Констипация и как да се справим с нея?

А как се храниш? Движиш ли се достатъчно? Колко и какви течности пиеш?

Храня се предимно с готвена храна, гледам да избягвам тестените и пържени храни. Пия вода по около 1-2 литра на ден. Не пия газирано, нито сокове. Относно движението не се движа много. Работата ми е на компютър и седя по цял ден.

Това, че е готвено, не е задължително да е в помощ. Важно е и какви са продуктите.
А липсата на движение е голям проблем.
Сутрин какво правиш между събуждането и излизането за работа?

Обикновено ставам и се оправям за работа. Понякога закусвам овесени ядки с кисело мляко. И излизам.

Констипация запек ли значи 

След ставане пий нещо - кафе, чай, мляко, топла вода. Но седни и го пий бавно и на спокойствие. Ако си непрестанно в движение, ефект няма да има. Ако трябва стани 15 минути по-рано.

Опитай, ако не помогне, ще мислиш за други начини.

Явно значи запек, извинете за спама 

Ще ти кажа какво действа при мен, макар да страдам от скоро от този проблем и то рядко.
Сутрин на гладно колкото се може повече топла вода с лимон и мед.
Овесени ядки или трици с кисело мляко.
Активия, но не винаги.
Кафе ( аз обаче го спрях, не ми действа добре цялостно.)
Сушени плодове накиснати в топла вода.
И сега плодовете са много подходящи, череши, ягоди, кайсии с повече вода.

Ако пък много се измъчваш, отиди на гастроентеролог, мога да ти препоръчам в София.
Успех!

Констипация - прочетете.

И аз имам този проблем,не редовно,но понякога.Сутрин след ставане пиех парлива вода с мед в нея.Сини сливи,тиква,тези неща помагат.Като дете ме водеха да ми правят клизми,понеже по седмица не се разписвах.От тогава свикнах да ям повече супи(а предпочитах повече яхниите),пия много повече вода(шишето е с мен навсякъде,дори и зимата в студа изпивам по 2 литра на ден).А когато бях бременна положението се влоши и нищо не помагаше вече.Доктора ми изписа сироп фрутилакс с екстракт от смокиня,но беше скъп и за седмица давах по 20 лева някъде.Прочетох в нета и намерих един много лесен метод,който помага много бързо и така си изкарах следващите 3 месеца от бременността без проблеми.Понеже в родилно като постъпиш обикновено ти правят клизма със сапунена вода,четох че сапуна може и да се използва без водата.Люспа от сапун в дупето и за 5 минути очакван резултат имах.Малко гадно звучи но помага много бързо а и е евтин

Яж киви, помага доста, но трябва да е добре узряло, избирай си по-мекички и узрели плодове. Ягодите също са един много добър вариант. Също сини сливи, може и изсушени. Овесена вода - безобидно и има ефект, но я изпий вечерта за да нямаш проблеми през деня   Сутрин пий топло мляко със кафява захар и кафе, в случая захарта трябва да е кафява, защото бялата запича, а кафявата има обратния ефект Когато детето ми има такива проблеми му правя овесена вода или накисвам сутринта овесени ядки или мюсли във кисело мляко и го държа в хладилника. До вечерта ядките са омекнали , а ако се улучи правилното количество и се подслади с кафява захар или мед си става като десертно кремче, което и аз ям с удоволствие. На сутринта проблема е решен! И спри да се тъпчеш с билки и хапчета и чайчета, защото организма привиква и проблема ще се задълбочи...

Не знам какви са били тези билки, но внимавай с билките, защото ако са разхлабващи, не се различават особено от лекарствата, т.е. привиква се към тях и започват да действат само като увеличиш дозата.

Хранене
- повече сурова храна (плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб). Ако не обичаш, трябва да си осигуриш прием на фибри по друг начин - има продукти (напр. хуск), овесени трици и т.н.
- открий кои храни как ти действат, защото това е доста индивидуално, напр. млечните (вкл. активията) на някои действат запичащо, на друг разхлабващо. Общо взето сливи, круши, киви, смокини се считат за разхлабващи плодове и може да пробваш сутрин на гладно някой от тях + вода, когато е нужно. иначе всички плодове са полезни, единствено дюли и дренки май се водят запичащи

Течности
1-2 литра (според жаждата) мисля, че е ОК. май напоследък прекоморното наливане с течности по-скоро се отхвърля.

Движение
Това е много важен момент в раздвижването на червата, хубаво е да си осигуриш поне половин час на ден ходене като някакъв минимум.

Ако имаш и др. оплаквания, може би е добре да отидеш на лекар, поне да чуеш едно мнение. При мен преди години се оказа, че съм направила нещо като спазъм на червата и то пречи на нормалното изхождане. Известно време пих това, което ми изписаха (антиспазмолитик + фибри), и имаше ефект, дори без изцяло да спазвам гореописаните препоръки. Доколкото знам, разни хормонални проблеми също може да доведат до упорит запек.

Здравейте,

Случайно се натъкнах на тази тема, която много болна и за мен момичета.
От дете страдам от констипация и не съм ходила по 10, рекорда е 20 дни при положение, че използвах и разхлабващи, но когато се задръстиш прекалено нищо не помага.

Като пораснах посетих и гастроентеролог, защото проблема си оставаше , а и аз не споделяйки си мислех, че да не ходиш 5 дни си  нормално.
Е грешах, доктора ме светна. Пила съм всякакви неща и билки. Помагат временно, и трябва да се почне друго и така кръга се върти.
Не знам какъв вид констипация е , но ми казаха никакъв хляб, дори черен и пълнозърнест и никакви варива - боб, грах, леща, ориз.
Признавам Ви хапвам хляб , макар и черен. Като наближи лятото нещата се оправят, защото изобилстват много плодове и зеленчуци и хапвам много и така съм редовна всеки ден, или през ден. Но зимата е страшно и единственото нещо, коеото ми помага е дулколакс капки, които са страшно болезнени, когато почнат да действат.
Както посъветва по горе едно момиче, виж кое ти действа, пробвай много неща. Билки не препоръчвам от личен опит.
По скоро.

1. Овесени трици 3 с.л в 1/2 кофичка кисело мляко, накиснато за 30 мин се хапва всяка сутрин. през деня е необходимо да се пие вода, защото триците увеличават обема си и дърпат много вода, ако не пиеш вода се получава по страшен запек.

2. Топла вода с лимонов сок пресен. На гладно и бавно.
3. Топла вода със зехтин 1 с.л

4. Топла вода с мед 1 с.л
5. Накиснати от вечерта във вода ленено семе. На сутринта се изпива водата.
6. Накиснати сини сливи от вечерта - пие се водата, а вечер плодовете добре накиснати.
7. Прокиснато кисело мляко. Нарочно го оставете да прокисне на топло, ама все пак внимайте колко време, по скоро да покиселее малко.
8. Пюре от киви. Супер презрял плод мачкате и добавяте 1 с.л кафява захар, за да не ви удря много на ферментирало.
9. Сурови ядки за закуска - бадем, лешник, орех по 100 грама за закуска, само от един вид. Следобед към 4 отново толкова.
10. Овесени ядки за закуска накиснати в кисело мляко.
11. Овесени ядки накиснати в гореща вода се хапват.
12. Домашно мюсли от семена белени / тиквено семе, слънчогледово , стрито ленено семе и други / + овес  + сушени плодове. Кисне в кисело мляко и се хапва. или в гореща вода.
13. Плодове на гладно - ягоди, череши
14. Кока кола на гладно + силно кафе с мляко.
15. Зехтин на гладно 3 с.л и след 30 мин хапвате или там каквото следва.
16. Прясно мляко с мед.


  Не мога да се сетя други неща, които съм пробвала. Трябва да разберете нещо много важно.
Какъв вид са ви фекалиите  и каква е констипацията - спастична или още нещо беше. Отидете на гастроентеролог.
После вижте какво трябва да отбягвате.

Аз отново трябва да посетя , за се направи ендоскопия на червата как са. Ако ви предложат да си направете, направете го, аз първия път отказах от срам и неудобство. Но здравето иска своите жертви и ако ти не ги направиш, то ще ти се отплати солено за глупавите грешки.

Забравих да кажа, че от този запек ми се появиха и хемороиди, които понякога ме болят.
Относно ходенето на гастроентеролог можете ли да ми обясните повече. С направление от личен ли се ходи, какви пари взимат за изследвания и какво точно представлява? Обмисляла съм да ходя, но ме е срам.

Няма от какво да те е срам.
Вземаш си направление от личния лекар и отиваш.
Гастроентерологът ще те разпита, след това ще те прегледа с опипване на корема и с ултразвук.
Предполагам ще изпише лечение и в рамките на месец - два ако не се оправиш, ще ти назначи по-сериозно изследвания.