното е, че си наблюдаваш нещата и си разумна.
А кой ти изписа този начин на хранене?
Защото аз също съм с автоимунно и дълго време ме съветваха да стана веган, това много помагало. Аз правих пости по 40 дни, но усещах, че не е ок. Тогава се вслушат в думите на ревматология, а не на холистичната лекарка. Той ми забрани да постя.
Мина време и сега установих от собствено наблюдение как ми действат някои хранителни групи, че вероятно имам непоносимост към глутен. Изключих го и усещам лекота.
Прочетох симптомите на глутенова непоносимост, един от тях е диагностицирани няколко автоимунни, между които моето и Хашимото. А са изброени 5-6 само. Значи има някаква връзка между глутена и тях.
Спокойно наблюдаван САМА тялото си, Бърди, никой по- добре от теб не го познава.
Всичко ще се стабилизира, обещавам ти. Гушче!

# 99 28 юни 2017, 08:27 ч.

Мнения: 15 029

Сестра ми е с Хашимото и покрай нея аз също четох, че е добре да се направи безглутенова диета.

# 100 28 юни 2017, 08:37 ч.

тук и там
Мнения: 11 532

Добро утро!Вчера май не бях в калориен дефицит-едва ли си надвиших и калориите,по-скоро бях в калориен оптимум.Хапнах доста повече плодове от предвиденото и т.н.Въглехидратите ми бяха в повече пак.Вечерях пържола със табуле,обаче тази киноа ме разяде -отвори ми апетита за още Вх.

Бърди,радвам се че се чувстваш по-добре.Не съм запозната много със Хашимото,имам прителка която имаше проблем със ЩЗ-но не знам при нея каква беше диагнозата,мисля че не е със Хашимото-мисълта ми е,че на нея и бяха забранили аеробни и динамични спортове.Пълен лаик съм,но можеш да говориш със лекарят си освен за диета,възрастови промени и за препоръчителни спортове при това заболяване.

Последна редакция: ср, 28 юни 2017, 08:46 от Kaisia

# 101 28 юни 2017, 08:56 ч.

Мнения: 5 060

Момичета, моята ендокриноложка пък казва, че е задължително да се мине на безглутенов режим при установено автоимунно заболяване. Имам позната в работата, която даже е на автоимунен протокол и свали доста, макар че тя не заради килограмите го прави.

За изчисляване на необходими калории фитнес треньори са ми препоръчвали формулата на Харис Бенедикт като най-точна.

Аз също правих изследвания - и ЩЖ, и инсулин, и захар, и холестероли, триглицериди, че и пролактин са супер. Единствено вит. Д пак ми е на долна граница, но явно там ще ми е борбата. Б12 вече е в прекрасна норма Heart Eyes

Въпреки това ще си направя един цикъл със селен.

# 102 28 юни 2017, 08:59 ч.

Мнения: 3 067

Бърди а как точно се храниш? какво промени в последно време, та смяташ че е оптимално и по-добре от преди? Склонна ли си да потърсиш мнението на човек, който не е конвенционален лекар?

Мисля, че дълбоко в себе си знаем от какво имаме нужда. Не знам... аз се опитах, тук видяхте, броях калории, правих фастове, включих повече белтъчини, изключих въглехидратите... и в крайна сметка месеци боксувах. Аз с протеини не свалям. Освен ако не ям само риба. Започнах 90 дд но без въглехидрати и .. не смея да кажа много нещо, искам да се претегля в края на седмицата, но тенденцията е на долу. Може да са грамчета, но грамчета които не съм виждала на долу от много месеци.

# 103 28 юни 2017, 09:04 ч.

Мнения: 5 060

Дух, тъкмо четох едно интервю с един професор, българин, който се занимава с хранене и диети. Според него бъдещето на храните е в генотипизирането на хората. Той твърди, че няма универсални диети и затова едни и същи режим тип закуска с овесена палачинка, на обяд пилешко с ориз, вечер еди какво си, не работят и дори са вредни. За съжаление интервюто е в заключена секция на информационна агенция и няма как да споделя линк.

Аз съм убедена в това, което този човек казва. Доказателствата са сред нас. Еднакво здрави сме и аз, която съм на ВМ НВД диета, и моя приятелка, която е суровоядка.

# 104 28 юни 2017, 09:13 ч.

Мнения: 3 067

Ами звучи ми доста интересно и нещо, което би ми допаднало да разбера повече.

Ох вчера ми беше лошо на стомаха - днес също доста.
Обяд - салата цезар с калмари и кюфтенца от спанак и сирене.
Вечеря - някаква никаква, поръчах си салата зелена с пиле, но хапнах от пилето и авокадото и ММ изяде останалото. Едно квадратче шоколад 85% на линд. Ако се почувствам по-добре почвам тренировки, ако не - дворен фитнес, доста работа си имам и по него

Препоръчани теми

Гимнема

Задържане на вода без диагноза

(Био)зеленчукова градина – нашето райско кътче (тема 43)

МОНОДИЕТА - тема 19

Причина:

Причина: