"Системата - 60" - тема 51

  • 95 815
  • 737
  •   1
Отговори
# 540
  • София
  • Мнения: 1 635
Здравейте!
И аз започвам да пиша менюта, за да се самоконтролирам, въпреки че днес не бях особено системна.

з. не успях
о. кебапче, салата домати и краставици, [една филия хляб]
в. [пълнени чушки с кафяв ориз]

Дано утре се справя по-добре.

# 541
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Радвам се, че темата се оживи. Не пиша менюта, защото и аз имах семейни поводи и вечерен РД. Лично на мен най-добре ми се отразяваше вечер месо, риба, зеленчуци... От киселото мляко и ябълките ми стържеше корема. Днес обядвах по-късно /пиле с ориз/ и към 5 пийнах прясно мляко с канела. Успех на всички Simple Smile

# 542
  • USA
  • Мнения: 675
Днес:
З: торта от снощи останала, пълнозърнеста гофрета с кленов сироп
мляко с нес

О: таратаор с орехи , картофена супа с кафяв ориз
3 сушени сливи

В: нар,  1/2 грейпфрут, чаша прясно мляко

# 543
  • на вълнолома
  • Мнения: 165
Вчера денят премина така:
з - две препечени филийки хляб с лимец, с масло и кашкавал +айрян
о - пълнени чушки с
Скрит текст:
кайма(снощи видях че не може такова съчетание
и ориз+салата краставици
в - 1/2 кис.мляко 2% + ябълка
Сутринта се качих на кантара, о, чудеса и съм с 700 грама по-лека, знам че е вода, но все пак Simple Smile
Днес
з - две препечени филийки хляб с лимец със сирене крема и резан домат
о - пил.месо с праз ( рецептата е от тук, снощи го готвих, но сложих и гъби)+ салата домати и краставици
в - определено ще е кафяв ориз със зелена салата
За гъбите четох, че може . Моля ви поправете ме, ако съм в грешка!
Може ли и малко инфо за ръжените сухари? От къде си ги купувате, има ли значение каква марка са? Снощи търсих ръжен хляб в кварталния магазин, но нямаше. Днес ще ходя до Била да видя там.

# 544
  • Мнения: 2 324
Вчера денят премина така:
з - две препечени филийки хляб с лимец, с масло и кашкавал +айрян
о - пълнени чушки с
Скрит текст:
кайма(снощи видях че не може такова съчетание
и ориз+салата краставици
в - 1/2 кис.мляко 2% + ябълка
Сутринта се качих на кантара, о, чудеса и съм с 700 грама по-лека, знам че е вода, но все пак Simple Smile
Днес
з - две препечени филийки хляб с лимец със сирене крема и резан домат
о - пил.месо с праз ( рецептата е от тук, снощи го готвих, но сложих и гъби)+ салата домати и краставици
в - определено ще е кафяв ориз със зелена салата
За гъбите четох, че може . Моля ви поправете ме, ако съм в грешка!
Може ли и малко инфо за ръжените сухари? От къде си ги купувате, има ли значение каква марка са? Снощи търсих ръжен хляб в кварталния магазин, но нямаше. Днес ще ходя до Била да видя там.
За обяд може да се смесват кайма(месо) и ориз, не може само с картофи и хляб. Аз ръжени сухари взимам от Лидл или Кауфланд. В Била последно видях, че има на Финкрисп, но са скъпи - към 3 лв бяха за 250 гр.

# 545
  • Шумен
  • Мнения: 317
Привет на всички Hug

Менюто за днес:
7,00 - кафе със захар,
10,00 -  варена тиква (без захар) + мюсли + кисело мляко
обяд - ориз с пипер и домати (другия път ще готвя в по-малка тенджера)
вечеря - кисело мляко + извара + ябълка

Лек и успешен ден Kissing Heart

# 546
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 5 794
Днес съм на елда. Налага се да поизчистя шкафа от най-различни продукти,които купувам ей така, за да ги опитам и после ги зарязвам до образуване на пеперуди. Ще съчетая диета с елда и системата.
Успех на всички!
Редовно ви чета,но не пиша,защото чета през телефона оттам мога да пиша  само на латиница, а не е много етично.

# 547
  • USA
  • Мнения: 675
Днес:

З: пълнозърнеста филия със сирене, 1/4 пълн. гофрета с кленов сироп
мляко с нес
О: печени картофи на фурна със сирене, салата зеле с моркови, печен грах , месо от пресен кокос . Не помня грах и картофи дали можеха да се смесват, затова го написах така, за да не объркам новите момичета.

СЗ: ябълка

В: чаша прясно мляко, нар

Аз и преди писах, че си хапвам сезонни плодове за вечеря, макар и да не е по Системата и пак свалям.

# 548
  • София
  • Мнения: 1 635
Днес:
з. пълнозърнести сандвичи с луканка/сирене
о. ориз със спанак
в. сирене бурата с оризовки (не съм сигурна дали това сирене е разрешено, по-скоро не)

# 549
  • Шумен
  • Мнения: 317
Здравейте момичета!

Днешното меню:
7,00 - кафе със захар,
10,00 - голяма купа с варена тиква с малко захар и 5 ореха
13,00 - киноа с голям домат и краставица
18,00 - ябълка, кисело мляко и извара

Аз използвам, че децата не са вкъщи 2-3 седмици (на бабино отглеждане, че малко ремонт правим) и не готвя както обикновено. И изкушенията са по-малко сега. Да видим като се върнат дали ще успявам да се въздържам.
Лека вечер на всички  bouquet

# 550
  • София
  • Мнения: 1 272
Супер сте , момичета!
Аз тази вечер, мисля да се снимам и измеря и да започвам със преобразяването докато не ми е минал мерака Simple Smile

Някой питаше за вечерите. Моите лщбими системни са : печено месо, печена риба, кисело мляко с плодове( ябълки или круши или грейпфрут) и варени яца, всичко останало не ме засища.

danilu много бичам елда, готвя я по много начини, а зелената покълвам дори. Хм скоро не съм.....
mistake големите порции не са проблем, аз като я правих а първи път майка ми все ми се подиграваше какви количества съм ядяла пък уж съм на диета, ама после друго говореше като видя резултата. Но пък тогава кърмех един "вълк "  Simple Smile знам ли .......

maimun77 нара не е ли позволен вечер, странно бих се заклела че е ок......

# 551
  • USA
  • Мнения: 675
Lagertha, не, няма го сред разрешените плодове. Обаче ми се струва, че точно от него не свалям изобщо, даже днес съм с плюс и ще избера нещо друго за вечеря. С други сезонни плодове не ми се е случвало досега.
Моето меню довечера, че не знам още какво ще ми се яде.

# 552
  • на вълнолома
  • Мнения: 165
Добър вечер!  Моето меню днес:
з -  овесени ядки ,попарени с топла вода,  сирене и масло
о - чушки, пълнени със сирене + настърган домат.
в - риба и маруля(четох,че може зелена салата вечер с месо)
Следобед изядох две ябълки, че прегладнях. Снощи нехуспях да си направя ориз и карах на мляко и ябълка. Днес смених вечерята, че от киселото мляко ли, от ябълката ли огладнявам бързо. Едвам устисках снощи, но ментовия чай спаси положението. Иначе съм доволна, че задържам малкия минус, а съм едва първа седмица:)

# 553
  • София
  • Мнения: 1 635
Здравейте и от мен,

з. Филийка с филаделфия и шунка
о. изпуснах, пих кафета с мляко
в. кюфтета, две-три чери доматчета

Но поне с последни сили се довлякох на пилатес.

# 554
  • Мнения: 2 324
в - риба и маруля(четох,че може зелена салата вечер с месо)
Може, но да е като гарнитура, рибата (месото) трябва да преобладават Simple Smile .

Аз още се услушвам, нещо не мога да вляза в ритъм. Закуската ми е най-големият проблем - отвикнах да закусвам и първото ми хранене за деня е най-рано на обяд. Кафето с мляко дали се приема за закуска Laughing

Общи условия

Активация на акаунт