Публикувана: 17 авг. 2015, 23:12 ч.
Последно мнение: 23 авг. 2015, 13:49 ч.

тежест в корема ?

7 958
104
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са последиците от строгите диети и малкото хранене при активно спортуване?
Какво е подходящо хранене за поддържане на форма?
Какво полезно има в пици и дюнери?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са последиците от строгите диети и малкото хранене при активно спортуване?
  
  Строгите диети и малкото хранене при активно спортуване могат да доведат до сериозни проблеми като спиране на цикъла, косопад, проблеми с кожата и ноктите, забавяне на метаболизма, загуба на костна плътност и други здравословни проблеми. Важно е да се консултирате с диетолог или специалист, за да съставите подходящо и здравословно меню за активно спортуващите хора.
- Какво е подходящо хранене за поддържане на форма?
- Какво полезно има в пици и дюнери?

17 авг. 2015, 23:12 ч.

Мнения: 54

Здравейте

Не знаех дали е за тук тази тема, но все пак ще рискувам Embarassed

От 2-3 месеца съм със запек и дни не ходя до тоалетна Sick

Каквото и да ям или не ям не ходя :@ Корема ми е подут почти постоянно, тежи ми и се чувтсвам много неудобно..
На 16 години съм и вече съм пробвала какво ли не, но ефект няма... След 4 дни ще ходя на море и търся спасение поне за подутия корем, а след това ще говоря с майка ми да ходя на преглед заради запека.. Чудих си дали да си взема експомизан(мисля че така се казваше) или мезим форте ? Сутрин дори след чаша вода съм надута, а попринцип не ям много, защото искам да сваля килограми, но и не гладувам, тренирам всеки ден, и се храня с добра храна. Не разбирам защо се получава така след всяко хранене подут корем+ газове #2gunfire

# 1 17 авг. 2015, 23:17 ч.

Мнения: 1 680

За запека е добре да ядеш храни с повече фибри, но те могат да ти подуват корема. Еспумизанът облекчава, но не лекува. Пиеш ли достатъчно вода? Най-ефикасното и безобидно нещо е сутрин като станеш да изпиеш около 300мл топла вода. Толкова топла, че да трябва на малки глътки да я преглъщаш.

# 2 17 авг. 2015, 23:23 ч.

Мнения: 54

Вода пия по 3литра вода. За фибрите пробвах на периоди смисъл: 1 седмица добавих фибри, но без ефект за запека и друга седмица с по-малко фибри. Вода сутрин пия, но не топла.. бях пробвала и с топла, но после до вечерта стоя подута от тази вода..
За хапчетата нещо да добавите ?

# 3 17 авг. 2015, 23:24 ч.

Мнения: 30 802

Тренирането стресира и забавя перисталтиката. Диетите също. Успокой малко топката, вземи пробиотици. Ще си прецакаш младия организъм, давай по-умно!

"За запека е добре да ядеш храни с повече фибри"

Не е вярно, ще обясня подробности утре.

# 4 17 авг. 2015, 23:28 ч.

Мнения: 54

Добре, но не мога да спра да тренирам, а за храната съм си изчислила калориен дефицит и не гладувам Simple Smile

Ям по 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки Laughing

Ще се радвам да обясните по-подробно Simple Smile

Благодаря ви ! Heart Eyes

# 5 17 авг. 2015, 23:28 ч.

Мнения: X

Горещо мляко.

# 6 17 авг. 2015, 23:31 ч.

Мнения: 54

Цитат на: gerda1 в пн, 17 авг 2015, 23:28

Горещо мляко.

Кога ?

# 7 17 авг. 2015, 23:34 ч.

Мнения: X

Когато искаш - сутрин и вечер.

# 8 17 авг. 2015, 23:38 ч.

Мнения: 54

Добре благодаря Simple Smile

Говорих с майка ми и тя каза, че ако не е на работа ще идем сряда на преглед ..
Днес вечерята ми беше 200 грама домат и 25 грама сирене, но не мога да мръдна...

# 9 18 авг. 2015, 00:10 ч.

Мнения: X

Имало е нужда и от филия типов хляб

# 10 18 авг. 2015, 00:34 ч.

Мнения: 1 412

чаша хладка вода сутрин на гладно, лъжичка зехтин , кафе пиеш ли?

# 11 18 авг. 2015, 12:03 ч.

Мнения: 30 802

Цитат на: footballgirl в пн, 17 авг 2015, 23:28

Добре, но не мога да спра да тренирам, а за храната съм си изчислила калориен дефицит и не гладувам Simple Smile

Ям по 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки Laughing

Ще се радвам да обясните по-подробно Simple Smile

Благодаря ви ! Heart Eyes

Дай си примерното меню за деня, да видим дали наистина не гладуваш.

# 12 18 авг. 2015, 13:29 ч.

Мнения: 4 739

Ако си подута все още спри плодовете, соковете и зеленчуците... Понякога и млякото подува, не яж бобови и зеле... Според мен отиди на лекар, това с корема не е шега (от опит го казвам)... Според мен запека и подуването са свързани, но не винаги когато си подут има и запек... Подуването е много неприятно, понякога е свързано със зараза на стомаха с Хеликобактер пилори.. Но твоето ако е от скоро, не вярвам да е от това... Вземи мерки от сега, не оставяй нещата да станат хронични и да те тормозят после цял живот... Peace

# 13 18 авг. 2015, 13:37 ч.

Мнения: 30 802

Това, което може да се е случило на прима виста, без да съм видяла меню и тренировъчна програма:

1. С диетата е нарушила баланса на чревната флора, оттам е влошила храносмилането.
2. Намалила е мазнините, с което също е забавила перисталтиката.
3. Храносмилането и перисталтиката имат и рефлексен елемент, като с диетата и по-малкото храна е нарушила това регулиране и е изместила ритъма на храносмилателната система. Както вече писах, тренировките също забавят храносмилането, защото организмът пренасочва ресурсите и кръвта към мускулите, при натоварване храносмилателните процеси спират.
4. Тия пет хранения на ден може да означават, че както е с отслабнали ензими и забавена перисталтика, вкарва храна, която не може да се храносмели, ферментира и подува корема.

Така не се прави диета. Калории се намаляват, като имаш дни с ниски калории, но след това имаш и дни, в които ядеш нормално, за да не свикне организмът да забавя оборотите.

С тия диетки и режими ще има да се опитваш да свалиш. А и не бива да "сваляш килограми", а да намаляваш телесните мазнини и да увеличаваш мускулната маса, което понякога значи повече килограми.

На диетолог, може съвет с инструктора Лазар Радков и без подобни глупости, че ще станеш и за лекар.

# 14 18 авг. 2015, 22:04 ч.

Мнения: 54

Ето менюто ми за днес например:
Закуска: Овес с кисело мляко и канела
Междинно: Праскова
Обяд:Кафяв ориз със спанак
Междинно:Праскова
Вечеря:Домат със сирене

Плодовете ги сменям всеки ден- Праскова,ябълки,сливи,нектарини или други, понякога и сурови ядки.

Запек имам от доста време, но мама не мислише това за сериозно. Накарах я да идем вече, защото от 2 седмици се надувам дори от водата и стомаха ми е издут, но и корема долу дори сутрин е всеедно бучка. Ще се радвам поне до тоалетна да ходя, защото е голяма мъка най-много 1 или 2 пъти в седмицата..

Препоръчани теми

Лечение на псориазис 7

Не пропускайте година без цитонамазка! Това може да ви коства живота! Тема № 60

144
Женско здраве

Медикаментозен аборт - моят личен опит и преживяване

2 939
Женско здраве

Какво правят жени в менопауза, когато... 10

Причина:

Причина: