Яжте 3 пъти дневно, ако не искате да напълнеете

  • 1 478
  • 8
  •   1
Отговори
  • Мнения: 81
Провокиран от една друга тема, в която форумна съучастничка( Sunglasses), която се храни по 6 пъти на ден, но се чуди защо е надебеляла реших да пусна темата. Честото хранен е много погрешен подход. Така се вдига апетита и е много възможно да се прекали с калориите и да се качат мазнини.

# 1
  • Мнения: 9 991
Също цял ден глад , а накрая вечеря за 4-ма е другата честа грешка. От натрапване по телевизиите фигури като на скелет , всеки с нормално тегло иска да е супер слаб и модерен .Започват се едни диети , нарушаване на метаболизма и от там наистина проблеми с теглото . 3 пъти на ден здравословно хранене , движение и спорт са прекрасна рецепта за добро здраве , без наднормено или поднормено тегло .

# 2
  • Мнения: 2 127
Първо -:цял ден глад и богата вечеря си е вид циклично хранене. Воинската диета е такава. Стига да се подходи правилно, си е доста приличен режим.
Второ - ям по 5 пъти на ден. Да, 5. Закуска, обяд, вечеря и 2 междинни. Ми, не съм дебела Laughing Ама и няма банички и вафли в чинията ми.

# 3
  • Мнения: 1 280
Ако вечер ям протеини , може и по късно пак да хапна  малко извара, някое тъжно останало месенце самотно.... и не ми пречи на свалянето, но ако вечер ям повече въглехидрати, на сутринта съм с малък + или задържам.... И аз ям 3 пъти, ама понякога + една междинна закуска... Като цяло и късното ядене не ми помага за свалянето!

# 4
  • Мнения: 6 346
Честите хранения, особено ако на тях се дава предимство на тестени и сладки храни и на плодовете, поддържат инсулина непрекъснато повишен, а така няма как да стане намаляване на теглото. По-правилно е да се ограничи броят на храненията до 3-4, вместо да са 5-6. Разбира се, важно е и какво се яде - тестеното и сладкото трябва да изчезнат от менюто.

# 5
  • Мнения: 336
Провокиран от една друга тема, в която форумна съучастничка( Sunglasses), която се храни по 6 пъти на ден, но се чуди защо е надебеляла реших да пусна темата. Честото хранен е много погрешен подход. Така се вдига апетита и е много възможно да се прекали с калориите и да се качат мазнини.

Съгласна съм теб на 100 %.

Цикличното хранене (вкл. яденето само на вечеря) е много по-приемлив вариант, макар че разбира се зависи от това какво ядеш. Ако се натъпчеш с баница пак няма да стане работата.

За мита с яденето на често и по малко, разберете, че тяло като на този:
http://dic.academic.ru/pictures/enc_biology/animals/leopard1.jpg

няма да постигнете, ако следвате хранителните навици на този:
http://www.naturephoto-cz.com/photos/others/%D0%9B%D0%B0%D0%BB%D … B5%D1%80-1941.jpg

Което е съвсем логично всъщност. Хрупайте си пълнозърнестото хлебче 6 пъти на ден и не се чудете защо в талията сте като морски свинчета  Peace

# 6
  • Мнения: 9 991
Whole.Lotta.Love ,aз ям точно пълнозърнест хляб и съм слаба . Точно вегетарианското хранене предразполага, да се яде по-често , а хищническото по-рядко .

# 7
  • SA
  • Мнения: 3 196
А има и хора, които и няколко пьти на ден вафли ядат и пак са слаби. Което не означава, че вафлите са хубава и полезна храна.
Сьщо така понятието слаб не винаги се припокрива сьс здрав.  Peace

Последна редакция: ср, 04 юни 2014, 14:15 от kameloth

# 8
  • Мнения: 336
А има и хора, които и няколко пьти на ден вафли ядат и пак са слаби. Което не означава, че вафлите са хубава и полезна храна.
Сьщо така понятието слаб не винаг се припокрива сьс здрав.  Peace

кажи-речи абс. същото щях да напиша и аз Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт