И аз искам да се включа ако почнете от септември! 
- Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
- Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9
Юхууууу, събрахме се ентусиасти, супер!
На 3ти Септември ли ще късаме лентата?
Таня, сравнено с календарите, тези от 90 ДП не са толкова "засукани"- щом преди 4 години съм ги била подкарала, а като цяло не обичам прекалено "разчупени" упражнения, не мисля, че ще ти е проблем. Но не пречи да започнеш подготвена, разбира се.
На 3ти Септември ли ще късаме лентата?
Таня, сравнено с календарите, тези от 90 ДП не са толкова "засукани"- щом преди 4 години съм ги била подкарала, а като цяло не обичам прекалено "разчупени" упражнения, не мисля, че ще ти е проблем. Но не пречи да започнеш подготвена, разбира се.
Аз съм ЗА! Сега разгледах в сайта какво представлява, че не съм се интересувала точно от него преди. Изглежда постижимо / казва го човек, който не е тренирал усилено от близо 4г/
Мисля, че може да почнем с Ниво 1 като за начало, пък ако сте по-подготвени може и по-трудните. Всеки според възможностите си.
Мисля, че може да почнем с Ниво 1 като за начало, пък ако сте по-подготвени може и по-трудните. Всеки според възможностите си.
Ниво 1 не са ли упражненията за начинаещи, или аз бъркам нещо?
Прегледах първите 2 дни, ниво 2. Брей, аз явно съм в прогрес, смятам че ще се справя без проблем с тях. В сравнение с Уверена по бански ми се видяха направо песен Ама то едно е да гледаш, друго да ги правиш.
Много ще се радвам да съберем отбор, има ли други желаещи?
Прегледах първите 2 дни, ниво 2. Брей, аз явно съм в прогрес, смятам че ще се справя без проблем с тях. В сравнение с Уверена по бански ми се видяха направо песен
Ама то едно е да гледаш, друго да ги правиш.Много ще се радвам да съберем отбор, има ли други желаещи?
. Ако не съм започнала нещо друго междувременно, съм навита да се присъединя. Но юли и август ще сме доста в движение семейно, та избирам кратички неща на този етап, затова мисля началото на септември ще е ОК за нещо по-дългосрочно 
Точно така, ниво 1 е за начинаещи.
Може да започнеш от 3ти с ниво 1, може и 1- 2-3 седмици преди това.
Аз лично се чудех какво да подхвана от Септември- 90 ДП или една друга програма ( не на Румяна), но щом тук се събира група- екстра. Всеки желаещ е добре дошъл- да бутаме заедно и да се подкрепяме.
Мисля, че може да почнем с Ниво 1 като за начало, пък ако сте по-подготвени може и по-трудните. Всеки според възможностите си.
Може да започнеш от 3ти с ниво 1, може и 1- 2-3 седмици преди това.
Аз лично се чудех какво да подхвана от Септември- 90 ДП или една друга програма ( не на Румяна), но щом тук се събира група- екстра. Всеки желаещ е добре дошъл- да бутаме заедно и да се подкрепяме.
Ама пък висиш красиво, нали 
Трето ниво не е за мен, нечовешко е. И аз съм на планк, намерих едно 30-дневно предизвикателство, което обеща в края да мога да издържа 5 мин. планк. И йога включих, пак е 30-дни за начинаещи. Изобщо предизвикателства да искаш После ще измисля нещо да загрявам за 90ДП.
Трето ниво не е за мен, нечовешко е. И аз съм на планк, намерих едно 30-дневно предизвикателство, което обеща в края да мога да издържа 5 мин. планк. И йога включих, пак е 30-дни за начинаещи. Изобщо предизвикателства да искаш
После ще измисля нещо да загрявам за 90ДП. 
Бубанка, ето го
https://m.facebook.com/joanav.fit/photos/a.1878413799102210.1073 … e=3&source=48
Аз съм на ден 5. Не се справям точно по план, но съм упорита
https://m.facebook.com/joanav.fit/photos/a.1878413799102210.1073 … e=3&source=48
Аз съм на ден 5. Не се справям точно по план, но съм упорита
Здравейте! Моля за съвет - от април тренирам таебо смесено с упражнения за цяло тяло(общо 5 дни в седмицата ) - отслабнах 2-3 кг ,но искам стягане.Доста издържлива станах от тях - въпроса ми е според Вас да почна ли 90 дневно предизвикателство на Руми 3-то ниво , защото на 1-вата тренировка вчера издържах или от ниво 2 да се върна? С храненето съм се ограничила с почти всичко вредно , помагайте : )
: ) 
Аз писах на Руми за да си изтегля тренировките от Дупемания, взех си ластик, но нещо ме е страх да не се откажа бързо. До края на лятото почти няма да съм вкъщи и съответно ми е трудно да разполагам с времето си. Затова докато се чудех и аз какво предизвикателство да подхвашам междувременно , започнах 90 дни. Първият ден ми беше шок, не съм тренирала с Руми повече от две години, а тези тренировки, които правих доскоро от предизвикателството за диастазата явно са били доста леки. Но след това почнаха да ме радват много и с кеф си тренирам вече .
.