Ами ето примерно какво си хапвам на ден. Сутрин аколо 70 грама овесени ядки с мляко. Обяд половин до една ябълка. Вечер Пилешко месо някъде към 70 грама пак и това си е. И така всеки ден сменям по нещо с подобно - кисело мляко, зеле,моркови и т.н. Всичко в ограничени количества.
- Публикувана: 15 март 2006, 13:05 ч.
- Последно мнение: 18 март 2006, 11:58 ч.
дайте съвет ...
Не мисля, че пиенето на вода е някъкав проблем - аз винаги съм пиела по повече от 2 литра на ден вода и нищо ми няма 
А защо не опиташ да си качиш доста калориите за няколко дни да може организма да се отпусне и после започни пак с огриченото хранене при мен ми подейства, защото и аз бях спряла да свалям
А защо не опиташ да си качиш доста калориите за няколко дни да може организма да се отпусне и после започни пак с огриченото хранене при мен ми подейства, защото и аз бях спряла да свалям
Мога да ти дам моята рецепта, пък дано ти помогне:
1. Храненето ти е добре, според мен. Може да заместваш със салати или солети.
2. Вземи си хром на Валмарк. Не биоактив хром, защото е 50 мг. а този на Валмарк е 200мг. Пий го сутрин и вечер по едно.
3. Не на последно място, а може би най - важно - китайски чай! Много се ходи до тоалетна, но това е важното, изхвърляш всичко и нищо не задържаш в себе си. Пък и щом си си в къщи, няма да ти е никакъв проблем.
Допълни всичко с умерено движение.
1. Храненето ти е добре, според мен. Може да заместваш със салати или солети.
2. Вземи си хром на Валмарк. Не биоактив хром, защото е 50 мг. а този на Валмарк е 200мг. Пий го сутрин и вечер по едно.
3. Не на последно място, а може би най - важно - китайски чай! Много се ходи до тоалетна, но това е важното, изхвърляш всичко и нищо не задържаш в себе си. Пък и щом си си в къщи, няма да ти е никакъв проблем.
Допълни всичко с умерено движение.
Според мен хапчетата не помагат. Работила съм в тази сфера- имаше едни за около 40 лв /двайсет и няколко хапчета/ , но и те не помагат. Свекърва ми също пиеше някакви, но въобще не отслабна/ пък и по принцип си е доста дебеличка/- беше минала на ябълкова диета и да видиш как бързо свали няколко килца. Просто се ограничавай и внимавай какво ядеш!
yavana, това е нечовешки режим. Описаното от теб меню, се състои от около 550 ккал. За твоя ръст и килограми е нормално да се приемат поне 1300. Наистина има момент, в който организма, подложен на крайно ограничение, започва да трупа каквото му "подадеш", за да не ... хвърли топа. Опитай да се храниш по-нормално, с повече калории, но по-рационално. Достатъчно е да намалиш със 100-200 ккал на ден нормалната си дажба, за да започнеш бавно, но славно да отслабваш.
Виж този сайт - http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
А, и започни работа!
Виж този сайт - http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
А, и започни работа!
Добре ще пробвам каквото мога вече. Не мога да разбера при това неядене от 500 ккал от къде се захранва този мои организъм. Чудя се тези хапчета ли ме засищат в тях ли има калории. Итересното при мен е че шофирам налага ми се в седмицата минавам най - малко по 60 км, а понякога и повече през София. И съм забелязала че след кормуване имам мускулна треска от напрежение може би. Имам чувството че тялото ми от към бедрата се е стегнало. Може и да си въобразявам но приятеля ми е забелязал че нещо не е както преди - тялото ми. Възможно ли е затова да се чувствам наедряла. Но съм сигурна в това тъи като дрехите ми утесняват, не съм бременна.
Неядене му е майката
И спорт. Иначе ефект тц.
Абе ще има,ама ще се раздрусат месцата....
Със спорт е идеално