Автоимунен тиреоидит на Хашимото (37)

влизам за да помоля за помощ и гледам  Cioccolataе отговорила и на моите въпроси   
Аз пия витамин Д3 по една таблетка дневно, а магнезий във вид на крем с който мажа корема и краката. Моля, за съвет, достатъчна ли е дозата на витамин Д?

Момичета от 6 месеца не пия Лтироксин 25 и ТСХ към момента е 1.5 без никакви лекарства,това нормално ли е според вас?
Мислих си,че това стягане което усещам в гушата понякога е,че сигурно съм спряла хормона и ТСХ е излезнало извън границите но явно не е това причината,дано не е само нараснала тази киста,която Начев ми откри есента тогава беше 4 мм.
Тази седмица ще ходя при него на преглед без час в Панацея,ще чакам пък когато влезна.
И друго да ви питам,има ли някой от вас с инсулинова резисестентност,че си пуснах и контролни глюкоза и инсулин и са съответно 5 и 10.1 и ми е  изчислен и ХОМА индекс и пише,че е в норма,отпреди беше рискова инс.рез.
Незнам дали да потърся второ мнение при друг ендокринолог,Начев ми казва,че Сиофора,който пия си ми е до живот независимо от нормализиране на показателите.
Освен това и цикъла ми се нормализира и е точен на 28 дни отпреди го нямаше по 2-3 месеца но съм свалила и 15 кг.за 6 месеца.
Бихте ли ме посъветвали за второ мнение при кой да отида,ендокринолог от който сте доволни различен от Начев?

kornelianel, този вит. Д е 400 единици. По-правилна доза би била 4000 - 5000 единици. Наистина досегашните препоръки за вит. Д са за 400 - 600 единици дневно, но това е крайно недостатъчно. Тези препоръки са направени през 1999 г., а сега сме 2015 г. Когато са направени старите препоръки (1999 г.), наличната информация за вит. Д е била доста малко и експертите са сметнали, че тази доза е достатъчна. Но в последните 15-ина години са излезли много нови проучвания и същите тези експерти, които тогава са били в комисията, вече са на мнение, че дневната нужда от вит. Д е значително по-висока. Но просто е въпрос на време да се променят препоръките. Доколкото знам, в ЕС още преди 2-3 години промениха препоръчителната доза на 4000 единици. А като максимална допустима дневна доза е определено (не само в ЕС, а по принцип) 10 000 единици - това важи за прием в продължение на месеци, всеки ден. Всъщност токсичност започва да се наблюдава в редки случаи при дози от 30 000 единици на ден в продължение на месеци. Така че според мен си купи обикновен Вигантол и започни по 8-10 капки от него. Само че имай едно наум с Вигантола: дозаторът му е така направен, че скоро размерът на капките започва да намалява, а така ще намалява и количеството приеман вит. Д, ако се водиш по броя капки. Затова моят съвет е да капеш капките в чаша с вода и още когато е ново шишенцето, да обърнеш внимание колко е голямо петното във водата, което се образува от накапването на Вигантола. После се старай да постигнеш същия размер всеки ден. Това ще означава да увеличаваш броя капки. И също ориентировъчно можеш да си сметнеш за колко дни трябва да ти стигне шишенцето. Ако пиеш по 4000 единици, това означава, че ще ти стигне за 50 дни. Ако се окаже, че ти стига за 80 или 90 дни, значи си приемала по-ниска доза.

Чашата с вода, където си капала Вигантола, я изпивай по време на хранене с мазнини или точно след него, а не на гладно.

А за магнезия може да се набавя от мазане с магнезиево олио или гел.

знаех си аз, че тук ще получа правилния съвет. Cioccolata   

Cioccolata  ,благодаря ти за отговора    ... Магнезия винаги съм го свръзвала с крампи, и понеже нямам такива, отчитах че не ми е нужен. Сега те чета и за вит Д, аз си взех днес и от тази вечер-с вечерята, ще си го пийна, точно както го пишеш -с чаша вода,заради капката ...
Искам да питам само -тъй като идват слънчеви дни, има ли вероятност да се предозираме с вит Д? Днес например във Варна, почти изгоряхме-е,малко пресилено де, но беше много слънчево и топло, а е едва ранна пролет...

Още нещо искам да питам, от Iherb кой точно магнезий поръчвате? Скоро ми свършва селена, и ще пускам поръчка, като тоя път вместо селеноцистеин ще пусна метионина, та да сложа и магнезий

Мереленда, мерси за новата тема.
Последният път когато бях в Бодимед, видях, че има брошурки за вит.Д, останах приятно изненадана.
Взимала съм от тези два магнезия, на мен ми допадна повече цитрата, а на останалите членове от семейството - малата.

Няма никаква опасност от предозиране, не и за поне още няколко месеца и не и ако не прекарваш целия ден навън по бански и без абсолютно никаква защитна козметика на кожата.

Първо, трябва да се знае кога има условия за синтез на вит. Д. Условия има, когато сянката е по-къса или равна на ръста. В момента сенките ни са доста дълги, така че условия за синтез на вит. Д няма. За България това важи горе-долу 6 месеца в годината - никакви условия.

Второ, когато има условия за синтез на вит. Д, трябва да е изложена максимална част от тялото, минимум почти целите ръце и почти целите крака, за да се синтезира достатъчно вит. Д - това за 15-20 минути, почти до изгаряне, но без да се изгаря.

Трето, не трябва да се използва защитна козметика, ако искаме вит. Д от слънцето. Това означава, че за тези 15-20 минути, които прекарваме на слънце в търсене на вит. Д (при къса сянка и достатъчно съблечени), сме без никакъв защитен фактор. После вече нанасяме защитната козметика.

Горното упражнение се повтаря всеки божи ден.

Както виждаш, няма условия за предозиране с вит. Д от слънцето. Освен това, специално по отношение на този вит. Д, който синтезираме от слънцето, организмът слага спирачка, когато ни стане много. Ако изпълняваш горните условия лятно време, няма нужда да пиеш и вит. Д тогава. Но сега още дори няма условия за синтез на вит. Д. Това, че можеш да изгориш, не означава, че можеш да синтезираш вит. Д.

Ако всеки ден през лятото си навън по бански за по 15-20 минути без козметика и освен това приемаш по 5000 - 10 000 единици вит. Д, просто ще постигнеш едно хубаво, високо ниво, но няма да предозираш.

Cioccolata, благодаря отново, много добре обясняваш 
Lemy   

А ето тук защо сегашните препоръки са сгрешени: http://www.huffingtonpost.ca/2015/03/19/vitamin-d-deficiency_n_6 … ?ir=Health%2BNews (т.е. тук става въпрос за скорошно преразглеждане, но изчисленията им са дотолкова неправилни, че са получили 10 пъти по-ниска стойност от правилната)

Хайде и аз пак тук! И честита първа пролет! . Нека слънцето да ни даде повече топлина и  здраве! И много позитивни мисли.

Витамин Д от слънцето в България според това което съм чела може да се получи в периода от  април до октомври и от 10 до 14 часа при излагане за 10 минути на цяло тяло без слънцезащитни кремове. Тези 10 минути са ако сте много бели ако имате една боя по рождение е повече. Аз съм чела че зимната доза е 2000 единици при здрав човек а при автоимунни заболявания когато е установена липса 5000-10000.

И аз започнах от скоро да пия вечерна иглика.Нямам особено болезнен цикъл или косопад,но напрежението и болките в гърдите и ПМС са някакъв малък ад.. Миналата седмица даже минах и ехография на млечните жлези,че доста се бях уплашила,но слава богу всичко е наред 
Дано ми помогне!
Успоредно с него и вит.Д.
Чакам да дойде месец май,че съм на контрола и да пусна изследванията тогава.
Мереленда,за темата  

Здравейте и от мен. Изчетох всички теми относно ТСХ, но едва сега си позволявам да пиша. Две последователни години по едно и също време зима-пролет, се чувствам много отпаднала, имам световъртежи и т.н. 2 години личния ми лекар ме праща да се изследвам за анемия, като тази ми пусна и за щитовидната жлеза. Резултатите от кръвната картина са в норма, анемия няма , но тези за щитовидната жлеза... FT3-   4.14 ( 3.1-6.8 ) ;  FT4-   14.98 (12.00-22.00) ;  TSH-   11.93 (0.27-5.50) ; Anti- tg -  834.48 (0-115.0) ;  Anti-TPO- 376.81 (0-34.0). След 2 месеца прием на Еутирокс 25, редовно хранене и 5 дни в седмицата спортуване ТСХ ми падна на 3.54. Според мен си е ок, но не ми стана ясно защо при положение, че от едно хапче ми пада достатъчно сега имам схема, в която от понеделни до петък трябва да пия по хапче и половина пак Еутирокс 25, а събота и неделя по едно цяло. Следващото ми изследване е юни месец, за да видим как ми се отразява топлото време. Няма ли да ми падне прекалено много до тогава, при положение че четох из другите теми, че лятото дозата се намяла, а на мен ми се увеличава.

До 2,5 е добре да е ТСХ, вероятно заради това ти е увеличена дозата тироксин.

Аз нямам с какво да се включа.
Благодаря за темичката