Публикувана: 6 септ. 2013, 16:06 ч.
Последно мнение: 26 ноем. 2013, 10:16 ч.

Хранителни добавки

6 675
34
1

6 септ. 2013, 16:06 ч.

София
Мнения: 8 002

Въпрос към съфорумките, живеещи в страни с по-студен климат и късо лято:
Приемате ли хранителни добавки (комбинирани витамини, вит. Д, минерали) и ако да, какви?
Живея на място, където зимата е над 6 месеца, лятото е късо и в останалите няколко месеца вали или е мрачно. Слънцето е ограничено, климатът е студен и влажен и се чудя дали не е време да започна да пия и нещо друго, освен стандартните Центрум, Супрадин и пр.
Ще се радвам на съвети и споделен опит. Simple Smile

# 1 6 септ. 2013, 17:06 ч.

Мнения: 563

Не, не приемам никакви добавки, нито пък давам такива на децата. Тук лятото е кратко, а зимата дълга, но има и доста слънчеви дни през зимата (обикновено най-студените такива обаче). Не харесвам идеята за изкуствени витамини, нито пък смятам, че могат да заместят истинските. Затова наблягам на плодове и зеленчуци, не на таблетки. От моите познати рядко някой дава или пие добавки, дори и витамин Д. Последният го препоръчват понякога лекарите, но ако съдя по себе си и познатите си, може и без него. Излизай колкото можеш повече навън, хапвай балансирано и всичко ще е ок Simple Smile

# 2 6 септ. 2013, 21:49 ч.

Мнения: 14 727

В Б-я съм,живея в София.Знаеш какъв е климата тук.Това не пречи да съм с вит.Д много под нормата.А нито слънце ми е липсвало,нито храни,които го съдържат.Риби обожавам.Изследване си направих след съвет на приятелка.Никой д-р не ми е препоръчвал проверка въпреки, сходните ми оплаквания от липсата му години наред.Тук изследването не се поема от здр.каса,платих си го,д-р само предписа капките(тук внасят само един вид) и дозировката.
Направи си изследване на витамини и хормони и лекарите ще решат от кое по колко да взимаш ако имаш нужда.Да взимаш на своя глава също може да бъде лош вариянт.Натоварват се бъбреците,ако организма няма нужда.

# 3 7 септ. 2013, 09:37 ч.

София
Мнения: 8 002

Благодаря за мненията! bouquet

Отдавна се канех да си проверя нивата на вит. Д, ще трябва да се задействам. Simple Smile

# 4 7 септ. 2013, 10:14 ч.

Мнения: X

Швеция, взимам омега3 по 1000мг на ден и вит. Д зимния сезон по 2000IE, като даже някои го взимат в още по-големи дози, някои комбинират и с магнезии
Друго не взимам, не вярвам в химиите на продаваните комбинирани витамини
Наблягаме на добро месо, яйца, млечни, риба, зеленчуци, плодове и сме здрави

# 5 7 септ. 2013, 10:48 ч.

Мнения: 3 371

да не си в холандия Laughing

, че то тук зимата е по 9 месеца , а лятото беше миналия уикенд Twisted Evil

.

шегувам се Hug

аз също взимам вит Д, и омега 7.

# 6 7 септ. 2013, 11:16 ч.

София
Мнения: 8 002

Не съм в Холандия, в Русия съм, но надали е по-добре. По 6 месеца е зима (със сняг, който не се топи). Тази година лятото беше продължително, защото втората половина на август беше "топло" (~18-20 гр.). Не, че не обличах и вълнена жилетка де. Simple Smile

Усещам, че на моменти ми е много смотано заради липсата на слънце, гърбът постоянно ме боли, чувствам костите си сякаш изгнили (вчера влажността беше 96%, нечовешко). И заради това питах за добавки, защото скоро ще започна да се оплаквам от ишиас и лумбаго. Laughing

W'A'S'P', а магнезий защо? Имам останал от бременността, стана ми интересно.

# 7 7 септ. 2013, 11:25 ч.

Мнения: 260

Пий рибено масло със съдържание на омега 3 и омега 6!

# 8 7 септ. 2013, 12:12 ч.

Мнения: X

Цитат на: милинка в сб, 07 сеп 2013, 11:16

...
W'A'S'P', а магнезий защо? Имам останал от бременността, стана ми интересно.

Краткият отговор е по-добро усвояване
Дългия ще намериш в постовете на Шоколада от последните няколко месеца
Пускам ти линк към всички, че не мога сега да търся
http://www.bg-mamma.com/index.php?action=profile;u=180873;sa=showPosts

# 9 8 септ. 2013, 14:55 ч.

София
Мнения: 8 002

Благодаря!

# 10 9 септ. 2013, 01:33 ч.

Мнения: 2 093

преди известно време взимах витамин Д, бях го открила на капки и се взимаше по една капка на ден, което беше доста удобно, защото аз имам проблем да преглъщам големите таблетки.
Мен лично ме притеснява, че всички тези добавки, витамини не са напълно регулирани и няма гаранция че има полза от взимането им. Преди 1-2 год купих Омега 3 или нещо подобно за майка ми.Продавачката ми ги препоръча като много добри, но на майка ми не и действаха добре. Не си спомням какьв беше проблема, но тя спря да ги взима, защото не се чувстваше добре.
Предполагам че Д не вреди и действително тук се препорьчва; преди месец бях на годишния преглед и лекарката ми каза че дори през лятото е добре да се взима.

# 11 9 септ. 2013, 09:22 ч.

Мнения: 3 371

за магнезия, аз тук ползвам магнезиево олио/холандско е, но го има и в Бг същото/.

http://magnezii-bg.com/m_oil.html

# 12 12 септ. 2013, 15:03 ч.

Мнения: 2 752

Когато живяхме в Исландия задължително пиех Омега 3-6-9 на таблетки и витамин Д капки. Там зимата е повече от 6 месеца, слънцето грее много малко и в редките случаи, когато го има, е много слабо. През цялото време имах витамин Д - дефицит. Тук в Швейцария нивата на витамин Д бяха първото нещо, което лекарят ми изследва след завръщането, без да споменавам нищо за това. И се оказаха много по-зле, отколкото си мислех. Сега в продължение на 3 месеца пия по 20 капки дневно витамин Д, след това продължавам с по 10 капки дневно. Препоръчвам го, както и омега 3-6-9.